青少年曼陀羅繪畫心靈成長與自我療愈繪本

很有意思的一本書，就是不知道是不是真的能夠達到療愈效果。晚上可以畫一幅試試。通過繪畫緩解壓力或者進行自我療愈，其原理是什麼呢？書中沒有講。

還不錯，中國的很多紋飾本身就很有意義，用現代的話就是也兼具療愈的功能。

心理學是研究人的思想和行爲的科學。 瞭解了心理學的知識大樹後，可以說自然而然地就會想進一步瞭解哲學、生物學、神經科學，甚至是玄學、神學等一系列能擴展個人思想認知的學科與內容。

實操性很強的工具書，可以對着書中的步驟進行曼陀羅自己療愈

本書稿是圍繞青少年心理健康，在實證研究基礎之上所開發的具有本土特色的曼陀羅繪畫自助干預繪本，共分爲六個篇章：塗色篇供繪製者選擇自己喜歡的模板進行塗色，可緩解繪製者的心理壓力，熟悉曼陀羅；詩詞篇遴選多個耳熟能詳能反映相關情緒的中國古典詩詞，透過對詩詞的感悟，繪製者可以調動起與此相關的記憶、聯想和意象，從而實現情感激發、情感宣泄、情感昇華等目標；主題繪製篇中，繪製者將聯想到的意象及情景繪製出來，並生成新的理解與感悟。手繪篇用來幫助繪製者平復及收斂情緒的曼陀羅繪製形式；情緒緩解篇主要用來應對繪製過程中所產生的強烈情緒波動；繪後覺察篇主要用於繪製完成後的覺察和思考。

中上，也是看到微信讀書給我推了這本書纔想着打開來看一看，內容通俗易懂，通過曼陀羅繪畫進行療愈，曼陀羅繪畫是一種在特定圓形結構內進行的藝術表達技術，用於心理治療與自我探索。 曼陀羅繪畫的形式包含三種，分別是塗色曼陀羅、繪製曼陀羅和手繪曼陀羅。本書給出的繪本設計及結構在這三種形式上拓展，結合中國傳統文化讓曼陀羅繪畫“本土化”，塗色曼陀羅裏增加了中國經典紋樣，詩詞繪製篇是依據七種情緒對應的詩詞展開繪畫，手繪曼陀羅就是結合青少年常見主題進行繪畫，還給出了一些情緒緩解小技巧和繪後察覺的一些思考問題，總體上看還是比較全面的，但感覺最難的是根據繪畫進行反思、分析，這個要求比較高，最好還是在專業的諮詢師的引導下進行療愈比較好。自己繪畫最簡單的療愈就是靜下心來、進入心流狀態。

最近對曼陀羅比較感興趣，就找到了此書，大致的看了一遍，看得不太認真，不過要想搞清楚，還是要根據書上說的方法進行實踐，纔會有不一樣的感受。 如果只是讀一遍，我相信收穫一定不會太大，實踐以後纔有發言權。 不過本書說的方法很詳細，可以一步一步進行實操的，如果你想要對自己有所瞭解和探索，可以操作一下試試。