月經之書

有很多的觀點非常不科學。仍然停留在民間偏方的感覺。

法國女人寫的就是更激進大膽些［鼓掌］！（相較於相關讀物日本作者溫和輕鬆的風格） 這本書經前綜合症一章，反覆閱讀兩遍，對我幫助很大。本身比較抗拒補劑，但書中反覆強調補鎂對緩解肌肉緊張痠痛，幫助動態調節雌激素和皮質醇的正向作用，還是鼓勵了我嘗試。連續兩天只食用半片200mg的情況下，我不開心的情緒居然消散了。在此之前我試過曬太陽（杭州IP並無太多晴天），一小時活動一下等方法，都無太大效果，很感謝這本書改善了我的情緒。 其中關於節育環以及避孕藥的篇章，使我加深了對身邊長輩親人，以及同齡朋友的理解。 母親那個年代的特殊性，上環對身體的影響，不明所以的不適，無處言說的無奈...... 由於工作壓力以及情感問題，我身邊的部分朋友也患上囊腫，需要通過避免來月經的方式進行治療。拉高孕激素，使身體一直處於黃體期，從而不進入月經流血狀態，但是雌激素還會正常進行週期波動，也會造成相應不適，並非不來月經就萬事大吉。我也很高興能用到這本書中的知識去幫助身邊的朋友們。 血斑一章對我也很有幫助，書中前幾章的月經歷史讀起來既難過於過去世界上不同國家女性的困境，又感嘆如今健康開放的思想是多麼的來之不易。總之，書中的每一篇章我都很喜歡。 最後就是這本書的精彩印刷了，章節標題單獨一頁，整頁都採用深淺不同的紅色。在我看來，這是月經初期的淺紅色，受寒的深紅色，以及刺眼血紅色。其中的漫畫也非常的大膽，又不乏幽默，是一本值得收藏的實體書。

子宮寫給世界的詩，每月都浸透疼痛與新生 這是女性躲不開的話題，卻是難以啓齒的苦澀，是惴惴不安的彷徨。它被世人冠以骯髒、噁心、羞恥、甚至邪惡、恥辱的標貼。它有名字，人人卻不願直呼其名。 在美國，人們用“接待表兄弗洛”代替它的名字； 在日本，人們用“一個裂開的瓜”代替它的名字； 在法國、希臘、土耳其和阿富汗，當它第一次出現時，迎接她們的是一記耳光來作爲解釋。 在我國，稱它例假，或大姨媽。說到這，都知道了， 它就是月經。 卻沒人知道爲什麼直呼“月經”一詞就有與生俱來的難堪、羞恥；經期的女人被禁止進入寺廟，甚至有的國家還被禁止踏入自己的家，比如尼泊爾，必須被“流放”到一個臨時簡易小屋，甚至可能在村莊外待上一週。這些不平等從何而來。 《月經之書》通過古今世界的角度，讓讀者明白了月經禁忌的起源，瞭解到月經成爲女性在人間的悲劇。其實，月經曾代表生命力的起源，並賦有神奇的特性，早期的巫師還用經血獻祭。 關於月經，當我們認爲這已經是女性健康科普知識和生活日常時，卻不知還有“月經貧困”這一現象。全世界有大約5億婦女，包括法國的200萬婦女，由於資金困難用不上經期護理用品，讓人無法想象。 雖然月經不可避免的成爲女性的必然，但很多女性依然不瞭解它，爲此走入不少誤區，比如： 月經週期不規律。要知道，3/4的女性月經週期都不規律。排卵延遲是其中一個原因。因此，要打破28天週期、14天排卵的迷信。 經期不能運動。事實上，適當的體育鍛煉有助於改善骨盆的血液循環，有助於減緩經痛。經期身體比較敏感，溫和的運動尤其有益，包括放鬆散步、普拉提、躺牀上的瑜伽體式等（書中有圖解）。 更爲嚴重的痛經、經期偏頭痛、黴菌病和慢性陰 道病，以及疲勞、情緒焦躁、食慾暴漲等經期綜合徵，該如何順利度過，本書有實用的方法。 本書作者瑪喬麗·馬爾戈拉，法國自然療法專家，致力於鼓勵女性釋放她們獨有的力量，引導她們探索自己的創造力和內在節奏。 《月經之書》通過15節，從不同維度解讀世人對月經認知的偏見，以及對社會結構與男權關係的批評；也有月經的複雜性知識，這是生理、心理方面的科普；更有實用健康指南。 接納月經，打破月經羞恥，是允許自己成爲一座時而豐沛時而乾枯的火山。

很詳細 嗯……過於詳細了 而且有些文化差異