應試學習法：50種便於通過考試的學習法

《應試學習法》：優等生的思維方式比技巧更值得學 這是一本實戰應試指南，作者基於自身備考經驗，系統梳理了從備考初期到考前衝刺，再到正式應考的全流程技巧，爲讀者呈現了一份詳盡的“應試學習地圖”。 第一章是全書核心——它構建了應試學習的底層思維：輸入輸出模型，學習重複理論，以終爲始的目標倒推法等等。後續章節所有技巧（如艾賓浩斯遺忘曲線，一波三折刷題法等）均由此延伸。可以說，掌握第一章的思維框架，比記住後面十個技巧更有價值。 讀這本書的關鍵，不在於“作者到底用了什麼方法”，而在於理解“優等生究竟是如何思考的”——優等生的核心能力在於打通“輸入—內化—輸出”的完整鏈條，並通過不斷重複構建正向成長循環。更深一層，他們理解應試的本質是一種結果導向的逆向工程——從“考什麼”倒推“學什麼”，而非從“有什麼”順推“背什麼”。掌握優等生的思維方式，能讓我們知其然更知其所以然，從而更好地安排自己的應試備考計劃。 我的個人收穫清單（按優先級）： 1.思維層：輸出思維、重複理論、學習計劃倒推法 2.工具層：一元化筆記、記憶樹、記憶卡 3.執行層：番茄工作法、黃金記憶時間、學習成果可視化 當然，任何方法都有邊界。因作者是日本人，所以部分方法（如合格體驗談）更適合日本國情，中國考生需批判性吸收。 綜上，推薦理由有四： 1.系統性：覆蓋應試備考全流程，幫助快速建立系統思維 2.可遷移：底層思維適用於任何考試與非考試類學習 3.低門檻：篇幅精煉，圖表與案例相結合，適合速讀；即使發現不合適，時間成本也較低 4.可試錯：技巧設計選擇遵循“最小可行”原則，適合拿來即用，上手簡單，試錯成本低。 適合人羣：備考時間緊張，需要快速建立學習系統，或總是“知道很多方法卻用不起來的人”。 （2026年第三篇書評）

學哲學救不了中國學生。 學習上的焦慮只能通過學習解決。

1.輸出式學習。開學即考試，不是爲了考多好，而是明確重難點，打算開學就來一次期末考試，嘗試一下。 2用一本教輔，將資料都記於此，平時考試的錯題也可以歸類整理在裏面。 3語文課堂不是爲了學習課文而學習課本，而是爲了考試而學習，以單元素養爲目標，講解最核心知識點，課堂上拿出至少一半的時間讓學生自主學習。例如單元的基礎知識點可以讓學生自學，標記不會的，統一講解或者小組討論。 4語文課堂，先解決單元字詞，53知識梳理，學生自學，寫在本子上，訂正，修改，複習，默寫，批改，合作默寫錯題；預習53天天練，學習課文，答疑，做題，做本子上，改錯，晚上回家再做1遍。

作者很真誠分享各種他覺得很好的學習方法，我覺得這個比互聯網各種博主的邪修學習法要全面一些。 辨證選取我可以採用的一些方法： 1一元化管理學習資料，適用於我的專業課 2有效浪費時間：爲了備考雅思而看的英劇美劇也是可以記錄在學習時長中的 3學習場所選擇：作者提供了金錢，是否可以寄存物品，開放時間等維度 4一波三折的複習：背1-3題後，返回去背2-4題，再背3-5題，我覺得這種重複方法會很有效 5輸入和輸出的學習時間劃分

『微信讀書-86/620 《應試學習法》 學習方法的內容讀過一些，這裏會有更“極致”的學習方法，對學習這件事情本身的重視，也要有一定的目標感。碎片時間其實也可利用起來，便籤可以記錄一些知識點貼在家裏任何看到的地方，高效利用時間，也能加深記憶，不要害怕測試，能夠很好地查漏補缺，也是很重要的學習方式。 充足的睡眠也非常重要，可以在睡前睡後鞏固複習便籤的知識。好的方法有不少可以嘗試自己習慣的落地，加油💪』

雙非想考 985 ，抽出 30 分鐘看學習方法和動力。 我實踐的 tips： 1. 費曼學習法。以刷題和講述的輸出爲核心。 2.學習產出=時間*效率，同時保證兩個最大化。 學習時間=24h-睡覺時間-1h 生活時間=24-8-1=15 h。 學習效率，通過充足睡眠+健康飲食+每週運動+專心+學習方法來保證。 我要用最長時間，保持最高效率，用最有效的方法，拿到最好的結果。 3.重複。把一本好書讀 3 遍遠遠勝過把 3 本書讀一邊。遺忘曲線建議我們的複習時間是 1、3、7、21、49 天。20min 內就會遺忘 48%，學完一個章節可以立刻覆盤一下。 4. 動力。和別人競爭+看勵志語錄，激發自己源源不斷的動力，讓自己變成一個爭強好勝的人。應試，要的就是最後勝出的人！ 好勝心和睾酮也有關係，每週定期做力量訓練，可以增強我們的睾酮水平。 咱們在圖書館，可以比誰來的早，誰更專心，互相鼓勵，良性競爭。 現在圖書館有幾個研友，希望互相激勵，互相競爭，我要超過他們，做今年湖工商考上 400 分的真女人。我要來的最早，我要花最長的時間，拿到最高的分數，考上最好的學校！！ 5.預習是爲了提高學習效率，聽課和覆盤是最重要的。 所以作者給出 5min 預習，1h 聽課，3h 覆盤。 數一學的很慢，想提效，試試這個方法～

確實有用，我補充一些感悟，作爲一個大學生，去自習的時候一定玩做前排，一定要把手機拿的離自己很遠，放到隔壁教室去，用的時候可以用，提醒自己沒時間了，你馬上要考試了，還有，早上考試一定不要喫包子，可以喫雞蛋玉米，豆漿，不要喫油條，考試一個月清淡飲食，不要喫夜宵，保證每天規律，不要和他人說話，把玩手機時間留到喫飯後那 30 分鐘內，那是你唯一的娛樂時間，你也要提前規劃怎麼放鬆，平時要多跑步，每天 2 公里也行，不然就飯後散步

這本書講解51個應試的學習方法，並不需要全部實踐，要根據自己的實際情況以及備考內容選擇使用的方法。我們知道了這些方法還不夠，還需要將一些方法應用於我們備考學習中，這纔是最關鍵的。我也反思了自己備考學習中哪些方法用到了，哪些方法可能適合我但沒有實踐的，我依次羅列出來。 😁我踐行着的方法 1.製作備考攻略,向過來人尋求經驗(刷小紅書，問學長學姐等) 2.歷年真題儘早做，剛開始時可以了題目類型，一輪後進行檢驗等，進行階段性測試，檢驗自己的學習成果。可以理解爲打boss，刷經驗。 3.繪製思維導圖 4.小紙條法 自己經常犯的錯誤 容易忘記的公式(也可以整理在手機備忘錄裏)言簡意賅 學習時，不要在意你理解得比較淺薄，一遍一遍地重複多看幾遍纔是重要的。利用強制速讀法就可以在短時間內看完一遍，也可以對整體內容有所掌握。☺️☺️ 5.多把時間花在主動輸入(自己思考 交給別人) 😜😜我需要踐行的 1.學習鐵律，一元化管理 教輔 資料 筆記 錯題儘量要放在一起進行整理，理想的狀態就是一個科目只有一冊的輸入教輔和一冊的輸出教輔。(考研政治) 2.把一冊教輔 習題看三遍 反覆看固定的教輔和習題集、反覆做纔是重要的 3.學習時可以用書本等把正在看的書本傾斜着墊高，有利於保護頸椎，讓自己學的更加舒服。 3.記憶的本質是“理解+重複=重複理解，多看幾遍，多理解(推理，聯想)才能記住。 4.打印教材目錄 避開“不知道自己現在所學的是哪個部分”這樣一種“迷路狀態”是至關重要的(多用於一輪學習) 5.用三色筆進行標記(黑，藍，紅) 6.把學習內容貼在牆上 祕籍心法 1.在你增加了學習的時間之後，你會萌生“不想浪費時間”的想法，所以效率也會隨之提升。這就是“量變到質變的轉化規律” 2.保持”動力比“提升”動力更爲重要。 3.將學習成果可視化 定期進行測試檢驗 4.不要過於關注競爭對手，而應專注於終點😜😜 5.考前1周應該最優先考慮自己的身體狀況。如果過於疲勞導致生病的話，就會直接影響正式考試的成敗。絕對不要熬夜，要進行均衡的飲食，保證充足的睡眠。還要將早上起牀的時間和晚上睡覺的時間調整到與考試當天的起牀時間和考試前一天晚上睡覺的時間一致，通過這樣的方式來調整你的作息，讓大腦適應考試。

1.參加試考 2.記憶=理解+重複 3.給別人講記的最深 4.見縫插針式學習 5.找經驗貼裏的共同點 6.要有意識地跳過不明白的地方。 7.製作記憶卡片 正面是題目背面是答案 8.1天、3天、7天、21天、49天 複習時間 9.記筆記多用藍色筆，藍色筆可以集中注意力 10.低級慾望更不容易降低動力，比如爲了變成有錢人 11.實在要邊聽音樂邊學習的話———莫扎特鋼琴曲 12.如果要考3個科目的話，每天都要接觸所有科目，如果要考7個科目的話，利用兩天時間就能接觸所有科目 13.把老師講的例子 做錯的題也標記到教材上 14.睡前放下手機準備入睡後的5分鐘是黃金記憶時間 記完後直接睡覺 第二天起牀要默寫 15.day1️⃣ 1-2-3-4… day2️⃣ 2-3-4-5… day 3️⃣ 3-4-5-6… 每題都能短時間做三遍 記憶更牢 之後要多翻看 16.據說一邊活動一邊朗讀可以促進血液循環，所以更容易記住。如果在路上翻看幾十遍、幾百遍記憶卡的話，記憶就會不斷地加深。 17.從人類大腦的結構上講，記憶要經過犯錯並修正錯誤的過程纔會留存下來。所以，通過輸出，知識更容易被記住。 18.反覆看固定的教輔和習題集、反覆做纔是重要的。一冊書看3遍 19.歷年真題的答案最好都記住。當然死記硬背是不可取的，要記住的是解答的思路。 20.使用定時器計時，時間到了1分鐘就強制翻到下一頁。 21.預習5分鐘 學習一小時 複習三小時 畫思維導圖 22.把教輔的書脊的膠合部分拆開，用打孔器打孔，再用活頁夾夾住就好了。目標就是創造寶典 23.要在考試開始前3個小時起牀。如果早上9點考試的話，6點就要起牀。這是基於一種說法，即人的大腦在起牀3個小時之後進入完全活躍的狀態？ 24.畫記憶樹，在畫記憶樹時要把主題寫在中間，並從中間開始向枝葉伸展下去。 25.假如可以帶一張小抄去考場，你會寫什麼就把這些知識整理到一張紙上的技巧就是要把自己薄弱且可能會出現在考試中的內容提煉出來。 26.打印目錄法——通過目錄能準確地理解體系。 27.相比認知文字，我們人類的大腦認知圖形的速度更快。打X畫圈O 28.貼牆學習法，就是把筆記貼到牆上學習的方法。在走過或者發現它的時候，就看看貼在自家牆上的筆記。過目多次就容易記憶，有些之前沒能理解的部分，在某一天突然就可以理解了。 29.所謂的潛意識效果是心理學的一個用語，指的是某些知覺的刺激在時間非常短的情況下，會無法讓人從意識的層面認知到它，但是它可以對潛意識達到一定影響的效果。它能達到的效果就像在肉眼看不到的電影的一幀中，多次加入可口可樂的畫面，這樣做可口可樂的銷量就會上漲一樣。

非常有用的一本學習書，適用於初高中到大學到各種大小書面考試。其實一半內容已經通過看其他書、老師傳授、自己摸索過了，但是自己沒有過系統梳理，而是憑感覺來，所以有很強的隨機性。這本書有很多作者自己總結的獨到方法，雖然是日本作者但是放在中國應試環境也幾乎可以全適配。提供的方法真的可以學了之後馬上實踐，剛好把金字塔原理用起來了。用一天一頁法我三天看完了這本書，被安利了四色筆法、橙色筆法，並且有意識地早起（不得不說作者本人真的非常極端，把六小時睡眠還拆成兩段）但很有道理，凌晨三點起到中午已經學了九個小時，那麼下午就算擺爛一天也學了九個小時了，中庸了一下，我決定以後都六七點這個時段起，那麼我到中午也能學到五六個小時。作爲一箇中等九八五曾經夢想過北大人大的學生，我一直好奇自己和頂尖學霸的差距在哪裏，好像把時間榨乾了也還是沒有他們那般有成效，從這本書倒是可以窺見一點，學習是理解加上一遍遍地重複，如果一本教輔能重複刷上幾十上百遍也難怪能秒解。有機會也想推薦給我中學在讀的弟弟妹妹們。