內向孩子的潛在優勢：幫助你的孩子在與外界的融洽協調中茁壯成長

如果一定要對號入座，我不認爲存在絕對內向或外向的孩子，他們或多或少都會有一些偏內向或偏外向的表現、行爲或特質。只是不同的時期，不同的教養方式，不同的環境，不同的呈現而已。 這本書描述了內向在孩子的潛在優勢，也分析了外向孩子的一些特點。可以說兩種性格各有優劣。作者認爲，要想充分激發內向孩子的性格優勢，並非強硬逼迫孩子去適應環境，或者想辦法改變他的性格，而是要根據孩子自己的性格特點，因材施教、因勢利導，科學養育。比如，內向性格心思偏細膩敏感，雖然也有和外部聯結和交友的願望，卻要經過謹慎的觀察，才能走出一步。這個時候，父母要接受孩子的狀態，理解他、鼓勵他，給他足夠的時間，不催促、不勉強、不指責。在孩子成長過程中，要注重親子關係和諧，家庭氛圍溫馨。在生活和學習方面，父母要多觀察孩子，多鼓勵，多交流，讓孩子找到適合自己的學習方法，適合環境的社交方式，不斷變得獨立、自信、樂觀。其實，這些道理對不同性格的孩子都適用。 作父母的最重要的是要擅於發現孩子的特點，在做好榜樣的同時，按照孩子的成長規律淡定看待孩子的日常言行，接納、鼓勵、引導，激發內在潛能，讓孩子成爲他們自己，而非父母想象的樣子。 蘭妮博士的這本書讓我認識了性格產生的部分原因和特點，也帶來很多啓發。的確，人的性格有非常複雜的成因，父母教養方式就是其中之一，可以說成也父母，敗也父母。父母責任之重，當從認真學習開始。

騎行聽書之《內向孩子的潛在優勢》： 一直覺得自己就是一個內向的人，聽完這本書才知道世人對內向孩子的誤解太多，裏面的很多建議很實用： 1.內向和外向無好壞優劣之分，只是因爲生理結構的不同導致的：外向孩子的動力來自多巴胺和大腦偏向前腦，內向孩子的動力來自XX胰腺和大腦偏向小腦。 2.內向孩子的最大特徵是：內疚感和恥辱感非常強，所以很容易走到深度自卑的情況。因此，對待內向孩子只要適當提醒即可，不需過度的批評，這樣就足以讓其聽話。 3.內向孩子有很多潛在優勢：喜歡獨處而有豐富的內心世界和強大的創造力，情商高，等等。 4.要挖掘內向孩子的潛在優勢，要做的是：一是給予無條件的愛，多花時間陪伴；二是減少不必要的比較，要找到孩子的節奏，而不是對比內外向的區別。

《內向孩子的潛在優勢》這本書針對內向孩子的大腦運行機理、性格特徵和情感需求，分別闡明瞭優勢和劣勢，實際上核心思想就是揚長避短。本書的前三分之一是其精華部分，以榮格心理學流派爲主要觀點，揭示了內向人格的特點規律以及與外向人格的區別，後面大部分內容堆砌文字，針對性不強，把“內向孩子”替換爲“每個人”都可以一一對應，不過快餐書不必強求，速讀精華即可。 我們要聆聽內心的聲音，而不是被外部世界所遙控，去跟內心深處的自己鬥爭。內向孩子不擅長在頻繁接觸外部世界的過程中啓蒙思想，而是注重思想深度和自我意識，優勢顯而易見，思考能力和認知水平較外向孩子來說更具優勢，然而劣勢也很明顯，就是我們常說的“鑽牛角尖”，容易受一點外界刺激而陷入尚未成熟穩固的思想漩渦，從而迷失在自己的內心世界當中，併爲外部世界所遺忘。 從心理能量運行的方面看，內向孩子與他的外向同伴之間最主要的差別在於他獲取消耗和保存能量的方式。內向孩子從內心吸取能量，他需要與自己的思想、情感和知覺進行溝通，這樣才能保持活力和身心平衡。太多的外部刺激，比如活動、噪音和談話聲都會消耗他的能量，讓他精疲力竭；與此相反，外向的孩子從外部世界獲得能量，當週圍充斥着人羣和冒險活動的時候，外向的孩子是最快樂的，而過度的安靜和獨處則會讓他打不起精神。內向孩子並不是羞怯之人，他們具有與他人成功交流所必需的社交技巧和自信，只是需要獨處來重蓄能量。羞怯的人則渴望關注，希望自己招人喜歡，被人接受，可他們缺少駕馭社交的技巧思維、情緒和心態。 從自我價值感體驗的方面看，內向孩子通常有更強烈的內在價值感，他們遵從內心道德的引導，更傾向於站在更高的人類層面上看問題。禮貌、謙恭、敢於否定自己，思而後言，重言誠信是內向孩子體現比較集中的道德品質，那些具有良好的自尊感、獲得鼓勵多於批評的內向孩子更可能遵守規則。同時，對於不安全的涉險行爲他們比外向孩子表現得更爲理智。但是對於環境的適應性以及遇到需要自己解決的突發矛盾問題來說，內向孩子相比外向孩子反應要相對緩慢，需要有一個觀察、思考到行動的過程，特別是在處理小朋友關係時可能被誤認爲“好欺負”。 榮格認爲，人們常常對自己的個性無知，人們需要通過他人認識自己。當內向孩子出現思想困惑時，父母應當重視和孩子對話並努力傾聽，引導他們的內心想法接近外部世界。通過營造安靜閱讀、手工製作等良好環境氛圍，能夠讓內向孩子的心理能量集中在思考、認知的優勢方面，又要適當的參與社交活動或者對抗性球類等集體運動，讓他們內心的思想契合外部世界的特點規律，防止出現孤僻怪異的性格缺陷，從而促進內在主導、內外統一的人格發展。

我的女兒是個內向的小孩，她認真，細心，觀察能力強，高需求，就是不夠主動，精神力不夠，我在慢慢地引導她，這兩年，她開朗了很多，很愛笑！慢慢來，我知道她很優秀！

我們對內向孩子通常有什麼誤解？ 1.內向是指靠獨處得到能量，非不喜歡和人交流。 2.內向不代表不擅社交，內向者因為心思細膩，共情能力強，是個更好的傾聽者。 3.內向孩子常看起來在發呆，其實只是他需要深度思考的空間。 該如何陪伴內向孩子？ 1.多點耐心，給他更多時間。 2.給他更安靜的空間。 3.鼓勵他發展出屬於自己的表達方式。 內向的孩子往往富有創造力，而且專注力很強，花點時間瞭解他們，你會發現寶藏的！

爲了替內向的孩子發聲，作者馬蒂·奧爾森·蘭妮閱讀了幾千份材料，走訪了數百名內向的人。對此唯有敬意！ 這本《內向孩子的潛在優勢：幫助你的孩子在與外界的融洽協調中茁壯成長》主要是告訴大家如何對待內向的孩子的，而我下面這段文字是我特意爲內向的人們而寫的。 我認爲根本就不存在所謂內向外向之說！我先以“種族”爲例說明這一點。 種族的概念實際上是殖民時期的產物。從生物學角度來講我們的確可以按照某些性狀/基因的差異把人類劃分成若干個不同的種族，但是不管如何劃分都無法與什麼黑人白人對應起來。所以目前科學界的共識是，傳統意義上的人種是一個社會學概念，並沒有生物學基礎。 即使從社會學的角度來看，假如黑人評測下來真的智商比白人低，那也可能是果，而不是因。有一個非常流行的觀點：認爲東亞人普遍很聰明。後來我聽到了日本諾貝爾獎得主中村修二的一個觀點，他認爲整個東亞在傳統的學習上投入的時間和精力是非常巨大的，如果換算下來的話效率是非常低下的。更關鍵的是，整個東亞的學生投身於這種反覆演練和背誦複習的“低認知複雜性”的學習中，導致了創新、管理等“高認知複雜性”的能力的嚴重不足。這個觀點引起我極大的思考，我們關注種族之間的差異，不如去探尋這種差異形成背後的社會根源。 內向外向也是如此。榮格創立了人格類型學說。同時，基於他觀察到弗洛伊德和阿德勒兩人對患者的症狀持有相反的觀點，他發明了兩個新詞：“內向”和“外向”。在榮格看來，阿德勒重視患者的內心世界，而弗洛伊德則強調外部世界及其影響。榮格把阿德勒的內在性關注稱爲“內向”，把弗洛伊德的外在性指向稱爲“外向”。榮格認爲，這兩種解釋路徑都是合理的，每一種指向都反映了健康的、與生俱來的氣質類型。 說到底，內向外向是一種詮釋性說法，而不是精確性定義。簡單來說，你可以很容易說出什麼是內向，但是你很難說清楚內向是什麼。因此，性格科學不可能精確。不要用內向外向去定義你的孩子！ 如今風靡一時的MBTI 性格測試實際上並不科學，它的制定者只是兩個心理學愛好者而已。MBTI在信度（ reliability ）和效度（ validity ）兩方面都存在重大缺陷。本質上與算命星座塔羅牌沒有什麼區別，只是人們心裏的安慰劑。 人的一生是一個不斷追求自我的過程，人們往往會對一些籠統模糊的“自我”描述對號入座，這就是 “ 巴納姆效應 ” 。心理學還有一個 “ 波麗安娜效應 ” ，指人們傾向於對別人給予他們的正面描述表示認同。 有的人不喜歡說話，但是喜歡戶外運動；有的人天性敏感，但是喜歡社交活動；有些人不善於表達溝通，但是卻在團隊協作中表現的很好。每個人都有內向的一面，也都有外向的一面。實際上一個不能安靜獨處的人精神上是很難得到昇華的。而現實生活中一個人如果完全脫離社交，也幾乎不可能存活。 所以，內向外向可以用來給人分類，卻無法給人精確下定義。這種分類如同通過性別將人類分成男人女人本質上是一樣的，並不代表男人能做到的事情女人就做不到。而且這種分類還是極其粗糙的，今天內向的孩子明天可能就會變成一個外向的人。 我覺得，我們不要被“內向”、“外向”這樣籠統的詞彙所迷惑。我們更要關注這些標籤背後真正的問題，也就是某個人內向的具體表現特徵，比如恐懼、羞怯、敏感、孤單、焦慮、溝通障礙、抑鬱等等。 比如，很多人僅僅是因爲羞怯而被視爲內向，他們實際上並不缺乏社交技能，他們只是需要鎮靜和放鬆，增加自信，不那麼在意別人的評判而已。 作者寫道：打孩子、騙孩子、打屁股、取笑孩子或者拿孩子作比較等行爲對孩子成長的危害性非常大。我認爲還要加上一條：給孩子下定義。 我非常認同作者的觀點，不要輕易試圖改變一個人的性格，每個人都有自己的節奏。多一點寬容，多一點耐心——不管是對別人還是對自己。 我們應該根據一個人的行爲去判斷他，而不是通過給他下定義去解釋他。另外，看人一定要多看優點，正如安布羅斯·卡爾（Ambrose Karr）所說：“很多人抱怨玫瑰有刺，我則感激有刺之處纔有玫瑰。” 永遠不要懷疑自己，或許我們並不是“內向”，只是暫時不想說話而已。或許我們也不是不想說話，而是此時的精神需要在寧靜中成長。每個人都很渺小，對世界而言，你可能只是一個人；但是對有些人來說，你就是整個世界。 不管你認爲自己是屬於“內向”還是“外向”，最重要的都是要學會尊重自己。美國詩人亨利·朗費羅寫道：“尊重自己的人不會被欺負，就像穿了一件無敵的盔甲。” 總而言之，我覺得每一個人都是獨一無二的，每一顆生命都有無限的潛能。我見過很多人喜歡這樣說：“這個我不行，因爲我是……” 記住，不要被別人的評價限制了你的人生。永遠不要讓任何人定義你！

馬蒂·奧爾森·蘭妮（Marti Olsen Laney） 蘭妮博士是一位研究者、教育家、作家和精神治療醫師。她是美國當代最重要的內向性格研究權威之一，曾在美國和加拿大舉辦過多次演講與專題討論會，錄製過200多個電臺和電視節目。她的第一本書《內向者優勢》受到業內人士的一致好評，被翻譯15種語言。 正 文 一、 學會辨別內向性格 1. 什麼是內向？ 內向是一種與生俱來的氣質，由一個人的基因構成決定；它也是一種在內心深處不喜歡待在人多、嘈雜等外界刺激過多的環境中的性格特徵。 不過，性格的整體是一個連續體，內向和外向處在這個連續體的兩端。在實際生活中，這個連續體的兩側我們都會用到。 就像有人問：“爲什麼我有時候開朗愛說話，而有時候卻不喜歡說話呢？”其實這就是在一個場合用了偏這一側的東西，另一種場合用了偏另一側的東西。 我們會有一種天生的傾向於這一側或是那一側的偏好。如果我們更傾向於外向的一側那我們就是外向的人，傾向於內向一側就是內向的人。有人偏外向一側的多些，那麼他的外向性就明顯些；有人偏內向的多些，那麼他的內向性就明顯些。 同樣，也會有人正好處在這個連續體的中間，也就是他的偏向各佔50%。並不是說內向的人在所有時間所有場合都內向，在某些時間和某些場合他同樣可以表現得很外向，只是大多數時間和場合表現爲內向罷了。 2. 什麼不是內向？ （1） 可能與內向混淆的其他兒童機能失調 包括感覺統合障礙、高度敏感、注意缺陷障礙與注意缺陷多動障礙、自閉症與亞斯伯格綜合徵、社交焦慮與其他焦慮性機能失調。 （2） 關於內向的錯誤看法： 認爲內向孩子羞怯、不友好、對他人不感興趣、內向孩子很自我。 3. 識別你的孩子是內向還是外向 （1） 內向孩子有哪些表現？ ① 信息處理方式：內向孩子處理信息時間稍長，但他們也能把更多與新信息相關的思維與情感內容整合到一起。 ② 身體反應方式：內向孩子更難讓身體活動起來，他們需要有意識地向身體發號施令才能令身體動起來。 ③ 記憶系統：較之短時記憶，內向孩子更習慣使用長時記憶，因此從散佈在大腦各處的記憶庫提取和重組記憶也相當耗時。 ④ 行爲方式：在陌生環境中，內向孩子容易行動遲疑；面對緊急狀況，他們也可能愣住不動，失去行動能力。 ⑤ 交流方式：經過信息蒐集和分析，對自身想法和感受得出結論後，內向孩子才願意發言。 ⑥ 注意力指向：內向孩子有高度敏銳的觀察力，喜歡深入研究感興趣的事物。 ⑦ 能量恢復方式：內向孩子需要低刺激的環境來重蓄能量。 （2） 識別內向孩子與外向孩子 如果你的孩子更爲外向，那麼他： ① 說話噼裏啪啦，嗓門很大，在緊張時尤爲如此。 ② 經常轉換話題。 ③ 談及某個話題時，有能力裝作比實際懂得多。 ④ 與談話對象站得很近。 ⑤ 在談話時插嘴。 ⑥ 聽話時不看說話的人。 ⑦ 臉部表情和肢體語言豐富。 ⑧ 在你說話使用長句或深入談一個話題時會沒有精神。 ⑨ 談話時間稍長就坐立不安。 ⑩ 認爲大多數人都是朋友。 ⑪ 融入新環境輕而易舉。 ⑫ 參與刺激性活動後感覺渾身是勁。 ⑬ 如果獨處太久，會抱怨或覺得倦怠。 如果你的孩子更爲內向，那麼他： ① 輕聲說話，偶爾還會停下來想詞。 ② 在大多數情況下很安靜，但在讓他自在的環境裏很健談。 ③ 參加社交活動後感覺疲憊，需要時間靜養以恢復精力。 ④ 有時看上去和聽上去感覺猶豫。 ⑤ 先觀察，後行動。 ⑥ 融入新環境較慢。 ⑦ 有一兩個好友，覺得別的人僅僅是認識。 ⑧ 有時看上去興趣寥寥、沒生氣，或者十分疲憊。 ⑨ 被人插嘴了就不再說話。 ⑩ 在公共場合身體僵硬，面無表情。 ⑪ 說話時不看人，但傾聽時跟對方有很好的眼神交流。 ⑫ 疲倦、無所適從或不自在時就變得一言不發。 二、 內向性格成因分析 1. 決定內向、外向的生理基礎 （1） 決定內向或外向氣質的六塊拼圖： 第一塊拼圖：你的基因決定了哪些神經遞質會支配孩子的大腦。 第二塊拼圖：神經突觸決定了行爲指令的傳輸，由此“啓動”或“關閉”某項行爲。 第三塊拼圖：由於主要神經遞質反覆一致開啓或關閉某些細胞，一個人就形成較固定的神經迴路。 第四塊拼圖：乙酰膽鹼（管理多項生命性活動）和多巴胺（獎賞系統）這兩種主要神經遞質活躍的的程度。 第五塊拼圖：乙酰膽鹼和多巴胺是連接大腦和身體的主要紐帶，多巴胺在交感神經系統中起激活作用，乙酰膽鹼則在副交感神經系統中運作。 每個人的神經系統中都存在交感神經系統和副交感神經系統這兩個部分，交感神經系統的特徵是“戰鬥！戰鬥！戰鬥！”，副交感神經系統的特徵是“休息與消化吸收”——內向孩子的神經系統中，以乙酰膽鹼爲遞質的副交感神經系統這一側佔了主導（作者命名爲“減速”神經系統），外向孩子的神經系統中，以多巴胺爲遞質的交感神經系統這一側佔了主導（作者稱之爲‘’加速”神經系統）。 第六塊拼圖：基因決定的生理舒適“設定點”。 設定點指的是一個人大腦和身體功能的最佳和最自如的狀態，參數包括體溫、血壓、血糖、心率等。 例如對慣用手的設定，你可以嘗試用你慣用的手寫一段話，再用不慣用的手寫一段話，哪種情況消耗的能量大一目瞭然。 內向孩子的設定點更傾向於獨處時的人體狀態，外向孩子的設定點則更傾向於與外部世界接觸時的人體狀態。在最佳狀態下，我們做事消耗的能量最少。 參與外部世界的活動，對內向孩子來說是能量消耗，對外向孩子來說是能量恢復，這個細節極大地影響了內向孩子的外部世界體驗以及別人對他們的看法。 （2） 不同的獎賞迴路造成行爲不同 乙酰膽鹼的獎賞迴路爲長迴路，它的完成需要消耗大量時間來進行信息的處理、存儲和提取，因此內向的孩子反應會慢一點點；他們更慣於使用這種“減速”神經系統，這使得身體消耗的能量較少，而大腦消耗的能量卻很多。 多巴胺的獎賞迴路爲短迴路，它的完成都是迅速燃燒式的，遇到刺激就直接反應出來。 外向孩子的大腦會更少感受到來自大腦內部的刺激，他們總是不斷掃描外部世界，企圖找到一些新鮮、刺激的東西，他們需要大量的外部輸入來爲自己的快速獎賞迴路提供燃料。 2. 內向者與外向者不同的腦部運行方式 （1） 大腦前葉與大腦後葉 大腦前葉是發育最晚，也是進化得最爲充分、功能最複雜的腦組織。它有時也被大腦的研究者稱爲大腦的執行區域。 外向孩子的大腦後葉搜索外部信息，並將之轉化爲知覺，能讓人迅速做出行動； 內向孩子的大腦後葉將新的直覺傳入他們的大腦前葉，大腦前葉依靠思考和計劃來創造、深思、平衡以及驗證在行動之前、之中和之後的行爲模式。 大腦前葉具有規劃能力，可以對過去未來的經歷進行深入思考，因此內向孩子常常在大腦裏模擬他們要做的事，試驗如果他們做過什麼結果會怎樣，而不用真的去做那些事，所以他們表現得更不好動。 （2） 左腦和右腦 左腦和右腦分別以不同的方式處理信息，右腦前部負責複雜情感和自我意識等；左腦前部負責複雜決策的制定等。 右腦看見的是整個森林，左腦看見的是具體的樹木。右腦匯總、綜合信息，左腦分析、評價信息。 右腦的主要功能是讓人關注整體，同時也注重複雜的社會和情感問題，它是強有力的情感處理器，同時也是圖像化思維、音樂和藝術天賦的指揮部。 左腦的主要神經遞質是多巴胺，和短時記憶有關，它的主要功能是語言、理解和解釋，爲了做出簡短而快速的決策，左腦會將感覺到的信息進行壓縮，把它們變成單線的、“有邏輯的”信息，這樣一來大腦需處理的信息大大減少，這也意味着過程中它會拒絕或歪曲某些自己不願意看到的信息。 左腦喜歡探尋事物間的因果聯繫，它傾向於對事物進行歸類，判斷什麼是對的，什麼是錯的。 大多數孩子和成人都是左腦佔優勢。 左腦佔優勢者的表現：更有邏輯性、更注重思考，言辭比較豐富、精力也更好、易倉促判斷、相對更欠缺社交技巧。 右腦佔優勢者的表現：更愛玩、擁有更高的社交能力、有藝術天賦，但在自如表達方面有所缺陷，常常玩不了太久，很快就不耐煩。 儘管每個人都以左腦或右腦爲優勢，但我們的目的都是提高左、右腦的溝通和協作效果。舉個左右腦協作的例子：寫作文。先用右腦搜尋自己喜歡的話題，創造性地想出自己的觀點，然後用左腦列出大綱，用邏輯組織自己的語言。 三、 內向性格的優勢 1. 內向性格的人擁有豐富的內心生活 2. 內向性格的人懂得停下來品味生活 3. 內向性格的人熱愛學習 4. 內向性格的人擅長創造性新思維 5. 內向性格的人擅長藝術創作 6. 內向性格的人情商高 7. 內向性格的人精通談話的藝術 8. 內向性格的人樂於自處 9. 內向性格的人擁有可喜的謙虛態度 10. 內向性格的人容易養成健康的習慣 11. 內向性格的人是好公民 12. 內向性格的人是良友 四、 在家庭中，如何幫助內向孩子成長？ 1. 在家庭中，讓內向孩子獲得能量做自己 ① 肯定：先對他表示肯定，然後再去努力瞭解他看待世界的方式。 ② 創造耐寒區：提供他們所需要的成長要素。 A. 確保與孩子有密切的關係。 B. 教導他做事時如何就着（而非逆着）自己的氣質。 C. 與他建立一種靈活的關係，使他既能感受到認可，才智也被激勵，能讓他充分發揮潛能。 D. 提供給他一個恢復精力的場所，一個家庭“加油站”，一個相對隱蔽的私人空間。 ③ 建立深厚的情感聯繫，這可以幫助孩子在成長中應對外部世界。 ④ 培養互賴關係 ，只有和你建立了深厚的情感依賴根基，孩子反而才能長出翅膀，變得獨立。 A. 保證讓孩子知道你在身邊。內向孩子對父母的動向比較敏感，你在身邊讓他感到心安。 B. 給孩子一個安全的港灣。內向孩子信賴熟悉、可靠、平和的家庭成員，關係緊張或公開爭吵會削弱這種安全感，內向孩子會根據行爲預測事件的發展，從而產生安全感的動搖。 C. 教孩子如何聯繫和退出聯繫。父母可以教導他們通過目光接觸、談話等聯繫方式來與人互動，教他們如何退出聯繫（轉移視線、沉默、去洗手間等）則是允許孩子保持自己的獨立空間。這一點用來幫助內向孩子們熟悉在人羣中與人接觸和獨處的節奏，使他們的人際交往不會顯得節奏不對而尷尬。 D. 創造一個內在的、穩固的安全感根基。與孩子交談、玩耍、芬享樂趣、享受彼此的陪伴，這些經歷一再反覆有助於幫助孩子培養基礎的自信，最終，一種內在的安全感便會產生。這一堅實的內心根基將幫助他們去適應世界。 ⑤ 和孩子談談氣質，讓他了解內向和外向都只是一種性格特質，他會明白自己的反應和需求都是正常的。會更準確地用客觀眼光看待外向理想型價值取向，而減少對自我的批判和否定。 ⑥ 幫助他們做自己，而不是要求他們變得外向。 ⑦ 順應內向孩子的情感。 A. 反應性傾聽，尊重、認可他的感受，然後承認他的需要和願望。 B. 如果他感到不安，不要和他講道理、反駁他、爲自己或他人辯解、輕視或忽視他的煩惱，而要承認他的煩惱、努力站在他的角度考慮問題、約個時間重新討論這一話題、對造成的感情傷害和誤解表示歉意。 ⑧ 提前跟內向孩子討論即將發生的變化和轉變，儘量減少臨時打破他們的生活規律。 ⑨ 一次學習一門技能，內向孩子在一次學習中整合的信息複雜程度往往更高，他們需要先掌握一門技能，才能學習一門新技能。 ⑩ 不要就食物的問題跟內向孩子較勁，他們通常挑食，且喫得慢，對不同的氣味非常敏感，如果在食物上有爭議，可以陪他一起讀兒童營養讀物，讓他了解爲什麼某些食物很重要，但不要強迫他喫。同時，內向孩子在清晨食慾更旺盛，給他提供好喫又健康的早餐很重要（他們通常在上午最缺乏活力），而且通常內向孩子都喜歡喫零食，家長可以把健康的零食放到孩子方便獲取的地方。 ⑪ 給內向孩子一個安適的休憩場所，內向孩子由傾向“休息和吸收”的副交感神經系統主導，充足的睡眠對他們來說很重要，是幫助他們恢復、存儲能量的重要手段。 ⑫ 以身作則，用行動教會孩子什麼是紀律。內向孩子由於其大腦運作模式，較易於發展出自律能力，他們只需要微妙的引導就可以學會什麼是紀律。 ⑬ 克服情緒失控，按下暫停鍵，先讓自己冷靜下來，給自己一點時間去思考導致內向孩子情緒爆發的原因。內向孩子一般都很隨和，他們最有可能在過度繁忙、過度刺激、疲憊或飢餓時被突然爆發的情緒征服，家長應該回想一下有沒有出現這些狀況，然後安撫孩子、轉移他們的注意力，並盡力結束這種不良的狀態。 ⑭ 恰當的遊戲對大腦發育至關重要，內向孩子需要實在的精神食糧而非空洞的熱量，也就是說他們需要能讓身心豐富的遊戲，例如搭積木、玩偶扮演、創作藝術品、觀察自然等。 ⑮ 適當的媒體接觸能幫助內向孩子改變其自身思考的封閉狀態，他們與外向孩子不同，確實能從聽廣播、音樂看電視或有聲讀物中獲得休息和學習，但家長必須對攝入量和內容品質把關。 ⑯ 每天至少與內向孩子交談15分鐘，聊天對他們來說是一種很有效的情感聯絡工具。 ⑰ 教會他們做決定可以分步驟進行，不必總是操之過急而產生焦慮，做決定也是可以熟能生巧的。 ⑱ 首先教會孩子尋求幫助，內向孩子總是會面對各種沮喪和壓力，家長首先要讓他們學會向尋求幫助，同時給予孩子自己解決問題的空間，好消息是內向孩子是可以學會平息自己情緒的。 ⑲ 提醒他們去“動起來”，家長有必要提醒你的內向孩子去活動活動筋骨，這對健康有好處，而他們並不總會主動去尋找自己喜歡的運動，事實是，在他們動起來之後，是有可能找到令自己發自內心喜歡的運動的。 2. 在家庭中，爲孩子創造更適宜的人際關係 內向孩子是家庭觀念很強的一類人——他們希望同家裏人保持良好的關係。 家庭生活關係是內向孩子適應人際關係的訓練場。在家裏，孩子觀察成人的交往方式，向你學習處世之道，牢固而積極的家庭關係能使內向的孩子相信，與人交往是一件值得花費精力的事。 （1） 家庭氣質（不同氣質類型的父母、子女、兄弟姐妹間的相處也全然不同） 內向家長與內向孩子 一個內向的家長很容易和一個內向的孩子分享一些簡單的樂趣，如慵懶地消磨一些時光，他們很容易合拍，但弊端是兩人悶在一起，要打起精神出趟門都可能有困難，生活可能就此一成不變，生活圈子也擴大不了。 還會存在的問題是，有些內向家長想起自己的成長經歷，其中他感受到被孤立的感覺會讓他擔心自己的內向孩子，並要求他們去做出改變，變得更外向。 外向家長與外向孩子 外向家長和外向孩子在一起，喜歡不停地行動，他們玩得賣力，工作也賣力，他們喜歡周圍有人圍繞，喜歡人羣和羣體，他們通常都有很強的競爭意識。 可能會有問題的部分在於外向者有時會過度行動，從而體會不到生活更豐富的方面。過多的行動有時也令人身心俱疲，外向家長可能在中年時遇到情緒或身體問題，而一個由外向家長撫養長大的外向孩子可能過於依賴外在的贊同而缺乏個體意識。 內向家長與外向孩子 在內向家長眼中，他們的外向孩子過分活躍、聲量大、要求多、聒噪、缺乏深度、令人難以招架，渴望更多安靜時光和默契的家長可能會有被孩子榨乾了感覺，但內向家長可以給外向孩子以信任，懂得聽取他們的想法，讓他們保有自己的隱私。 外向家長與內向孩子 當外向家長遇到內向孩子時，他們可能會懷疑孩子出了問題。他們還會覺得孩子慢得像蝸牛一樣，妨礙了自己的事情，他們會不耐煩。內向孩子深度的好奇心和他們棘手的提問也會讓外向家長感到不自在。 外向家長通常風風火火地“爲孩子”做了很多事，但如果他們不調整自己的做法去適應孩子的步調，孩子很可能會覺得父母對自己要說的話不感興趣而變得情緒消沉。 內向家長與氣質各異的孩子 撫養不同氣質類型的孩子是個不一般的考驗。內向家長找到外向的成人或朋友，讓你的外向孩子與他們共度“外向時光”，這一點很關鍵。 相比之下，你和內向孩子的交流會更輕鬆，你們更容易產生共鳴。對於這樣不同的交流方式你也不必愧疚，如果外向孩子好奇爲什麼你與他的內向兄弟姐妹看起來更親，或者你也可以主動選擇解釋——是的，你大可以在家庭中展開關於氣質類型不同的大討論，讓孩子們自己也對這一點有所瞭解。 外向家長與氣質各異的孩子 在一個父母外向的家庭裏，內向孩子可能感覺自己是個“不合羣的孩子”：動作最慢，喜歡宅在家裏……事實上，內向孩子在個性上趨於合作，會爲家庭的和睦而操心，他們可能會成爲家裏的隱形裁判，能提出關於家庭生活的明智意見。 值得注意的問題是，不少在一個外向家庭中生存的內向孩子都有過被兄弟姐妹欺負的經歷，而父母並沒有對此進行干預。這裏要提醒外向父母的就是，不要縱容家裏性 格更強的孩子去欺負內向孩子，而是利用你的外向與熱情幫助內向孩子挖掘出他們的才能，讓他向他的兄弟姐妹們展示才能，使他們彼此欣賞對方。 （2） 給父母們的建議 ① 孩子與父母相同或不同的個性都會給家庭生活增添趣味，試着讓自己享受這一點。 ② 珍惜家裏的每個人，讓他們彼此合作，爲家庭做一些力所能及的“貢獻”，比如完成一些他們各自喜歡做的家務等等 ③ 父母間關係的緊密程度是其他家庭關係建立的基礎，孩子以父母爲榜樣學習與人和睦相處，學習關心他人的行爲、相互尊重以及解決問題。 父母可以通過安排夜晚外出約會或週末的二人世界來保持你們成年人之間的健康關係。你們在處理分歧時，也不一定都要避着孩子，值得注意的是，內向孩子對沖突很警覺，看到父母既能正視矛盾，又能享受彼此的陪伴，這會讓他們迅速找回安全感。 ④ 內向孩子重視家庭的穩定與和諧，如果父母離異，則最好在這樣的情況下，仍記得要給你們的內向孩子穩定的生活。 ⑤ 父母在處理不同氣質類型的孩子之間的矛盾時，儘量將注意力引向每個孩子的優點，以此來幫助孩子理解和欣賞自己和他人的氣質，父母不要參與孩子的衝突從而成爲另一個鬥架的“小孩”。 ⑥ 提醒外向孩子注意內向孩子有個人隱私的需求，鼓勵內向孩子向外向的兄弟姐妹請教自己的人際問題，可以讓他們幫忙做參謀，某些情況下，內向孩子可以請外向的兄弟姐妹代爲發言來向成人尋求幫助。 也鼓勵內向孩子發揮他們的天賦，研究表明，內向孩子（即便還在學前階段）更傾向於尋求解決衝突的方案，而外向孩子更傾向於以爭吵贏得衝突。 ⑦ 在家中。明確界限有助於幫助每個人獲得安全感，比如尊重他人的私人物品和空間，進屋先敲門，不隨便拿他人的物品，不干擾他人學習或工作。 ⑧ 在家庭在鼓勵合作，而非競爭，看到每個孩子的優勢（這當然包括指出內向孩子那些含蓄的天賦），用你的影響力去肯定和培養他們，而不要用統一的模板要求他們，或讓他們彼此之間作比較。

家有內向娃娃的家長，可以看一下，想把內向娃娃改變成外向，就像種的是鬱金香🌷想長出玫瑰🌹一樣，是不可能的事，尊重孩子，瞭解孩子，讓孩子做優秀的自己。

這本書給我帶來的印象非常深，就是注重受到內向的孩子會有些害羞，很害羞的孩子對自己的要求比較高，這是一個很重要的品質，內向的孩子會對世界有敏感的觀察，對人和事更瞭解，他只是會對事情慢一點，但是也會有更好，我這件事情我們要允許孩子罵起來，那孩子的優勢更好的發揮出來，每個孩子都有自己的優點，我們不要對孩子有刻板的印象，我們要接納這些孩子的獨特，特別是在我們這個幼教工作當中，在這個社會總是存在兩種極端的人，有非常富裕的就有非常貧窮的人，有脾氣非常好的人就有非常暴躁的人，那麼現在說到點了，在班級裏就有非常外向的人就有非常內向的人，作爲一個幼兒教師，我們肩負重任，爲什麼這樣說呢？因爲幼兒的性格是從小慢慢受周圍的事物與人影響。我們應該平等對待每一個孩子，不要對內向型帶有有色眼鏡，幼兒園裏面有兩種極端的孩子，一種是外向型，一種是內向型，這邊書簡述了怎麼與內向型的幼兒相處，與內向型的幼兒相處要講究方法，因爲現在班級裏有一個小男生就是內向型的，裏面有很多方法我可以試試，也算是沒白看這本書，還有一個原因是我自己，其實我小時候是我奶奶帶的，有一段時間爸爸媽媽不在家，當時我上幼兒園就是屬於內向型的，就是不愛說話，一個人玩的這種，當時是遇到了一個很好的老師，她真的很有耐心，對我也很有耐心，也很平易近人，.鼓勵 內向的孩子需要感受到你的支持——不僅僅是在事情一帆風順的時候，而是在每時每刻。瞭解孩子重視的目標，並幫助他達成。對他的努力表示關切，對他的成就表示支持。幫助他認識他有哪些選擇以及分清事情的輕重緩急。生活中的滿足感是需要通過努力來贏取的，所以幫助他找到能激發他思想的事物，鼓勵他發展對他成長有幫助的關係。把你的注意力始終放在一個目標上——把他培養成一個思想成熟的成年人。 看到父母不能享受與孩子在一起的歡樂，我總會難過。當然，我們每個人在生活的某些時候都會有厭倦所有人的感覺。但是，在我看來生活中沒有什麼能比得上這種喜悅：握着孩子的小手，看着他入睡；朝他的眼睛望去，你看到了一個不同於你的獨一無二的人。所有的孩子都是非凡的創造。由於內向的孩子有如此敏銳的知覺，他們能提出一些驚人的見解、幽默的看法和創造性解決問題的方案。內向的孩子喜歡你表現得不拘小節。跟他們一起玩，讓他們給你展示那些常常與你擦身而過的生活的奇妙。即使你感到疲憊，也不要在孩子叫你聽、看或要求與你分享什麼的時候把他隨便打發走。真正的生活是由這樣一個一個短暫的片段串在一起的，所以不要讓那些重要的時刻溜走。我願意傾聽你的想法 我希望在讀過這本書後，內向孩子，我很願意傾聽你的想法。也願意傾聽我的任何一個字，給我安全感在我有情緒的時候，是她一直開導我，我很感謝她，一路上遇到她還有我最好的朋友們我覺得我很幸運，所以我也希望我成爲一個可以幫助別人，鼓勵幼兒，成爲一個好老師！希望我能幫助每一個內向的孩子打開心扉。

引言部分彷彿寫的就是我的孩子，原來那也是一種氣質，不是什麼自閉症或者孤獨症，幸虧我看到了這本書，讓我更加了解我的孩子，沒有因爲要強行改變他的內向氣質而給他造成傷害。世界上那麼多人每個人的性格特點都不同，我不能因爲我是一個性格外向的媽媽，而要求自己的孩子也是如此。我的孩子他是一個好孩子，他有很大的優勢和潛力等我去發現呢～