親愛的，你值得被愛：如何治癒親密關係中的患得患失
萊斯利·貝克爾-菲爾普斯
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萊斯利·貝克爾-菲爾普斯
你的戀人是否曾說你黏人、不自信、多疑？沒人願意承認自己有這些特質；但如果你發現自己在面對另一半時總是處於高度警覺、焦慮或擔憂的狀態，那你可能患有焦慮型依戀，這是一種對被拋棄的恐懼，通常源於童年早期的依戀經歷。 翻開本書，你將學會如何運用富有同情心的自我關懷來克服依戀焦慮，這種技巧能幫助你識別自己的消極想法或不健康的習慣模式，並以一種關愛自己的方式來應對，而非自我苛責。你還將瞭解到不安全感如何對與伴侶（或潛在伴侶）之間的健康對話產生負面影響，並培養出避免重蹈舊日依賴和佔有慾覆轍所需的技能。 愛是一種能力，被愛也是。如何才能知道自己已經身處一段高質量的親密關係？如何才能知道對方是不是那個對的人？如何才能尊重自己的感受去愛？…… 這些看似艱深的問題，本書都將一一爲你揭曉答案。
重要的不是 你是誰 而是 你認爲自己是誰 你選擇 成爲誰 太陽再大點吧 曬乾體內的浮躁 虛榮 徹底 成爲一個 紮紮實實的人
嘿，那個受傷的內在小孩，我看見你了~ 你的完整，不必依附於任何一個人，我們本來就值得被堅定選擇。 先好好看見自己，擁抱自己。 你可以的，我也可以。
就我而言，從一段感情中快速的抽離出來很難做到，只有不斷的讓自己忙起來轉移注意力讓大腦不要有任何空閒時間去思考才能短暫的輕鬆
沒說具體的方法，囉哩八唆的，繞來繞去的