我的心理健康手冊：生活中60個關於“正常”的心理問題
[法]瑪蒂爾德·貝塞 [法]洛伊克·克羅布著 [法]勞拉·斯特隆博尼-庫齊繪
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[法]瑪蒂爾德·貝塞 [法]洛伊克·克羅布著 [法]勞拉·斯特隆博尼-庫齊繪
對自己好點反而覺得內疚？在深夜輾轉反側，被毫無緣由的焦慮或悲傷淹沒？當別人不理解自己時，對自己產生懷疑？ 在追求高效與完美的現代社會，這些看似“微小”的情緒波動與內心衝突，正悄然成爲我們每個人日常生活中的常態。我們被鼓勵展現強大，卻鮮少被教導如何與自己的脆弱共處；我們接收海量信息，卻依然對“我正常嗎”這個最基本的問題感到迷茫。 心理學並非只爲“有問題”的人準備，它是一門關乎每個人如何更好地理解自我、駕馭情緒、構建健康關係的生命通識，是我們應對現代生活壓力與挑戰不可或缺的內在工具。 本書將我們共同的困擾歸納爲日常生活、心理健康、友情與愛情、家庭與育兒四大核心板塊，輔以精美的插圖，你可以根據書中專業的心理學知識，通過切實可行的措施，提高對挫折的耐受度，正確疏解負面情緒，建立安全、信念、價值感與目標感，強化從經驗中學習的能力，適應環境調適自己，擁有良好的人際關係，有愛人與被愛的能力，實現自我價值，活出屬於你的生命意義。
人最隱祕的痛，往往不是正在經歷的苦難，而是對自己正在受苦的羞恥感。我們習慣用“正常”這把尺子丈量內心，稍有偏差便覺孤異，卻忘了脆弱本就是人性的一部分。真正的強大，不是時刻緊繃着證明自己無懈可擊，而是敢於承認那些深夜的崩潰、莫名的愧疚與對愛的渴求。當你不再急於修剪那些不合時宜的情緒枝丫，而是試着去理解它們生長的土壤，內心的秩序便會自然迴歸。所謂心理健康，不過是學會了在不完美的生命裏，給自己留一處不必僞裝的棲息地。