我的第一本心理健康指南
[澳]伊恩·希基 [澳]詹姆斯·奧洛克林
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[澳]伊恩·希基 [澳]詹姆斯·奧洛克林
這是一本入門級心理學應用類圖書，旨在爲讀者普及日常心理學知識，幫助讀者維持心理健康，收穫幸福人生。本書基於200多期播客精華與聽衆真實反饋，剖析了普通人在人生各個階段可能存在的心理挑戰：從自我認知到人際關係，從工作壓力到孤獨時刻，從養育孩子到退休生活。它不是講述空泛的道理，而是像一位親切的心理諮詢師，爲讀者提供接地氣的心理學知識科普，並提供了30多個有效的行動策略，幫助讀者及時擺脫焦慮、抑鬱等消極的心理狀態，在日常生活中保持心理健康。