不被定義的人生
劉亮
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劉亮
每個人都希望自己活得通透和自在，卻往往裹挾在各種關係中難以如願。很多人把目光投向心理學，無奈理論枯燥難懂，即使下定決心搞懂理論，但是理論到實踐的距離，依舊如此遙遠。要知行合一，依舊需要花費大量的精力。 本書從系統家庭治療的角度，用圖文結合的方式讓我們在親近的關係中可以親近而不捲入、獨立而不疏遠。本書包含三部分：我們如何整理好自己，處理好和原生家庭的“愛恨情仇”，不被原生家庭定義；們如何讓自己擁有和維持一段高質量的親密關係，不被愛情定義；如何在初爲人父母時合理調整好自己和伴侶、孩子及父母的關係，不被養兒育女定義。如果從“家庭生命週期”的角度來講，本書重點闡述的是我們在成年離家、建立屬於自己的小家庭、孩子降生這三個階段該做什麼，可以做什麼，又不該做什麼，可以不做什麼。 本書適合有自我成長需要的，對原生家庭關係、親密關係和親子溝通有困擾的讀者閱讀。
這本書整體讀下來可以讀的很快，也比較淺顯易懂，書中呢也了列舉人從童年到成年當父母，不同階段遇到的不同問題的解決方法，確實比較全面，但總感覺缺了點什麼，但又說不出來。突然想起來是有種泛泛而談的感覺。所以整本書讀下來沒有感覺沒有太大的突出的點，但是有擴大了我的認知的一點就是心理成熟度。 當一個人能夠把自己情緒控制得很好，及時拎得清別人的情緒和自己的情緒，說明他是一個高分化的人；而老是一點就着，很容易受他人情緒影響，分不清人我情緒之人，大多屬於低分化之人。之前我覺得對自己情緒控制得還算不錯，但讀了這本書以後才知道，原來我也是一個比較容易受他人情緒影響之人，尤其在家裏更容易一點就着，有點不太拎得清是別人的情緒還是我的情緒，所以心理成熟度還是得繼續修煉。
這本書非常棒👍🏻。內容非常豐富，從一個人的童年到成年，再到成立家庭，每一階段都分析到位，還給出瞭解決方案。推薦閱讀。