25招緩解學生焦慮
餘建英 李元媛 諶霞燦 鄭耀宗
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餘建英 李元媛 諶霞燦 鄭耀宗
本書爲心理科普讀物。學生生涯特別是青少年這個時期，是一個人身心快速發展、面臨多個成長議題的重要階段。本書的主要目的是幫助青少年緩解學業壓力帶來的焦慮情緒，不斷提高自身的心理健康水平。 本書分爲四個部分，第一部分是教會學生和家長識別情緒問題，介紹可能出現的焦慮情緒問題，讓學生和家長及時覺察到學生的情緒問題，做到早覺察、早干預、早處理。第二部分主要教會學生調節焦慮情緒的常規方法，引導他們學會自我調節，具備自我調適的能力。第三部分主要是針對學生遇到焦慮情緒問題，來展開說明家長要學習哪些手段和能力，及時幫助學生解決問題。第四部分主要爲學生提供其他調節的方式。