譚塵燁
《反內耗心理學》是一部深度解析心理內耗現象與應對策略的實踐指南。本書揭示現代人爲何越努力越疲憊的根源——自我對抗、完美主義、決策癱瘓等隱形心理消耗，並提供科學有效的解決方案。書中融合神經科學、認知行爲療法與東方正念智慧，配備大量自測量表、案例分析與實操工具，幫助讀者重建情緒管理能力、注意力分配系統與關係邊界，最終將消耗性焦慮轉化爲創造性能量，從自我對抗走向自我實現。
