不內疚也沒關係：與不成熟父母設立健康的邊界

許多人在原生家庭的漩渦裏耗盡氣力，試圖用順從填補童年缺失的情感回應。作者像手持解剖刀的醫者，帶我們看清那些以愛爲名的情感脅迫——那些永遠在索取卻拒絕共情的對話，那些將子女情緒視爲麻煩的瞬間。書裏沒有教人怨恨，而是遞來一把尺：丈量出親情裏該有的分寸感，教我們在窒息的愛裏找到呼吸的縫隙。最動容的是它讓人明白，那些被定義爲"自私"的自我保護，不過是重新校準失衡的情感天平。原來真正的成長，不是與過去割席，而是學會在血緣的羈絆中守護完整的自己。

這本書像是一個遲到的擁抱，給了我很大的信心，也給了我慰藉。原生家庭中的痛苦和糾結，都不是多慮，而且切實存在的問題。推薦給所有人，非常值得看。

如何與不成熟的父母相處，作者給出了很多好的建議，對於經歷不成熟父母的人來說，本書有着非凡的意義，推薦

看書名應該是和《不原諒也沒關係》一書類似的主題

很詳細的介紹，很多概念講的很到位

這本書算是對我先前所讀心理書籍的鞏固，還記得第一次讀賽琳的書時，自己面對書中案例總能找到自身的影子，感到無比的憤怒悲傷，非常急切的尋找一個答案，在讀這本時，明顯慢了下來，沒那麼激烈的情緒反饋，筆記也更理智客觀了很多。 但是二十多年的悲傷往事，真的很難在短期內得到緩解，更像是一個前進兩步倒退一步的過程，但就是那種倒退的過程會讓人抓狂，再次陷入短暫的迷惘和惆悵。 讀完這本書是在六月的梅雨季，空氣中漂浮着潮溼的味道，天色經常陰沉沉的，我的情緒彷彿又被勾起，好像回到三年級的暑假，由第一名掉到第五名來自母親的臭罵，四年級父母因爲我問題目爲導火索打架要離婚，六年級沒有非農業戶口上不了更好的初中被滲透在無盡的焦慮之中，初三成績掉兩名被罵考不上技校以後去嫁人打工，高中的生活一團亂麻，大一暑假被迫給母親的親戚輔導完小孩，又要求給領導的小孩輔導，在強行拒絕下被罵滾出家，三日後因父親喝醉酒被踢壞門鎖持刀要殺我，大二寧波實習晚接半小時電話被罵退租離職滾回家，大四考研失利被罵爲什麼高三不報保研率更高的學校，如果人生能總結所有壞事沒人想投胎，可它就是中間還會給你一點溫情，所以這麼多年陸陸續續纔有這麼多事情，之前年少不懂事，現在回想起來才感到無盡的惡意與年少的無力，不知道怎樣磨滅這些令人折磨的印記，好像又被掏空了心神。

循循善誘的一本書，就像陪伴你慢慢從某段關係的陰影中走出來的朋友一般。 在讀書的過程中有過一度擔心成熟/不成熟的二分法，是否過於簡單粗暴，也時不時覺得自己做出過不少情感不成熟的行爲（不過倒數第二章也有再講這個問題hhh）。不成熟也不是爲了批判，而是讓人意識到自己需求的對待到底是什麼，對方這樣的行爲爲什麼會傷害自己。 感覺不適合一蹴而就地讀完，內容會讓人感到重複（但反覆強化的信念感正是療愈過程中的人們需要的）。我想可以跳章閱讀，而我採取的方法是在想要感覺心靈撫慰的時候翻開讀一節（每一節比較短小）。以後我遇到問題反覆的時候想必也會根據章節標題時不時地回翻吧ww

沒有讀這本書之前，自己一直像個無頭蒼蠅一樣在和原生家庭周旋，不理解爲什麼母親是如此“另類”，不清楚自己究竟怎樣才能擺脫原生家庭帶來的痛苦，樹立好邊界 能夠重新開始自己的新生活。讀了後才理解母親的行爲背後蘊藏着什麼，也清楚了情感不成熟父母有哪些特徵 特徵背後是什麼心理 自己面對此行爲爲什麼會有一些情緒 如何更好地應對此情況。現在心態平和多了，也不害怕他們的“打擾”了，也能更平靜地生活了。真的推薦原生家庭不幸福的朋友們閱讀👍👍

看了感覺比起父母這種無所謂之事，情感不成熟的人的定義我反而完全符合。評價爲食之無味棄之可惜，作者能自己去看看督導再出書嗎？

很好的一本書 不只是不成熟的父母，我們的生活裏甚至我們自己都有可能是不成熟的人 瞭解自己，對自己的情緒行爲進行覺察，嘗試做一個成熟的人