聽心|找回自我的第一步，停止自我PUA

人們常說，最深的傷害往往來自最信任的人，而最不留情的批判者，常常是我們自己。當每一次失敗都變成對自己的責難，每一次不足都被無限放大，內心便築起一道高牆，把真實的自我困在不斷自責的陰影裏。這種自我攻擊看似是爲了變得更好，實則是用苛責代替理解，用否定掩蓋脆弱。書中沒有說教式的安慰，而是帶你看見那些藏在自責背後的聲音，它們不是要打倒你，而是在等待被聽見、被接納。學會停止自我否定，是重建內心秩序的第一步。

你是否總在內心苛責自己不夠優秀？是否習慣將挫折歸咎於自身，陷入“都是我不好”的怪圈？本期內容深入剖析“自我PUA”這一隱形心理陷阱，通過案例揭示：那個看似“糟透了”的自己，實則只是渴望被看見與被接納，幫你識別情緒背後的真實需求，提供實用方法，教你將向內攻擊的能量轉化爲守護自我的力量，學會與自我和解，重建內心秩序。

其實那個看似“糟透了”的自己，實則只是渴望被看見與被接納。放過自己，和自己和解

每個人都期望被認可、被看到、被接納、被愛，但這不能成爲別人裹挾我們的理由，勇敢前行、與自己和解