戰勝季節性情感障礙
[美]諾曼·羅森塔爾
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¥41.3定價
[美]諾曼·羅森塔爾
一到秋冬就emo？ 沒緣由的心情低落、無精打采， 感覺特別累，卻總是睡不着， 做事很難集中注意力， 莫名其妙的焦慮， …… 如果你也有這些症狀，那麼你很可能正在經歷季節性情感障礙（SAD）——一種與季節變化相關的抑鬱症類型，通常在每年相同的季節出現，尤其是在日照減少的秋冬季，並在日照增多的春夏季有所緩解。本書就是爲解決SAD而寫，爲那些深受季節變化困擾的人點亮希望之光。作者羅森塔爾深入解析了不同類型的SAD症狀，並結合自己豐富的臨牀經驗，提供了一系列切實可行的建議和方法，包括認知行爲療法、飲食和鍛鍊方面的建議以及藥物治療等。希望這本書能幫助你克服SAD，找回生命的活力，讓你在每個季節都能擁有好心情。
很及時的良藥呀！妙手回春，今天很注意出門給視網膜曬太陽，出去待了30min立刻就見效了，精力恢復了。 還做了很多筆記，以後的sad seasonal affective disorder應對越來越得心應手了呀🙌🏻
真的很專業的一本書了，從開頭的原因和原理，到後面的治癒方式和方法，都很專業。推薦給有季節性情感障礙的每一位朋友。
還行吧，中間有一部分總感覺ta像是個賣燈的哈哈哈哈。
44歲，自己確診自己是冬季抑鬱症，並且開始有針對性的照射和補充維生素D，期待後面的效果。