從心理問題到心理優勢

1. 能看出作者是個聰明而有執行力的人。因爲聰明，在絕望中摸索並發現精神分析對自己有效，並寫出了科幻類小說。因爲執行力，能堅持自救而不放棄，寫書自述被負面夢魘困住的少年時期，做心理治療，盡力去幫助別人。 2. 偏向於個體感受，分享類。

翻完了這本書，先是被書名吸引或者說是誤導，以爲是說如何找到個人優勢，其實是作者的一段作爲抑鬱症患者的自助（姐姐）心理治療經歷，好奇姐姐當時多大，估計也就畢業沒多久吧。

首先要說，本書還是有所收穫的。 但沒有給予推薦的理由是: 1.文中涉及的理論和自我心理活動較爲淺顯； 2.後續的案例參考意義不大。 然後再談談收穫。言語的傷害，會刻印成有害的潛意識，深藏在我們的意識之外，持續的帶來傷害。不僅僅是言語，引申爲一切曾經給我們帶來傷害，但卻未能正確宣泄的，都有可能造成這一傷害。 其次，是壓抑，壓抑分外部壓抑和自我壓抑。外部壓抑大多數來自於家人或學校等，例如傷心時被呵斥不許哭泣，開心時被訓誡不要驕傲等等。自我壓抑則是三觀的自我約束，一些渴望(慾望)與三觀的衝突。壓抑會導致有害情緒不能正常宣泄以至於深藏。 探究記憶是一個有效的辦法，一次又一次的重複是也是一個行之有效的宣泄方法。但要注意的是，不要輕易的，深入的探尋記憶，這不是一個輕鬆的過程，甚至伴隨着的，是難以忍受的痛苦。有以下注意事項:1.幫助你探尋記憶的人要信得過； 2.幫助你探尋記憶的人要有一定的專業水平； 3.探尋記憶是一個循序漸進的過程，無法忍受的時候要及時停止。 最後，祝賀洛生獲得新生，同時，也祝願每個人都重獲新生。

洛生的求生慾望很強烈，家裏人很愛他，尤其是姐姐理智的做法讓洛生找到了出路，而且洛生他能覺察到自己哪些記憶不對，能去面對它，這是需要很大勇氣和智慧的。暴露問題，宣泄情緒，進一步治癒是另一種可行性方法。前面稍微還行，後面的案例除了911那個例子好一點外，其它案例的文筆讓人覺得不太行…確實如作者所說他不是專業的…有點網文男頻作者那味兒了…

真希望，很多人都來看看這本書，對心理疾病有一定的瞭解，這樣就不會說，抑鬱症哪裏是什麼大不了的事。。。

這些例子中的人很強的 我看完這本書，突然想起還有別的心理學故事裏面的一些例子，他們都有一個共同點，他們很強的。並不是非要力能扛鼎，清華北大才叫強。能像個人一樣活者就很強了，我精神分裂症的時候，跟醫生說話一句話蹦出五個字就已經竭盡全力了，更何況這些人可以說是人中龍鳳了（跟電子廠保安外賣員相比） 嚴重的精神疾病往往只會讓人趴在一個地方什麼都不想做 如果你還有精力，不要急，再嚴重一會就會這樣了，但是很多幸運兒是不會到達這地步的

不知道是文筆的原因還是敘述的太簡略了，每一個病人都給我一種第一次跟作者諮詢就立馬起效果且恢復的很快的錯覺 我也確診了重抑，本來希望能有所收穫，有點小失望

心理疾患，危害巨大。 年輕之人，多有罹患。 治癒不易，自殺高發。 本書作者，做出探索。

這本書可以說是真實到戳心的“自救手冊”。它不是空泛的心理學理論，是作者作爲抑鬱症患者+家庭治療親歷者的“日記式記錄”——從陷入情緒泥沼的掙扎，到和家人一起重建關係的細節，每段文字都帶着“我真的經歷過”的溫度，能讓有相似處境的人瞬間共情。希望有更多的人看到這本書，希望它能幫助到更多的人。

全書講作者心理問題的治療過程以及一些病人的案例，用的是弗洛伊德的“自由聯想法”，看完最大感受是心理問題主要還得靠自己調節治癒。