照顧好你的“心”：寫給青少年自己的心理健康指南

如果有一個選項介於“推薦”和“一般”之間，那我會毫不猶豫地點一下；可能因爲我是個審時度勢的成年人，也可能因爲我對一本書賦予了過高期待。 不論如何，這是一本不錯的青少年心理健康讀物，如果你可以堅持讀完前三章。它的問題在於文化上差異，許多源自歐美的流行文化和常識的事例，我國的青少年們可能會一頭霧水；把它們當做一個個無足輕重的善意的玩笑吧！其他的內容考慮周到，而且富有遠見，從專業角度提供了許多通俗易通且值得一試的建議。總之，心理健康是我們當下必須認真審視的問題，對於我們的孩子更是如此。 最後要說的是，這本書的受衆羣體比我以爲的年齡大一些，是青～少～年，不是青春期的騷年。哦，是我們太早熟了嗎？

你看你自己 和你看別人 看自己是拿放大鏡，自己對自己太特別了，自戀。健康還好說，失去平衡的話，病態自戀難以處理。 對別人是冷漠 對自己少點關心 其實，別人對你也是這樣的 沒有人像你看自己那樣去看自己 放鬆點啦 傻瓜 你確實不驚豔 但沒必要把全世界都扛在肩膀上 傻女孩

我們每天的康樂狀態有點像手機上的電量。狀態最好的日子裏，電量是97%（因爲我們難免會有點疲憊、鼻塞之類的）​。要是得了感冒或者有點噁心，電量就掉到了50%或60%。多愛自己，從覺察情緒開始