20次原生家庭創傷

我不否認這本書裏有很多值得參考的內容，但是作者的這個記錄方式很容易讓人產生誤解，讀起來感覺作者的個人主觀性很強，操作上有點急於求成。 1，難道所有來訪者都是一次聊天就解決了問題嗎？根據記錄的背景可以猜想應該是多次諮詢才解決的，但文中好像沒有交代這一前提條件，易引發誤會，把心理諮詢推上神壇。 2，有關心理學的知識沒有一定的解釋，甚至很少用到心理學詞彙，有些過於口水話了，當然爲了拉進心理學與老百姓的距離這無可厚非，但結合第1點就有點有失水準的感覺。 3，想問一下“心理諮詢師觀摩筆記”的意義是？ 4，開篇提到“薩提亞模式”，並介紹了一些名詞，但看完下來這些名詞彷彿有點多餘，既沒有在記錄中體現，也沒有在20次創傷之後總結，這個結尾是我見過的最草率的，就介紹完第20個之後直接結束了，我請問呢？ 5，有關請學員進行角色扮演這一操作，我也有點疑問，對於我來說這也太難代入了吧，不管是來訪者代入還是學員代入，怎麼看都覺得實操性很難啊，而且作者經常讓來訪者直接複述她的話，也有點讓人猝不及防。 查了一下，作者在百度百科的頭銜還挺多的，現在好像已經是老太太的年紀了，似乎是“中國薩提亞第一人”，但在這本書裏確實很難感覺到薩提亞的內容。 （個人觀點，請輕噴 •﹏•）

原生家庭給很多孩子的內心種植了各種各樣的小孩，有些健康，有些快樂，有些受傷……，這些內心的小孩會在他們成長過程中，若隱若現，會時不時影響他們成年後的人生。 所以，做父母的，儘可能給孩子們健康的原生家庭。

人不是被動接受過去的紀念碑，而是主動重寫歷史的建築師。那些童年被父母情感忽視的鈍痛、過度控制留下的窒息感，從來不是命運的終章。真正的和解不是對傷害的妥協，而是理解父母也曾是傷痕累累的孩子，他們給出的愛帶着自身成長的侷限。療愈的本質在於打破代際傳遞的循環——將“我必須討好才能被愛”的信念碾碎，重建“我存在即值得”的生存底氣。每個成年人都擁有重塑內在關係模式的權利，就像神經科學證明的：大腦終其一生都在等待被新的經驗改寫。與其耗盡一生等待父母的道歉，不如親手解開綁住自己的繩索，讓痛苦止步於此，成爲家族創傷的終結者。

案例不錯，可以從別人的經歷中間接看到自己。只不過這種治療方式，好像是被治療師控制的。治療師直接把答案和解決方案告訴來訪者。雖然我不是專業諮詢師，但是我個人不太喜歡這種方式。如果是我，我也不確定別人給的建議是不是我真的想要的，或許我沒有一點對心理學瞭解的前提下，我也無法判斷治療師教的方法是否可靠可信。但是我想我會接受，在我明白基本原理的情況下有自己的分析判斷，有自己的處理方式。所以，我也不會認同諮詢師教來訪者說的話。 而且模擬的場景也不會真的發生，感覺只是爲了找到讓來訪者能接受的解釋，這有些勉強。 案例很不錯哦。但是感覺大部分都是稍微簡單一點的，好像沒有很複雜的多重問題混雜在一起的。而現實問題總是多重問題混在一起。不過案例中的解釋說明可以是一種借鑑參考。

真正的愛不是一味地索取，而是甘願付出和守護。我們只有學會給予所愛之人支持和愛護，才能領悟愛的真諦，收穫真正的幸福和溫暖。

治標不治本的一本書，看過前四章都是假裝和父母和解，假裝被扮演父母的人擁抱，假裝父母愛你！其實是一種掩耳盜鈴式的治療方法。之後呢？該如何面對那些真正不愛你的人了呢？一本類似於小紅書上的心靈雞湯

每個人都有未被療愈的那個小孩。有原生家庭系統帶來的，有個人成長帶來的創傷事件。當遇到一個外來的刺激，正好激活了你的未被療愈的點，或者創傷事件的記憶帶來的負向感受時。你的情緒那時那刻已經不是你自己的情緒了。甚至都不知道是誰的情緒。這些需要有很好的覺察力，去覺察同時還有對過去事件進行認知重塑。這次中就算完成一次成長。但不一定完全改變。還需要進行多次覺察。最後達到覺悟。纔算完全改變。通向真正的幸福人生之路。所以說成長自己，也算爲民除害了。

基本上是在一天內迅速讀完的，開始是抱着好奇和被治癒的心態來閱讀的，讀了兩個案例後發現作者給我呈現的心理諮詢和治療過程不是很吸引我，所以後邊果斷加速閱讀的節奏了…… 其實我不是很喜歡作者療愈過程中現場演示角色扮演的過程，有些不真實和作（當然也可能這真的很有效，只是我沒經歷過和深入瞭解吧），然後有點傻…… 這本書的20個故事不知道是不是真實的，但是都在最後取得了很好的結果着實然後震驚到了我。難道心理治療效果能這麼好到出奇…… 讀完後回顧本書，印象最深的是兩點：人際關係中的主動作爲，以及首先學會愛自己才能懂得如何愛別人。 最後，我想說，原生家庭是怎樣我們出生的時候就已經決定了，一直到我們長大主觀意識覺醒前都無法改變我們對原生家庭的感受，努力接納，尋找自己以及家人變得和諧和快樂的突破口，讓自己的原生家庭和自己未來孩子的原生家庭幸福纔是最重要的!

原生家庭是一個被說爛了的話題，但它的影響有真的很深遠又隱蔽，多多研究自己，發現問題並解決問題！

(微信讀書要求讀完寫書評的作品)這本書通過案例的形式展示了20種因原生家庭導致的心理創傷並給出了建議。但讀下來感覺案例好像是編的，不真實感讓人沒有想仔細讀下去的想法。