拆掉內心的牆

我個人看這本書的時候並沒有特別舒服的感覺，誠然我是一個人際關係過敏的人，我能很明顯的意識到對方講話會讓我很不爽——或者是現在很少會有人顧及別人的感覺，整體社會上確實變得更加冷漠了起來。 這本書上面主要說的還是人際關係過敏的原因，主要是從家庭角度——有點回歸到原生家庭的那種，還有個人自我內心戲上面夾雜的遊戲誒東西。更多方面可能就是，如何溶於社會，我身邊很多看人下疊的那種，我能很明顯的感覺到一些事情，對方在我身上就會做得很過分，像之前同事中午的時候大吵大鬧就說我不給她東西用，還有故意找茬的一些行爲。 其實我之前對她都還不錯，最後我總結還是出現在,他覺得在我身上不能佔到便宜，不予理會並且不想爲她的情緒買單。她特別喜歡讓人幫她幹活，還老喜歡讓人幫助她幹着幹那。 人緣好其實很簡單，當你對別人來說是有用的——這一點其實要排除老好人這個形象。 我找到了我對於我同學事情的類似案例，還是要一開始的時候就梳理好界線，不然長時間單方面的情緒價值索取，真的會讓人崩盤。 如何解除?降低自己標準，多接觸，我想說no 我對於這本書感到不爽的原因，還是有點類似書裏面存在的一種感覺——日本的讀空氣，日本人對於不要孤單一個人的想法或者意圖會比國內更加明顯， 朋友這種東西都是可遇不可求的，當然如果一再的忍讓別人觸碰到你的一些底線上面——我之前會以爲infj，（有段時間非常喜歡研究MBTI）對於那些同學，比如一個勁說自己生活的環境不好，別人對他差，各種負面情緒爆棚的人更有耐心。 現在發現，完全不是這樣，其實一開始的時候，更多時候不要爲別人的情緒買單，這種情況久了的時候反而是對身心更加有害的。 我一直在摸索適合自己的生活方式，現在還沒有摸索出來，看過的書都能比我自己高了，卻還是沒能明白，這一點讓我有點失望。 對於高敏感的人，我需要的是那些沒什麼惡意的，而不是一味去忍受。

這本有點失望，書名比較誤導人，改爲《你爲什麼有心牆》更合適。大部分篇幅講的都是“原因”，用了很多心理學的術語，讀的時候不止一次被戳中，說得都挺對的。但對於怎樣“拆牆”的部分，只用了很少篇幅，屬於是老生常談了——發泄、傾訴、重新定義心理創傷的經歷。有點用，但不多。

這本書書名是我想探索的問題 但是沒上線微信閱讀，我迫不及待買了紙質版.書中類比過敏反應，剖析了人精神上的敏感.就像高中生物所學那樣，過敏反應的機制.作者把引起自我敏感，封閉內心的過敏源看作是來自家庭創傷.大篇幅剖析的就是這樣一個問題.本質上並未給出如何解決問題.最重要的是，這難道不就是弗洛伊德的“原因論”嗎？即把事情歸咎於原生家庭之類的；我覺得本書有一類人已經認爲有“心牆”了，我們更新關注的是解決問題.要用阿德勒的“目的論”，即有勇氣改變自己. 更希望作者講明原因後更加深度探索如何解決這一問題，而不是一味強調過去的事如何造成如今的創傷

我們總在人羣中尋找共鳴，卻又在靠近時豎起無形的屏障。每個人的心裏都有一座孤島，表面上與他人相連，內裏卻築起了層層防禦。當親密變成負擔，當交流成爲壓力，那些看似微不足道的互動，實則承載着最深層的不安與渴望。理解這種心理機制，才能真正打破隔閡，在保持自我的同時，與世界溫柔相待。

希望所有因爲親密關係受到困擾的人都能看到這本書，都可以發自內心願意做出改變，願意正視關係中存在的問題。真正可怕的不是有問題存在，而是逃避或應激、過度的反應。我始終相信，稀缺愛情和革命友情一樣，是能夠通過雙方協力達成的！

“人際過敏”不是你的錯，或許是因爲你從未被人無條件的愛過。不讓他人靠近，讓自己陷入孤獨。爲了不被人傷害，而過度戒備緊閉心扉，常常遊離在人羣之外，這些都是人際過敏的表現。原因大概是，一個人在幼年時期沒有和母親形成安全依戀關係，他就會對他人抱有極度的戒備心，很難與人保持長期的信任關係。在家庭裏我們甚至會通過憎恨父母來強調對方的存在。但是憎恨是受挫的愛他不是愛的對立面，而是愛的一種體現。我們要分辨清楚對他人的排斥反應是因爲自己過度敏感還是價值觀的衝突，不要。對偶然發生的事過度解讀，要勇敢拆掉內心的強重建自己的安全基地。

一本講“人際敏感症”的書，不講思維方法，和《拆掉思維裏的牆》名字有點太像了。 最近正在心理諮詢的溝通中看見自己，碰到這本書算錦上添花了，書中一些成因和現狀的描述可以讓我對照着理解自己。不過書中花了大篇幅描述不同類型的人際敏感，這讓我不知不覺花時間讀了很多無關內容。 有一些有趣的洞察，比如友誼突現裂痕常常是發現了價值衝突，比如厭惡會傳染，比如一直照顧父母的小孩長大會有把別人利益排在自己之前的僞裝討好的傾向。 總的來說不繫統，但穿插衆多案例故事的閱讀體驗還算輕鬆有趣，泛講了各種人際敏感的表徵和可能的成因、邏輯，具體的技巧不多，都在最後一章。 日本作者常常寫出提出一個在常見現象上提出一個半新概念的書，這本在其中算中流吧，對提出的“人際過敏”概念講得不淺也不深。

不推薦！對人際交往很焦慮，帶着期待進來看的，開頭很多點都覺得符合自己，但是後面基本上都在講爲什麼會對人過敏，解決方法也講的很籠統。

生活條件越來越好，我們卻沒有更幸福，大家變得更追求自我，這是好事，但是過於追求自我，就會排斥他人，即人際過敏症。這本書寫了很多種依戀型人格，值得了解。

本書講了爲什麼有內心的牆，形成的原因，但拆牆的方法少了些。