大象在屋裏：薩提亞模式家庭治療實錄

1️⃣ 一本書，讀着讀着就悟了～ 任何技術的背後，都有其底層邏輯。   《大象在屋裏》是瑪莉亞·葛茉莉應用薩提亞家庭模式的工作記錄。   剛開始讀前半部分時，還不太理解瑪莉亞老師的工作思路。   讀到三分之二時，逐漸領悟到她的關鍵步驟：   從建立關係、詢問目標、探索冰山、深入渴望，到擺出雕塑、做出承諾、鞏固練習 。 2️⃣ 薩提亞模式治療中的關鍵步驟： 1. 建立關係：與來訪者建立信任與聯結，這是所有工作的基礎，  2. 詢問目標：明確家庭或個人的需求與期望，爲後續工作指明方向， 3. 探索冰山：通過隱喻、角色扮演，幫助成員表達未說出口的情感需求， 4. 深入渴望：探索個體內心深處的渴望與情感，找到問題的根源， 5. 擺出雕塑：通過身體語言或象徵性的動作，呈現家庭關係的動態， 6. 做出承諾：幫助家庭成員作出具體的改變承諾，邁向新的平衡， 7. 鞏固練習：通過反覆練習，將新的行爲模式內化爲習慣。   “一致性” 是薩提亞模式的四大目標之一。  作爲薩提亞諮詢師，首先要做到“一致性”，再“運用自己”引領家庭作出“一致性表達”。  3️⃣ 上述步驟並非線性流程，而是靈活交織的循環過程。 薩提亞模式的獨特價值 核心在於：  1. 從“問題導向”轉向“資源導向”：關注家庭內在力量而非缺陷，  2. 強調“改變從自我開始”：治療師以身示範“一致性”，而非單純指導，   3. 融合身心靈體驗：通過身體動作、藝術表達激活深層療愈。   正如瑪莉亞·葛茉莉在《大象在屋裏》中展現的：薩提亞模式不僅是技術，更是一種“人性化”的生命哲學——幫助家庭在混亂中找回聯結，在衝突中生長出愛的新可能。  瑪莉亞·葛茉莉老師，46歲纔開始學習薩提亞，卻帶着熱愛一直工作到101歲離世。 她的堅持與熱情，是值得我們學習的榜樣！ 更多文章在工宗號【素說年華]， 歡迎關注和交流, 加V : nancyxxss

薩提亞冰山日記：把「情緒海嘯」寫成「自我航海圖」 薩提亞冰山日記是一幅以航海爲喻的七層探索圖，將行爲比作浮標、應對姿態視爲救生圈、情緒看作海浪、感受喻爲暗流、觀點當作沉船、期待比作燈塔、渴望視爲暖流、自我喻爲珍珠，以冰山隱喻爲核心，拆解情緒海嘯背後的深層心理結構——海面之上的行爲僅是表象，海面之下的層層狀態纔是根源。其操作中，先客觀記錄剖析當下冰山，經四步現場宣泄降溫平復情緒，再用“我信息”完成轉化改寫，從調整姿態、修正觀點到梳理期待、接納渴望、重塑自我，全程以坦誠爲要，聚焦覺察過程。堅持四周，便能見證顯著改變：情緒冷卻時間從30分鐘縮至5分鐘，衝突減半，自我接納度提升四成。這一工具不僅能提升自我覺察、化解內在衝突、改善關係模式、連接深層自我，更能讓人從被動反應轉爲主動掌舵，讓內心的深海暗流終成滋養成長的暖流，實現內在與關係的和諧。 一、原理與象徵（10 秒記） 海面 10 %＝行爲（別人看見） 海面下 90 %＝應對姿態→感受→感受之感受→觀點→期待→渴望→自我（真正的你）象徵速記卡（貼本頁） 行爲＝浮標｜姿態＝救生圈｜感受＝海浪｜感受之感受＝暗流 觀點＝沉船｜期待＝燈塔｜渴望＝暖流｜自我＝珍珠────────────────── 二、七步速成模板（打印即可用）表格全屏複製導出層級 觸發問句 宣泄/表達技巧 1 行爲 “攝像機拍到什麼？” 用動詞＋數據 2 應對姿態 “我當時像哪種動物？” 用肢體模仿 3 感受 “身體哪裏先報警？” 用顏色/溫度 4 感受的感受 “我對情緒說了什麼？” 第二人稱對話 5 觀點 “我貼了什麼標籤？” 用“應該”句 6 期待 三欄表 用“我希望” 7 渴望 “我真正要的是什麼？” 普世需求詞 8 自我 “這件事提醒我是誰？” 用“我是…”宣言 ────────────────── 三、宣泄負性情緒的 4 個現場技巧1. 身體掃描：情緒來時，閉眼 30 秒，用“熱-冷-脹-麻”四字說給日記聽。2. 顏色傾倒：用彩筆在紙上亂塗 1 分鐘，再寫下顏色代表的情緒詞。3. 寫信不寄：給觸發者寫一封“咆哮信”，寫完立刻撕碎，情緒已出。4. 4-7-8 呼吸：吸 4 秒、憋 7 秒、呼 8 秒，寫 3 輪後情緒刻度下調 20 %。────────────────── 四、完整範例（可直接抄改）日期：2025-07-17 事件：閨蜜遲到 40 分鐘，我在咖啡廳刷手機表格全屏複製導出層級 原始冰山 行爲 刷手機 40 分鐘，笑說“沒事” 姿態 兔子討好 感受 焦慮 + 憤怒 感受的感受 “憤怒=小氣” 觀點 “遲到=不重視我” 期待 對自己：大度；對她：準時；她對我：體諒 渴望 被重視、被尊重 自我 我是不值得被重視的人 ────────────────── 五、益處速覽（4 周後自評 1-10 分） • 情緒冷卻時間：30 min → 5 min • 人際衝突頻次：↓50 % • 自我接納度：↑40 % • 決策清晰度：↑35 %────────────────── 六、一句話收尾把冰山日記寫成習慣，就是把“情緒海嘯”變成“航海圖”——深海暖流終會成爲你掌舵的力量，而非淹沒你的浪潮。

《大象在屋裏(薩提亞模式家庭治療實錄)》由瑪 麗亞·葛莫利所著，《大象在屋裏(薩提亞模式家庭 治療實錄)》是一本以薩提亞模式進行家庭心理治療 的實錄集。作者是美國著名的心理學家，長期從事家 庭心理治療的研究與實踐。本書稿以作者在中國選取 的典型家庭治療案例彙編而成。

書不但是書，而是腳下的路，此書反覆提到連結，需要我們心的連結（通過開放（一致性）表達自己的感受、期待、需求、渴望）達到鏈接的目標，也達到彼此看見的目標，展示歷程，我們平時的溝通姿態（指責、討好、打岔、超理智），無一不是爲了生存無數次的習得與習慣， 每一種姿態都預示着生活中的縮影，只有當我們識破看到來源，接納它、理解它放下自責和責備才能練習走向一致，而走向一致的過程註定不會一帆風順，它會漣漪不斷，讓我們慈悲看待這個歷程，但凡做到、意識到就要心存感恩，責備、愧疚只會陷於過去無法自拔。 而過去的歷程和展望未來都可以用雕塑方式去看見、呈現、體驗，也可以用角色扮演在一定程度上感同身受彼此。 而我們在此歷程中治療師既要看到自己人生歷程對於來訪者人生歷程的影響，又要儘量放下自己歷程與來訪者同在，充滿慈悲放下評判、充滿敬畏放下揣測感受生命的獨一無二、相信來訪者本自具足，發現正向資源，喚醒來訪者心中的“大象”，讓來訪者走上自給自足的道路。 諮詢過程，我們一直要相信愛，愛才是改變的力量源泉，讓我們能讓別人看到愛，學會愛。 另外作業是讓形成新的行爲習慣的指引

《大象在屋裏：薩提亞模式家庭治療實錄》是一部將理論與實務緊密結合的家庭治療案例集。作者瑪莉亞·葛莫利以薩提亞模式爲核心，選取八個家庭的十次會談爲線索，完整呈現從進入家庭、評估到干預、結束的全過程。書中首先交代薩提亞模式的理論背景——關注家庭系統、自我覺察與溝通——以及作者將其帶入跨文化環境的初衷。 在案例展示中，作者聚焦家庭內部常見的緊張源：父母教養觀念的衝突、親子溝通障礙、祖孫跨代互動以及學業或職業壓力。通過角色扮演、家庭重塑、雕塑等薩提亞技術，引導成員用“感受—需要—期待”而非指責或防禦的方式表達自己，從而逐步打破舊有互動劇本，建立新的情感聯結與責任分工。 全書不僅呈現治療現場的語言與過程，也在每個案例後反思技術選擇、家庭動力及文化差異，幫助讀者理解薩提亞模式的三大診斷維度——自尊、溝通方式和家庭規則——以及“回顧往事—整理舊經驗—整合新舊經驗”的治療步驟。

英語中有句諺語“The elephant in the room”翻譯成中文就是“房間裏的大象”，指的是明明看到了，卻不願意去談。 以色列社會學家伊維塔·澤魯巴維爾有一本書《房間裏的大象》，算是社會心理學方面的著作，從社會學角度剖析集體沉默，或者是合謀性沉默。大象，就是某種巨大的，不可迴避的真相，但所有人視而不見，甚至繞着它走，最終所有人都被大象逼到了牆角，無法自由行動。 這本《大象在屋裏》中的大象跟上面大象的意象有異曲同工之妙，是關於家庭中的大象。一個家庭有隻大象，表示這個家庭系統存在某種大家都知道，但都假裝看不見，或者不認爲跟自己有關的問題存在，於是視而不見、逃避、三緘其口。但大象會越來越大，直到堵塞住了家庭系統，讓家庭系統無法再艱難運轉。 這個時候，家庭中就會有人站出來，表現出症狀，成爲索引病人，把家庭帶到了諮詢室，也讓堵塞家庭功能，被家庭成員視而不見的那隻大象顯現出來，擺在家庭和諮詢師的面前。這個時候，諮詢師的工作就是，和家庭成員一起認識這隻大象，瞭解這隻大象，慢慢的清除這隻大象，最終疏通堵塞的家庭功能，讓家庭系統健康的運轉起來。 在這本書名中，我認爲，在屋裏有兩層意思，一層是大象在家庭中，是被視而不見的，是逐漸變大的，另一層是大象在諮詢室，是被看見的，最終大象越來越小，甚至消失不見了。 希望每個人家庭都沒有大象。

這是我讀到的關於家庭治療模式的第一本書，這本書我學到了家庭成員之間溝通的重要性，首先要學會明確自己對於家庭想要的是什麼，期待的是什麼。然後要堅信，只要你想改變，改變就一定會發生。在家庭成員溝通的過程當中，要看着對方的眼睛說出你的真實的感受，在和家庭成員溝通的過程當中要用“你”來表述，剛開始閱讀這本書的時候，我對這本書裏提到的雕塑並不理解，後來是我諮詢了心理學專業的相關同事，在他的解答下，我知道了什麼是雕塑。雕塑就是通過人物扮演不同的角色或者通過肢體語言表達家庭成員之間的相互關係。在的過程當中，我也驚訝於雕塑的療效是那麼的明顯。在今後的生活中，我將更重視家庭成員之間的互相溝通，相互理解學者用正確的表達方式來表達自我。

正如薩提亞女士提到的，這些中國家庭都是提前篩選和提前做了預備輔導後，才與薩提亞以及輔導員們進組工作的，所以呈現給我們的大多數是每一個家庭成員的積極參與和調整，家庭案例在中國來說，都是非常典型的，爲這些家庭及成員開心，真想知道十幾年以後，他們怎麼樣了。

“薩提亞模式的四大總目標 1）提高自我價值 自我價值是人對自己價值的體驗或解釋（不只是他如何感覺）。自我價值是一種存在狀態，包括自我、他人及情境。 2）促進負責任的選擇 鼓勵案主做出自己的選擇，永遠有選擇的可能：越是覺察自己、接納自己，越能爲自己、他人和情境找出更好的選擇。 3）鼓勵爲自我負責 自我負責是成熟的要素，它包含行爲、感受、想法及經驗，以滿足自己的渴望。 4）協助案主一致性 一致性是一種覺察、接納和開放的狀態，是內在自己的真實體現，代表內在的和諧。 設定治療目標，是治療師先進行評估，然後爲案主設立目標。傳統上，在薩提亞模式中，治療目標和階段性目標並不是以內容爲導向。所有的目標都是爲了成長，爲自己站起來，成爲一致性的人。這意味着要有高自我價值、重視自己、爲自己負責、做出自己的選擇。‘成熟成人’的定義就是，高自我價值、腳踏實地站着、爲自己負責，並且能自己做出選擇。” “評估與介入 觀察一個家庭時，我關注什麼呢？ 1）溝通 你可以確定的是，當一個人或一個家庭有問題時，他們的溝通是不一致的。如果系統是一致性的，他們就不需要來求助了。我們希望他們學會從不一致性到一致性的溝通。 2）自我價值 來求助的家庭通常是低自我價值的。我要提醒大家的是：高自我價值並不是感覺幸福。自我價值是一種意識的層次，是認可自己和他人的一種體驗。 想象一下，你一覺醒來後感覺很沮喪。這表明你情緒低落，感覺糟糕。雖然如此，你仍然可以有高自我價值，重視自己。同時，你也感覺到悲傷、苦惱。如果你可以接受這種情緒，你甚至可以和朋友分享你的感受。 協助人們得到不同層次的自我認可，是薩提亞模式的核心目標。 3）家庭規條 在一個不健康的家庭系統裏，家庭規條是僵化、非人性、沒有選擇餘地的。我們希望這些家庭能把僵硬的‘規條’改變成‘生活指引’和‘界限’，用負責任的態度爲後果負責，而不是強行懲罰。 4）家庭系統 不一致性的溝通、低自我價值、僵化的規條，創造出封閉、僵硬的家庭系統。在學習一致性溝通的歷程裏，家庭成員能夠自我肯定，希望封閉的家庭系統會變得更開放和有彈性。 在家庭系統裏，家庭成員一直在互動。如果我們讓家中的一位成員學會‘自我肯定’，很可能會產生一連串的連鎖反應，並逐漸改變整個家庭系統。所以，需要尋找那個最願意成長的人。有時候，最願意成長的人就是那個需要幫助的人，他常常是個孩子，最容易被調動起來參與改變的歷程。 5）對改變的態度 不健康、封閉且僵化的家庭系統害怕改變、拒絕改變。我們希望家庭系統更趨向於一致性和健康時，它會變得開放且歡迎改變。 6）生產力 在不健康的家庭裏，家庭成員覺得沒有安全感、混亂。如果他們改變自己的溝通方式，就會獲得更多的自我肯定、改變僵化的規條，以及對改變持更開放的態度；他們的生產力會因此變得更腳踏實地而安全。” “我們從這個家庭學到很多，英文有個比喻‘有隻大象在房間’表示大家平時迴避不談公開的祕密，除非他們感到安全，願意開誠佈公。這需要足夠的空間及時間。之後纔會想要再談別的事情，才能彼此聆聽。所以每次會談後的評估都很重要。” 很喜歡這本書，感恩遇見～

每一個案例都可以找到自己身上的一部分，自己成長家庭的一部分。在那個案例中剖析自己，學習更好的與自己，與家庭與社會的相處。我們每個人都有過去，我也爲自己建立一個博物館，把自己的過去放在這個博物館。它只是發生了，不會再影響當下的自己。