那些不能告訴心理諮詢師的事：卸下層層防禦的41段動人故事
[美]米歇爾·M.梅
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[美]米歇爾·M.梅
我們需要去看心理諮詢師嗎？我們爲什麼總是在防禦？我們能把內心深處的祕密告訴心理諮詢師嗎？心理諮詢究竟是怎樣的過程？我們到底能否在接受短程的心理諮詢後獲得療愈？本書講述了三位在接受強化短程心理動力學治療（ISTDP）的過程中經歷蛻變的來訪者的動人故事。沃爾特：56歲，已婚男性，失業，因吸菸成癮與親子關係的破裂而患有嚴重焦慮症與抑鬱症；埃瑪：34歲，單身女性，因無法建立長期的親密關係而絕望、社交恐懼、輕微抑鬱、焦慮和自尊心低下；米歇爾：資深心理諮詢師，完美主義者，習慣性取悅他人，因神祕的慢性疼痛而接受多次手術並依賴藥物。本書藉助三條交織的生命軌跡，層層解析了那些深藏在我們內心的“說不出口的祕密”如何具象化爲我們的疼痛、成癮與關係障礙。本書作者基於強化短程心理動力學治療方面的豐富經驗，從心理諮詢師和來訪者的雙重視角生動地還原了心理諮詢的完整場景——諮詢室裏顫抖的手指、突然的沉默、奪眶而出的眼淚、逐步湧現的憤怒……每位讀者都將在41段感人的故事中發現自己的縮影，領悟貫穿每個人一生的議題如何在生命中流動，收穫一步步卸下內心的層層防禦的勇氣，進而與那些深藏在無意識中、自己都未曾發覺的祕密和解。在閱讀本書後，讀者不僅能瞭解心理諮詢的精髓與全貌，而且將領悟如何處理自身心理問題與負面情緒的根源。如果你正在經歷抑鬱、焦慮、成癮、孤獨、內疚、完美主義的困擾，本書將在每一個至暗時刻陪伴在你的左右。如果你深愛的人正在痛苦中掙扎，這些故事會化作一束微光，指引你用最溫柔的堅持賦予他們開啓自我蛻變之旅的勇氣與希望。
區分不可避免的痛苦與過度的苦難至關重要。不可避免的痛苦源自喪失、衝突、變遷、遺憾以及生命中某些不可迴避的傷害與疾病。 本書提供了在不可避免的痛苦中生存的策略，而非承諾爲讀者提供一條逃避之路。 而過度的苦難則源自我們內在意識與無意識的不必要過程。這種苦難源於一種錯覺，即生活中的不可避免的痛苦是可以避免的，但實際上它並非如此。 本書揭示了我們如何在試圖逃避生活中的不可避免的痛苦時，無意中製造了過度的苦難，並提供瞭如何擺脫自我造成的苦難的途徑。 ～～～❤️～～～ 尼布爾祈禱文： “請賜我寧靜，去接受我不能改變的一切； 賜我勇氣，去改變我所能改變的一切； 並賜我智慧，去分辨兩者的不同。” 真正的智慧都是相通的，無論是神學、哲學還是心理學。 不同的是它們的具體闡釋和傳播方式。 難的是，我們如何儘可能多的在生活中有意識的運用。
諮詢師不是完美無缺的，一樣也在看心理諮詢師，一樣也在爲自己的困擾而苦苦掙扎和探索，卸下諮詢師的外衣，也是個和大部分人一樣的普通人，帶着自己的創傷和痛苦和另一些靈魂的不斷碰撞，不僅僅看見了他人，也在看見自己。 作者寫來訪，寫自己，在我看來，這是一種坦誠，誠實對待自己的內心，剖析自己的脆弱和無助，可這些，生而爲人，我們每個人都有啊。 有很多共鳴，有很多情緒在流淌，我看到的不僅僅是作者寫她所經歷的動人故事，也把一些光照進了我我心裏，我也會落淚。 最後，內容遠大於書名傳遞出來的意義，值得每一個心理動力學的諮詢師或者對心理諮詢感興趣的人來翻一番，感受感受！
強烈推薦心理動力學的諮詢師和來訪者看這本書！ 好看的！我買了紙質版，很快就看完了。作者描寫得很細膩，體驗過動力學諮詢的人會覺得被擊中！
非常細膩，人類的情感其實不是隻有愛與恨，而是愛恨交織，甚至是比這個更加的複雜。
那些不能告訴心理諮詢師的事 “一度對我們有益的防禦策略，如今卻以一種諷刺、悲劇、荒誕且令人懊惱的方式變成了我們的負擔。” —— 作者是心理諮詢師。本書的特色在於，她同時作爲醫生和病患出現。 她自身的情況非常嚴重，似乎比她的兩位來訪者更甚。 三人交織的共同點是他們問題的根源，都是童年時期因父母的緣故而形成的防禦機制。 “防禦機制並非我們個性中的缺陷，而是我們爲了保護那些無法承受我們情感和衝動的人而採取的策略。” 爲了討好父母順着父母，他們往內縮，以至於攻擊自己。 “在我們小時候，沒有父母在身邊的感覺就像是生死攸關。因此，我們竭盡所能以求獲得他們的青睞，包括壓抑對他們的憤怒。” 壓抑的憤怒找不到出口，只好回過頭，傷害憤怒者本人。 其實每個人或多或少都有這樣的情況吧。沒有哪個父母是完美的，沒有哪個小孩是百分百被接納的。 誠實面對，不牴觸，不壓抑，也許是自我治癒的起點。 體會真實的情緒感受，憤怒、內疚、羞恥……讓自己釋放，這樣纔有可能化解對自己造成的傷害。 本書是個有意思的指南。指出一部分人產生心理問題的可能原因。 不過還是不必太當真，故事成分也相當濃郁了，當自助工具書是不行的。