再見愛人：如何結束親密關係中的情感虐待

原來我真的受到了情感虐待。我終於開始正視這件事了。讀完了這本書，最最難受的部分就是：孩子也在遭受情感虐待。之前分享過兩次關於覺得伴侶虐待孩子的遭遇。我之前還在猶豫到底是不是正確的對待和教育。結果真的，是虐待。我的孩子受到的可能比我受到的虐待和不好的感受更多，想到這個我就超級難受、自責，作爲他引以爲傲的、可以依賴的母親，竟然置他於如此痛苦之境地！痛定思痛！我要向自己保證，我和我的孩子永遠不會受到任何人的虐待！！！看完這本書我才知道，原來藏在我身體最深處有一種羞恥感。剛纔想到我孩子的時候，我感受到的情緒應該就是羞恥感。由於自己沒有保護好孩子而覺得自己一無是處的羞恥感。延伸一下，這份羞恥感還存在在：考了985結果泯然衆人覺得自己一無是處；在單位工作10年連副科都沒有覺得自己一無是處。我往我內心裏一看，到處都是對我自己的打擊、職責、不滿和批評。我是很好的，我相信自己是很好的，我要好好地抱抱我自己。 路漫漫其修遠兮。

一個幸福的家庭裏一定沒有情感虐待型人格。他們給別人造成的傷害並不亞於身體上的家暴。“要想摧毀一個人，只需日日挑他的錯處。”他們手裏拿着錘子，看誰都是釘子。他們無差別地指責每個人，意識不到自己的問題，自然也不會去尋求專業的心理治療，而普通人根本不可能治癒他們，不被他們傷害已是萬幸。可怕的是這種情感虐待會代際相傳。現在人們常常提到原生家庭，其實也不無道理，這些心理問題的根本原因都在原生家庭。

花9天時間讀完貝弗利·恩格爾的《再見愛人：如何結束親密關係中的情感虐待》，17.1萬字的內容像一把精準的解剖刀，讓我徹底看清了情感虐待的真實模樣——原來它從不止於顯眼的煤氣燈操控或PUA，更多是藏在日常細節裏、難以察覺的隱性傷害。最讓我意外的是，這本書沒有隻聚焦受害者的困境，反而同時剖析施暴者的行爲邏輯與受害者的處境，雙向視角的解讀既深刻又客觀。合上書後我忍不住反思自身，才驚覺自己也曾在親密關係中遭遇過類似的情感虐待，這份認知帶來的警醒，遠比單純的閱讀體驗更有重量。我把這本書推薦給每一個朋友，尤其是在親密關係中感覺很不舒服，但又說不出理由的人。

對於情感虐待、邊緣型人格障礙、自戀型人格障礙這些新詞有了全面深入的瞭解。帶着認知差距的愛以及固執的愛人終究是走不到終點的，這期間我們要學會告別，學會自我關懷，學會獨自上路。

我喜歡這本書的題目，很多人是再見了愛人，但沒有再見了父母——被虐待的存在模式。

挑着看的。一段關係裏，施虐和受虐其實可能在一個人身上是並存的。無論怎樣，過往經歷造就了現在的自己，不要想着去彌補過去的自己的遺憾，而是向前看，做自己的父母，關愛心疼自己，也不要期望別人有這個想法，自己關懷自己並不丟臉，這是很勇敢的自愛的行爲。

根本不敢想“虐待”這個詞發生在自己身上，還是自己對自己太不負責了，沒能早點識別出虐待模式。

“別走在我前面，我可能不會跟隨；別走在我後面，我可能不會引路。請走在我身旁，做我的朋友。”

還不錯，是一本“你是否遭受了情感虐待”的指南書。