我們爲什麼不快樂

我們爲什麼生活越來越好，卻越來越不快樂呢？其實，你發現了沒有？當你越努力的時候，你可能會越成功，但是，幸福和快樂恰恰相反，當我們越努力追求幸福的時候，往往充滿了焦慮和擔憂。因爲幸福不是目標，而是副產品，當我們忽視它，專注於當下做有意義的事情時，反而容易獲得幸福和快樂。 《我們爲什麼不快樂》這本書，從生物學的角度來闡釋了不快樂纔是生物學的根本，是人的常態。因爲我們的大腦是爲了生存和繁衍而設計的，並非爲了幸福。包括，記憶也是，記憶的本質並不是爲了客觀的記錄和描述某個事件，而是爲了生存。 當你從生存的角度去看待大腦和記憶的時候，你就理解了爲什麼我們很容易患上焦慮症和抑鬱症了，比如，焦慮症是對未來充滿了擔心，這種對未來還沒有發生的事而擔心，其實本質上是爲了生存，而抑鬱是活在了過去，而大腦記住過去不好的事情，也是因爲它妨礙了生存，大腦記住是爲了不想重複過去。也正因爲這樣，卻反芻了大腦，導致了很多敏感的人出現了心理問題。 而大腦之所以這樣就是因爲我們的進化沒有跟上共同發展的時代，我們現在生活好了，科技發達了，其實不用爲生存擔心了，但是，大腦和基因還活在過去。 這本書太有意思了，觀點新穎，這本書引領我們從神經學和生物學的角度去看待情感生活與幸福，探究大腦特定的工作方式，從而讓我們更深入地理解到，爲了感受到快樂應當優先考慮哪些因素，這也有助於我們更好地認識自己，進而善待自己。如果你在工作或者生活中常常感到焦慮、抑鬱和痛苦，你讀完這本書會收穫頗豐的。

《我們爲什麼不快樂》 這本書看完不是特別懂，只是靠筆記記住了有限的幾句話： 1、毀滅是規則，生存是例外 2、人體的思維和機能都是爲了生存和繁衍，而不是爲了幸福 3、抑鬱症的對面不是幸福，而是活力，患上抑鬱症彷彿你靜默在原地，失去了活力

書店裏看到的。老生常談，看目錄就行了。

2026.03.19 2026年第04本

這本書有兩點讓人印象深刻，大腦的發展跟不上人類文明的速度，大腦並不是爲了幸福快樂而構造的，大腦設計是爲了人類的生存和繁衍。所以，我們要理解這一生理器官的侷限性，能夠對它有客觀認識，同時積極改造我們的情緒認知。 最後一章關於幸福的，可以再刷，值得我再去梳理總結提煉一下。

我想開了。我悟了。 瑞典首席心理健康專家、百萬銷量作家新作！榮登瑞典非虛構暢銷書榜首！35種語言版本席捲全球！諾貝爾獎委員會總祕書長、哈佛大學教授、斯坦福大學教授傾力推薦！ 放下世俗願望，尊重快樂規律。人不是因爲想太多而不快樂。人是爲了將來的快樂而深思熟慮。 你的輾轉反側、晝思夜想都是努力生活的表現，你是爲了對自己負責任，爲了將來不後悔而選擇了此刻的煎熬。有時候，你的內心會無法萌生喜悅和活力。但讀完本書你會理解，如同秋收冬藏，這既是一種規律，也是一種自我保護。 當你不再尋找快樂，快樂會自己跑過來。 瑞典首席心理健康專家、百萬銷量作家新作！榮登瑞典非虛構暢銷書榜首！35種語言版本席捲全球！諾貝爾獎委員會總祕書長、哈佛大學教授、斯坦福大學教授傾力推薦！ 放下世俗願望，尊重快樂規律。人不是因爲想太多而不快樂。人是爲了將來的快樂而深思熟慮。 你的輾轉反側、晝思夜想都是努力生活的表現，你是爲了對自己負責任，爲了將來不後悔而選擇了此刻的煎熬。有時候，你的內心會無法萌生喜悅和活力。但讀完本書你會理解，如同秋收冬藏，這既是一種規律，也是一種自我保護。 當你不再尋找快樂，快樂會自己跑過來。

比較空閒的時候可以打開看看，不是什麼必讀書目。 有些有用建議，例如：我們需要牢記我們的大腦並不是爲了幸福設計的，只是爲了生存；快樂轉瞬即逝，是爲了激勵人們生存；保持運動可以有效降低抑鬱和焦慮的概率；不再追求幸福，而是專注於行動反而可能會抵達幸福。 不推薦的原因就是本書的多數論點沒有科學實驗和論據的支撐，而是作者基於進化論推斷出來的，個人感覺並不十分嚴謹。

很難看到這種有豐富實證支持的科普書籍，還有臨牀精神科醫生的切身經驗及具有洞察力的心得，好書。 收穫：促進身心健康策略，保持運動&避免孤獨。

這麼好的書咋還不給上架呀！球球你了快上架吧！！！

讀到一半就……匆匆讀完。 看書名才點進來，整本書都是從生理角度來講科學研究出來的結論，但是我想看的，或者我期待的，是從心理和情緒方面來分析，我們爲什麼不快樂，然後給出怎麼做的建議。 看完會更瞭解我們做爲人的這副軀體的反應吧。有興趣的人可以看看。