學習高手

《學習高手》作者畢業於擁有卓越威望的哈佛大學和耶魯大學。本書是一本適合廣大學生和家長閱讀的，培養高效學習能力的方法工具書。本書系統、全面、深入淺出地講解了作者二十年求學路上的100+個學習方法。 本書結合了作者在耶魯和哈佛就讀的先進理念，個人學習經驗。全書從頭到尾平鋪直敘無晦澀難懂，初學者容易上手。俗語說:“師傅請進門，修行靠自己”。好方法還需要踐行，做到知行合一，從不會學習到善於學習，不斷精進成爲俊俊者。 本書閱讀後印象深刻的段落原文摘錄如下:: 從小學到高中畢業，後又留學耶魯與哈佛，十八年求學路，有艱辛，有挑戰，更有戰勝自我之後的欣喜。學習中時常遇到難點，考試偶爾發揮失常，這非但沒令我沮喪，反而激起了我的鬥志--與知識盲點鬥，其樂無窮，我又有得學了!在耶魯讀本科時寫的第一篇論文的初稿被教授委婉評價爲“不合格”，我閉門兩日推倒重來，最終，我的這篇大學論文處女作得了滿分。 感悟：普通人和成功者的差距在於個人思維認知 的不同。作者在學習中遇到難點後，反而激起了他的鬥志，與知識盲點鬥、越挫越勇、甘之如飴。而普通人遇到困難就自怨自艾，說人家天賦異稟，跟自己找一萬個理由，而止步不前。作者每天的堅持、自律、專注，陽光、高效的學習，讓他獲得了常人難以企及的成績。 知之者不如好之者，好之者不如樂之者。借他山之石，可以攻玉，借鑑作者高效的學習方法，總結一套實用自己的知識方法體系，成爲學習的高手。

這本書的主要內容就是他本人的成功經歷和他的學習方法。 書中講述了他求學過程中的事件和他本人的處理方式。本書我感覺沒有什麼亮點，書中的方法我們都或多或少的接觸過，我覺得書中最能打動我的不是作者的自述，反而是作者媽媽的講述。作者的媽媽是一個很智慧的女性，從自我救贖，到成爲兒子堅強的後盾，如果沒有媽媽的家庭教育，我相信作者不會成長成爲這麼一個成功且陽光的少年。 書中講述了作者在記憶力，讀書，寫作，課後複習，時間管理上的方法。但是說實話這些方法我們普通人從小到大不知道聽過見過多少回了，問題是爲什麼我們還是這樣，我覺得從根本上是因爲我們的內在驅動力不夠，目標導向性不強，知道和做到中間有一道鴻溝。 本書看完以後給我的感受就是，厲害的人全身都是好習慣，可是這些習慣這麼多我能模仿多少呢？學習從來不是靠蠻力，而是好習慣+思考，模仿習慣只是表層，我們更應該模仿的是思維邏輯。 最後總結： 1.記憶：生動的記憶 2.關鍵詞做筆記 3.限制時長預習 4.定時定量複習（分爲大中小） 5.儲存作業（未雨綢繆） 6.對待錯題，要對症下藥 7.請教老師，列清單 8.分析問題，分解目標 是什麼？爲什麼？什麼時候？在哪？怎麼做？做到什麼程度？ 9.速讀，捕捉關鍵句 10.精讀，帶着問題去讀 11.建立靈感素材本 12.學會借力 13. 列出每日待辦事項 14.寫文章，要可信有感情有邏輯。

2025年讀完的 第六本書 《學習高手》 作者：李柘遠 觸動點： 1、本書書名中的“高手”卻有另一層含義：它是相對的，可以跟別人比，更應該同自己比——與曾經的自己、昨天的自己比。 2、我喜歡旅行，不但因爲能親眼領略世間美好，也因爲每次出門遠行，都是在閱讀一本活的、動態的好書，關乎自然、社科、文史、藝術。走在異鄉的大街小巷，一定會遇見各種新鮮事。 3、我一直相信，對自己高標準嚴要求的人能成長得更快，也會看到更遠、更美的風景。 推薦理由： 李柘遠學長通過分享自己的學習方法來幫助我們更高效的學習，每個方法都伴隨着理論+方法論，非常容易上手。

幾年前讀過這本書以及《不如去闖》，當時對於學習方法接觸不多，讀這本書會感覺很新鮮有趣。 最近又想起Leo，於是在微信讀書上打開這本書決定再看一看，覺得非常失望。一個耶魯、哈佛畢業的高材生分享學習方法，居然僅僅是市面上熱門方法的大雜燴，這樣各種方法的簡單整理只需要隨便一個會上網的人系統地搜索一下就可以得到，而根本不需要有過哈佛耶魯的求學經歷。我想大家會打開這本書，也是看到了作者亮眼的title ，覺得他會有一些別樣的心得體會。他肯定會有一些別樣的體會，可惜在書中幾乎沒有體現，如果作者寫這本書真的想幫助到別人，在別人的學習之路上有所啓發，就應該真正將那些自己認爲對自己最寶貴的經驗分享出來，而不是藉着別人對自己學歷的信任羅列上網一搜就能找到的學習方法，讀者抱着想看看這個人有什麼獨到之處的心情買下這本書，然後得到了一鍋大亂燉。 我想，一個人，尤其一個有影響力的人寫書，要對自己的作品負責，因爲你的作品會影響成千上萬個正在閱讀它的人。決定寫什麼樣的書，就是決定要怎麼樣利用自己的影響力。 你可以讓人們看到一個已經有所成就的人，利用自己的影響力真心幫助別人，對大家很有啓發。你也可以讓人們看到一個留學高材生，利用他的學歷，促使人們買下自己的書，然後再編一點不特別敷衍但也並不用心的東西上去。看這本書的很多還是小孩子，他們會怎麼想呢？我以後一定要好好讀書，這樣長大了光靠我的學歷隨便寫點東西就可以掙好幾百萬了！是這樣嗎？ 總的來說，適合閱讀這本書的人羣如下： 1、對各類學習方法不大瞭解，想要快速瀏覽各種不同方面的學習方法。 2、李柘遠的粉絲。 不適合的人羣如下： 1、不滿足於特定的，表面的學習方法，希望知道底層邏輯。 2、如果想知道這個學霸自己的所思所想，這本書沒有很多的提及。 值得注意的是：這本書的定位不大清晰，裏面的學習方法並不能理解爲是針對應試教育的，而應當看作是廣義上的學校學習方法（不只針對中國高考），有很多是在歐美學校，或者說到了大學更加適用的學習方法。 對於大多數讀者，雖然我選擇了“不行”這個評價，但並不意味着這本書完全不能讀，可把它當作一本工具書來讀，根據目錄自己感興趣的方法進行學習就好，想深入瞭解再找有關該方法專門的書。 我的學習經驗基本是自己摸索出來的，看書雖然看，但是對此幫助不大，針對高考而言，我認爲值得推薦的是“蕭蕭竹”這一B站up主，既要底層邏輯也有實用方法，他目前就讀於北大。

速讀了這本書，我認爲很差 （1）主要是各種方法的大雜燴，對於使用條件、使用事項講述的很少，讀者讀完以後，只是對書中的各種方法有了解，但是不知道如何運用，在什麼條件下運用 （2）個人形象推銷與成功學的雞湯太多了，佔了大篇幅的內容，來講述自己的“努力”。一般的書籍，作者個人經歷的介紹，往往集中在前言或後記，每章都有而且篇幅如此之大，着實罕見。站在讀者角度、幫助讀者思考如何找到自己的學習方法的內容沒有，站在自己的角度去推廣自己的成功學的經歷太多。 （3）不成體系，結構較差。第12課講寫作，第19課又講寫作，並且這兩章的方法還不一樣 因此不推薦。對於學生來說，葉修的《學習的邏輯》是更適合的書籍，葉修明確講了爲什麼有的學習方法不適合中國學生，通過對整個學習過程的學習方法的介紹，鼓勵讀者找到自己的學習方法。 學習方法的書籍，應該站在讀者角度，幫助讀者解決問題，而不是推銷個人形象的廣告

這本書我看的最認真的地方是他母親寫的內容。 父母們應該看看那篇文章。 學習方法： 一、記憶 1.關於背誦“1+2次” “1”，指的是在背誦新詞當天就要同步聽錄音。 “2”，指的是一天結束前至少再利用兩段碎片時間，聽兩遍當天的任務單詞音頻。 2.高效記憶（三個關鍵點） 一是努力把記憶過程趣味化，加入生動有趣的元素。 二是把待記憶碎片信息連成整體，做有規律的整塊記憶。 三是藉助自己熟悉的內容來記憶新知識點，以舊帶新。 3.五大記憶法 （1）多感官刺激記憶法：充分調動視覺、觸覺、嗅覺、味覺等不同感官提高記憶效率。 （2）縮略詞記憶法：以關鍵詞、縮略詞對冗雜信息進行概括和整合，提高記憶力。 （3）聯想記憶法：運用接近、相似、對比、因果等關係，進行聯想記憶。 （4）晨起／睡前記憶法：選擇記憶新事物的最佳時間段來提高記憶效果。 （5）故事串聯記憶法：通過自編故事把待記憶的零碎信息串聯起來、降低記憶難度。 二、筆記 1.使用分區方法做筆記利於整理複習 （1）一節語文課可以劃分成： a.課文內容（中心思想、寫法賞析等） b.作者（生平、寫作風格等） c.語言知識（文法、字詞表達等） （2）一節理科課（數理化生）可以劃分成 a.基本公式定理 b.延伸變體公式定理 c.基本公式對應例題 d.延伸變體公式對應例題 （3）一節外語課可以劃分成： a.詞彙與句型 b.語法點 c.口語表達與發音 d.聽力練習 2.康奈爾筆記法（又稱5R筆記法） 覆蓋從課堂筆記到課後複習的全過程 5步： Record記錄 Reduce簡化、簡寫 Recite背誦、記憶 Reflect思考、回顧 Review，複習 3.移動筆記法 將知識點言簡意賅地寫在便利貼或閃示卡上，再把便利貼貼在醒目的地方，把閃示卡隨身攜帶，以便隨時查看。 4.錄音筆記法：上課時專注聽講，課後用自己的語言儘可能詳細、完整地複述課堂所學並錄音保存，之後回聽複習。 三、預習和複習 1.預習 預習前極速複習，鞏固對“最近的舊知識”的理解與運用。 動筆之後再聽課：將預習中已經弄懂的問題和尚未解決的問題分別標記出來，聽課時有側重點。 2.分階段複習 （1）將複習拆分成“小複習”“中複習”“大複習”和“大考前複習”四種階段性複習。 （2）關鍵詞串聯回憶複習：從一個關鍵詞起步，以點到線、以線帶面，逐步完成對一整套關聯知識點的複習。 （3）小組互考複習法：選擇合適的學習搭檔組成複習小組，定期通過提問互考等方式，一起清除知識弱點、盲點。 四、思考和分析 （1）5W2H分析思考法 What：是什麼？ Who：誰？ Why：爲什麼？ When：何時？什麼時間？ Where：何處？在哪裏？ How：怎麼樣？如何做×××？ How much：多少？到什麼程度？ （2）魚骨圖分析法（又稱因果分析法） 通過以下四步，尋找問題的根源，相應地制訂最適解決方案。·第一步：明確待分析的問題。第二步：列舉“關鍵思考點”。第三步：思考所有可能的原因，並逐一歸類。第四步：總體回顧與分析。 （3）金字塔原理法 “以上統下、歸類分組、邏輯遞進”——將一個宏觀問題（或大目標）層層拆分、由上而下分層細化，在繪出一座金字塔的同時完成對問題的拆解分析（或針對目標而制訂的詳細行動方案）。 五、寫作 （1）建立“靈感與素材本” （2）寫作練筆四定原則：定期定量，定時，定字數，定主題 （3）語音／口頭作文法：在不能伏案練筆的碎片時間裏，以生活中的實時見聞爲題進行口頭作文訓練並同步錄音，之後回聽和二次練習，從而提升表達能力，增強敘述情感 （4）規避流水賬的建議 剛開始練筆時，不選難度過高的生僻選題。 動筆前確立中心思想，並釐清可以支持中心思想的核心論點，動筆後聚焦中心思想+論點，拋除一切不相關論述 （5）建議： a.最好是列提綱 b.內容／觀點／立意第一，不刻意堆砌華麗辭藻 c.寫作時真心誠意，切勿虛情假意 d.寫完後請他人幫助評點，能發現被自己忽視的漏洞 （6）具備 可信（ethos） 通過引用確鑿的數據、權威之言等方式，提高作者本身、觀點和文字的可信度 情感（pathos）“Show，don’t just tell.”，用調動讀者情緒、情感的表述替換平鋪直敘，以提高文章的共鳴力、共情力 邏輯（logos）從論據到結論之間不可輕易地跳步，更要提防論據與論點的自相矛盾。只有邏輯清晰、論證嚴謹的文字，纔可能具備較高的可信度 六、壓力 （1）好處 目標感變強，記憶力更敏銳 適當壓力有利於增強免疫力 適度壓力能顯著提高學習效率 提升創造力和競技狀態 （2）如何抗壓、減壓？ a.積極心理暗示：越是有壓力，越要相信自己一定行 b.他人經歷排壓：通過和身邊境遇類似的人“抱團”，一起加油度過壓力期；把小說或影視劇中成功戰勝壓力、實現心中所願的人物當作榜樣，從他們的逆襲故事中獲得信念與能量 c.“萌寵療愈法”“淋漓釋放法”“貓式打盹兒法”“未來想象法” 七、熬夜 1.準備FEW F：Food & Drinks（喫的喝的） E：代表Entertainment & Relaxation（消遣／放鬆用品） W：代表Working Materials（工作材料） 2.5S 第一個S代表Study & Work（學習和工作） 第二個S代表Snacks & Beverages（小喫小飲） 第三個S代表Stretch out & Relax（拉伸放鬆） 第四個S代表Slogan（口號、標語） 最後一個S代表Sleep，實際上是No Sleep（別睡覺） 八、英語 1.大量地聽、聽得雜 2.讀得雜、讀得頻，大量讀，精讀和泛讀相結合 3.做英語閱讀，可以讀豆腐塊短文，可以讀英語新聞，也可以讀大部頭原著 4.選擇需要踮起腳尖、稍微費點力纔夠得着”的材料 5.建議 第一個建議是，說的內容大於語音語調 第二個建議是，儘量避免和水平相當，甚至不如自己的人一起練口語，不要太熱衷於“市民英語角”這樣的活動。 第三個建議也是萬變不離其宗，想說好英語，就得大量、反覆練習，多背誦經典語段 九、制訂目標 1.SMART原則法 S: Specific，具體的、明確的 M: Measurable，可量化的、可度量的 A: Attainable，可達到的、可實現的 R: Relevant，相關的、有關的 T: Time-bound，有時效的、有時限的 2.制定時問自己這些問題： a.對我來說，當前優先級最高的事情／大方向是什麼？ b.爲什麼要設置這個目標？ c.和我的大方向、大目標相關嗎？ d.能幫我離大的理想更進一步嗎？ （爲什麼要做？接下來要分幾步做、怎麼做？如何評定做的結果？） 3.有自勵心、規劃力和執行力 4.OKR 全稱objectives & key results 即“目標和關鍵結果” 5.Less is more（少即多） 6.執行計劃時不要只顧往前衝，每隔一段時間就要做一次階段性覆盤，及時瞭解進度、總結經驗，爲之後更高效地執行做好準備。 7.發現一切可能阻止自己實現目標的問題 十、素質 形容學生素質的詞，這樣的實力包括 ·　領袖才能（Leadership talent and capabilities） ·　溝通能力（Communication skills） ·　創新能力（Innovation skills） ·　團隊協作能力（Teamwork skills） ·　意志力，熱情，動力與專注力（Perseverance，passion，motivation and dedication） 十一、校園活動Campus activities 1．自己真心喜歡、感興趣的活動 2．能夠鍛鍊自己的領導能力 3．能夠強身健體 十二、晨間激勵 1.我會度過非常卓有成效的一天。 （I will spend a very productive day.） 我總能通過努力克服任何困難。 （I will make efforts to overcome every difficulty today.） 我很好，一切都會很好。 （I am doing great，and everything will be great.）

我一年前看過這本書，最近終於找到適合自己的學習方法，於是莫名奇妙地腦海中會出現這本書，給我一種噁心的感覺，不止一次，於是故意搜索出來評論： 這本書像是拼湊出來的，同一領域裏提供的方法太多。有些方法效率高，有些效率很低。一言以蔽之，太複雜，並且裏面的子集(方法)自相矛盾， 如果是實踐出真知的話，那些低效而又複雜的方法會被高效的學習方法排斥掉(我們沒無限的時間)，於是這些低效的方法只會一筆帶過。例如學習英語的只留下一套高效的學習流程，不會在書中堆砌那些低效的方法。 書中是有乾貨，但這種拼湊網上流傳的方法被堆砌進書中令人覺得很噁心，就像《電磁通論》一個宏大而簡潔可以統轄聲光電熱領域，但是某人在講述《電磁通論》的同時加了太多謠言進去，宏大的理論不能再統轄各個組分。 各種低效的學習謠言偶然悸動於心中，於是，面對書中數量衆多的推薦方法，我們又猶豫無知的新手面對未知。

哈佛大學學長LEO建議每天讀高中10句話 《1.不說負面情緒，只描述事實 2.除了特別熟的朋友，少閒聊，減少無意義的社交 3.既然做了選擇，就要承擔一切後果 4.專注於打造好自己，能量和幸運就越會照顧你 5.只解決問題，不做沒有意義的擔心 6.確定了一件事長期堅持有效果，就要一直堅持 7.把焦點讓給別人，讓別人也有表現的體會 8.不要害怕有人離開，有人走就有人會來 9.學會心疼自己，原諒自己，你其實已經很棒了 10.別懷疑努力的意義，努力永遠不會辜負你！》

之前聽過音頻課，就是這本書的內容。如今讀完這本書，等於是二次回顧，對比起來，音頻有音頻的好，書有書的妙。 本書介紹了N 個學習方法，每個人針對自己的情況可以各行選擇，真的是很貼心了。方法這個東西，最重要的是應用，這本書就是授之以漁，至於是否能撈到魚，就看各自的行動了。所以說，這是本可以放在手邊隨時翻閱的書，一是可以督促自己，二是反覆閱讀能更準確的理解方法，以便應用起來更加得心應手。 分門別類列舉出各種方法，再結合實際例子分析，更加有說服性。而且這本書特別像是一本工具書，條分縷析，省去了讀者蒐集對比的時間，可以說很用心了，就憑這個，也得五星。再就是六哥，渾身正能量，太值得學習了！我得要努力纔好呀！

我出生於一個偏僻落後的小山村裏，周圍的大山圍成了一口井，把外面的精彩世界與我們隔開，我們就如井底之蛙。村民們以耕種謀生，知識淺薄的他們，認爲讀書是件無關緊要的事，所以他們從不要求孩子努力學習，給孩子的任務是把牛看好，把地翻好，幾點挑水做飯，上哪兒砍柴 。 屬於90後的我與鄰居家的姐姐，都以這樣的生活方式，度過了一年又一年。 知識淺薄的父母，思想禁錮，不相信知識改變命運，常在耳邊唸叨: 讀書浪費錢、浪費時間，讀完小學也可以進工廠上班，到了年齡就找個結婚生子就行。沒出過大山的我，只能接受前輩投餵的思想，對學習態度一點都不上心，上小學時也只當是玩樂，還可以逃避幹家務農活。 當時很羨慕長大了可以出去工作賺錢的哥哥姐姐，一心只想着快點長大出去找個工廠。初二的一個暑假，終於如願以償的跟表弟到廣州的一個酒家打暑假工，辛苦了一個月我發了一千兩百塊錢的工資，我高興的第一時間就去買了個手機。 目光短淺的我認爲讀書就是浪費時間，既然現在也能賺錢，還不如早點出來賺錢。當我的同學還在課堂上“虛度光陰”時，我已經可以賺錢養自己，幫家裏減輕負擔了，這些想法讓我堅定了放棄讀書的念頭。 直到今天30歲了，在工廠的流水線上如機器一般，日復一日，年復一年地重複着上萬次相同的動作，不用思考，任人指揮，加班熬夜拿着雞碎的工錢，偶爾出去喫頓好的需要考慮片刻。飽受社會的毒打後才確信“知識改變命運”。 如今拾起書本閱讀，讓我更加明瞭自己有多愚蠢、無知、無能，少壯不努力，老大徒傷悲，深深的印證在我的身上。 但不管事情發展到了何種地步，只要想改變，勇敢的踏出第一步，並付之努力，就會有轉機。加油吧！我的後半生。