擁抱受傷的自己：治癒心理創傷之旅

撰寫這本書的目的不是爲了分類和標註你所受到的傷害，而是支持你走向有效的醫治之旅。 ～～～❤️～～～ 在和來訪、書友的交流中，有時候會談到讀心理學相關書籍的一些感受。也許很多人在讀心理學相關書籍時都有過這樣的想法：這個症狀描述和我的很像，我就是這種問題吧，或者原來我有這個病，我就是如此痛苦等等。 我覺得在閱讀的初期，我們有這樣的想法和對號入座都很正常，這是認識自我的一個學習過程。但是在我們閱讀幾本書之後，就需要將閱讀視角轉向在自己的情況下，如何通過書中類似的情況獲得療愈。心理學相關書籍尤其是心理諮詢類書籍，書中通常會提供療愈方法，對於想要獲得療愈的人來說，理解這些方法，並根據自己的情況嘗試去運用實踐，纔是獲益的方式。 每一次，一位新來訪的到來，我都會去搜索一些可能與ta相關或有所幫助的書籍，在每次諮詢結束後，推薦給ta們。這一次的開始，我遇見了這本。 我並不能與每一位來訪適配。但我會盡力使這一場相遇有所幫助，我希望打開一扇幫助ta走出困境的門。如果不能，至少通過談話和書籍，打開一扇小小的窗，看到外面的世界、希望和可能性。

太多的人都因覺得治癒心理創傷實在太難或太嚇人了，從而總是半途而廢，放棄治療，導致內心的傷口反覆發作，難以癒合。 作爲一名心理治療師和創傷倖存者，作者施梅爾澤博士希望通過本書告訴我們，從創傷中恢復永遠不會太遲，無論是虐待關係造成的痛苦，還是戰爭或災難造成的創傷後應激障礙。只要我們在邁向康復與完整的過程中，按照書中提供的以下醫治創傷的五個階段循環反覆地去做，總有重見光明的那一天。 準備階段——加強你所有的資源，無論是內在的還是外部的，並與治療師建立信任的治療關係。 解離階段——努力拆除那些你習慣使用的保護措施，以及你用以理解自己和這個世界的舊故事。 識別階段——將解離階段得到的每一個碎片用語言表達出來。 整合階段——將所有的碎片編織到一起，創造屬於你自己的完整的生命故事，使自己變得完整而統一。 鞏固階段——加強你所實現的康復，進而使其成爲你個人歷史的一部分。

疼了太久的人，最先學會的不是癒合，而是假裝已經好了。你反覆縮回手，不是因爲不想好，是怕再揭一次就再也拼不回自己。可舊故事講不完，新的一天就進不來——先肯信靠的人站着，再把護了半生的殼拆掉，把說不出口的碎片逐個叫出名字，連起來，纔算把自己的命認回去。遲了也沒關係，年歲從不拒收想回家的人。修好的那部分不會消失，它會替你守住往後所有沒被擊垮的時刻。

曾經爲了在重複性創傷中生存下來而採取的措施，可能是妨礙你尋求和信任幫助的障礙。(沒作用，不如反其道而行。） 規劃自己的旅程，創建自己的地圖，訴說自己的故事，並最終從創傷中走出。（愛輸出的人一般不會特別抑鬱，不行就寫寫寫。） 醫治創傷，像一位英雄開始未知之旅。找到遺失的自我。根據每個人不同情況治療創傷。不要過早對眼前的問題下定論，生理問題也能影響心理。去感受去體驗呼吸，讓呼吸穿過思緒，讓思緒不帶任何評判與偏見。 對自己同情與慈悲，在一個安全的環境，用任何一種自己適合的方式療愈。

難得的獨創性很高的創傷療愈書籍，退推薦

.。，開發區0-6歲兒童孤獨症篩查工作情況彙報 截止6月底開發區0-6歲兒童孤獨症篩查任務數170人，已篩查130人，完成率%，雖按要求完成70%以上，但處於金華各縣市（區）末尾。整改措施 1 6月11日市婦保院組織召開開發區婦幼工作例會，會同九個鄉鎮（社區）衛生院兒保醫師通報了孤獨症篩查工作現況，統一了思想認識.。2 市婦保院調整週一到週五連續做復篩，優先做開發區轉診兒童。3 開展送醫下鄉活動，與開發區擬定週三和週五下到開發區鄉鎮衛生院專場做復篩。工作目標:經過近一個月改進運行，截止目前，完成任務數人，完成率 %，按目前工作進度，8月底前完成全區0-6兒童孤獨症復篩工作任務