備孕懷孕營養餐315例
甘智榮
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甘智榮
不管是備孕媽媽、準媽媽還是哺乳期媽媽，關心的問題莫過於喫什麼、怎麼喫才能爲寶寶提供合理、安全、科學的營養。本書重點針對這個問題，不僅列舉了適合喫的菜餚，還闡述了孕媽媽必須補充的16種關鍵營養素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、葉酸、DHA、鈣和鐵。對每一種營養素，都相應介紹了其功效、孕產媽媽缺乏該營養素的影響，以及建議每日攝取該營養素的量。目的是讓備孕媽媽及孕產媽媽對孕產期所需的主要營養素能有一個全面的瞭解，從而爲母嬰飲食健康保駕護航，爲生出健康的寶寶做好充足準備。