我給自己建了一座心靈補給站

內容簡介

這是一本教你如何保護和照顧自己的心靈的書。作者埃瑪用專業的心理療愈知識和有趣又簡單的畫作，爲你提供了53種照顧和保護自己心靈的工具。 如果你： ●害怕犯錯，永遠都在自我批評，自我反思 ●每天都被“死線”追趕，感到疲憊不堪 ●想要兼顧工作和生活，所以經常不能好好休息 ●責任感太強，會因爲事情沒有按照自己理想中的方式推進而感到巨大的壓力 ●有時明明只是小小的麻煩，卻會忍不住突然情緒崩潰 那請一定翻開這本書。 它可能並不像很多療愈方法聲稱的那樣能夠快速起效，但它可以幫助你慢慢探索自己的心，一點一點地改變你的生活方式，直到你真的學會該如何更好地照顧自己的身體和心靈。 請一邊讀這本書，一邊挑選適合的工具，來搭建獨屬於你自己的心靈補給站吧。 即便只是簡單地嘗試，通過慢慢練習，也能更好地和自己的心交往。

書籍信息