如何成爲有效學習的高手

學習反人性，於是我們學起來很快感到疲勞。順應規律，我們就有機會成爲學習高手。 有人發站內信，讓我講講“如何快速建立知識體系？” 回答是：快不了。 我提倡基於成長型思維的學習，並非速成思維。正確的策略則是：始終在路上，始終不斷成長，而不是快速的搭建所謂一勞永逸的體系去應付學習。即便真的搭建起來，也不牢固。 一個人的世界觀也好，學習方式也好，知識體系也好，都是經年累月積累的結果。 日程設計體量小，作用大，掌握方法工作效率能順利提升 日程設計是件小事，無非是規劃自己每天做什麼並監督回顧，可不要小看它，我們的努力能有成果，很大程度上依賴良好的日程設計。良好的日程設計可以保證持續投入。 *每天早晨用三到五分鐘規劃一下一天的工作和生活，不用精準到每一分鐘把大事兒寫下來。我們做好一天的規劃，就可以隨時停下來，也能隨時開始，這就是計劃的柔韌性。此處建議用清單法，很多手機app 都有這個功能，做完一件事就劃掉一件事兒，晚上再回看今天完成的內容會很有成就感。 *使用電子日曆可以與日程相結合。很多app 支持日曆和便籤相結合，我們可以在每週的週末或者月底回顧一下這個月所做的事兒，順便就把周總結和月總結寫完。這樣做的好處是既增加了自己的成就感，又瞭解自己所做的事。 *使用紙質日曆，一天只翻一次。 如果我們用紙質日曆，每天只需要翻一次。早晨起來，我們把今天要做的事寫在日曆上，然後去做。第二天早晨再看頭一天的內容，看看完成了多少，沒完成的部分如果還需要做，那就移到新的一天。 *一天當中，越早開始工作越好。雖然有關科學研究說人分兩種類型，一種是貓頭鷹型，晚上有精力，一種是布穀鳥型，白天有精力在這裏。實際情況則是晚上的時間並沒有我們想象的那麼長，除了雜事比較多，晚上也是身體狀態下滑的時候，這是自然規律。如果入睡時間太晚，第二天會變得萎靡不振。我們儘量早睡早起，工作在早晨開始。 *設定日程要留白。有些人無論是學習還是工作，都喜歡把一天填得滿滿當當的，時間長了會讓自己陷入瑣事當中，沒有機會回頭看自己的成績。如果日程設計非常緊湊，那就會失去靈活性。 *巧用人生清單法。巴菲特分享過“人生清單法”。有朋友向他請教，說怎麼把這輩子過好，得到的回答是：“你把你人生當中認爲最重要的二十五件事寫下來，把後面二十件都劃掉，只做重要的前五件。” 朋友又非常震驚。巴菲特的解釋是：並非有時間再做其餘二十件，而是該儘量不去做。全力做好對你來說一生中最重要的五件事就足夠了。這就是巴菲特的人生清單法，這個方法也適用於日常管理。 比如：我們一天準備做二十五件事，先列出來，全力做最重要的五件。接下來的部分就要有別於巴菲特的人生清單法，不是不做，而是從餘下的二十件事裏再挑出五件，放在第二天做。如此每天往復循環，我們就會發現很多所謂重要的事其實根本不必做，只要抓重點就即可。減輕壓力的同時還提升了效率。 我十年前在諮詢公司裏掌握了“關鍵因素驅動法”，一句話概括：找到事件前進的關鍵因素，把握關鍵因素就能推進工作。 *持續工作或者學習時，每隔45分鐘就要休息5至10分鐘。 這有別於番茄工作法的每25分鐘一個週期。至於一個週期是25分鐘，還是45分鐘要考慮強度。如果你從事的工作強度很大，特別費神或者特別需要體力，那你就用番茄工作法。如果是日常性工作，難度沒有那麼大，我建議四十五分鐘到一小時的工作之後適當休息。工作期間你多半會去看手機，表面。是四十五分鐘，實際有效的時間很難超過半小時。 工作的時間段就相當於衝刺，衝刺之後再休息，這樣下次纔有勁兒回來繼續努力一張一弛，文武之道。 瞭解學習技巧，建立屬於自己的學習系統 不只是在學校纔會學習，我們走入社會之後要考各種證，參加各種考試，掌握學習技巧變得很有必要。學習技巧和方法很多，我們從中找到適合自己的，不斷磨練，效率會在不知不覺中提升。 *學習中出現畏難是正常現象。 人在面對未知和新領域時都充滿擔憂。無論是孩子還是大人都是如此。因爲現在是一個知識越來越多的時代，無論是我們遇到的問題，還是要學習的知識都越來越複雜。所以，每個人都應該打造自己的“學習系統”，面對新知識，我們要把“新知識裝進自己的學習系統”，如此能夠降低恐懼，更好的掌握知識。 *刻苦用功，盡情開心。什麼叫刻苦用功，盡情開心？就是學或者玩的時候都要竭盡全力。 這比一般用功有點快樂要強很多。我們竭盡全力把事兒做完了，做完之後就會覺得放鬆，接下來盡情去玩。 與此相對照的是，一般用功有點快樂，一般用功就是這事沒做完是吧，也沒做利索，然後就歇會兒歇會兒玩會兒，等會兒回來再接着做。這種斷斷續續的用功和休閒，其實不利於我們完成工作。如果你學習，那效率肯定很低。摸摸這兒，摸摸那兒。一會兒一天過去了，也沒學啥。 *保持情緒高漲的方法，適當做地點切換。 以讀書爲例，你在一個環境讀書在另一個環境做筆記，這樣可以有效調動我們的環境記憶，既把知識記得更牢，工作中也是如此。 如果你一上午在一個辦公室裏開會，到下午就會覺得很疲勞。這背後的機制就是我們非常容易熟悉一個環境。一旦熟悉了，環境刺激度就下降了，精神也隨之萎靡。 *機械式學習不可取。雖然機械式學習有效果，但是不可取。 無論是在學校還是在社會，學習一個新知識的時候，有人就把這個知識拿過來，反覆機械式記憶，能記住然後很快忘記。很多人會說可以根據艾賓浩斯曲線再複習，可這樣還有什麼樂趣呢？完全是爲了通過考試摧殘自己。 要靈活的學習，無論是學習方法和學習內容，都要找到一些有效的策略，而不是機械式學習。機械式學習背後就是懶，不願意找尋有效方法。 *學會就累了怎麼辦？ 比如說我最近在學微積分，書還沒開始讀就覺得很難，這種叫思維疲勞。解決方法是：事先羅列出可能出現的問題。 學習中的疲勞感源於大腦在短時間內接觸了太多信息，只要我們能夠走在問題前面，開始之前把可能出現的問題都羅列下來，然後初步思考答案，再動手學。這些問題不出現當然好，只要出現，我們就是有備而來，已經模擬了相關情況，效率自然就高。 提前列出問題如同買保險的目的是爲了在重大問題出現的時候，能夠維持現金流的平衡。如果重大問題不出現，也不會有人說：“我沒得病，那保險不就白買了！” *掌握中心思想。 無論是學一門課還是去做老闆安排的工作，抓住中心思想，瞭解對方想達到的目的都是很有必要的。很多人在工作中總是不得要領，多半就源於他沒有了解老闆的主要思想。 學習時，無論我們學自然科學還是非自然科學，這門學科的主要目的是什麼？核心思想又是什麼？學之前如果沒有搞清楚，那就只能在學習的過程中逐步明確，後一種方法會消耗更多精力。 *遇到困難，第一時間寫下解決方案。 遇到困難的有效應對方法是：第一時間寫出解決方案。 想多少寫多少，想到哪寫到哪。不要擔心方案比較簡陋，或者是寫的不對，關鍵是我們有針對性的提出自己的策略和方案，就相當於有了一塊墊腳石或者敲門磚。在此基礎上就能慢慢前進。面對任何難題，開始這個動作總是其中最困難的部分。第一時間寫出解決方案勝過苦思冥想的一事無成。 無論初始方案有多簡陋，要把它先寫下來。 *隨身攜帶難題，時不時瀏覽。 學習或者工作中遇到問題，有時無法馬上解決，接下來就是把這個問題寫下來，隨身帶。 你寫的過程也是思考的過程，用文字描述了問題。 你走哪兒隨時拿出來看，說不定就能有靈光一現找到解決方法的時候，這裏要提醒大家，不要用手機記。 難題都是寫在紙上。爲什麼不能用手機？手機是切碎我們經歷的工具。你能把手機拿出來。還沒有打開相關應用，精神已經被別的帶走了。舉個例子。如果我在便籤裏寫一個難題，本來拿起手機想看便籤的，可我總得先刷新聞，看微信，時間就過去了。君子不立於危牆之下。如果知道哪些方式可能對我們不利，那就要離這種方式或者這種環境遠些。 *八天一小時的複習強過一天八小時。 如果我們需要記憶的東西特別多，連續很長時間，比如八小時的背誦和記憶，只會讓大腦變得比較疲勞。如果有知識需要花費八小時記憶，正確的策略是分八天，每天用一個小時，這裏就要提到腦的蔡格尼克記憶效應（Zeigarnik effect；又稱蔡加尼克效應）就是我們對沒有做完的事印象反而更深，如此有利於我們第二天順利開始。蔡格尼克有一次去餐館兒發現這樣一個現象，服務員對沒結賬的桌上的那些菜都能記得非常清楚。你一旦結賬，他就把這事忘了。後來經過多年的研究發現，這確實是個腦科學的規律。 *四步提升聽課效果。 第一，當堂提問，有問題就及時問，這很關鍵。 第二，多與老師交流，有助於更好的吸收知識。 第三，請教同學，你理解的可能與同學理解的角度不一樣，這就互補了。 第四，及時複習筆記，鞏固相關知識之後，想辦法在現實當中運用。 在草稿紙上列也好，在答題紙上也好，總之要列，否則的話容易跑偏。 第五，留點時間做檢查。 *真正的學習高手不會在考前熬夜。 很多人上大學的時候考前一天晚上不睡，全力複習，第二天考六十分。考過即忘，這不是學習是自殘，平時不努力的學生才這樣。 真正的高手把努力都放在平時，這樣時間也比較充裕，而且這些人上課認真聽講，課後認真複習，還會利用業餘時間複習。 與此相對，學習比較差的人是怎麼做的呢？ 上課不認真聽課，聽課後不認真做作業筆記，要麼是不寫，要麼就是寫的不認真，寫完了不整理。第二天考試了，頭天晚上熬通宵，自認爲能夠抓住梳理的重點，或者看一下老師的講義。也許考試能得六十分，反正及格就行了。 這種人走入職場之後不會太順利。雖然大學裏的知識未必社會上都用得到，可“臨時突擊的思想”紮根於這些人的心靈之中。公司給他們安排任務做的也是吊兒郎當，等到馬上要交付了，他熬個夜把事做完。 這裏並不是否定熬夜，此前在職場上那二十多年裏，我也有熬夜的時候，但那是因爲有緊急任務，而不是緣於我平時的不努力。 有句話叫：平時多流汗，戰時少流血。 *卡片法輔助學習。 一般人把知識點寫在卡片上，然後隨身帶，這隻做對了一半。前半部分把問題寫在卡片上，後半部分是把問題的答案寫在另一面。這樣我們在複習的時候先看問題，然後想答案。如果能想出來，那就不用翻開卡的反面。想不出來，再查看反面的答案。 *實現主動而有效的複習。 複習分兩種，被動複習和主動複習。 被動複習是在考試或者演講之前把相關內容再讀一遍，讀筆記，讀課本，被資料牽着鼻子走，投入精力和時間一點兒都不少，效率卻不高。 主動複習是讓思考參與進來，以思考爲主線，以資料爲輔，這樣讓相關知識的內容爲我們所用。我們是知識的主人，而不是它的奴隸。 主動明顯強於被動。不只是主動複習，主動學習也是如此。 有效複習並非是我們複習的時候再看一遍筆記，看見原文或者看一遍老師劃的重點，這隻能叫複習，未必有效。根據腦科學的研究，最有效的複習方法是閉上眼把我們要複習的知識進行復述。 這些都是基於主動複習的基礎上要主動複習，或者我們拿張白紙把相關的知識點寫下來，能寫多少證明，我們能掌握多少。我們用筆寫或者口述所學的內容，其實就是重塑知識。 *有效複習三步曲 第一步，在本子上列下這堂課後所有的練習題，以此作爲線索。 第二步，帶着問題學。邊學邊找問題的回答。 第三步，找出那些一時無法回答的問題，然後重新回到課本尋找答案。 *消滅問號是有效學習的基礎。 我相信大家在考試的時候會遇到這種情況，開始一馬平川后來發現有些題不會做。好像能做，又好像不能做。這多半是因爲在學習中沒有消滅所有問號，知識掌握的不牢固，有問題沒解決。此處就要用上錯題本和問題本。用錯題本把之前錯題都記下來，時不時看一眼知道自己錯在哪，爲什麼錯。 問題本是把掌握不牢的知識，轉化成問題寫下來，有空就鞏固相關知識。 *五步提升考試成績。 第一，瀏覽卷面合理分配時間。這樣我們就能根據考試的時長分配精力，不會快考完了，你發現有一道大題沒做。 第二，先審題再作答。不見很多人上來就開始答，根本就沒有看清問題是什麼。寫的內容還挺多，老師也只能給個安慰分。 第三，做題順序從易到難。考試是撿分的過程，你看哪個題最容易，你百分之百把握，就先做把這分兒撿起來了，越撿越多，越到後來越有信心。 第四，回答大題之前先列提綱。 學習能帶來成就感和滿足感。如果學習方向是我們有興趣，方法也正確，那麼學習就是能爲我們帶來成就感和滿足的體驗，這是無論是金錢的收益還是職位的提升都不能代替的。 讀書是最簡單有效的學習，這裏爲你準備好了幾個策略 首先分享一個記筆記的小策略，提升效率。 無論是聽課還是開會，有種人拿個本兒上來就開始寫別人說什麼，他寫什麼，這樣效率就低。 我在這裏分享的方法是在開始之前把紙分成三部分，記錄主題、論據以及結論。無論是開會還是聽課，肯定有主題。 老師講課很多時候是個論證的過程。 這個方法是康奈爾筆記法，運用得當，我們就能在正式進入工作和學習之前，在腦中建立一個框架，效率就會有所提升。 這兩條線怎麼畫呢？一橫一豎，橫線靠近頁面的下半部分，豎線靠近頁面的右半部分。把紙分成三部分，分別寫主題、論據以及結論。 *如何快速抓住文字資料的核心？ 有的時候我們學習或者工作中要讀很多的文字資料，快速抓住核心就是一個關鍵。這裏我分享方法，首先是讀論點，包括作者反對的。 其次，看一下事件和人物。第三，看背景。 如果你沒空，那麼只看作者的論點以及他反對什麼就夠了。 時間多一點呢，就看人物和故事，再有空就看一下背景資料，這樣就逐級掌握了文字資料的核心。如果你沒空，就只抓核心。 *看書要做筆記，讓筆記更有效率。 首先記錄問題和答案。其次，不懂你就得問，絕不能不懂裝懂，而且得及時問。第三，記錄詳細的步驟。第四是加備註，無論是課堂筆記還是會議紀要。過一陣兒，你會發現信息損失很多，這是大腦的遺忘過程，備註可以幫我們有效回顧。 *如何提升閱讀效率？ 答案是不要什麼都賭。有些人講提升閱讀效率就是如何提高速度。而我在這想說的是少讀不要什麼都讀。 與其提升閱讀效率，還不如干脆摒棄不讀那些不值得讀的東西。 哪怕是老師佈置的，哪怕是老闆佈置的，我們也要有所取捨。 如果試圖用有限的精力去閱讀那些無限的內容，不是效率提不起來，就是精神比較萎靡，這對我們的自信是個打擊。 提升閱讀效率最好的方法就是隻讀那些必須讀的，只讀好書。 什麼是好書呢？每個人的標準不一樣，這裏分享一個我的標準，那就是經歷過時間篩選的書，一般都不會太差。 “以輸出倒逼輸入”的核心是堅持寫作 如何寫好一篇文章？ 首先是大量閱讀資料，其次組織論點。第三，確定論據。第四，用簡潔的語言進行呈現。總之，想寫好文章和做其他工作一樣，需要一系列縝密思考和練習。 *如何能確定一個令人興奮的主題呢？ 這裏分享兩句話，世上的事只要用這兩句話來總結就夠了。第一句是關你屁事，第二句是關我屁事。能夠讓讀者有興趣的主題，就一定要跟讀者有關係。 舉個例子，如果寫職場類文章，大家更關心的是如何升職加薪，如何避免被開除，如何在內鬥中取勝。如果我寫怎麼按部就班的升遷，那估計看的人不多。因爲讀者會問，那又能怎麼樣呢？跟我沒有什麼關係。我看不看你這個文章都能按部就班的升職。 *如何確定標題？ 文章的標題，這裏的建議是先草擬一個題目。隨着文章的深入和展開，我們會發現有可能最終寫出來的內容跟題目配不上。不過沒關係，只要用心寫。收集資料足夠多，內容夯實之後可以回來再修改標題，無論是文章的標題還是小標題，都是這個建議。 *如何起一個吸引人的文章標題？ 此處的建議是在三十字以內講一個有頭有尾的小故事，包括三部分：問題、方案和結果。 *好文章的四個要素：發人深省、見解獨到，直接了當，內涵豐富。 發人深省是別人看完這篇文章之後覺得有啓發。比如說寫水滸的文章，同樣是水滸，爲什麼別人看了有那樣的見解？爲什麼別人看完之後寫的文章，我就沒想到這個角度呢？ 是見解獨到是言人所不能言，不是譁衆取寵，而是確實有不一樣的見地。這需要長期的沉澱和練習。 第三個標準就是直截了當，別繞彎，大夥都忙。如果我們見朋友聊天兒上來，上來先一通賦比興，你放心話還沒說完，人就走了。因爲大夥兒沒空，所以直截了當很重要，直接並不代表簡陋。 內涵豐富是指我們在寫文章之前要收集豐富的資料，讓文章看起來比較豐滿，而且論點要隨着問題的深入展開，在展開的過程中得到提升。 *在正式寫作之前，一定要有大量的資料積累。縝密的論證，無疑需要大量翔實可靠的背景資料來充實。 這樣我們纔有機會信手拈來，隨用隨取。與此相對，如果資料準備不那麼充分，你寫一段查一段，那文章的氣運肯定不順。這裏分享的常識，你寫的難受，讀者讀起來更難受。 *寫作前先討論。 在正式寫文章之前，我們已經準備好了論點、論據、論證以及大量的背景資料，不要馬上開始寫。此處，我建議你找幾個朋友先聊一下，告訴他們已經準備好寫哪些內容，聽一下他們的意見。這裏的奧妙就是我們在講述的過程就是梳理自己思路的過程，有可能對方沒有提出不同的意見，我們就知道應該如何改了。這源於收集資料和陳述論點是兩個不同的方向。 *創作中使用的兩種資料。 一種是一般性資料，一種是具體資料。什麼是一般性資料，包括關於一些確定論題的整體性評論，比如說傳記。 具體資料指包含具體觀點的資料，比如說學術論文或者期刊，一般我們寫文章需要後一種。 *怎樣確定資源積累足夠多？ 首先列出論證論點所需要的關鍵內容，包括具體的問題和事件。 第二，列出對所有論證論點有可能有用的內容。 第三，圍繞第一條和第二條，從資料當中對應剛纔寫的那些內容每一點，至少拿三個有價值的資料出來。如果拿不出，那就要再次積累和收集，說明不夠。 這裏我們就知道寫文章並不容易，不過如果能按照我剛纔說的方法寫，那寫出來的一定比較精彩。 *列提綱的技巧。 積累好資料下一步要列提綱，列提綱，這裏就兩個忌諱，第一是太過簡單，第二太過詳細。 什麼叫太過簡單，每一部分就三五個字，等你到動筆的時候，都不知道自己具體想寫什麼，這就不行。 那什麼是太詳細的提綱和內容之間的最大不同是提綱是森林，內容是樹木，你不能只見樹木，不見森林，要詳略得當。一篇三千字的文章，我建議你先列到二級目錄。 每一部分提綱不少於十個字，列好提綱再開始寫的時候就會比較順。既不會因爲太簡略想不起我們要寫什麼，也不會因爲寫的太細而失之整體感。 *寫的時候要把想和寫分開。 如果是寫篇文章，那麼收集資料、列提綱和寫作應該是三塊分開進行。如果是錄視頻，那分開的應該是寫劇本和錄製，大家覺得有點奇怪，爲什麼不要一氣呵成呢？我先寫劇本，然後直接錄不就完了嘛。原因是人的腦力也是有限的。而剛纔說的幾件事兒都非常的秏神，如果我們一定要一氣呵成，多半會降低質量。相反，把思考和創作分開進行。我們就可以很好的運用腦力。你累了就歇一會兒。與此同時，在創作的時候還可以彌補思考當中的一些缺陷和不足。 *文章修改三部曲。 第一，優化結構，看看結構上有什麼需要調整，過渡句和過渡段有沒有加上。 第二，高聲朗讀讀出來更容易發現其中的問題。 第三，再次瀏覽，在交稿之前，最後再看一遍，查漏補缺。 *如何判斷修改完善，可以交稿？ 有些內容比如論文有自己的交稿時限，無論寫的怎樣到時候就要交。可我們自己寫文章就沒有一個時限，可以無限的修改下去。那什麼時候算是改好了？ 此處分享一個簡單的技巧。 如果我們在寫的時候已經竭盡全力，還做過兩到三遍修改，那就可以交了。要記住這樣一個事實，如果你想改，可以永遠改下去，可以永遠不交，這就相悖於我們寫文章的初衷。 綜上所述，本文主要分享“如何基於成長型思維成爲一名學習 面對紛繁複雜的世界，我們有必要運用成長型思維模式，始終學習，始終前進。

這本書的另一個名字叫做《如何成爲尖子生》，不推薦給每個人，但是推薦給那些想要提高自己學習效率的學生黨們🎓 下面是我自己總結的大概內容，可以作爲參考，再決定要不要讀這本書～ 💡第一部分 學習技巧 放輕鬆，你馬上就要開始第一步，這一步將帶你走向更加快樂並且收穫豐厚的學習生活。 （1）第一步：管理你的時間（5分鐘清單法） ①在單子上簡單記下這一天的新任務和作業； ②第二天早晨，把新事項從單子上轉移到日程表上； ③用幾分鐘給新的一天做個計劃。 （每天早上更新日程，搞清楚今天應完成什麼，昨天未完成的事情要轉移到日程表上，再重新安排時間，將不重要的事情安排再往後些。做每件事都要進行時間標記，比如6:00～6:50 閱讀紙質書。也需要留時間休息！不要不惜些代價把所有事都擠在同一天，對自己的能力進行客觀評估。另外，日程表上具體時間並不是死的，可自由變更任務順序，根據自身情況靈活調整。） （2）第二步：反拖延鬥爭計劃 ①堅持做課業進展日誌（一天結束時，要查看自己完成的任務和未完成的任務）； ②給“機器”加油（把大腦當做一部機器，如果想戰勝拖延，就需要給大腦提供必要的能量。沒有恰當的呵護，大腦會與你作對。經常喝水、注意咖啡因的攝入、把實物看作補充能量而不是滿足慾望、不要漏掉任何一餐）； ③把最棘手的任務當做大事； ④形成常規（把需要做的任務養成習慣）； ⑤選擇最艱苦的日子（提前受苦，可以隔開兩段或多段艱苦時期，而不至於使它們連成一串，也不會由於放鬆警惕而被突發的強力攻擊打個正着）。 （3）第三步：選擇學習時間、地點和時長 ①什麼時候是最好的學習時間？ （越早越好，最好效率的時間是從起牀之後到晚飯之前這段時間。很多學生認爲晚上是理想學習時間，其實晚間時段並不像你所想象的那麼長。喫完晚飯，拿好材料，最終開始學習，你真正能學習的時間每幾個小時，等到很晚時，睡意就會侵襲注意力。除此之外，晚間時段也是身體狀態下滑的時間疲憊，一天的身體需要休息放鬆。記住“刻苦用功，盡情開心”總比“一般用功，有點開心”要好！） ②應該在哪學習？ （把自己隔離。找到學校周圍僻靜的學習地點，遠離嘈雜很重要。在學習期間，把自己與外部世界切斷聯繫，你就會更有可能完成規定的任務。） ③應該學習多久？ （一次不超過1小時，中間休息的時間需5～10分鐘，有點類似番茄時鐘法，集中精力連續學習40分鐘，休息5分鐘，再繼續學習。） 💡第二部分 如何讓學習效果事半功倍 （1）第一步：超強筆記術 ①堅持認真聽每一堂課 ②使用“問題-論據-結論”這一結構抓住重要觀點（老師授課方式，一般先給出問題，然後進行各種各樣的證據，再走向引人矚目的結論。當然，老師授課風格不同，教學方式也會不同，找到一個能行之有效的結構就行）； ③在記筆記過程中分出優先次序：記錄問題陳述和答案→不懂就問→記錄樣題的步驟→給各步驟加註。 （2）第二步：避免思維疲勞 ①走在作業前面（每天做一點，而不是在最後時刻利用有一整塊時間來應付）； ②不要什麼都讀（沒必要把課程提綱上要求的所有東西讀完）； ③做習題時不要單兵作戰（可以和小組成員一同努力，共同攻克難題。不要害怕求人幫助，向優秀的人學習反而會極大地提高效率，節省許多時間）； ④難題隨身帶（讓自己困住的題目寫在紙上方便自己隨身攜帶，在空閒時拿出來思考，有時會無意中發現解決方案，這個其實就是心理學中的醞釀效應）。 （3）第三步：整理學習資源 ①先給考試範圍進行定義； ②把課堂筆記與涉及同樣內容的習題集搭配起來； ③，將一些需要記憶的公式、方程、年代等製作成抽認卡來幫助記憶； ④巧妙計劃時間。 （4）第四步：如何有效記憶 想把學科的概念和觀點印在腦子裏，最有效的方法就是先複習，然後設法不借助任何幫助，用自己的話進行解釋，僅僅一遍遍從頭讀到尾根本行不通，需要額外的努力才能將知識記到腦子裏，有點類似費曼學習法。 （5）第五步：快速消滅問題 ①當堂提問； ②課後與老師做簡單溝通； ③請教同學； ④複習。 （6）第六步：考場技法攻略 ①先審題，再作答； ②合理分配時間； ③由易到難進行作答； ④列出答案提綱（列出一個框架即可，不需要特別詳細，詳細內容要記得寫在答題紙上）； ⑤檢查答案。 💡第三部分 如何高效寫作 寫文章是件苦差事，但誰能逃避呢？要寫一篇文章，必須查閱大量的資料，確定論點，組織論據，最後再用簡潔清楚的行文表述出來，我們可以根據以下步驟來完成一篇高質量文章： ①發掘讓人興奮的主題； ②獵尋有價值的論點； ③頭腦風暴（把自己的那些想法和老師交流一下）； ④機器寫作法（查找資料→複印所有需要的材料→註釋材料→檢查）； ⑤構思強大的故事（組織論證→建立提綱→爲論題提要填充細節）； ⑥向高手請教； ⑦學會讓你脫穎而出的寫作技巧（具體可以看這本書裏列舉的實操案例，我就不列舉啦）； ⑧修改，但不要過度。 💡結語 學習是一種能帶來成就感和滿足感的人生體驗 雖然你可能並不認同本書的每一條建議，但這並不重要，重要的是，通過本書的學習，你可以掌握這樣兩點認識：首先，一味蠻幹並不是學習的好方法；其次，學習的道路上是有法可循的，適當的技巧能夠幫助你有效地節省時間，提高效率。

如何成爲有效學習的高手 卡爾·紐波特 65個筆記 ◆ 前言 用更少的時間獲得更高的學習成效 >> ● 如何管理時間？● 如何克服拖延？● 如何讓學習效果事半功倍？● 如何整理學習資源？● 如何有效記憶？● 如何及時解決問題？● 如何高效寫作？ ◆ 第一部分 學習的技巧 >> 完成的功課 = 所費時間×注意力強度 ◆ 第一步 管理你的時間：5分鐘清單法 >> 保證你在學習生活中的各個方面都能充分發揮你的潛力。“第一步”的目標是提出一個時間安排方法來幫助你實現無壓平衡，同時又無須犧牲學校所特有的那種即興和激昂的氣氛。我們所提出的這一方法，其特殊之處在於，它是根據普通學生的學習生活方式具體設計的，符合下列標準： >> ● 日曆：哪種日曆無關緊要，不一定非要你可以隨身攜帶的那種。可以是微軟或其他電腦軟件中的日曆，可以是一個便宜的每日計劃表，或是爲做產品介紹而發的廣告性日曆。只要每天早晨能做一下參考，且有足夠空間記下每天的十幾條事項就可以。● 一份單子：這是你可以每天更新的書面材料。這份材料需要你每天帶在身上，所以簡單爲好，像每天早上可以從筆記本上撕下的一張紙之類的。基本方法把每天要做的所有事情及其截止時間寫在日曆上。這是你的總日程表，上面儲存着你要做的每一件事情。我們這個方法的關鍵是每24小時你只需使用日曆1次。每天早晨，看一下日曆然後計劃今天你該完成什麼。之後的一整天裏，無論什麼時候遇到新情況，簡單記在單子上就行了。第二天早晨，你可以把這件新任務從單子上搬到日曆上，因爲這比單子保存起來更安全。現在我們再從頭說起。就這樣，很簡單，對吧？整個方法可以總結爲簡單的三步： >> ● 在單子上簡單記下這一天的新任務和作業。● 第二天早晨，把新事項從單子上轉到日曆上。● 用幾分鐘給新一天做個計劃。 >> 你應該做的是：對於一天中要做的每一件事，都進行時間標記，把計劃完成的時間段標在上面。實際一點。如果知道下午5點有會面，不要計劃從3點開始，學3個小時。要合理安排每件事需用多久完成，不要計劃1小時看完200頁。簡化一下，把好多小任務（10分鐘以內就能做完的雜事）歸爲一組，形成大塊（如：12∶00~12∶30寄信，去圖書館還書，買作業本）。留出足夠時間休息。給自己留1個小時喫飯，而不是隻留20分鐘。如果可能，在適當時間結束一天的工作。不要試圖把時間填得滿滿的，直到休息時間才肯罷休，你需要放鬆。 清單革命 >> 選 顆粒化拆解，讓學習變得沒那麼有壓力 >> 從這一個案分析中你可以看到，這一簡單的時間安排方法，每天僅需幾分鐘計劃時間，卻可以讓斯岱芬收效更多且壓力更小。這對你來說也一樣。換句話說，每天早上5分鐘，每天口袋裏一張紙就足以讓你從一個揹負壓力、掙扎做事的學生變成一部頗具條理，輕鬆和諧的學術“機器”。 >> 從這一個案分析中你可以看到，這一簡單的時間安排方法，每天僅需幾分鐘計劃時間，卻可以讓斯岱芬收效更多且壓力更小。這對你來說也一樣。換句話說，每天早上5分鐘，每天口袋裏一張紙就足以讓你從一個揹負壓力、掙扎做事的學生變成一部頗具條理，輕鬆和諧的學術“機器”。 >> 如果你只能記住本書中的一項建議，那就應該首先記住這個個案分析：每天5分鐘就可以讓你走得更棒更遠。 ◆ 第二步 向拖延宣戰 >> 學習過程中，讓腦力處於最佳狀態的營養原則其實很簡單： • ● 經常喝水。帶一個水壺，或經常跑去熱水房接水。我最喜歡的學習地點有一個自動售貨機可以出售小紙杯，旁邊就是水房。我的習慣是每45分鐘喝5小杯水。這簡直可以創造奇蹟，讓大腦不停地忙碌，讓精力始終保持高亢。身體運行時需要水。水能增加能量，掩蓋疲倦，降低由於枯燥而誘發的飲食慾望，抵抗睡意侵襲。不要擔心大量飲水而導致不可避免的副作用。就像學習高手葛瑞塔的快樂表述：“常跑廁所讓我保持清醒。” • ● 注意咖啡因的攝入量。每小時不要超過1瓶咖啡因飲料。儘管可樂或咖啡能增強注意力，但短時間內大量咖啡因會讓你過於興奮，無法集中精力。如果你喝咖啡，開始時泡得濃一些，啓動大腦，然後在接下來的一兩個小時裏換成無咖啡因咖啡，或是茶，或者僅僅喝水，然後再轉回喝咖啡。 • ● 把食物看作是補充能量，而不是滿足慾望。學習時，認真選擇那些可以長時間激發能量的食物。像蔬菜、水果、穀物、瘦肉蛋白、花生或是燕麥片。精細碳水化合物，如糖和麪粉，只是讓能量快速流動，緊接着能量又會迅速耗盡，食慾又會提高。所以無論如何，學習時避免食用這些不健康食品。如果遵循第1條，經常喝水減低對食物的慾望，你就可以更容易堅持按照健康規律喫飯。 >> • ● 不要漏掉任何一餐。只喫零食不足以給大腦加油來維持長時間的工作，即使在最忙的日子裏，也要規律地喫三餐。如果省掉早餐，直接開始學習，或者爲了完成閱讀任務，把午餐一直拖到下午很晚，零食就不能有效地滿足你，你會經常覺得餓。飢餓，以及由此產生的低血糖，就會毀掉你集中精力的能力，讓你屈從於拖沓，所以一定要堅持規律飲食。如果時間緊，喫得快一點。從不太擁擠的餐廳買個麪包喫，或是把飯帶回學習地點，但絕對不要省掉任何一餐。 ◆ 第三步 如何選擇學習時間、地點和時長 >> 問題：應該在哪兒學習？ 回答：把自己隔離。 >> 確定一些學校周圍僻靜的學習地點。像宿舍或家裏這樣的地方是學習的禁地，同樣圖書館主館寬敞的公共自習室也屬此類。就像葛瑞塔解釋的：“在宿舍裏待著，好像沒人在學習，因爲他們本來就不想學習。”這種氣氛不適合集中精力。找一個遠離校園中心區的圖書館，那裏去的人少。找一個高樓層上的小閱覽室或躲到地下一層。經常留意其他隱蔽的學習場所——學生社團樓裏的小圖書館、咖啡廳裏靠牆的角落，或是當地公共圖書館，這些都是理想的學習地點，在那兒你可以專心學習。 需要多個地點有兩個原因。 • ● 整個一天中，你把學習擠進兩次課中間時，知道一個就近的地點很方便。 • ● 更換地點可以防止你在一個地方呆得過於疲勞。 >> 這是哈佛的多利斯所遵循的一條策略，他解釋道：“要保持頭腦清醒情緒高漲，我經常會在不同地點之間換來換去。” 學習地點要求僻靜，遠離嘈雜很重要，原因很明顯：這種氛圍可以使你免於分神。在你肩上的那個“拖沓鬼”是出色的銷售員，哪怕你一個淡淡的眼色向它顯示，除了功課之外，你還會有其他選擇，它就會讓你成交。爲了壓制這個魔鬼，把它隔離。不要讓它看到你的沙發，可愛的女孩在院子裏扔飛盤，或是你的朋友在宿舍裏閒談。如果在學習期間，你把自己與外部世界切斷聯繫，你就會更有可能完成規定的任務。還有一個附帶的好處，注意力進一步集中會讓你的學習效率更高。 >> 很多學生認爲，用功時太過於隔離自己也未免太戲劇性了。聽起來有些天真，但把自己隔離在一個隱蔽的學習間裏，無形中提高了你要應付的作業的重要性。在你向靜謐的學習地點趕的時候，你幾乎能想象的出一位嚴肅軍官的聲音，他在對你說：“小子，我們就靠你了，祝你好運。”然而，你躺在沙發上，胸口頂着一本書看時，你的舍友在你旁邊的椅子上彈着走了調的吉他，努力想學大衛·馬休那討厭的歌，在這種環境中，那種莊嚴的態度是找不到的。就像哈佛的克麗絲汀直白的表述一樣：“躺在牀上學習從來都起不了多大作用。” >> 這些思維遊戲可能有些陳腐，但是可不要低估這些心理活動，它在你成爲有效率的學生的過程中起到了重要的作用。幾乎所有我採訪過的學習高手都使用着這樣或那樣的隔離措施。有些人甚至帶上耳塞或從校園走出很遠就是爲了杜絕任何分散精力的可能性。他們懂得周圍環境給他們帶來的好處，你也應該懂得。 問題：你應該學多久？ 回答：中間不休息，一次不要超過一個小時。 >> 這樣的話還可以羅列很多，一個一個的回答都揭示了相似的策略。用意很清楚：通過一次次試驗，許多成績優秀的學生無意中都發現了相同的技巧 —— 學習一個小時然後休息—— 你也應該相信這種方法。 ◆ 第二部分 如何讓學習效果事半功倍 >> 首先，這種方法根本行不通。即使你花了很長時間，最終你還是沒能真正學好這些材料。反覆閱讀課堂筆記是一種沒有效果的方法，因爲這會讓你感到很無聊，你的大腦很快就會疲倦，一旦思維關閉，你就會忘記綜合複雜的觀點。機械重複的第二個問題是這種方法真的是讓人痛苦，根本是毫無作用：填鴨式用功讓思維麻木，尤其是有無數材料等着你複習時，那簡直讓你看不到任何成功的希望。 但這兒有好消息告訴你：不必非得用這種方法。不信嗎？下面所引用的是我所採訪的一些學習高手的真實獨白： • ● 我從來就不做熬夜者。 • ● 我有大量的空餘時間。 • ● 身心健康對我來說纔是最重要的。 • ● 幾乎每天我都會有大量的空餘時間。 • ● 最初的時候，我也是很用功，但是，到了高年級，我玩得實在是開心極了。 • ● 相比而言，我幾乎不花什麼時間在學校裏做作業或閱讀。 • ● 早上，我迅速把功課做完，然後會有大量時間毫無打擾地盡情玩。 ◆ 第一步 超強筆記術 >> 第一步　超強筆記術 首先從頭說起：堅持認真聽每一堂課！這一原則的重要性無論怎麼強調也不過分。早上6點有課，教室在校園陡峭的山頂上，而且這天是在週六，這些都不重要——起牀，梳洗打扮好，按時去上課。就像學習高手莉迪亞解釋的，如果你缺課，“課下得需要雙倍的時間學習才能補上落掉的東西。”這就是爲什麼堅持上課很重要。不是因爲知識就是力量，也不是因爲這是父母希望你做到的，而是因爲這樣可以節省時間。如果規律地上課，就會大量減少得高分所要求的學習時間數量。這是不容商量的。即使你很累，或是昨晚頭疼，或是非常忙，都要想辦法去上課。 當然，僅僅去上課本身並不夠。要想減少學習時間，必須要記好筆記。記住：記筆記是一門藝術。記好筆記需要專家指導。值得慶幸的是，再也找不到比學習高手更好的專家了。 >> 超強筆記術 首先從頭說起：堅持認真聽每一堂課！這一原則的重要性無論怎麼強調也不過分。早上6點有課，教室在校園陡峭的山頂上，而且這天是在週六，這些都不重要——起牀，梳洗打扮好，按時去上課。就像學習高手莉迪亞解釋的，如果你缺課，“課下得需要雙倍的時間學習才能補上落掉的東西。”這就是爲什麼堅持上課很重要。不是因爲知識就是力量，也不是因爲這是父母希望你做到的，而是因爲這樣可以節省時間。如果規律地上課，就會大量減少得高分所要求的學習時間數量。這是不容商量的。即使你很累，或是昨晚頭疼，或是非常忙，都要想辦法去上課。 當然，僅僅去上課本身並不夠。要想減少學習時間，必須要記好筆記。記住：記筆記是一門藝術。記好筆記需要專家指導。值得慶幸的是，再也找不到比學習高手更好的專家了。下文是他們經過驗證的記筆記策略。 >> 最後一點，應給每一門課設一個文件袋。每堂課拿到的講義，如：大綱概要、作業說明、閱讀章節材料等等，都應標註上日期，放到相應的文件袋裏。打分的習題作業也要放進文件袋裏。文件袋非常方便，它會讓你更容易找到以後複習要用到的材料。 >> 學好這些課程的關鍵簡單明瞭：明確主旨思想，一切都源於此。非技術類課程的考試皆圍繞着主旨思想：考試要求你解釋、對比並且借鑑新證據重新評價這些重要思想 >> 每堂課講的東西有很大一部分都是多餘的，”學習高手傑里米解釋說，“你必須要分清哪個是哪個。”這很難，如果這樣的話，非技術課程的大多數學生都記不好筆記。等到複習用時後果就很嚴重了。如果筆記總不能很清楚地抓住重點，你就不得不在複習時一點點摳，以此來搞清楚。讓我給你潑點冷水：除非拿出十幾個小時準備，否則無法完成這一任務，你考試中的成績也會是“兩可”的情況。如果考試碰巧問的問題是你知道的那些內容，你會做得很好，但如果問的問題涉及到那些根本就沒學到的重要內容，你的成績就會很差。 很明顯，應該避免這種情況。解決的方法就是想辦法如何記好筆記，這樣以後複習的時候就不會額外再費時間。讓我們趕快直截了當說一下細節問題，如何才能實現這一目標呢？ >> 因此，這也是教師們授課的方式。他們先給出問題，然後帶着你走過各種各樣的證據，一直走向引人注目的結論。應該充分利用這一事實，以“問題-論據-結論”的格式記筆記。 >> 技術類課程巧記筆記 技術類課程講述的內容大量使用數學公式或計算機代碼，比如：數學、自然科學等等。這些課程記筆記的策略和我們剛剛講到的非技術類課程記筆記的策略完全不同。事實上，這兒的策略更簡單。就像學習高手葛瑞塔解釋的：“抓住問題的細節解釋，記得越多越好。”換句話說，你可以忘掉重要觀點。技術類課上記筆記的關鍵是儘可能多地記下樣題解答。學習時你就會知道樣題解答是最重要的資源。因此，在技術類課上，你全部的注意力應是記下教師提供的例子的準確思路，越忠實越好。讓我們仔細看一下應該怎樣做： >> 記筆記的先後次序 完美的狀況是，你會成功地抓住每一節課上討論的每一個問題，每一個答案，以及所有的推理步驟。但是，這種美好的事情是不可能發生的。教師會講得非常快，你無法記下所有的例子，所以你必須要學會在筆記中分出優先次序。 第一優先：記錄問題陳述和答案 即使是教師講得非常快，你也應該有時間記下問題和最後的答案。如果你仍在記分析步驟，這時老師給出了這個問題的答案就直接轉到下一個題了，那你就跳過其他步驟，記下答案，也跟着轉到下一題。然後在課堂的輕鬆間歇時刻再返回補充（要事先在未記完的地方留些空間），即使不返回補充，僅有問題和答案對今後的複習也仍然很有用。 第二優先：不懂就問 技術類課程成績優異的學生都會緊跟教師闡釋的問題，並且一旦對某個具體步驟不懂，就會緊追着問問題。這樣很讓人煩，是嗎？有點。這能否真正提高對所介紹的技巧的理解？完全可以。如果不提問，至少可以清楚標出你對哪兒不理解。寫一堆問號或在筆記本上圈出某一行，這些會對以後的複習有所幫助。但是記住，在課堂上解決的問題越多，課後要做的蒐集工作就會越少。所以舉手提問，充滿信心，一直問下去！ 第三優先：記錄樣題的步驟 技術類課程的現實是教師通常只對一個新技巧的第一個樣題演示得很慢，所以通常，只有這個樣題，你纔可能抓住所有的步驟。所以，開始討論時，要尤其注意，不要因爲隨後的問題講的很快，你無法記下中間的步驟就喪失信心。 最後一個優先：給各步驟加註 如果在某個問題上，你領先於教師，有時間可以消磨，那就對一些步驟加點解釋，如記下你完成了什麼和爲什麼這個知識很重要之類的。你所加的這些註釋，在以後的複習中你會發現是非常有用的。 ◆ 第二步 避免思維疲勞 >> 聰明的學生總是通過每天一小塊時間連續性做作業來避免這些問題。“我總會設法每週日晚上坐下來把下一週計劃一下，”學習高手西蒙解釋說，“我的目標是確保我不會在最忙的時候有太多的作業要做，至少我可以每天做一點。” >> 處於等級最頂端的閱讀材料，要求你至少要付出足夠的精力識別其中的爭論及觀點。這些材料沒必要像受寵材料那樣細緻閱讀，但也應該花足夠的時間在上面，以使自己能更好地理解論點。在等級中間的閱讀材料，由於主要是介紹論據，闡明相關論點，因此適合快速閱讀。等級底層的閱讀材料通常可以省掉，因爲課堂上教師會告訴你哪些材料很重要。因此，一定要保證你能把這些材料帶到課堂上，仔細記筆記。 >> 要求投入足夠精力瞭解其中觀點。聰明的辦法就是閱讀兩篇文章的介紹，然後對論題做詳細記錄。 >> 這一策略的核心是所有重要思想都可以簡化爲問題、證據和結論，這一方法對考試前的複習非常重要，對閱讀作業的完成也非常有效。使用方法如下： >> 首先，像聽課一樣，在電腦上記筆記。這樣將來複習時用到的話就可以更有條理，更容易參照。其次，仔細閱讀材料的開始部分。尋找作者要回答的問題，注意這跟論題陳述不同。比如，“爲什麼克林頓的醫療保健計劃失敗了”是問題，“克林頓醫療保健計劃的失敗是因爲商業醫療保險提供商的抵制”是論題。在閱讀作業中，問題通常可以在題目中或是在前幾句話的解釋中找到。把問題記到筆記中，然後清楚地標記出來。 另外，找一下作者的結論（論題的陳述）。這有可能是最難的部分，因爲學者們最擅長給問題提供複雜答案，尤其是在寫作時。所以需要認真思考才能搞清作者的意圖。在前幾個段落裏搜索一下，通常結論就隱藏於其中。同時看一下最後幾個段落。論題經常在文章開篇提出，但在結尾，所有的支持性證據都已拿出後，論題還會有些許發展。若你認爲你對結論的理解很有把握，認真記在筆記中。如果用了好幾句話才抓住重點，沒關係，寧可全一些。 現在輪到簡單部分了：快速通讀整個材料。先不要記筆記，而是在重要段落做記號，這樣可以一目瞭然。由於讀得快，會漏掉一些要點，沒關係。“只要抓住作者所傳達信息的要旨，以及如何使用證據支持這一信息，你就可以繼續往前讀下去了。”學習高手詹森解釋說。無須抓所有的事情，因爲這樣做的目標就是標出幾個堅實的例子能證明結論是問題的答案就可以了。 一旦已經通篇略讀了，返回找記號。對於每個記號，在筆記本上簡單明瞭記下相應觀點的總結。對筆記上的每一個觀點都標註上頁碼，以此表明出處。這一步會花很長時間。你沒必要擔心格式、語法正確與否，你只要把這些證據堆在筆記本里，這樣做好了之後，筆記中應包括清楚標出的問題，並且緊跟着問題有五六個着重強調的證據，然後是清楚標出的結論。 這樣就完成了！通常，一篇文章或是書中一個章節應頂多填滿單倍行距的一頁紙，用時不要超過20～30分鐘。如果時間過長，就有可能是在標註記號時讀得過慢。不要害怕行動過快，如果理解了問題和結論，所有需要做的就是提取證據把兩者連接起來。馬休這樣解釋，你的目標應是“讀論點而不是讀論據”。 >> 難題隨身帶 難題不會顧及你的時間表。如果拿出一個小時做習題，還沒法保證在這段時間裏就能得出答案。只坐在那兒盯着一張白紙是不會得出結果的。 進行小組討論，共同攻關會幫你通過這個關口。經常，如果大多數問題在你的腦子裏已經有了解決方案後，再進行小組討論就會非常有用。但一起討論所有的問題太浪費時間了，明白這一點，你就需要一個切實的策略在不打亂時間表的同時，自己先解決問題。很多聰明的學生所使用的技巧如下： 第一，拿出一段時間熟悉一兩個問題，確保自己明白問題在問什麼。也許還需要複習筆記，熟悉一下相關的概念和觀點。 其次，用最明顯的方法解決問題。當然有時也許行不通，因爲最難的題實際上都需要技巧。不過，第一個方法如果不行，至少你已經知道問題難在哪兒。 >> 進行小組討論，共同攻關會幫你通過這個關口。經常，如果大多數問題在你的腦子裏已經有了解決方案後，再進行小組討論就會非常有用。但一起討論所有的問題太浪費時間了，明白這一點，你就需要一個切實的策略在不打亂時間表的同時，自己先解決問題。很多聰明的學生所使用的技巧如下： 第一，拿出一段時間熟悉一兩個問題，確保自己明白問題在問什麼。也許還需要複習筆記，熟悉一下相關的概念和觀點。 其次，用最明顯的方法解決問題。當然有時也許行不通，因爲最難的題實際上都需要技巧。不過，第一個方法如果不行，至少你已經知道問題難在哪兒。現在就可以準備設法找出真正的解決方案了。 下一步，反直覺思維。現在問題準備好了，把筆記放起來，不要強迫自己得出結論，而是轉向別的事情，在兩個活動之間的空檔再去考慮這個問題。走在校園時，在餐廳排隊時，洗澡時，拿出這些問題來思考解決方案，甚至都可以出去走走，讓自己把手頭的問題好好考慮一下。 經常，在充分思考之後，會無意中發現解決方案。只有到那時，再返回解決問題，正式寫下答案，解開這個結。爲什麼把難題隨身帶解決問題更容易，對於這個問題答案還不清楚，但無論解釋是什麼，這種方法對很多學生都很有效。更棒的是，使用這種方法可以節省好多時間，因爲大多數思考都是在活動間歇做的，而不是佔用大塊寶貴的空餘時間。 >> 第一時間寫下解決方案 另一個省時的解題方法就是在記下答案的第一時間正式記錄下解決方案。很多學生首先草草記下答案，過後再重新整理安排格式，然後交上去。沒必要走兩步，

讀《如何成爲有效學習的高手》：我遲來的頓悟 一：天賦的迷思與方法的曙光繼前一陣子我和兒子討論Carl Newport的書《Deep Work》之後，他再次跟我提到，他在讀這位作者的另一本書，叫《如何成爲有效學習的高手》 （英文名：How to Become a Straight-A Student）。（注：此書通常譯爲《如何成爲尖子生》）。聽到這個書名，我的第一反應是複雜而“扎心”的， 一股陳年的、略帶苦澀的記憶湧上心頭。在我高中大學的經歷裏，那些讀書很好的學生，基本上是靠着天賦來碾壓我這種普通人的。至於學習方法？固然重要，但在令人絕望的天賦差距面前，它似乎從來不是決定性因素。 我的思緒瞬間被拉回到了幾十年前的蘇州。我小時候讀書成績一直不好，但中考的時候居然忽然開掛，考入了當時蘇州排名第二的蘇州市第十中學。其實我的成績本可以衝擊排名第一的蘇州中學，只因填報志願時一念之間的保守，與它失之交臂。然而，即便在十中，我也早早品嚐到了被“碾壓”的滋味。我至今清晰地記得我的同學TGL，關於他的場景，如同烙印般刻在我的記憶裏，成爲了我學生時代“天賦論”的佐證。 第一個場景發生在一個午休時分。我正爲一道立體幾何題絞盡腦汁。TGL則剛在籃球場上揮灑完汗水，因爲他的座位就在我邊上，所以他看到了我面對草稿紙苦思冥想。他問： “你怎麼不去打籃球？” ， 我說，這道題從上午做到現在還沒頭緒，中午我想再看看。他湊過來，看了大概十秒鐘，直接告訴了我答案。我震驚了，問他： “你做過？” 。 他說：“沒有，但這個不是很顯然的麼。“ 隨後，他花了大約十分鐘，把解題思路給我講了一遍。那十分鐘，我是我第一次感受到他智商的碾壓。 第二個場景是在後來一次數學課上。TGL在草稿紙上津津有味地畫着他的 “聖鬥士大戰” 。老師發現了，勃然大怒，把他叫上講臺，指着黑板上那道寫了一半、尚未解完的複雜題目，嘲諷的說： “來來來，你來把這道題做完。 “。TGL盯着黑板看了一分鐘，沒說話。老師說： “做不出來吧？ 你看這就是你不聽講的後果。” 沒想到，TGL平靜地報出了一個數字： “答案是24。” 老師臉上的怒氣瞬間被驚愕取代，他愣了幾秒，才難以置信地說：“呃，24是對的啊，你回去坐下吧。雖然你會做，但以後還是要注意聽講。” 這種故事，後來我發現並非孤例。傑夫·貝索斯就曾講過他在普林斯頓大學攻讀理論物理時，被同學在思維速度上徹底碾壓的類似經歷。他回憶，當時他遇到了一道非常複雜的微分方程題，絞盡腦汁也無法解決。他把問題拿去請教一個名叫Yoshi的同學。Yoshi看了一眼題目，然後只花了大約三分鐘，就直接給出了答案。貝索斯很驚訝，說怎麼做的，他把貝索斯帶到白板上，用差不多一小時完成了整個推理過程。那一刻，貝索斯真切地感受到自己和Yoshi之間存在着壓倒性的、無可辯駁的天賦差距。正是這次經歷，讓他最終決定放棄理論物理，轉而投身計算機科學，並徹底認可了天賦的重要性。 這種碾壓感，在我考入上海交通大學後，達到了頂峯。在這裏，我同寢室的WTG，幾乎從來不去上課，終日窩在寢室裏打遊戲。一般來說，期末考試前兩週，他會開始“突擊”複習，每天都學習到深夜，然後他基本上門門功課都在90分以上。而我，辛辛苦苦學整個學期，最終成績也不過七八十分。後來我才知道，這傢伙在高中時就拿到了數學、物理、化學三個全國競賽的一等獎。他屬於那種“書看一遍，就知道怎麼做題”的類型，哪怕那本書他從未涉獵。這簡直瘋了！ 查理·芒格曾諷刺“一萬小時定律”是胡說八道，他說如果他去練一萬小時踢踏舞，讓你來看他表演，就是對你的折磨。我深以爲然，在某些領域，沒有那點與生俱來的“靈氣”，光靠笨拙的努力，可能連門檻都摸不到。 正是帶着這份對“天賦”的敬畏與些許不甘，我抱着審視甚至有些懷疑的態度，翻開了兒子推薦的這本《如何成爲有效學習的高手》。我想知道一下Carl Newport到底會說些什麼。 二：學習心法：Carl的核心觀點和我的經驗對照剛開始第一章，Carl提出的第一個核心觀點就讓我渾身一震，彷彿一道光刺破了多年的迷霧。他提出，要“把強度低、時間長的學習方法，用高強度、短時間的方法代替”。僅僅是讀到這一句，我腦海中就瞬間清晰地映射出我過去學習如此之“累”的根本原因：我花了太多的時間，進行着低效的、自我感動的“努力”。漫長的學習時間本身就成了痛苦的來源，一旦痛苦，大腦就會不自覺地啓動保護機制，讓我進入一種看似在學習，實則神遊天外、效率低下的“低強度學習狀態”。我用了大量時間，只是在進行“機械重複的練習”，而這，恰恰是最笨的學習方法，是笨拙的孩子不得已才用的。原來，從一開始，我的努力方向就錯了。勤奮，並沒有錯在勤奮本身，而是錯在了模式上，我是“用戰術上的勤奮，掩蓋了戰略上的懶惰”。 Carl進一步闡述，高強度、短時間的核心，在於進入一種他稱之爲 “Deep Work”（深度工作）的狀態。這種狀態要求高度專注、心無旁騖，將認知能力推向極限，從而創造新的價值、提升技能。當然，這個觀點在之前對於《深度工作》這本書的書評裏已經闡述過了，我就不再重複。接下來我想對照一下Carl的觀點，以及與我在漫長學習生涯中體會到的方法論做一個對照。 1： 任務管理與規劃 首先，他從源頭上解決了一個困擾大多數學習者，尤其是像我這樣容易焦慮的學習者的大問題：任務管理與規劃。他建議“把一天要做的事情，一大早花5分鐘列出來”。這個方法看似簡單，但其效用是巨大的。 首先，它極大地避免了焦慮。當所有待辦事項（abcdefghijklmn……）雜亂地堆積在大腦裏時，會產生一種無形的、巨大的壓力，讓人未戰先怯。寫下來，等於給這些壓力一個出口，讓它們從模糊的恐懼變成了清晰的可執行項。 此外，書寫的過程本身就是一個優先級排序的過程。你會發現，可能今天真正必須完成的，只有a, f, h, m這幾項。第三，在清晰認知的基礎上，你可以合理地分配時間和精力給這些核心任務。這不僅僅是一個時間管理技巧，更是一個非常重要的心理調適技巧，是高效學習的基礎保障。 然後，在此基礎上，Carl強調了對任務進行“時間標記”的重要性。比如，如果你計劃下午5點要去踢足球，那麼就絕對不要在4點半的時候，去規劃一個至少需要一小時才能完成的學習項目。這種對時間的尊重和現實規劃，能夠有效防止計劃被打亂帶來的挫敗感和新一輪的拖延。 2： 拖延症以及解決辦法 說到拖延症，Carl的態度讓我感到前所未有的寬慰與認同，他的觀點是：“拖延症是不可戰勝的。” 戰勝拖延症需要消耗強大的意志力，而沒人能做到永遠避免拖沓。這個觀點，與我幾十年的人生體驗完全吻合。我過去常常爲此自責，認爲自己意志力薄弱。但Carl告訴我，拖延是人的本能，不斷戰勝本能需要消耗意志力，而意志力本身是有限的資源（當然，個體間存在差異），總有用完的時候。因此，正確的策略不是奢望自己成爲一個永遠不拖延的“聖人”，而是“用一些日常安排和工具，來降低拖沓帶來的後果”。這簡直是革命性的視角轉換！從“對抗人性”轉向了“利用工具和策略管理人性的弱點”。 他提供了一系列具體的方法來踐行這一理念： i. 寫進度表：讓任務進展可視化，讓自己清醒地認識到某件事是否已經迫在眉睫，從而激發行動力。 ii. 補充能量：記得喝水，喫東西，照顧好身體。認知活動是極其耗能的，身體狀態是意志力的物質基礎。 iii. 進入Deep Work狀態攻克難題：找一個特定的、隔離干擾的地點，強迫自己開始做最棘手的事情。萬事開頭難，一旦啓動，慣性會帶着你往前走一段。 iv. 養成固定習慣：比如每天6:30起牀，週末也不例外。讓身體形成穩定的生物鐘和節奏，減少每天在“要不要做”上消耗的意志力。 v. 提前指定“艱苦日子”：承認長時間、高強度的學習階段有時是不可避免的（如考試前）。那就提前在日程中規劃好這些“艱苦日子”，主動迎接挑戰，而不是被動地被deadline逼到牆角。關鍵是要提前安排，而不是臨到頭才倉促應對。 3： 學習進度的安排 關於學習的具體安排，Carl也給出了非常符合生理規律的指導。 I. 時間上，他認爲，從早上到晚飯前是進行深度工作的黃金時間，因爲經過一夜的休息，認知能力處於巔峯。而晚飯後，身體和大腦已經開始疲憊，不適合再進行長時間的高強度學習。 II. 地點上，要儘可能尋找安靜、隔離的環境，以利於快速進入並維持深度工作狀態。 III. 在單次學習的時長上，他建議不要超過一小時，否則大腦會疲勞，效率驟降，這與現代心理學關於注意力週期的研究是完全一致的。 讀到這裏，我內心充滿了感慨，甚至有一絲鬱悶。我多麼希望在我高中、大學那段最需要指引的歲月裏，能接觸到這樣一本撥雲見日的作品。Carl書中所講的這一切，都與我後來在工作和生活中自己摸索、總結出來的經驗不謀而合，但我是付出了無數汗水、走了無數彎路才“熬”出來的。要是在當年就有人告訴我這些，我的人生軌跡是否會有所不同？不過，轉念一想，或許即使當時有人告訴我，年少輕狂的我也未必聽得進去。Teenager嘛，不自己親身在泥潭裏打滾、經歷一遍切膚之痛，又怎能真正明白那些看似簡單的道理背後，蘊含着多麼深刻的價值。 三：學習實戰：高效學習的具體戰術在打破了“唯天賦論”的迷思，並建立起以“深度工作”爲核心、以科學規劃爲保障的學習哲學後，Carl在書中將他的理論具體化，深入到課堂學習、知識吸收與日常練習的每一個環節。這些具體的方法，讓我彷彿重溫了一遍自己的學生時代，只是這一次，我是以一個“恍然大悟”的旁觀者身份，看清了當年許多問題的癥結所在。 1：上課聽講：專注是最高效的途徑 他談到了課堂聽講這個最基礎卻又最關鍵的環節。Carl強調：上課要好好聽，你上課不聽，課後要雙倍的時間才能學回來。這句話，對於絕大多數普通學生而言，是至理名言。當然，像TGL那種能夠“秒殺”未解難題的“開掛”選手不在此列。對於我這種需要遵循正常認知規律的人來說，課堂上的專注，是效率最高的學習方式。老師在一節課內梳理、講解的知識點，如果課後自學，往往需要花費成倍的時間去理解和消化。 2： 高效筆記：抓重點，而不是事無鉅細 爲了輔助高效聽課，Carl極力推崇記筆記，並且他提出，最好用電腦記筆記，因爲打字比手寫快。讀到此處，我不禁啞然失笑。我的高中時代，別說筆記本電腦，就連臺式電腦都是稀罕物，那時連Intel 8086處理器都尚未進入中國。技術的限制，確實在客觀上影響了我們那一代人的學習效率的上限。但Carl筆記法的精髓，不在於工具，而在於方法。他提出，記筆記不是當“錄音筆”，不是事無鉅細地抄錄，而是要“抓重點”。而抓重點的核心方法，他提煉爲“三步走”：問題是什麼，論據是啥，結論是啥。這個看似簡單的框架，具有極強的操作性。它強迫學習者在聽講的同時，進行積極的、結構化的思考，去識別一節課或一個知識模塊的核心邏輯鏈。這不僅僅是記錄，更是一種即時的信息加工和處理。當我回顧過去，我發現自己後來慢慢摸索出的筆記方法，其內核正是這個“三步走”，只是我沒有如此清晰地將其概念化。 3： 閱讀材料：選擇性閱讀，避免疲勞。 在應對大學裏浩如煙海的閱讀材料時，Carl也給出了極其務實的建議。他指出，要“避免疲勞”，就必須學會分辨哪些材料是必須精讀的，哪些是可以快速瀏覽的，哪些甚至是可以直接跳過的。試圖把所有指定的閱讀材料都一字不落地讀完，不僅是不可能的任務，更是導致心理疲勞和倦怠的根本原因之一。這種“選擇性閱讀”的策略，是對有限時間和精力的戰略性分配。在閱讀過程中，同樣要運用“三步走”的方法，爲每一篇重要的文獻做總結，抓住其核心論點、關鍵論據和最終結論，而不是試圖記住所有細節。大腦是用來思考的，不是用來存儲所有信息的硬盤，我們需要的是知識的地圖，而非信息的堆砌。 4：課後作業：合作學習效率更高 在課後的練習和作業環節，Carl的一個觀點讓我非常稱讚，那就是：做作業不要單兵作戰，和同學合作會更快更有效。 關於這一點，我在讀書的年代一直身體力行，並且我兒子也曾經告訴過我，他和好朋友一起做作業感覺效率更高。我非常同意。合作學習的好處是多方面的：它可以即時解決個人遇到的卡點，避免在死衚衕裏浪費過多時間；可以通過討論和講解，加深對知識的理解；可以接觸到不同的解題思路，拓寬思維視野。尤其是在當今網絡時代，協同工具使得這種合作學習可以突破時空限制，變得更加便捷高效。 5：知識整理：複習時刻的大殺器 Carl還強調了知識管理的重要性。他提出，要學會整理學過的知識，這樣在考試前複習就會事半功倍。試想，如果平時的筆記都是按照“問題-論據-結論”的結構化方式記錄的，那麼到了考前，你就不再需要面對堆積如山的課本和零散的筆記，惶恐不知從何入手。你只需要翻閱自己整理好的知識大綱，快速回顧每個核心模塊的“三步走”內容，就能在短時間內完成高效複習。這與我當年複習時，常常是重新啃整本書的笨拙方法形成了鮮明對比。那種方式不僅耗時耗力，而且因爲信息量過大，反而容易淹沒重點，導致記憶混亂。 6：難點和疑問：一定要及時解決 尤爲重要的是，Carl提醒我們，學習過程中遇到的難點和疑問，一定要及時弄清並做好記錄。這相當於在知識體系中主動地打補丁和修復bug。如果對這些難點視而不見，或者想着以後再說，那麼它們就會成爲知識網絡中的一個個黑洞和問號。等到考前複習時，你面對的就是一堆歷史遺留問題，會感到手足無措，複習的焦慮感會急劇上升。反之，如果平時就建立了難點清單並逐一攻克，那麼你的知識體系就是完整和牢固的，考前複習自然信心十足。 7：複習與應試技巧 Carl還用了專門用章節詳細闡述了考試前的複習策略和考場上的應試技巧。他提到，考前複習時，之前精心製作的知識大綱和難點記錄就顯現出巨大的價值。而在考場上，他建議：先審清題意，遵循先易後難的原則，確保拿到所有能拿的基礎分；對於大題，不要急於動筆，先花點時間列出答題大綱，確保邏輯清晰、要點全面；最後，一定要留出時間檢查。讀到這些，我會心一笑，因爲這些樸素的道理，正是我當年在無數次考試中，用經驗和教訓總結出來的血淚法則。看到它們被系統地寫在書裏，我感到一種跨越時空的共鳴。 8：總結 從課堂聽講、筆記方法，到閱讀策略、合作學習，再到知識整理與複習應試，Carl構建了一套完整、閉環的日常學習戰術體系。這套體系的核心，始終圍繞着高效與減負。它能讓你用更少的時間、更輕鬆的心態，掌握核心的知識與技能，從而解放出時間和精力，去擁抱生活中更多的可能性。這與蓬頭垢面、睡眠不足的苦行僧式學習，形成了極其強烈的對比。Carl的方法論，是指向一種平衡、健康、可持續的學習生活。 四：高階輸出：學術寫作的“心流”之道如果說課堂學習和日常練習是吸收與內化知識的過程，那麼學術寫作（如課程論文、研究報告等）則是將內化的知識進行整合、創造與輸出的高階能力。在本書中，Carl用相當大的篇幅詳細論述了學術寫作的全流程。這一部分，讓我這個在工作和研究中寫過無數報告和文章的人，產生了最爲強烈和直接的共鳴。我驚喜地發現，我多年來在實踐中摸索出的那套寫作方法，竟然與Carl的理論框架高度吻合。 Carl將學術寫作分解爲一個邏輯嚴密、環環相扣的流程。他提出，寫作不應始於動筆，而應始於縝密的準備。這個流程大致是：先確定論題，然後確定核心論點，接着圍繞論點去搜集資料，篩選和組織論據，隨後建立詳細的文章提綱，最後，纔是跟着提綱進行實際的寫作。 他特別強調， 真正動手寫之前，一定要對文章結構有一個很清晰的思路！讀到這句話時，我幾乎要拍案叫絕。這一點實在是太關鍵了。一個清晰的、層層推進的結構，是保證文章邏輯嚴謹、論證有力、可讀性強的生命線。一旦這個結構搭建好了，並且你已經想好了在每一個章節、每一個段落，要運用哪些確鑿的論據來證明哪些分論點，最終如何將這些分論點匯總，水到渠成地得出全文的總結論， 那麼，恭喜，最艱難的工作已經完成了。這個構思與搭建結構的步驟，是整個寫作過程中最需要智力投入、最考驗思維深度的環節。如果少了這一步，直接提筆就寫，那麼文章很大概率會陷入“意識流”式的混亂，讓人讀起來感覺東一榔頭西一棒子，論證不清，邏輯跳躍，甚至自相矛盾。 Carl還分享了一個極具啓發性的技巧，來解決構思階段可能遇到的阻塞。這個方法就是，在思索文章結構的時候，不要一直枯坐在書桌前苦思冥想，相反，應該站起來去做點別的不需要動腦的事情，比如散步，去花園裏乾點輕鬆的活，或者做一些簡單的、不需要動腦的機械性家務，比如疊衣服、洗碗、做飯等（當然，這裏要注意，不能去準備一頓複雜的大餐，那會消耗很多腦力）。在這種身體活動而大腦放鬆的狀態下，我們的潛意識並沒有停止工作，它會在後臺繼續處理之前思考的問題。很多時候，苦坐半天不得其解的難題，往往會在散步或洗碗的某個瞬間，靈光一閃，豁然開朗。 在資料準備方面，Carl列舉了一系列在他那個時代（本書初版於2006年左右）的方法，比如使用Google進行學術搜索、查閱在線期刊數據庫、複印相關資料，甚至幽默地提到了“諮詢圖書館管理員”這個如今看來有些古典的途徑。讀到這些，我不禁感慨技術的飛速變遷。我當年確實也是這麼做的，泡圖書館、查卡片目錄、複印或者手抄期刊文章是家常便飯。但是，當時光前進到2025年，人工智能已經深入我們的生活的時候，這一步驟可以得到了革命性的簡化。你可以直接詢問AI，它能迅速爲你梳理出與論題相關的核心文獻、主要學術觀點和爭議焦點，甚至能幫你初步判斷某些資料是否適合作爲支持你論點的、堅實可靠的論據。這極大地提升了資料蒐集與整理的效率，讓我們能將更多精力投入到更需要創造性思維的構思環節。當然，AI會有幻覺，有時候會胡編亂造，這一點還是需要事後仔細的修正的。 當所有前期準備工作，論題、論點、論據、結構提綱，都就緒後，最後的實際寫作階段，反而會變得異常順暢。這時候，一旦你坐下來，面對的不再是一片空白的文檔和茫然的大腦，而是一張詳細無比的施工藍圖，那麼寫作就會變得像填空一樣簡單。你可以輕鬆進入高度專注的心流或深度工作狀態，從而高效完成寫作。我個人也有類似體驗，最後的寫作其實是最容易、最享受的部分，因爲它是在執行一個已經深思熟慮的計劃。而最艱苦的，正是之前所有那些看似沒有直接產出的、在黑暗中摸索的構思與準備工作。 寫作完成，並非終點。Carl還用專門的章節講述瞭如何修改文章。他提出了一個三步修改法： I. 優化結構：從宏觀層面審視全文的邏輯流。檢查各章節之間、段落之間的銜接是否自然，論證是否層層遞進。要特別注意避免內容的重複，對於那些爲了湊字數或者因不捨得而保留的、與核心論證無關的冗餘部分，要“毫不留情地刪除”，即使某些章節你花了很長時間才寫完。這需要一種“割愛”的決斷力。 II. 高聲朗讀：Carl建議通過朗讀來檢查文章的流暢度和語病。這一點我個人略有不同做法。我通常是自己默讀，而且我發現一個很有趣的現象：用不同的電子設備來閱讀同一篇文章，比如在電腦大屏幕上讀一遍，再在手機小屏幕上讀一遍，往往能發現不同的問題。 我不知道其背後的科學原理是什麼，或許是屏幕尺寸和閱讀環境的改變，打破了思維的慣性，讓你能以新的視角審視文本。這種方式對我非常有效。 III. 最後檢查：Carl在他寫作的時代建議打印出來進行最終校對，因爲他認爲紙質稿能讓人更專注於文本本身。在今天，我同樣認爲轉換媒介是有益的，但不必非要打印。我的做法和第二步類似，在iPad或手機上做最終通讀，利用媒介的轉換來捕捉那些在熟悉的環境中容易被忽略的細節錯誤，比如錯別字、標點誤用和格式不統一等。 從選題立意、蒐集資料、搭建結構，到順暢寫作、精細修改，Carl爲我們描繪了一幅清晰無比的學術寫作地圖。遵循這張地圖，任何學習者都能極大地降低對寫作的恐懼和焦慮，將一項看似龐大複雜的工程，分解爲一系列可管理、可執行的步驟，並最終享受到創造和表達的樂趣與成就感。這套方法，不僅適用於學生時代的論文，同樣適用於我們日後工作中的任何重要文書寫作，其價值是終身受用的。 五：終極目標：高效學習是爲了平衡生活在詳盡地闡述了從日常學習到學術寫作的各種具體方法後，Carl在書中的最後一章，將視角拉回到了一個更宏觀、更本質的層面。他總結道：“那些尖子生，都保持着十分平衡的生活狀態，努力學習，開心聚會，參加各種活動，睡眠充足，這纔是一個正常的生活方式。” “太對了！！！！！” 這是我讀到這句話時，內心最直接、最激動的吶喊。這句話，像一把鑰匙，瞬間打開了我所有關於學生時代的複雜情感。它爲我之前所有的困惑、不甘與掙扎，提供了一個最圓滿的答案。我童年和青年時期那種“蓬頭垢面、睡眠不足、一臉疲憊”的樣子，根本不是一個正常、健康、可持續的學習方式，那只是一種在錯誤方法指引下，低效努力的狼狽表象。 Carl的全書，從頭至尾，都在倡導這樣一種理念：學習的最終目的，不是爲了成爲一座與世隔絕的苦修孤島，而是爲了讓你成爲一個更完整、更豐富、更有能力享受生活的人。他提供的所有方法，包括：高強度短時間的深度工作、科學的任務規劃、對抗拖延的策略、高效的筆記與閱讀技巧、合作學習、結構化的寫作流程等等， 其終極目標，都是爲了節省時間和提升效率。省下來的時間用來做什麼？用來休息，保證身體和大腦的恢復；用來聚會社交，培養情感和溝通能力；用來參加各種活動，拓展視野和興趣；用來發展業餘愛好，滋養心靈。 這徹底顛覆了“努力就必須是痛苦的”這一傳統刻板印象。真正有效的努力，是智慧的、是講求方法的，它本身可以帶來巨大的心流體驗和成就感。而當學習變得高效後，生活自然就走向了平衡。一個睡眠充足、心情愉悅、社交活躍的學生，其學習狀態和創造力，必然遠勝於一個疲憊不堪、焦慮壓抑、生活單調的學生。這是一個正向的循環。 合上這本書，我長舒一口氣。這次閱讀之旅，對我而言，不僅僅是一次學習方法論的更新，更是一次深刻的自我和解。我年輕時感受到的與“學神”們的巨大差距，一方面確實有天賦的成分，正如查理·芒格對一萬小時定律的態度，我們必須承認先天稟賦在不同領域的權重。但另一方面，更重要的，是我在方法上的全面落後。我所認爲的勤奮，在很大程度上是懶惰的另一種表現形式，我懶惰於去思考、去總結、去探索更優的策略，而是選擇了最不需動腦的機械重複這條路徑，用戰術上的勤奮，掩蓋了戰略上的懶惰。 Carl的書，系統地補上了我這缺失的一課。書中的所有觀點，都與我幾十年來自己熬出來的經驗和認知相符合。這種跨越時空的印證，讓我感到無比的欣慰，也讓我覺得，花在閱讀這本書上的時間，是物超所值的。

1、學習是可以通過用更少的時間取得更高的成效的，即高效率地學習。 2、學習成果=學習時間X注意力強度。要用高強度短時間的方法代替低強度長時間的方法。 3、建立每日清單，同時把不是單日完成的事務列入備忘清單中。 4、告別拖延。第一，分析未完成之原因。第二，保證身體能量。第三，當成大事來做。第四，換一個新環境來做。第五，當成攻堅戰來做，比如閉關一天專門來攻克。第六，按部就班，每天按照常規習慣來做。比如每天學一個小時英語，每兩天看兩小時歷史。 5、如何選擇學習時間、地點和時長？一天當中越早學習越好，因爲越晚精力越差。學習地點，找一個能夠隔離自己的學習環境。學習時長以一小時爲最多，每堅持一小時就休息十分鐘。 6、學習一定不能打突擊，而要按部就班每天學習一點。 7、真正的記憶是能夠完全複述出來的。建立問題庫，將其一一複述出來。建立記憶抽認卡，藉助此一工具來記憶。 8、一定要在平時把錯題一一弄懂。建立錯題集。 9、如何應對考試？第一瀏覽一遍考卷。第二，就每道題或每部分題目分配好時間。第三，先做容易的再做難的。第四，答覆雜考題時，先寫答案提綱，再來根據提綱將答案豐富完善寫下來，以免遺漏要點。第五，留足時間檢查。 10、如何寫論文或文章？確定主題，然後與導師或同學溝通；擬定提綱，再與導師或同學溝通；查找資料，關注與主題相關的資料；確定寫作結構；思考成熟後花若干天時間每天寫固定篇幅，在規定時間內寫完；檢查修改，直至在規定時間前定稿。 ——微信公衆號《非哥筆記》之《讀書九條》。

《如何成爲尖子生》 本書其實廢話較多，簡單列了個提綱，需要自取。 提高學習效率 1.在規定的時間做規定的事情 2.首先五分鐘安排任務，最後用5min進行復盤 3.只寫截止時間 4.停用後可以馬上開始 5.每天早上可以細微的更新 6.估算事件時長，並記下實際時長。 7.給每項任務留足充足的時間（但不要有過高的空餘時間）（在剩餘時間中做計劃中的小事） 8.將一個大任務分解成若干個小任務 9.做事情進展日誌（分階段） 10.寫出未能完成任務的原因。 3.照顧好你自己 1.每天喝水 2.按時喫飯 3.少喝咖啡等強刺激性產品 11.確保自己有休息時間 12.形成習慣（堅持啊，寶貝。） ？13.提前受苦（但不要太提前） 14.選擇學習時間 地點 時長 15.晚自習結束後不學習（只做一件事 16.若中間不休息，一次不要學習超過一個小時。 中間的休息只需要5～10分鐘，但這一小段時間”很重要，可以讓你的大腦得到休息放鬆。 17問題—論據—結論 筆記法 18.英語課等筆記利用下劃線、縮進空格，在各種觀點上畫框，加着重號，創造屬於自己的速記 19.數學課筆記 着重記思路 第一優先：記錄問題陳述和答案 第二優先：不懂就問 先寫解決方案，後寫答案。 第三優先：記錄樣題的步驟（並進行分類） 最後一步:給各步驟加註 將大塊作業分成小塊 20.詳略得當 區分重要閱讀材料和無用閱讀材料 eg讀英語 首先觀點 然後人物事件 最後背景 （精讀小說，因爲小說這個故事就是一種觀點）此方法並不完美，如錯過重要材料，須後補 21做題可以與同學合作，但要注意覆盤 22.難題隨身帶，隨時問。 23.預習要先整理材料，課後再複習材料 24.建立問題庫並且逐一解決問題。 25.課前設立問題 課堂結尾前也設立問題 26.隨時隨地記憶 應試技巧 1.先審題，再做答 看題數（瀏覽or精讀） 2.瀏覽試卷，分配時間 3.由易到難，不會就跳 4.列答案提綱 5.答完所有題目，迅速檢查 寫好文章 1.充分的資料基礎 2.由資料到論據 3.清晰的論點 具體步驟 大綱 1.找話題（讓人興奮、感興趣） 2.找論點（清晰、有說服力） 3.由論點深入找論據 4.頭腦風暴，反思（觀點、論據要切題） （內容量要適宜）？（理解難度要適宜） 文章首句:引入論點（事例，名言等），邏輯推理 5.以論題爲中心列提綱方法 寫出論點 寫出論據 找出論點與論據間的關係 最後引發思考

如何成爲有效學習的高手 卡爾·紐波特 ◆ 前言 用更少的時間獲得更高的學習成效 >> ● 如何管理時間？● 如何克服拖延？● 如何讓學習效果事半功倍？● 如何整理學習資源？● 如何有效記憶？● 如何及時解決問題？● 如何高效寫作？ ◆ 第一部分 學習的技巧 >> 完成的功課 = 所費時間×注意力強度假用功的特點就是注意力程度太低，因此，通過假用功完成一件事，得花很多時間。相比而言，學習高手的方法是加強注意力從而減少時間消耗。 ◆ 第一步 管理你的時間：5分鐘清單法 >> “第一步”的目標是提出一個時間安排方法來幫助你實現無壓平衡，同時又無須犧牲學校所特有的那種即興和激昂的氣氛 >> ● 在24小時的時段裏，只需5～10分鐘。● 每天的日程安排不必非得精確到每分鐘，而且日程安排不是不可更改的。● 在最後時刻來臨之前，幫你記憶、規劃以及完善重要任務。● 停用之後仍可以馬上重新開始。 >> 所需物品這一方法需要兩件東西： ● 日曆：哪種日曆無關緊要，不一定非要你可以隨身攜帶的那種。可以是微軟或其他電腦軟件中的日曆，可以是一個便宜的每日計劃表，或是爲做產品介紹而發的廣告性日曆。只要每天早晨能做一下參考，且有足夠空間記下每天的十幾條事項就可以。● 一份單子：這是你可以每天更新的書面材料。這份材料需要你每天帶在身上，所以簡單爲好，像每天早上可以從筆記本上撕下的一張紙之類的。 >> ● 在單子上簡單記下這一天的新任務和作業。● 第二天早晨，把新事項從單子上轉到日曆上。● 用幾分鐘給新一天做個計劃。 >> 找到前一天的單子 ◆ 第二步 向拖延宣戰 >> 與拖沓戰鬥計劃1：堅持做課業進展日誌 >> 課業進展日誌是一種簡單的工具，可以利用現實情況幫你戰勝拖沓。作用如下：買一本便宜的帶有螺旋線圈的筆記本放在日曆旁，每天早上在制訂出一天的日程表後，快速在筆記本上記下日期，以及你要做的重要任務。一天結束之後，如果所有任務都已完成，就在筆記本上寫上：全部完成。如果有些任務未能完成，標記下來，並寫出原因。 >> 這種方法每天早上只是多用1分鐘，每天晚上睡前再需要1分鐘。形成習慣後，這就會變得很簡單。 >> 與拖沓戰鬥計劃2：給“機器”加油能量低就會產生拖沓。 >> 學習過程中，讓腦力處於最佳狀態的營養原則其實很簡單： >> ●經常喝水。 >> 注意咖啡因的攝入量。每小時不要超過1瓶咖啡因飲料 >> ● >> 把食物看作是補充能量，而不是滿足慾望。 >> ●不要漏掉任何一餐。 >> 與拖沓戰鬥計劃3：把最棘手的任務當作大事 >> 找一個僻靜的餐廳、咖啡屋或書吧，如果地點離校園稍遠些會很有幫助的，確定一個時間把作業搬到那兒做，或是選擇一個步行一會兒就能到達的地點，這樣你不必總是急着馬上要回學校去。告訴所有你認識的人這段時間你要外出學習，告訴他們那作業有多麼可怕，可是你必須要完成。知道的人越多，你就越難取消決定放棄不做。 >> 與拖沓戰鬥計劃4：形成常規 >> 與拖沓戰鬥計劃5：選擇最艱苦的日子 >> 如果你看到大量的最後期限逼過來，你就能明白最近又要有苦日子了。給你的祕訣就是：提前計劃。 >> 不要等到最後期限臨近了，你別無選擇只好傾盡全力。找出一兩天提前指定爲“苦日子”。 ◆ 第三步 如何選擇學習時間、地點和時長 >> 問題：什麼時候是最好的學習時間？回答：時間越早越好。 >> 第一，晚間時段不像你想象的那麼長。喫完晚飯，拿好材料，最終開始學習，你真正能學習的時間沒有幾個小時，等到很晚時，你睡覺的慾望就會侵襲注意力。第二，晚間時段不像你想象的那麼空閒。那是黃金時段。自然有些人不可能錯過電視節目的嘮叨，或是樓下大廳裏吵鬧音樂的引誘。晚上是人們最想和朋友交往的時刻。你在晚上去派對，在晚上去電影院。演出、演講和其他校園活動也在晚上。大家回到宿舍聚在一起說東道西互相分散精力。我們當中很少會有人那麼漠然，能抵禦那些誘惑，我們也不應該去抵禦。最後，晚間時段也是身體狀態下滑的時間。一整天的活動之後，開始慢慢沉下來睡覺了。即使還沒到很晚，大腦所需的能量已減少，晚7：00 ~ 8：00，注意力最差。 >> 問題：應該在哪兒學習？回答：把自己隔離。 >> 需要多個地點有兩個原因。 ● 整個一天中，你把學習擠進兩次課中間時，知道一個就近的地點很方便。● 更換地點可以防止你在一個地方呆得過於疲勞。 >> 問題：你應該學多久？回答：中間不休息，一次不要超過一個小時。 ◆ 第二部分 如何讓學習效果事半功倍 ◆ 第一步 超強筆記術 >> 首先從頭說起：堅持認真聽每一堂課！ >> 經過驗證的記筆記策略 >> 收集恰當的材料 >> 非技術類課程巧記筆記 >> 大膽安排筆記格式 >> 到教室之後，首先在筆記上寫上日期，如果有課程題目的話，記下今天課程的題目。如果你用的是手提電腦，給每堂課創建一個單獨的筆記目錄。如果你要把材料保存在文件袋裏，文件題目旁應標上日期。這樣，日後複習時，可以更容易整理材料。 >> 使用“問題—論據—結論”這一結構抓重要觀點 >> 技術類課程巧記筆記 >> 技術類課程講述的內容大量使用數學公式或計算機代碼，比如：數學、自然科學等等。 >> 不要讀課本，但課本應總是放在手邊 >> 記筆記的先後次序 >> 第一優先：記錄問題陳述和答案 >> 第二優先：不懂就問 >> 第三優先：記錄樣題的步驟 >> 最後一個優先：給各步驟加註 ◆ 第二步 避免思維疲勞 >> 走在作業前面 >> 不要什麼都讀 >> 學習高手有一個簡單的等級分類： [插圖]  >> 處於等級最頂端的閱讀材料，要求你至少要付出足夠的精力識別其中的爭論及觀點。這些材料沒必要像受寵材料那樣細緻閱讀，但也應該花足夠的時間在上面，以使自己能更好地理解論點。在等級中間的閱讀材料，由於主要是介紹論據，闡明相關論點，因此適合快速閱讀。等級底層的閱讀材料通常可以省掉，因爲課堂上教師會告訴你哪些材料很重要。因此，一定要保證你能把這些材料帶到課堂上，仔細記筆記。 >> 確認決定 >> 受寵材料閱讀巧記筆記 >> 首先，像聽課一樣，在電腦上記筆記。這樣將來複習時用到的話就可以更有條理，更容易參照。其次，仔細閱讀材料的開始部分。尋找作者要回答的問題，注意這跟論題陳述不同。 >> 在閱讀作業中，問題通常可以在題目中或是在前幾句話的解釋中找到。把問題記到筆記中，然後清楚地標記出來。 >> 另外，找一下作者的結論（論題的陳述）。 >> 現在輪到簡單部分了：快速通讀整個材料。先不要記筆記，而是在重要段落做記號，這樣可以一目瞭然。 >> 做習題時不要單兵作戰 >> 使用各種可用資源幫助自己擺脫困境。在技術類課程中與同學合作是常有的事，如果允許的話，一定要充分利用這樣的機會。 >> 也應利用教師安排的集體輔導時間。 >> 難題隨身帶 >> 第一時間寫下解決方案 ◆ 第三步 整理學習資源 >> 第一，合理組織材料；第二，目標明確地複習這些材料。 >> 考前答疑 >> ● 哪幾堂課和哪些閱讀作業（或是習題）是我們的重點複習對象？● 會由哪幾種類型的問題，每種多少題？像克麗絲汀解釋的：“提前知道考試會考到哪種知識是很有用的——標識點，日期，還是課文主要觀點的綜合總結？”● 考試是開卷嗎？● 對於技術類課程，考試給我們提供現成的公式還是需要我們考前把公式背下來？●考試會有多長時間？教師希望這一考試很簡單還是很難？ >> 按專題規整學習指導材料（組織非技術類課程材料） >> 補充整理出大習題集（組織技術類課程材料） >> ● 把課堂筆記與涉及同樣內容的習題集搭配起來。● 把這些課堂筆記上的樣題抄到白紙上，沒必要抄解題步驟或是答案，就抄問題即可。● 在這些紙上標註上授課日期。這樣，以後複習仍然能很清楚這些問題出自何處。● 把這些紙與上面第一步做好的習題集夾在一起。 >> 準備記憶助手抽認卡 >> 巧妙計劃時間安排 ◆ 第四步 如何有效記憶 >> 信賴提問記憶法並不可行 >> 非技術類課程使用提問記憶法 >> 比如整個一堂課涉及到的是一個問題，那就分成幾個小問題，這幾個小問題可以涵蓋所有相關的知識點；另一方面，如果筆記中包括有許多小問題，可以把一些小問題綜合成一個大問題以節省空間和時間。 >> 這一過程沒什麼技術可言，目標就是造出一些練習性問題以涵蓋相應章節的材料內容。如果你能回答出所有問題，說明你已理解了所有的重要觀點。 >> 一旦已建立起了問題庫，就一個一個地進行練習。對於每個問題，儘量清楚表達其結論，並突出強調支持性證據的重點部分。要做的就是對重要觀點及其證明進行合理總結。 >> 有一點非常重要：這些事不要只在腦子裏做。如果旁邊沒人，用完整的句子把答案大聲說出。 >> 技術類課程使用提問記憶法 >> 記憶隨時隨地 >> 如果有些材料需要記憶，如日期、藝術家、年代表、公式，那沒有捷徑，就得使用抽認卡一遍一遍記，直到沒任何問題爲止。 >> 把記憶的任務和其他複習任務分開。把記憶的任務分到多個時間，絕對不要一次拿着抽認卡做的時間太長。 ◆ 第五步 快速消滅問題 >> 消滅問號 >> 凡是課上沒有真正弄懂的內容，在筆記中，就要在這個內容的旁邊打上一個問號。 >> 要避免類似狀況的發生，唯一的方法就是幹掉這些問號，而且，一定要及早動手 >> 聰明的做法是：這些問號，來一個，解決一個！ >> 當堂提問 >> 培養課後與教師做簡單溝通的習慣 >> 請教同學 >> 別錯過任何複習課（如果有複習課的話，當然，你也得有備而去） ◆ 第六步 考場技法攻略 >> 造成考試失敗的因素有很多，最普遍的是如下兩種： ● 時間不夠。● 答案雖然詳盡但不切題。 >> 策略1：先審題，再作答 >> 策略2：合理分配時間 >> 策略3：由易到難 >> 策略4：列一個答案提綱 >> 策略5：檢查答案 ◆ 第三部分 如何高效寫作 >> 第三部分　如何高效寫作 >> 掌握好以下三個要素，我們就完全可以一步步地完成一篇高質量的文章： ● 參閱大量資料，進行研究和分析。● 組織自己的論據。● 清楚地進行論證 >> 研究性文章VS分析評論性文章 >> 研究性文章 >> 研究性文章需要大量獨創性的研究，才能更好地論證自己的觀點 >> 分析評論性文章 >> 分析評論性文章是大多數文科類課程的必要組成部分，這類文章都較短，需要學生們對接觸過的閱讀材料進行細緻的分析，通常是就某些內容進行比較，得出結論 >> 文章寫作都必須遵循一個簡單的原則：思路要完全符合材料的要求，也就是說，文章的要求越具體，你的思路也必須越細緻越精確 ◆ 第一步 發掘讓人興奮的主題 >> 第一步　發掘讓人興奮的主題 >> 研究性文章的選題 ◆ 第二步 獵尋有價值的論點 >> 第二步　獵尋有價值的論點 >> 論題確定之後，下一步就是從論題中提煉一個有價值的論點了。對於分析評論性文章而言，這一步工作實際上早就完成了 >> 確定論點時，他們有兩個目標： ● 論點新穎、有趣，符合要求。● 花最少的時間。 >> 確定大致方向，逐步深入推進 >> 哈佛大學的學習高手克麗絲汀這樣解釋：“一篇成功的文章通常要符合四個方面的要求：發人深省，見解獨特，直截了當，內涵豐富。” ◆ 第三步 頭腦風暴 >> 第三步　頭腦風暴 >> 論題就緒，論點也心中有數，馬上你就可以開始文章的具體撰寫工作了 ◆ 第四步 機器寫作法 >> 第四步　機器寫作法 >> 如同機器般做研究——像機器一樣重複相同的步驟：確定論點，查找資料，複印，整理，做註釋。只要細緻認真，你自然可以在最短的時間內，查到全部所需的資料。 >> 具體該怎樣操作？我們可以概括出如下四個步驟： ● 查找資料。● 複印所有需要的資料。● 註釋材料。● 檢查一下：準備就緒了嗎？（如果答案爲“否”，重新開始查找資料） >> 查找資料資料分兩類：一般性資料和具體資料。 >> 複印全部所需的資料 >> 註釋材料 >> 檢查一下：準備就緒了嗎？ >> 來判斷一下自己是否可以結束資料的查找了。具體步驟如下： ●列出所有論證論點所需的關鍵內容（具體的問題、事實等）。● 列出所有對論證論點可能有用的內容。● 如果你已經根據上述的第一條標準，爲所有論題找到了至少兩份有價值的資料，並根據第二條標準爲大部分論題找到了至少一份有價值的資料，那麼你的工作就完成了。否則的話，繼續查找吧。 ◆ 第五步 構思強大的故事 >> 第五步　構思強大的故事 >> 文章的論證過程必須符合以下幾個要求： ● 從現有的與論題相關的作品中引用相關內容，界定論證的背景。● 引入論點，闡述它與論題相關的現有作品之間有怎樣的關係。● 嚴密推理，從現有觀點、論據和第一手資料中引用相關內容論證論點。● 闡述可供拓展論點的若干設想，及其對整個專業領域潛在的影響。 >> 技巧一：撰寫文章提綱時，必須首先調整好自己的思想狀態 >> 技巧二：寫作之前，把所有找到的資料都拿出來。 >> 技巧三：休息一下，乾點別的。儘管讓那些信息在你的腦海裏盤旋。 >> 建立提綱 >> 爲論題提要填充細節 ◆ 第六步 向高手請教 >> 第六步　向高手請教 >> 組建你的智囊團 >> 智囊團的規模，取決於文章的重要程度，如果這篇文章只有一頁，而且只佔成績的百分之五，那你就是智囊團唯一的成員了。如果是一篇中等程度的分析評論性文章，去找兩個人加入你的團隊吧。如果寫的是期末文章，它在總成績中佔相當大的比例，你可能就需要六七個精挑細選的人幫你出謀劃策了。 >> 那麼，應該找誰呢？首選人物莫過於你的教師了。 ◆ 第七步 讓你脫穎而出的寫作技巧 >> 第七步　讓你脫穎而出的寫作技巧 >> 分離寫作之前和之後的工作 >> 找個安靜的地方 ◆ 第八步 修改，但不要過度 >> 第八步　修改，但不要過度 >> 第1關：優化論證結構 >> 第2關：高聲朗讀 >> 第3關：最後的檢查 ◆ 結語 學習是一種最能帶來成就感和滿足感的人生體驗

對於大學生備考或者寫論文有一定幫助，建議先看每章節的案例，從案例中體會核心方法。 高效的核心在於： 1.有計劃的準備 2.時間切割，多分散，高專注度 3.多整理、再組織材料 4.跟進進展，分析、調整、記錄、回顧 5.補充註釋、打印查閱，按類歸納 6.重複 7.藉助外界力量：老師、同學，短時間有準備的交流 8.工作切割：查資料——寫作——修改

雖然存在一定文化差異，但這本書中提到的一部分內容還是很有參考價值的，尤其是前半部分中關於計劃的內容與最後寫作的指導。 摘錄了一些對我來說有用的tips 1.用功的時候就狠命幹，纔有時間盡情玩 2.想到事情記到清單 不要立刻去做 3.將事情寫到今天list中，後面標上時間，把10分鐘內能做完的雜事放到一起，估計時留出足夠時間以防萬一。沒有完成的話在晚上寫上原因 4.完成的功課＝所費時間×注意力強度 5.環境的變化有利於更快融入工作狀態 6.每週/每天相同的時間段做固定的事，把工作轉化爲習慣。 7.將某天提前設定爲“苦日子”，降低負面效應，並把艱苦時期分開而非連成一串 8.晚上注意力最差，白天工作黃金時期。善於將靈活的作業填進白天小段的時間 9.一次性工作不超過一個小時 10.認真聽每一堂課，節省時間，不懂的地方畫問號，及時處理 11.寫文章步驟 A.參閱大量資料，有用的打印出來，分爲特別有用、有用的兩類，畫出標記 B.列提綱，銜接流暢，不要太詳細 C.按照提綱進行寫作

這本書主要講的是，基於採訪學習高手的一些學習經驗集合，比較適合學生來借鑑，更高效地完成學習任務。速讀後我有幾個收穫點： 1.學習方面的啓發： —假用功！學習時間拉長，注意力低，感覺很努力，實際上學習效果並不好。理想狀態是，既要能刻苦用功，又能盡情開心。而不是拖拖沓沓，勞心費神，一般努力，有點快樂。時刻提醒自己：我一小時內收穫了什麼？而不是我花了幾小時在這個任務上？這裏提高注意力是關鍵！ —複習不是機械重複，更高效的方法是主動複述。 2.寫作方面的啓發： —標題：用20字寫一個有頭有尾的小故事，問題+方案+結果。 —內容：關我屁事！即要有讀者思維，能給讀者帶來什麼價值？ —好文章：發人深省，見解獨到，直接了當，內涵豐富。