自我心理診斷：101種心理異常揭祕

～～～❤️～～～ 如果感受到心理困擾或痛苦，自我心理診斷是有必要的，多瞭解自己一些，總不是壞事。 但千萬別停留在這裏，給自己貼一堆標籤，然後躺在原地不動，給自己洗腦說：我有這個病，有那個症狀，我沒救了，這輩子就這樣了。 診斷之後更重要的是，去想我爲什麼會這樣，有什麼辦法可以改善嗎，我可以怎樣幫助自己？ 要記得，除了知道是什麼以外，多去問爲什麼和多去想怎麼做。

每個人的心靈都有一把鎖，但在成長的路上我們卻不小心丟掉了鑰匙。緊鎖的心門讓我們臉上失去了笑容，生活失去了色彩。只有正確評估自己的心理狀態，有效地調節自己的情緒和行爲，才能更好地與自己和他人相處。因此，我們需要擁有心理診斷的能力，通過自我診斷，找到決定我們大腦認知加工過程、心理思維活動以及行爲情緒變化的那把鑰匙。本書是一本關於心理診斷的心理自助讀物，它用最科學的方法詮釋複雜難測的人心，用最生動的語言由淺入深地剖析了各種心理異常現象的表現形式及其產生的根源，並提出了一些簡單易行、卓有實效的解決方法。當我們學會了維持心理狀態的平衡與健康，就能掌管身心健康的重要命脈，也能在最大程度上活出理想的自己。

本書旨在幫助讀者開展自我心理診斷，詮釋複雜人心，剖析各種心理異常根源，找到解決方法，維持心理平衡與健康。

是有豐富專業知識專家的書，讀到有些內容受益匪淺，“鏡像的我”有一種醍醐灌頂的感覺，是的，“我以爲的我”其是我從小在別人眼中習得的我，這就是鏡像吧

作者將餘華的《活着》畫出思維導圖，穿插講述心理，這一點有新穎。書中一些觀點基本很早就有了，引用這些觀點（譬如馬斯洛需求層次理論是在1943年提出）再加上一些案例，像是在寫論文。 這次閱讀體驗並不是很好，沉浸式閱讀後能確定兩幾點：1.人有社會屬性，每個人的心理壓力肯定都是存在的，積極化解即可；2.多讀書，多旅行，多感知，多溝通，多反思，多調節還是有益處；3.繪畫療法、音樂療法，有些像當下冥想趨勢。

由此可以看出，一個人的精神面貌與早年的家庭教養環境和父母的教養方式有很大的關係，除此之外，與社會文化因素也有一定的關係。 近年來，一種奶頭樂文化悄無聲息地肆意發展。德國《明鏡》週刊兩位記者——漢斯·彼德·馬丁與哈拉爾特·舒曼曾出版過一本《全球化陷阱》的書，較早地討論了全球化的負面效應。書中開篇就提到了“二八定律”，也就是社會上20%的人佔有80%的社會財富，而剩下80%的人只享有另外20%的財富。那麼如何安撫這80%的人呢？美國前國務卿布熱津斯基提出了“奶頭樂戰略”，他指出爲了消除80%的普通公衆對20%富豪的不滿情緒，唯一的方法是給這80%的普通公衆嘴裏塞上一個“奶頭”。通過爲他們量身打造娛樂信息，讓他們沉湎於娛樂和明星崇拜中不能自拔，由此慢慢喪失熱情、思考能力和自主判斷能力，以此平息他們的抗爭慾望和階級仇恨。即以意識形態的大衆化，以娛樂節目的移情作用，以電視作品的肥皂劇溫情，轉移這部分人的注意力。這個策略被形象地概括爲“奶頭樂”，即爲了不讓全球化的失落者像嬰孩般啼哭吵鬧，就給他們塞上安撫奶嘴，儘管實質上他們喫不到奶，但在某種程度上也能安慰與平復他們的情緒。 不難發現，奶頭樂文化是一些不懷好意的利益集團的戰略輸出，他們爲了保持自己持續的利益，防止人們自主思考意識的覺醒，就用精神麻醉的方式來禁錮人們的思想，從而讓人產生滿足感。奶頭樂文化有兩種形式：一種是發泄性娛樂，例如開放色情行業、鼓勵暴力網絡遊戲、鼓動口水戰；另一種是滿足性遊戲，例如拍攝大量的腦殘肥皂劇和偶像劇，大量報道明星醜聞，播放真人秀等大衆娛樂節目。民衆不需要深入的思考，享受這一切就是了。在多巴胺的刺激誘惑下，民衆漸漸地適應了這種“娛樂至死”的生活狀態。 最可怕的是，奶頭樂文化已經對年輕一代產生了極大的負面影響，他們安於現狀，沉溺在奶頭樂文化所帶來的精神、感官的滿足當中。沒有什麼有益價值，但是很多人卻樂此不疲，因爲這些東西就像奶頭一樣，銜在嘴裏就會令他們踏實並沉淪。 網絡上曾經流傳一組圖片，關於一百年前人們躺着吸鴉片與一百年後的人們躺着玩手機的對比圖，不難發現，兩者之間姿態有着驚人的相似！其實從某種層面來說，兩者的效果是一樣的，都是追求精神上的刺激與滿足。因此，對於絕大多數人而言，能夠意識到自己消極的心境狀態，及時有效地進行調整，才能避免荒廢光陰。

一口氣讀完了 不得不說是一本非常好的心理診斷書籍 在生活中，被污名化，娛樂化，大衆化的心理疾病名稱處處可見，似乎每個人都可以在沒有理解一個名詞的同時將這個名詞貼在自己或者他人的身上，但這是不應該的。 這本書非常系統而具體地介紹了日常生活中能夠聽到，或者觀察到的心理異常現象，爲每種心理病症不僅僅提供了科學的嚴謹的診斷方法，還給出了具體的自我療愈方法，十分實用。 能感受到作者是一個學識淵博且擅長觀察生活的人，在介紹嚴肅的專業名詞時，引經據典，融合臨牀的具體實例表現，使得整個講解不僅僅深入淺出，更是生動有趣。 很喜歡，是適合中國寶寶體質的心理學瞭解書籍。

這本書更適宜心理學初學者閱讀，對我印象比較深的是作者的最後“漂流瓶”形象比喻！希望下一個讀者在收到這個漂流瓶時可以仁者見仁，智者見智！ 謝謝作者歷時兩年的努力奉獻！

講的很好，早點在得到這本書，就讓自己不那麼迷茫了

陽光如此真實的灑在我身上 許久以來，那種與環境的隱約的隔離感，至少在讀了兩小時這本書之後的現在，消失了