給孩子一生的安全感

安全感有很多好處，可以讓人獲得寧靜，擁有勇氣，但安全感需要用心培養。作爲父母，能給孩子安全感是給孩子一生最大的禮物。父母要做的是給孩子支持，培養其歸屬感，接納自己和孩子的不完美，讓孩子逐漸的自我認可，能夠和他人良好的互動。

人終其一生都在尋找一個地方，那裏允許脆弱，也接納不安。我們總急着教孩子如何強大，卻忘了回頭看看自己內心那個從未被安撫好的小孩。安全感從來不是給予，而是回流——當你在自己的來處看清了家族無聲的傳遞，纔有能力在孩子眼裏種下篤定。依戀、彈性、認同，這些詞背後，其實是一次次對自我的誠實面對。真正的穩固，始於承認自己的搖晃。孩子並不需要完美的父母，只需要足夠真實的陪伴，讓他們知道，即便世界搖晃，腳下的土地依然可靠。

有一位高僧，名叫金碧峯，已經修成了正果，達到了無我無物的境界。皇帝知道他有很深的禪定功夫，只要一入定，誰都找不到他，就把他聘爲國師，並賜給他一個紫金鉢。他心裏非常歡喜這個金鉢，不禁起了凡夫之情。 一日，金碧峯陽壽將盡，黑白無常結對來找他，可是一連幾日東尋西找，就是找不到。兩個無常去找土地公幫忙，土地公說：“金碧峯已經入定了，你們是沒辦法找到他的。他什麼都不愛，就愛他的紫金鉢，如果你們想辦法找到他的紫金鉢，輕輕地敲幾下，他就會出定。”兩個無常找到了紫金鉢，輕輕地敲了三下。果然，金碧峯出定了。 金碧峯說：“誰碰我的紫金鉢？”無常同聲說：“你的陽壽盡了，現在請你去報到。”金碧峯心想：“糟了！自己修行這麼久，結果還是不能了脫生死，都是貪愛這個金鉢害的！”於是，就跟無常說：“稍等，我去處理一點事情，完後，就跟你們走。” 金碧峯將紫金鉢砸得粉碎，然後，雙腿一盤，又入定去了。這一回，任憑兩個無常怎麼找，都不見蹤影。只見禪師在牆上留下幾句話：“若要抓我金碧峯，除非鐵鏈鎖虛空；若能鎖得虛空住，再來捉我金碧峯。” 人性最大的弱點，就是我執，放不下，放不下財色名利，到時候就會被無常輕而易舉抓住，一旦什麼都想得開放得下了，連閻羅也無可奈何。金碧峯在虛空裏，無形無相，怎麼可能被發現？但是，金碧峯只要想到紫金鉢，他就無處可逃。 我們凡夫心事太多，罈罈罐罐一樣都放不下，所以不能解脫。但是人心是可以修好圓滿的，過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。既然三心都不可得，就無心可得，無心便無物，無心便無我，一切皆無，虛空寂然，就是我們的好去處。

《給孩子一生的安全感》-林紫 從依戀關係、情緒記憶、心理彈性等維度，破解兒童安全感缺失的根源。給出父母可直接操作的養育方法，拒絕焦慮式育兒，幫孩子建立穩定內心，對抗自卑、敏感、恐懼。適合0-12歲孩子家長，築牢親子根基，讓孩子自信、從容長大。 拓展閱讀：《自驅型成長》《父母的語言》《你就是孩子最好的玩具》《正面管教》《家庭的覺醒》

養育孩子，同時再養育一遍自己。 這本書爲之既提供了一套豐富系統的理論，也提供了相應的測量和實施工具，很具有可操作性。 它讓我再次意識到，很多看似孩子的問題，其實大部分都是父母自身的問題。那些也許連自己都未曾察覺的曾經遭受過的童年創傷，嚴重影響了我們真正看見和接納孩子。 而且即便是我已覺知的部分，很多我知道因爲自己未曾被好好接住過導致現在也沒力量接住孩子的部分，也讓我不再徒有焦慮，而是給出了非常具體的對照標準、可以解決問題的切入口和切實可行的操作方法。 看見孩子，更要看見自己，悅納自己，也悅納孩子。孩子，讓我也有機會重做一回孩子，有機會思考和彌補曾經的遺憾和傷痛。這一次，我要更坦誠更勇敢更好地愛自己！

【樊登講書】20230415#我若揚帆起航，孩子何懼風浪 1.作者簡介：林紫 中國心理諮詢行業先行者歷任上海心理衛生服務行業協會副會長、國家衛健委精神衛生和心理健康專委會委員、中國婦聯兒童基金會特邀專家等首倡“系統養育”的概念；出版多部心理學著作2.核心內容 （1）“安全感”相關概念辨析 1）什麼叫“內在安全感” 可以把握現在和未來的狀況，當他面對恐懼和焦慮的時候，也有信心可以克服有安全感的人不是消滅了恐懼，而是可以大膽地說出自己的恐懼，來面對真實的自己2）什麼叫“僞安全感” “拼命加班，努力賺錢”：建立在外部物質上的僞安全感“世界爲我所控”：建立在控制慾上的僞安全感“只有我完美，別人纔會愛我”：建立在完美主義上的僞安全感3）缺乏安全感的表現 不願意跟別人打交道、不願意探索新環境身體總是處於一種非常緊張的狀態用自大、高高在上的表現掩蓋自己的不自信不管去什麼地方，都要攜帶熟悉的物品（2）如何培養自己和孩子的安全感 1）缺乏安全感的父母 控制型父母：監控孩子的一言一行完美型父母：不允許孩子犯錯，害怕孩子去探索焦慮/混亂型父母：在童年成長中受到傷害，把自己過往的傷害帶入到孩子的相處中2）內在安全感模型（由內到外） 內在安全感（自性圓滿）：內在的安定力量家族無意識：建設安全的家族心靈道場依戀關係：塑造安全的親子互動模式生活事件：能夠正確看待生活中發生的具體事件集體無意識：瞭解我們賴以生存的族羣和文化，進而明白文化背景如何影響自己的安全感3）如何一邊療愈自己，一邊培養有安全感的孩子 1⃣️第一步：自我覺察 父母要先意識到，發脾氣可能是缺乏安全感的表現2⃣️第二步：用內在安全感模型檢視自己早起的依戀關係 用圓圈描繪出原生家庭的關係透過孩子的挑戰和困難，看到自己身上的問題嘗試正面表達自己的情緒，不要用憤怒來掩蓋真實情緒3⃣️第三步：與孩子共同成長 生理層面：父母爲自己的情緒負責，孩子爲自己的行爲負責心理層面：父母和孩子一同讀書，培養內在智慧社會關係互動層面：熟悉的家庭之間可以結交爲夥伴成長家庭，孩子共同玩耍，父母互相交流心得（3）林紫老師的親子互動小妙招 1）如何心平氣和地孩子說話 “我看見、我聽見、我感覺”：每個人說出自己獨特的感受“不要以爲我”：完全地呈現出自己被誤解的委屈“我渴望着”：表達自己的真實渴求2）孩子在學校交不到朋友，怎麼辦？——需要了解孩子交不到朋友的真實原因，對症下藥 孩子是慢熱型，就需要父母跟老師溝通，幫孩子爭取到更好的融入機會孩子沒有充足的交朋友經驗，父母可以用角色扮演遊戲來緩解孩子的緊張情緒孩子因特殊事件從原來健康正常的狀態突然變得退縮，父母要深入思考孩子是否遭受過創傷，必要時需要專業人士介入💡 做有安全感的爸爸媽媽，不是從此不食人間煙火、不再有絲毫的恐懼和擔心，而是能夠清晰地覺知、觀照並接納生命的起承轉合，任世間干擾紛紛，卻始終能夠“守住自己的中心”。“皆如我願”，不是沒有遺憾和挫折，而是接納所有的結果都源於自己的選擇，不怨天尤人；“還會更好”，不是與人對比，而是參悟到所有暫時的“不如願”其實都包含着超乎預期的生命大禮。當我們把眼前的困擾當作問題的時候，感覺到的往往是壓力、責備或自責、恐懼、抗拒的情緒；可如果換一個角度來看，人生其實就是由一連串所謂的“問題”組成的，而每一個問題恰恰是成長的契機，將它們當作功課，內心更激起的就可能是希望、擔當以及面對的勇氣，而不是怨天尤人的情緒。有安全感的人不是已經消滅了恐懼，而是他可以大膽地說出自己的恐懼，來面對真實的自己。通常他呈現出的狀態也是溫暖的、安定的、有力量的。《次第花開》：“有人一無所有，過着無憂的生活；有人在大別墅裏，終身逃亡。”“一個不完美的孩子纔是一個正常的孩子。”具足安全感的父母常有的人生假設是：“第一句，天塌下來有長漢子頂着；第二句，兒孫自有兒孫福；第三句，那又怎麼樣呢；第四句，示弱是一種美德；第五局，試錯是天賦人權；第六句，一切皆如我願，有些還會更好。”也就是說，很多事情的結局都是好的，如果最後不夠好是因爲還沒到結局。“我爲我的情緒負責，你爲你的行爲負責。”一個有安全感的人，不是消滅了七情六慾的人，那樣他可能就不是人了，而是他對自己的情緒有非常清晰的覺察。我們每個人都可能會有負面情緒；每個人必須要自己爲自己的情緒負責。很多的“必須”並非真的必須，很多“不安”其實只是源於父母內心的不安。父母要做的，是相信孩子的生命力、陪伴他們，而不是代替。幫助孩子建立安全感，讓他們擁有自己的力量去面對人生。

年閱百本｜22 《給孩子一生的安全感》林紫 樊登老師作者光臨 這本書太好了，說出了父母心底裏那個聲音。你的孩子爲什麼沒有安全感？是因爲你（我們這些父母）沒有足夠的安全感！是父母自己的認知失調！是教會孩子安全感？還是內觀自己，修自己？ 總能聽到一些俗語：幸福的人一生都被童年治癒，而不幸的人一生都在治癒童年！ 安全依戀關係，爸爸媽媽在我很開心，爸爸媽媽暫時不在我也知道他們愛我。孩子三歲之前建立安全感太重要了。如果，如果沒有建立好，親愛的我們自己（爸爸媽媽們）現在當下開始重建[愛心] 自我覺察，我是好的，沒關係啊！我是值得被愛的。自我允許接納，有勇氣接納自己的不完美。好好愛自己，學會愛自己！ 《當我真正開始愛自己》 作者：卓別林 當我真正開始愛自己， 我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：活着，不要違背自己的本心。 今天我明白了，這叫做“真實”。 當我真正開始愛自己， 我才懂得，把自己的願望強加於人， 是多麼的無禮，就算我知道，時機並不成熟， 那人也還沒有做好準備， 就算那個人就是我自己。 今天我明白了，這叫做“尊重”。 當我開始愛自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何發生在我身邊的事情， 都是對我成長的邀請。 如今，我稱之爲“成熟”。 當我開始真正愛自己， 我才明白，我其實一直都在正確的時間， 正確的地方，發生的一切都恰如其分。 由此我得以平靜。 今天我明白了，這叫做“自信”。 當我真正開始愛自己， 我不再犧牲自己的自由時間， 不再去勾畫什麼宏偉的明天。 今天我只做有趣和快樂的事， 做自己熱愛，讓心歡喜的事， 用我的方式、我的韻律。 今天我明白了，這叫做“單純”。 當我開始真正愛自己， 我開始遠離一切不健康的東西。 不論是飲食和人物，還是事情和環境， 我遠離一切讓我遠離本真的東西。 從前我把這叫做“追求健康的自私自利”， 但今天我明白了，這是“自愛”。 當我開始真正愛自己， 我不再總想着要永遠正確，不犯錯誤。 我今天明白了，這叫做“謙遜”。 當我開始真正愛自己， 我不再繼續沉溺於過去， 也不再爲明天而憂慮， 現在我只活在一切正在發生的當下， 今天，我活在此時此地， 如此日復一日。這就叫“完美”。 當我開始真正愛自己， 我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態， 但當我喚起了心靈的力量， 理智就變成了一個重要的夥伴， 這種組合我稱之爲，“心的智慧”。 我們無須再害怕自己和他人的分歧， 矛盾和問題，因爲即使星星有時也會碰在一起， 形成新的世界，今天我明白，這就是“生命”。

太有幸了，看到這本書，剛好最近我有一些有關孩子和自己安全感方面的困惑，剛好宇宙運作就讓我遇到了這本書，她感謝了。 作者梳理的“依戀關係、安全感、情緒性記憶、家庭系統、衝突應對、自我認同、情商、社會適應、歸屬感、心理彈性”這十個關鍵詞編織成的安全過濾網，對我來說，太有幫助了。 在依戀關係這一部分，我真正知道了我自己的依戀類型，以及我和我女兒的依戀類型，同時也知道了以後需要改進和注意的部分。 到了第二部分安全感的這一章，徹底的解開了我的困惑，也找到了應對方式，真的太幸運了！推薦已經做了父母和即將做父母的朋友們，都來看一下這本書，這樣在我們的育兒道路上可以少走很多的彎路。

山不過來，我就走過去。（不僅僅對別人，對最親密最愛的人更需要） 當我不知道當下該怎麼回應時，照貓畫虎，重複對方的話或動作，也是一種真誠，同頻。

內容是不錯的，關於家族無意識、情緒性記憶、面對衝突的方式，都有給我啓發。但是作者的文筆一般，內容囉嗦、重複，一個道理講不透就又跳到另一個。 或許這些內容更適合放在線下課程裏，這本書作爲教材，需要通過講師的教授、互動來加深理解與運用。