甩掉焦慮這隻章魚：孩子焦慮的真相與應對方法
安娜·塞內基耶
73人在讀
6.5萬字總字數
¥45定價
安娜·塞內基耶
焦慮問題在孩子的成長過程中普遍存在，家長要做的就是積極引導孩子應對焦慮， 而不是讓其發展成焦慮症！ 本書是法國著名的兒童精神科醫生安娜•塞內基耶（Anne Sénéquier）爲父母和 孩子提供的一套簡單易用的焦慮應對方法。它主要界定了焦慮與壓力、恐懼等感受 的差異，分析了造成焦慮的原因、根源和表現形式，以及影響焦慮的環境因素，如家庭、 學校、社交網絡等，並分享了 11 種拿來就用的方法和工具。 全書還設計了一個焦慮的“代言人”——章魚皮皮，圖文並茂，輕鬆易讀。家長 可以和孩子一起學習並練習使用書中的工具，以減輕孩子的焦慮問題。這是一本難 得的緩解孩子焦慮的認知 + 工具型的科普圖書，值得家長反覆閱讀和實踐。
這本書我個人是當工具書使用的，比如其中的肌肉放鬆療法，呼吸療法，和個人覺得很新穎的acara療法，有實踐過，確實好用的，我很喜歡acara療法，因爲做完了之後注意力也轉移了，會發現自己的焦慮只是情緒，並非事實
很多家長髮現孩子情緒低落時，第一反應是困惑或自責。那些藏在書包裏的緊張，球場上的退縮，背後往往站着名爲焦慮的隱形對手。作者沒有用晦澀的理論勸退普通人，而是將抽象情緒拆解成可觸摸的日常場景——父母爭吵時的緊繃，校園霸凌前的無助，甚至青春期突如其來的自我懷疑。11種工具卡像是藏在口袋裏的救生圈，肌肉放鬆法讓呼吸成爲錨點，ACARA法則教會我們與焦慮談判：接受它的存在，但不被它定義。最難得的是書中沒有製造家長與孩子的對立，那些共同填寫的情緒卡片、收納盒裏被驅逐的章魚觸手，都在重塑親子間的對話方式。原來治癒焦慮的良方，有時藏在羽毛球拍起落的瞬間，或是孩子願意開口說"我害怕"時，你伸手接住的那個擁抱裏。