愛的7種對話：建立持續一生的親密關係

歌德有句話，我愛你與你無關 但是我們要做到不太容易，現實中，我們根本不可能遇到誠實地來談愛情，並不是說對方不誠實，而是愛情就是祕密，就是每個人心裏的祕密，而且一層又一層，當事人都不知道。 你愛上的從來不是他是，而是你未活出過的自己，所以，愛的對話，最終是與自己的對話

按我的理解，本書中愛情的七種對話如下：對話1識別魔鬼式對話（識別問題，三種對話是：揪出壞蛋、抗議之舞、凍結與逃離）→對話2尋找傷痛之處（找到造成問題的傷痛）→對話3重返崎嶇處（找到造成傷痛的原因）→對話4請抱緊我——情感投入與聯結（重建聯結來恢復安全感）→對話5創傷與寬恕（在安全氛圍中理解和寬恕自己的創傷）→對話6藉由性與撫觸加強聯結（進一步加強聯結、安全感）→對話7讓愛情永葆生機（創造充滿希望的故事，雙方共同努力按故事創造未來）。 情感中雙方的溝通，是一個互動的循環，我們要關注對方話語背後的情緒、以及情緒所想表達的需求，打破壞的消極循環，創造和維持好的積極循環。

非常有幫助的一本書，特別是在讀完了《共情式對話》，瞭解了防禦背後的恐懼、羞恥和需求之後，再讀這本書，感覺就像又達到了新的高峰。 這本書不強調防禦本身，而是聚焦於親密關係中雙方情感的聯結，通過識別有害的互動模式，揭示背後的依戀需求和對失去愛人的恐慌，來展示如何跳出惡魔對話的惡性循環，開啓新的能促進互相看見、互相理解、互相確認的良性溝通模式。最要緊的還是敞開心扉，勇敢面對自己內心的感受和需求，坦誠地與愛人溝通，看到更真實的活生生的對方。 書中有大量的臨牀案例，看到一對對夫妻從瀕臨絕望到恢復相愛的過程，讓人非常感動，也深深感受到在親密關係中實現情感聯結時的那種美好。 另外，讀到致謝部分時，發現這本書的作者和《愛的博弈》的作者是同事。我覺得這本書比《愛的博弈》更優秀，但奈何名氣確實比不上約翰·戈特曼啊！

4.6/5。書還不錯。從依戀關係入手，比直接從人格入手容易很多，因為從健康良好依戀關係裡也可以實現再次的自我發展和成長，而且因為是在關係裡進行，這是直接顛覆、創造的。 看的時候腦子裡全是🍄🫘🫘🫘，怎麼不算無師自通？（狗頭 The love you taught me how～ 感恩！ 後記：本來以為這本書裡的對話我其實都已經會了，也沒什麼特別的，後來發現這本書對我們的關係的意義不至於此，這本書為我打開了依戀的視角去理解我在關係中產生的情緒的波動，讓我能夠較快地去發現自己在情緒背後隱藏的依戀需求，對自己、對方和這段關係的健康都有大幫助。

喜歡這本書，對我來說真是雪中送炭，全新的角度看待親密關係！！！推薦給書友們！！！

1.識別憤怒 爭吵，魔鬼 2.現象本質後 ：情緒背後的情感需求與內心恐懼 3.冷靜後聊聊，回顧衝突時刻，坦誠分享當時事實+真實的感受+真正需求 4.擁抱 有助於情感連接 5.真正的寬恕 （1）理解你的痛苦憤怒，表示在意 （2）共情，傷心憤怒是合理的 （3）承認傷害 （4）道歉反思自己行爲造成的傷害 （5）解決方案 幫助恢復療傷 6.健康性愛模式 和撫摸 7.將新的健康互動模式變成日常習慣

受益匪淺的一本書，讓我們能更好地認識「愛」的本質，不僅僅是親密關係裏的愛，還有和自己的愛。

展示了親密關係從問題重重到同頻共振的過程，有什麼問題和問題的解決辦法。

目前來說看到過的該類話題的書籍中最有啓發的一本