悄然入眠

內容簡介

本書是針對失眠問題的心理調節方法合集。書中介紹了50個解決失眠問題的自我心理引導方法，以非藥物的方式，完全依靠想象力，利用自我心理暗示、心理調節等方式，使失眠者達到釋放壓力、舒緩焦慮、放鬆神經、平復心情的效果，從而讓心緒轉入安詳寧靜的狀態，得以“悄然入眠”，實現消除失十眠現象、提高睡眠質量、提升日常精力的目的。本書所述的50個心理引導方法，都是以心理想象爲主，來自日常生活經驗不涉及醫藥，僅涉及心理活動，具有較好的安全性。書中在介紹每個方法的時候，配以簡潔的插圖，讓讀者可以更好地領會書中內容。本書受衆面廣，所述方法簡單易行，具有較強的實用性，是解決失眠困擾、提高生活質量的有益讀物，有較好的社會價值。

讀者書評

書籍信息