破繭 內耗者自我修復手冊 (重生悅讀版)

內容簡介

每個人都可能遭遇一段異常艱難的時光：自卑、社交恐懼、情緒失控、討好、焦慮、抑鬱……有時，這些心理上的困境足以壓垮一個人。當它們反覆出現，讓我們倍感疲憊，陷入無休止的“內耗”時，我們該如何應對？ 本書由專業心理諮詢師精心撰寫，它將帶領你走進內心深處，找到心理困境的根源。書中收錄了多個他人戰勝心理困境、實現自我成長的案例，並融入了心理學原理與實用方法，爲你提供切實可行的參考，幫助你更好地面對自身問題，實現真正的成長。 全書圍繞九個主題展開，從超越自卑、告別社恐，到駕馭情緒、戒掉討好，再到面對原生家庭創傷、找回愛的能力，直至最終克服焦慮與抑鬱。每個主題都來源於作者臨牀實踐中的真實案例，其背後蘊含着深刻的心理學原理。通過了解這些案例和科學分析，你能更深入地理解這些心理困境的本質，明白自己爲何會陷入這樣的困境。書中還提供瞭解決方法與訓練方案，幫助你走出困境，重新找回內心的平衡與力量。 本書適合高敏感人羣、情緒內耗者、情感創傷者以及高壓力上班族閱讀。

讀者書評

書籍信息