人生四季：圖解畢生發展心理學

人如何面對失去 黑克豪森的生命週期控制理論 隨着年齡的增長，我們的記憶力和體力逐漸衰退，這是無法避免的事情。在衰老的過程中，總會有各種各樣的“失去”，我們要學會應對這些情況，並學會與之和諧相處。 爲了更好地接納這些失去和變化，人們逐漸摸索出了方法與策略。德國心理學家黑克豪森用“發展性控制行爲階段模型”這一稍顯複雜的概念來解釋這一過程。簡單地說，步入中年，人們常常會在日常生活中無意識地改變追求目標的方式，或對目標進行取捨。 在這個過程中，存在兩種行爲控制方式：一級控制和二級控制。一級控制是指直接對周圍的環境施加影響，試圖改變環境以符合自己的期望，比如學習新技術、向他人尋求幫助。二級控制則是對自己的內心施加影響，調整自己的目標和願望，比如將年輕時的慢跑改爲步行，但仍然保持運動的習慣。黑克豪森指出，一級控制是各個年齡段的人都會採用的策略，但到了中年時期，人們則更多地採用二級控制策略。 中年時期恰好是人生的一個轉折點。在這之後，自己在各個方面仍然存在着繼續成長的可能性，但與此同時，時間的流逝也使得實現年輕時的理想變得越來越困難。 因此，中年時期是一個不斷面臨選擇的階段：是繼續堅持，還是放棄？在選擇的過程中，人們會藉助一級控制和二級控制策略，尋找最適合自己的生活方式。 [插圖] 繁衍 在埃裏克森人格發展八階段理論中，“繁衍”（generativity）被視爲繼親密性之後的一個階段。 所謂繁衍，指的是積極地孕育並培養下一代。這一過程體現爲父母充分運用和發揮自身的能力、技能與創造力來養育子女，進而爲社會發展做出貢獻。 對於已婚卻無子女，或者保持單身的人來說，即便不是自己的孩子，同樣能夠通過參與下一代的教育、關心下一代，以及與下一代建立聯繫等方式，實現生命的延續。

父母在進行相關引導時，需要充分考慮兒童的心理壓力，以確保引導過程不會給孩子的心理健康帶來不良影響。 •父母藉此理解孩子行爲背後的心理邏輯； • 年輕人可藉助書中指導尋找自我認同； •老年人能在生命週期視角中看見自己的韌性與成長空間。成爲各年齡段讀者的自我成長手冊。 人生四季 各有千秋✍️

中年人必看！育兒叛逆、婚姻迷局再到養老焦慮，這本書助你解答這些困惑背後的心理邏輯！ 常言道：“中年人的世界，沒有容易二字。只有無盡的奔波，與不爲人知的苦澀。”的確，中年人作爲社會的中堅力量，既要應對職場競爭的壓力，又要操心育兒瑣事、維繫親密關係，同時還得處理養老難題，實屬不易。在我身邊，也總有年長的同事抱怨，說青春期孩子總愛處處較勁，伴侶的心事難以捉摸，年邁父母又常因觀念差異鬧彆扭，樁樁件件都讓人倍感無力。 但事實上，這些困惑的背後恰恰反映了不同年齡階段的心理發展特徵。在最近讀過的日本作家小野寺敦子所寫的書籍《人生四季：圖解畢生發展心理學》中提到：“個體爲了實現健全的自我發展，每個階段都存在需要完成的發展任務。如果每個階段需要完成的課題沒有完成，就直接進入下一階段的發展，那將無法發展出健康的自我。”這正是著名的埃裏克森的“人格發展漸成論”。 在這本書中，作者結合佛洛伊德、埃裏克森等衆多心理學巨匠的經典理論，系統梳理了從胎兒期到老年期各個階段的心理發展特點。同時，書中穿插了大量生動的日常生活實例和心理學測試，讓原本抽象的理論變得更加通俗易懂。更難得的是，全文采用雙色圖解設計，讓人讀起來毫無壓力。而前面提到的青春期孩子的叛逆、伴侶難懂、年邁父母觀念差異等問題，其背後的心理邏輯都能在這本書裏找到答案。 比如，關於青春期孩子的叛逆問題，書中是這樣解釋的，“青春期孩子的叛逆是走向獨立的第一步。這個階段的孩子會通過心理上的獨立逐漸成長爲大人。在這個過程中，他們不再像以前那般依賴父母，而是開始摸索與父母相處的新模式，所以有時會對父母態度冷淡，甚至表現出反抗情緒。與此同時，他們自己也會感到孤獨和不安，進而會更深入地增進與那些能產生共鳴的朋友之間的情誼。” 這也就是爲什麼缺乏父母關愛的青春期孩子，更容易把有共鳴的朋友情誼看得特別重的緣故。而這往往容易讓孩子誤入一個不好的圈子。 那麼，作爲父母該如何和這個階段的孩子相處呢？書中也提供了相應的策略。首先，要認識到孩子正在成長，知道現在需要採用與以往不同的方式來和他們相處。其次，孩子渴望獨立，父母應該充分尊重他們的意願。當發現孩子在成長道路上偏離方向時，父母應以溫和的方式提醒或提出建議。最重要的是要相信孩子，默默地守護他們的成長。 同時，書中還特別強調，父親對女兒的心理發展有着深遠的影響。都說女兒是父親的“小情人”。但反過來，女兒的價值觀和幸福感，又何嘗不深受父親的影響。特別是對於年紀尚小的女兒來說，如果父母關係很糟糕，女兒就會對父親心生厭惡。相反，若是看到父親能夠珍愛母親，那麼女兒就會憧憬能嫁給像父親這樣的伴侶。而且，作者還通過研究發現，對父親抱有積極情感的女性，幸福感往往更高。書中爲此專門設計了小測試，幫助我們檢驗自己心中的"好父親"形象。 而針對年邁父母的觀念差異問題，書中指出，這其實反映了老年人的心理發展特點，那就是應對新情況的能力會逐漸減弱，但是他們通過教育、學習以及生活經歷等社會文化經驗不斷積累而發展起來的能力，通常不會隨着身體的衰老而下降。 要想讓年邁的父母快樂地度過老年生活，不過於插手家裏的事情，關鍵就是要幫助他們坦然接受過往經歷，找到想做的事情或興趣愛好，讓他們感受到自己在社會中仍有價值，從而獲得超越年齡的生活意義感。對此，作者也附錄了一份老年人的生活意義感量表，可用來檢測年邁父母的心理狀態。 正所謂：“人生如四季，每個階段都有獨特的魅力。”與其感嘆中年的諸多不易，倒不如靜下心來讀讀這本《人生四季：圖解畢生發展心理學》，相信你會從中找到困惑背後的心理邏輯，並獲得相應的解決策略！

推薦給所有對人生感到困惑的人——它不會給你答案，但它會告訴你：你正在正確的路上。

值得翻閱。深入淺出、通俗易懂。入門級吧。