身體的謊言

美國婦科醫生帶你科學認識陰道 推薦等級：★★★★★ 初二的時候，有一天在上生物課的時候，老師突然說接下來的內容不講了，你們自己學習。我翻開書才意識到書中即將要涉及的是生理知識。面對青春期的少男少女，此等做法可以理解，但也正是因爲人們普遍處於這種態度讓該正確瞭解的渠道被堵塞。談性色變並不會讓人們對此的好奇就因此消失。既然沒有正規渠道，那麼像A片裏所謂的老師就真正幫助不少人完成了性啓蒙，哪怕全是胡說八道。 《身體的謊言》按照英文直譯應該是陰道聖經，結合書中內容來看可以概括爲一位美國婦科醫生結合自己多年從業經驗對讀者進行有關陰道方面的科普。毫不誇張地說，但凡和陰道有關的醫學疑問都可以在書中找到答案。對於女性讀者或者真正關愛女性的來說，閱讀和收藏本書很有必要。 1.破除謠言 在一個有關性的話題往往避而不談的世界裏，如果沒有科學的指導，往往會鬧出不少的錯誤和笑話。比如本書中作者反覆批評弗洛伊德所謂的陰道高潮和陰蒂高潮。與之類似的還有所謂的“G點”。 倘若沒有了解科學的知識，很容易被僞科學和類似的謠言所矇蔽。通過科學研究我們纔可以得出更爲靠譜的答案。沒有所謂的陰道高潮和陰蒂高潮之分，女性唯一一個爲性而存在的器官就是陰蒂，它是所有高潮的關鍵。至於傳說中的“G點”壓根就不存在。 當你覺得這些荒誕的時候，現實世界裏往往還有更多的案例。比如過去盛行一時的陰道清洗液，現在依然也出現在很多貨架上。事實上從醫學的角度上來說，除了手和牙齒之外其他的人體器官沒有太多進行清洗的必要。 至於這些錯誤的知識和謠言的廣爲流傳，除了沒有正確的科普之外，還牽扯到巨大的商業利益。這就像《完美臉蛋》裏的韓國醫美整容業一樣，當由此形成了巨大的利益集團之後，人們只會將錯就錯並不會改正錯誤。 對於大多數無辜的普通百姓來說，沒有足夠的知識來解答這些與自身相關的疑問很容易就變成了消費社會被收智商稅的對象。花錢又遭罪，普通人很容易中招，像作者這樣的專業人士也難以完全避免。 2.現身說法 作爲具備醫學背景的專業人士，作者身爲一個婦科醫生，見識過太多的現實案例，自己身爲女性也面臨着類似的處境。作爲醫生的專業知識和作爲患者的親身體驗，讓本書中除了客觀的知識之外又多了一些有溫度的主觀看法。 關於更年期，儘管我閱讀過《來吧，更年期！》《冰輪冉升》《炙熱的你》《你好呀，更年期》這樣的科普讀物，作者如《閉經記》般的真實反饋還是讓人對此有了更多深刻的認識。 除了一些比較重要的內容之外，生活中的一些細節分享也讓讀者頗有收穫。從日常的洗浴和護理到生死攸關的決策，作者結合自身的經驗給出的建議還是具有一定的參考性。 儘管如此，考慮到中美兩國的情況有所不同，書中的一些建議也不能直接套用。要是再考慮到每個人的具體情況存在差異，讀者不妨將其作爲重要的參考資料，而不是作爲唯一的標準答案。 有鑑於此，我們倒不如向作者提倡的那樣，和醫生進行知識上的交流和互動。這就是說作者給出的有助於我們在結合自身實際情況思考之後向現實中的專業醫生提出問題，期待可以收穫讓自己滿意的答案。這一點也算是在對於現實世界裏的醫生進行篩選，畢竟不是每一個從業者都是大公無私的白衣天使，更可能是和你我一樣的普通人。 3.破除魔障 不管是不是女性主義者，但凡真正關愛女性，我個人都很推薦閱讀作者的這本書。當然對於女性讀者來說，在閱讀的過程中可以解答內心的疑問，體驗自然很輕鬆愉快。 對於男性讀者，坦白來說，即便是像我這樣有一定的好奇心，在閱讀一些專業內容的時候難免會覺得有些枯燥乏味。好在我比較感興趣的是作者對於錯誤認知的指出和改正。 以盛傳的潮吹來說，經過作者實驗室驗證的結果讓人大跌眼鏡，卻又是意料之外情理之中。“經過實驗室鑑定，潮射的液體就是尿液。”直接說是尿，可能會讓人膈應，換一個說法可能會有性趣。在瞭解到背後的原理之後，對於那些有特別嗜好的，不妨在開始之前多喝水，不然怎麼能尿出來那麼多呢？ 受到外界的錯誤知識影響是一方面，身爲女性內化的那部分也值得注意。換句話說當被男權審視和改造之時，長期潛移默化之下女性也很難正視自己的身體和生理需求。這就像《厭女》裏女性產生厭女的情緒一樣。 在科學知識的幫助下，我們可以藉助醫學解答不少的問題，但終究還是難以完全覆蓋。比如說有些女性感受到來自陰道的痛苦等，至今仍難以得到足夠明確的解釋。這一部分是因爲人體的奇妙複雜，更大一部分則是長期以來對女性的忽視。 以陰莖和陰道作爲對比，人們往往更爲關注在意前者，卻忽視以及無視後者。號稱器大活好就可以征服女性，實際上往往是一種意淫的結果。這就讓人想起了《女性的性愛動機》一書，女性對於自身不夠了解，男性則容易陷入到各種錯誤的知識之中。在我看來，閱讀本書的一大門檻就在於敢不敢破除內心的魔障。 4.科學之上 科學不是萬能的，自然無法解決所有的問題。好在建立於科學的認知之上，很多現實疑問有了更爲靠譜的答案。比如號稱清潔陰道的諸多產品，往往起不到應有的作用，反而帶來更多的問題。 科普的關鍵是傳遞正確的知識，然而這也意味着要打破以往那些用來限制和束縛女性的枷鎖。太大的議題且不說，就一個小小的衛生巾至今仍難保證每一個女性都可以安心使用。 作者在科學知識的幫助下，給了不少女性具體的指導意見，這是比《最好朝南》裏那種經驗分享更靠譜，比《女性衛生用品的社會史》更具有實際意義，比《從衛生巾到節育環》更貼近普通讀者的生活。 作者長期和患者交流的經驗以及科普的經歷，讓本書很多科學知識變得更具有針對性。說得直白點，那就是用普通人聽得懂的話說最科學的知識。作者的翻譯工作確實不錯，足夠大多數讀者解讀自身的疑惑。 這不光有女性普遍遇到的問題，還包含像跨性別等少數羣體的需求。從這一點上來說，作者不光是一視同仁，還剖有些醫者仁心。那些往常難以說出口的難言之隱可以在作者的帶領下得到科學的解答和幫助。 對於像我這樣喜歡自學的讀者，既然沒有其他相對靠譜的渠道，通過閱讀像本書這樣的科普佳作是非常不錯的選擇。不過在具體實施之前還是應該慎重一些，尤其是涉及風險比較高的操作。 5.珍愛自己 刨除掉書中的科學知識之外，我覺得其核心傳遞的一個理念就是珍愛自己。從正視自己的身體和需求開始，對於那些患有書中提到類似疾病的更是如此。如作者所言，哪怕有疾病困擾也並不是你的錯。 《疾病的隱喻》讓人們清楚相比於真正的疾病，人們對此的恐懼以及那些錯誤的行爲纔是更加值得重視的。對於女性來說，哪怕本身沒問題，也可能受到男性以及父權制社會的各種無端指責。 從所謂的駱駝趾到脫除陰毛，看似合理的做法背後往往是以女性承受更大的風險和後果爲代價。說得再難聽一點，女性活着是爲了自己，並不是爲了取悅其他人，哪怕是所謂的親密伴侶。 正如作者反覆提醒的那樣，倘若伴侶並不能像書中那樣科學認真對待你，那麼這樣的人是不值得珍惜的。從不正確戴避孕套到其他荒謬的行爲，與其順從不如趁早拒絕。 作爲一個獨特個體，女性首先應該學習珍愛自己。作爲男性，想要真正瞭解女性，不妨從尊重其身體開始。書中所講的不過是一個小小的開始，然而並不是每一個人都可以做到。 6.寫在最後 說點題外話，男性很容易將自己視爲好男人，可要是按照書中那樣要求去做的話很難有人不犯錯。以我自身來說，勉強及格是可以的，但距離真正的好男人還是有不小的距離。 對於女性也好，男性也罷，在公開場合難以談論這些話題，私密場所恐怕也未必能暢所欲言。藉助本書這樣的載體，既可以直面內心的真實想法，也可以將心中疑惑一一解答。 倘若運氣好的話，在同性好友之間可以就一些關心的話題深入進行交流。一旦要涉及到異性的話，哪怕是伴侶之間恐怕也未見得就能做到順利交流。這是值得注意的，也是可以理解的。 科學談論的前提不是有沒有科學知識的指引，而在於我們內心中的那些刻板認知。我們是否願意承認自己犯了錯並積極進行改正纔是繼續下去的重要前提，否則往往都是浮於表面的糊弄。 認知上的更新是一回事，實際行動又是另一回事。一次做到容易，每次都能做到就難了。對於那些對自身有着更高要求的讀者，本書無疑是不錯的助力，然而對於那些不願做出改變的自然會有另一番看法。總而言之就一句話，早一點閱讀本書。這是我讀完之後給所有人的閱讀建議。

這本書是我看過的最好最全面的科普書，它翻譯過來應該叫《陰道聖經》。很喜歡作者在結語裏說的那句話：權利和信息是密不可分的。對於女人陰道的很多商品都是因爲男權社會的厭女症和資本主義的唯利是圖而產生的。對女性貞潔的要求也是男權社會對女性的控制。女性因爲被規訓的羞恥根本沒有好好了解過自己的身體。這裏面確實有些專業術語有些不好讀，但正如作者所說，你可以針對自己的疑問只讀自己想要了解的章節。在這裏面瞭解到了很多從前不瞭解的生理知識和一些關於陰道的疾病。作者對這些進行了很全面的科普，但一些情況因爲這麼多年來無人進行研究或者研究數據比較少從而數據不具備準確性和科學性，作者也不好下斷言。在文末，珍妮弗說她因爲揭露僞科學而受到很多人的批判和攻擊，但她依然會繼續揮舞手中的劍，去攻破那些謠言，讓女性獲取真相。 感謝作者寫了這本書，感謝作者讓女性能瞭解關於陰道的生理知識，感謝作者戳破男權社會的謠言，感謝作者爲了女性獲取真相不再恐慌而繼續戰鬥！

《身體的謊言》中與“陰道是一個生命體”最能呼應的兩大案例： 1. ​​實驗室培育“人造陰道”並完成體內整合​​ • 科研團隊利用 4 名先天無陰道女性自身的細胞，在體外培養出完整的陰道組織，再移植回患者體內。移植後神經與血管逐漸長入，新細胞最終取代“腳手架”並與宿主完美融合，8 年隨訪顯示功能與正常陰道無異。 • 這一過程證明：陰道並非靜態結構，而是能夠在外環境裏“生長”、與人體其他組織“對話”的活體器官。 2. ​​陰道微生態的動態平衡​​ • 書中介紹，陰道分泌物由宮頸、腺體、有益菌及脫落細胞等共同組成；乳酸桿菌等微生物在維持酸性環境、抵禦病原體方面發揮關鍵作用，它們與陰道黏膜結合並持續更新，體現了陰道作爲一個“容納共生生命”的生態體系。 • 這一案例說明：陰道內存在活躍的微生物羣落，具備自我代謝、防禦與修復等生命活動。 上述兩項研究與敘述從“結構再生”與“功能代謝”兩個層面揭示：陰道在生理與病理條件下都表現出生長、更新、協作與適應等生命體特徵，因此足以支撐書中的觀點。

每天讀書的No.108~2026年的No.27。 內容全面，值得一讀。作者是從業30多年的婦科醫生，專業性自是不用多說；同時，她非常嚴謹，各種治療方法，不管是坊間傳說，還是醫學論文，都會進行查證後再說道說道，常會看見“這個研究質量低下”，真是毫不客氣呢~嗯，也告訴我們論文不可全信，各種視頻中的白大褂“專家”更是完全不可信。 書中內容很多，不是都要我們記住；更多的是，全書讀下來，有這麼一個人輕鬆認真地給你講解了生殖知識，那麼“月經羞恥”“衛生巾羞恥”這樣的感受就會鬆動一些，集體無意識的壓力就會小一些。 認知的改變，不僅僅是從書中獲取的直接信息，還有一些背後的思維體系、認知框架，也在一點一點慢慢地改變~這個，或許更有價值。 最後，雖然關於女性健康還有不少的迷思，還是要很感概生在這個時代，能看到這樣的書。

#閱讀分享《身體的謊言》 我認爲這本書和《身體由我》是所有女性都應該閱讀病了解其中知識的讀物。如果是正處在青春期的女性，還應該配合日劇《17.3關於性》一起了解女性身體和性相關的知識。 每次看這類的劇或是書籍都讓我感到國內的身體教育和性教育的路還很漫長。我們有太多禁忌，而這些明明是一些非常基礎且必要的知識。並且從這本書的書名翻譯成《身體的謊言》就能窺見一二。 希望所有女性都足夠了解自己的身體，不輕易被消費主義裹挾，當然也不要輕易嘗試某些古法治療。總之，要健康平安地活着。 2026.2.19

這本書的內容還是很實用的。工具書。 希望每位女性都能具備這樣的能力： 瞭解自己身體的運行方式和規律，能在身體出現問題時知道如何尋求幫助。我想讓所有女性都知道什麼是醫學偏見、醫療花招和謊言。 早在顯微鏡還沒有被髮明，X射線技術和其他醫療成像技術尚未面世之前，醫療診斷也經歷過一段備感困頓的時期。在得不出正確診斷的前提下，就很難給出正確的治療方案。所以在肺結核未被明確定義爲疾病之前，甚至流傳出這是吸血鬼附體的無稽之談，只因很多肺結核患者會表現出與傳說中的吸血鬼相似的特徵：眼睛紅腫、膚色蒼白、體溫低，還咯血。 有一個著名的案例，主角是美國的首任總統喬治·華盛頓。他退休後，有一次在惡劣的雨雪、冰雹天氣中工作了幾個小時，導致咳嗽、流鼻涕、呼吸急促、喉嚨疼痛難忍，並開始發熱，爲了減輕症狀他選擇了當時流行的放血療法。醫生在12小時內從他身體中抽取了大概2268 g（80盎司）的血液，這約是一個成年人血容量的40%——顯而易見，這種療法對華盛頓的症狀沒有任何改善，他最終隨着病情惡化而死亡。圍繞華盛頓的死因備受爭議，多種回顧性診斷包括白喉、哮吼、鏈球菌敗血症等。但毫無疑問，他接受的放血療法對他的死亡有致命的影響。還有人說，如果沒有這種治療，華盛頓有可能活下來並康復。當然，這是永遠無法確定的事情。 醫療迷思牽扯到生殖器官時，結果更是讓人震驚。比如，古希臘人認爲女性的子宮能在人體內四處漫遊。是的，你沒有看錯——他們認爲子宮可以在腹腔內漂移。這種子宮漂移說引發了一系列的醫學混亂，歇斯底里症（hysteria，也叫“癔症”）由此誕生。按照這種疾病的說法，當子宮移動位置過高時，女性就會變得反應遲鈍、無力和眩暈；如果位置過低，就會有強烈的窒息感，無法說話並失去知覺，甚至可能死亡。可笑的是，當時還有人發明了一種馴服調皮子宮的氣味療法，如將令人愉悅的氣味噴到陰道中可以引誘浪子回家，或者讓女性聞到臭氣，以逼迫子宮回到原位。所以，當時的人們基本上是把子宮當成了一隻放養在體內的淘氣小綿羊。 這聽起來無比荒謬，對吧？當今世界流行的一些無稽之談其實就是舊時代愚昧醫學思想的延續。在知識匱乏的時代，只有最優秀的人才可以利用他們所掌握的一點有限知識去突破認知障礙，因此某些偏方是有依據的——如人們發現可以通過咀嚼柳樹皮來緩解疼痛，這一經驗爲阿司匹林（aspirin）的發明奠定了基礎，因爲柳樹提取物水楊酸是一種天然的消炎成分。然而，大多數古代偏方都已經通過良性篩選的方式被淘汰在時代的洪流中了，不是因爲被發現對人體有害，就是出現了更好的替代療法，又或是因爲某天人們終於發現，吸血鬼其實並不存在，子宮也不會在我們體內到處閒逛。 當女性被剝奪了受教育的權利，又礙於社會習俗的束縛無法享受男性醫師提供的醫療檢查時，女性醫師就成爲她們唯一的選擇，而這些女醫師就需要在現有條件下將醫術發揮到極致。我常常在想，當這些女醫師看到當今社會迴避科學、追求所謂“天然”和“古老”療法的流行趨勢時，會作何感想？我真心認爲，比起水晶、狗皮膏藥類的療法，她們絕對會沉醉於疫苗、抗生素等現代診療手段。我甚至想她們可能會拿着治療酵母菌感染的抗菌藥驚呼：“這纔是魔法啊！” 推翻醫學神話並非易事。人類幾代人都浸淫其中，而醫界對女性的關懷和照護始終不盡如人意。一直遭到冷遇轉而向“他”是人之常情——尤其當那個“他”不僅熱情滿懷，而且還樂於傾聽時。缺乏信任是開展優質醫療服務的巨大障礙，再加上許多無稽之談都想將我們誘入歧途，因此虛幻真實效應是切切實實存在的。

我印象最深的是這本書的原名是：陰道聖經，但因爲國內出版和售賣的需要而改名爲身體的謊言，這讓我覺得很有趣。 “精神與身體一直有着緊密的聯繫，管理壓力和學會放鬆是緩解疼痛的重要組成部分。雖然情緒並不能直接製造疼痛，但卻是疼痛的加速劑，而壓力本身就會導致包括外陰痛在內的許多慢性病。假如我們把引發疼痛的根源比作燃起大火的那根火柴，那抑鬱和焦慮情緒就是助力大火越燒越旺的燃料，如果不停地向火中潑灑汽油，自然會增加滅火的難度。” 從中我瞭解到了許多知識，關注自身，同時不必過度緊張，也不要被外界因素打擾，我就要毛毛自由！！！

適合女性瞭解自己身體，破除性別偏見帶來的迷思的一本科普讀物。第八章以前的內容都是詳實的性、身體、生理多方面的知識拓展，後面關於具體疾病的介紹，可能可以找到和自己困擾相關聯的選讀（由於涉及很多專業醫學詞彙，所以讀得比較倉促）

有用是有用，就是太難讀了，花了6小時看到第8章終於決定放過自己。我覺得可以作爲一本工具書使用，等有症狀或者不懂的地方再翻看目錄尋找答案。

超級無敵大推薦，作者的口吻是讓人特別特別安心溫暖的阿姨。