原生家庭、安全感與自我療愈

什麼是依戀障礙？ 依戀障礙是指因爲母親或其他養育者未能恰當地養育孩子，導致孩子無法形成“依戀關係‘’，即孩子在嬰幼兒時期無法與養育者之間建立心理羈絆，進而在情緒和人際關係方面產生某些問題。 在我看來，大概是，因爲與父母相處的模式不對，沒有體驗大安全感和接納，因爲父母是我們最初的社交關係，如果我們沒有在這個模板裏體會到足夠的安全感、足夠的接納、足夠的愛，那麼成年以後的社交就會受此影響。但是，這種影響顯然是可以識別和改變的。 依戀障礙分爲”抑制型“和”脫抑制型。“ 抑制型指的是在和他人的關係中表現出過度的 抑制，與之相反的脫抑制型則指的是即便面對陌生人，態度也過於親暱。 並不是父母嚴厲管家的孩子會有依戀障礙，如果過度保護、一味地疼愛孩子，讓孩子碰到一點兒事情就受傷，無法成長爲直面各種挑戰的大人。 依戀理論的來源於瑪麗做了一個名爲”陌生情境法“的實驗。 觀察當孩子處於實驗室，即一個完全陌生的地方時會有怎樣的行爲。具體情境是：最初母親與孩子同處一室，之後陌生人進入，然後母親離開房間，當母親再次返回時，孩子會有怎樣的反應和行爲呢？這就是實驗的觀察目標。 根據實驗結果，將孩子分爲以下三種依戀。 安全型：目前離開的時候會哭泣不安、但再次簡單哦啊母親時，他們會很快趕到安心，重新迴歸平靜。 迴避型：母親離開開還是再次回來，他們都會無視或者躲閃。 焦慮－矛盾型：一旦母親離開房間，焦慮－矛盾型的孩子會馬上變現得害怕和不安，然後分化爲兩種類型，一種在母親回來後表現出敵意和攻擊性，另一種則繼續表現得茫然無力。（我的新收穫） 還有一種獨立的類型，無秩序型，即使母親就在身側，他們的反應和行爲也十分矛盾，母親再回來時，他們會陷入很迷惑的狀態，用背對的方式靠近母親或停留在原地。 瑪麗通過分析認爲，無秩序型的父母對孩子來說不僅不是安全俺的避難場所，反而可能是危險的源頭。這種類型的孩子對於父母會有一種想接近又想逃離的矛盾型衝動，他們們大多受到過父母的虐待（情緒或身體的）。 迴避型、焦慮－矛盾型和無秩序型這三類孩子在成年後更容易遇到各種問題。 作者經過多年分析，對這些父母的類型略做了劃分。大概分爲五類。 • 孩子難以接近的“冰雪女王型” • 時刻監視孩子的“無人機型” • 傷害孩子身心的“破壞型” • 靠不住的“幼稚型” • 利用孩子的“韓賽爾與格蕾特型”（《韓賽爾與格蕾特》是一則格林童話，講的是繼母因家中缺糧而拋棄孩子的故事。） 我們先要識別到自己父母是哪一種類型的父母，然後識別自己的依戀障礙，才能具體的解決自己的問題。 比如建立自己的安全基地、擺脫消極的“心理遊戲”，明確對待“積極愛撫”和”消極愛撫“。 這個消極的的”心理遊戲“很有意思。這是指人們各自在”心理遊戲“中扮演”迫害者“”犧牲者“和”拯救者“的角色，然後再對話中一邊更換角色一邊交流。 例如，父母訓斥孩子，孩子忤逆父母，然後父母勃然大怒。於是，孩子就提起父母的弱點，最後父母和孩子都以厭惡的心情結束交流。 這種我覺得和我在看的另一本書裏的，兩個人在跳情緒華爾茲。你們如同上了發條懂得八音盒，不停的你進我退、我進你退的原地轉圈。 這一點就得要自己意識到，先要停止舞蹈，用另一種方式重建溝通。比如堅定但溫柔的表達自己的訴求，二不適合指責。 結束的時候我看到了一句話很讓我感動。 ”我並不認爲有了孩子就成了父母，而應該是因爲養育了孩子才成了父母。“ 最後引用書裏的話結尾。 ”如果覺得“我這種人有活着的意義嗎”“我沒有什麼存在的價值”就什麼都不做，只是哀嘆命運，然後自暴自棄地活着……光是想想就毛骨悚然。 但是，那時的我並不知道，不知道有重要的存在在未來的某處等待着我。 如果你現在像過去的我一樣，或是像我的病患們一樣，苦惱於生活煎熬，既不相信自己也不信任他人…… 那麼，請相信。 相信你的未來。”

我們總在追問爲何陷入相似的困境，直到發現那些如影隨形的惶恐早被刻在童年褶皺裏。父母的愛有時是荊棘織就的搖籃，刺破信任的能力卻在成年後化作反覆潰爛的傷口。最刺痛的不是被背叛，而是自己主動預判背叛的清醒；最窒息的不是不被愛，而是提前將心掏空以逃避被愛的可能。療愈始於刀刃向內剖開陳年痂殼，看見蜷縮在黑暗中的幼年自己，終於承認那些未被滿足的依戀不必由他人填補——當我們停止在舊傷口裏豢養痛苦，光才能照進鏽蝕的鎖孔。

來自原生家庭的創傷不可怕，只要願意，都可以自我療愈，經歷了痛苦的人，能感受到更多的幸福。

解釋了作爲孩子的我們生活人際出現問題的原因，也確實是這樣子的因果。每個孩子受到父母的影響都非常大。 雖然個人覺得後面的療愈方案有點玄乎，不過我會試着去做的。

依戀障礙好像隨處可見，認識後逐步克服，讓自己更完善，生活不能立馬改變，改變心態，才能讓自己幸福