誰不是帶着傷長大：與內心的父母和解

這是一本寫原生家庭創傷的書，與以往我讀的所有這類型的書，所傳達的觀點不同，這本書着重在讓我們看見自己手中的力量以及長大成人後的現實，告訴我們看見自己真實的力量，努力自救，把自己愛回來。 在自愈自己的這條路上，很多時候，許多觀點告訴我們追根溯源。誠然我們過去的生活是由那些童年的陰影造成的，但是現在和未來的生活掌握在我們自己手中。把責任推到別人身上是輕鬆的，但是這是我們自己的人生，如果真的想要改變，就真的要嚴肅的正視曾經不被善待的現實，過去無法回去無法改寫，一味責怪他人也不算真正爲我們的生活負責。 羅曼·羅蘭說：“世界上只有一種英雄主義，那就是認清了生活的真相後依然熱愛生活。”經歷童年傷害的人，對痛苦自動抗拒，但我們還需要一些更堅定和勇敢的力量，一點一點逐漸正視創傷，努力修復自己，成爲最好的自己。 能拯救自己的，是我們，不用總是等待拯救者，自救纔是最切實可行的方法。 也許這真的很難，刮骨療傷莫過於此，但這些創傷不是我們決定的，我們只有接受、沉澱、平和自己。一切都過去了，現在你可以開啓新的人生篇章，從頭開始，這並不容易，但總有辦法，可以讓自己生活得更好更舒心。 每一次當情緒翻湧時，我會選擇去書裏平靜下來，從一本本書中積累力量。  

讀完這本書，我發現了自己人格中的很多問題，自戀，偏執，邊緣。我想這也大概是我一直談不好戀愛的原因吧。這些精神病性的人格狠狠摧殘了我的健康人格，並給我造成了一些病理性的困擾。起初我把這些問題都歸咎於我父母，我覺得是我的父母不夠愛我，於是我開始去找愛我的人，去談戀愛，可戀愛談的也是一踏糊塗。後來我又覺得是我不夠富有，於是我週末出去瘋狂兼職，賺了很多錢放在銀行，可我擁有的越多就又害怕失去。心裏的痛苦並沒有減少分毫，甚至加重了。一次偶然的機緣下讀了王雪巖老師的訪談，被深深吸引，並讀了王老師的這本書。向內反省，發現了自己的很多問題，對父母的恨意也消減了很多。他們的性格有缺陷，他們的成長環境也有缺陷，他們曾經站在霧裏也很迷茫。他們在有他們所認爲的好方式愛我。天下沒有父母不愛自己的孩子，也沒有孩子不愛自己的父母。意識到這些問題只是一個開始，過去的創傷與過錯於事無補，我們能做好的就是把握好當下，好好愛自己，讓自己的健康人格居於主導地位。允許別人成爲別人，允許自己成爲自己。去發現不可愛之人身上的可愛之處。我是愛我父母的，但我會給這個愛加上一個距離，父母已經老了，沒有了自我改變的能力。而我還年輕，我可以改變，可以變得更好，我不應該讓父母身上不健康的人格部分來影響我健康人格的培養與發展。正如塔拉在《你當像飛鳥飛往你的山》中所說的：“我允許自己無時無刻不在想你，但我不會讓你再出現在我的生命裏”

✨✨✨ 這本書講的內容很廣，我一邊站在小時候兒時的角度一邊站在自己作爲媽媽的角度，不斷的切換視角，去學習去體會。 以前總覺得自己小時候的原生家庭裏面媽媽脾氣不好，沒有那麼愛自己。但其實相較於其他不好的家庭，我已經很幸運了，我有一個很愛很愛自己的爸爸。以前沒有站在媽媽生活的那個時代，她的原生家庭來去理解她。感覺現在一切都和解了，其實早在看這本書之前我已經通透了！ 就像作者所說的那樣，我們作爲孩子的時候自己也有讓自己向上的能力，活下來本來就不容易。在這個向上⬆️的過程中，我們也成長了很多，不要一味的去責怪原生家庭。 再完美的人多少也會給孩子帶來一些傷害，即便知道了很多我們也不要自責和內疚沒有給孩子帶來完美的體驗。 內容很廣，不僅僅是家庭裏面，有些人情世故方面也能有些共勉！

早期的養育關係和童年的經歷對孩子性格的養成有至關重要的影響，好的童年一生都被治癒。但是即便由於各種原因沒那麼幸運擁有完美的童年，每個人也有巨大的潛能去改善自己，首先需要辯識，接納的能力，然後是自省和一點點的改善，這個過程是長期甚至是困難的，但生命的意義就在於對美好事物包括精神世界的不懈追求。萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。

這本書對理解原生家庭爲什麼會帶給子女巨大的傷感有很大的幫助！ 也開始理解並接納我們都是平凡的人，沒有人是不帶着傷長大的！ 但這並不代表我們不可以擁有幸福的人生，接納父母是平凡的人，接納自己的平凡，擁有一顆感恩的心，愛自己，尊重自己，尊重他人，勇敢擁抱生活。

這本書看到1/3的樣子的時候其實有點看不下去了，覺得作者沒有給我直接的情感支持和解決方式，想着最多打3星，但是當我靜下心來看完整本書後，我很慶幸我還是看完了，我會選擇打5星。 這本書有讓我非常受益的幾點，一是讓我瞭解到心理諮詢師的作用和成爲一名心理諮詢師的不易，我曾經以爲一個好的心理諮詢師就是可以幫助我解決一切心理問題，但事實是心理諮詢師只是幫助我們看到自己，真正需要去突破去面對去成長的部分還是需要靠自己，成爲一名心理諮詢師也並沒有我想的那麼輕鬆，心理諮詢師要極度瞭解自己，和他人的諮詢交談中要能做到不被他人帶偏，不會觸發自己的情感傷害體驗還要能幫助到他人，這得有多大的心理定力。二是我意識到所有的心理學的書籍都不能給我們提供一套直接的行之有效的解決問題的方案，所有的辦法都需要自己在去摸索，這聽起來很難，但是在看書自己已經改變了一些認知的前提下，其實做起來也沒有那麼難了。三是作者在文章裏總是提及到面對和接受痛苦和承擔責任的重要性，我現在有漸漸學會去面對和承擔自己的責任了，想着“我可以做什麼”，而不是指責他人，把問題歸咎於別人。 四是在文章的後面作者講謙卑的時候，我突然找到了自己要成長的方向，我的總成長目標就是要成爲一個謙卑的人。“謙卑的人有另一個重要特徵：接受自己的平凡。他不會在人前爭強，因爲他不再需要藉助他人的肯定來肯定自己，他清楚地知道自己是誰，並且喜歡這個平凡的自己。因此，他可以謙卑，可以爲自己而活，這其實是高自尊。一個高自尊的人，往往可以真誠地欣賞他人的美好，因爲他不會因爲別人擁有比自己更多的美好而感覺痛苦；他也可以讓自己成爲背景來襯托他人在聚光燈下的豔影，因爲他知道對方好並不代表自己不好。這就是清晰的心理邊界。 謙卑的人因爲可以放下種種在人前展現自己的桎梏，所以可以更自由地接觸這個世界。他們往往更有創造的能力、學習的能力，也有更好的人際關係處理能力。 ”這個狀態是我光想着就覺得特別美好和特別幸福的狀態，希望我可以不斷地朝這個方向，努力最終成爲這樣的自己，

這本書是我在收拾房間和做運動的時候以收聽的形式聽完的。但很多時候我會停下來手中正在做的事情，倒回去反覆再讀一些句子，並且有打算過陣子會重新再細看一遍。 書中有一個關於蘋果的描述讓我印象深刻。女兒和母親面前有一個蘋果。母親那邊看過去是綠色的，女兒這邊看過去是紅色的。於是母親堅持說蘋果是綠的，而女兒堅持說蘋果是紅的。誰錯了？沒有人錯。在她們的視角看來，自己的判斷和認知就是對的。但對方卻無論如何無法接受彼此的判斷。無論再如何爭辯、爭吵，彼此雙方依然維持己見。侷限性，每個人都有。但每個人又都幻想或者奢望對方能跳出侷限，站在自己的立場考慮一下自己爲什麼會一直這樣認爲。事情不會傷害人，是自己解讀事情的角度傷害了自己。古語有云，“清官難斷家務事，公說公有理，婆說婆有理”，也許就因爲是如此。 有愛又有恨，或者說，有愛又有怨，也許就是親人這一輩子的緣分體現。對待親人，心裏似乎不自覺得就會有期待、有要求，覺得Ta是我的什麼人，應該爲我做什麼什麼。或者覺得，Ta是我的什麼什麼人，Ta不應該對我做什麼或者不應該對我說什麼。每個人都站在自己的立場，每個人也都會不自覺得記得“我爲你付出了哪些”，但同時又會不自覺忘記“你爲我付出了哪些”。甚至更多時候，記憶就很弔詭地自主模糊或者忽視了那些溫馨的、快樂的時光，而突出了那些不愉快甚至是痛苦的爭吵。親人之間的相處和糾纏，要比旁人多太多了。這一輩子爲彼此做的事情、爲彼此付出的情感，很容易就會被當做理所當然不被珍視，也很容易就會被時間模糊了。 所以，多多拍照記錄那些幸福瞬間，多多強化那些高光時刻吧。

套用這本書最後的結尾對自己的內心父母說： 父母這一生能給予孩子的最好的禮物，不是豐厚的物質，不是優渥的生活，而是充滿柔情的愛、接納和尊重，以及父母自己平和的情緒與相愛的關係。當孩子有了這筆財富之後，其他的，完全可以由他自己去創造。 感覺上十分痛苦的看完這本書，一點也不輕鬆，尤其是在這幾天心情低落的時候看完，悲傷🙁。有許多收穫，成長就意味着喪失，哀悼過去，調整心態。

這本書像一面鏡子，本以爲是一個與父母和解的答案，卻意外照見了自己成長的年輪。作者用手術刀般精準的分析，把"正確的愛"與"錯誤的愛"剖開在陽光下——那些以愛爲名的控制、期待背後的枷鎖，讓我第一次真正理解父母的侷限與世界的參差，也看懂了自己性格里的密碼。 這本書不僅治癒過去，更照亮未來。而當看到"成爲高自尊的謙卑者"那一章時，彷彿被溫柔擊中：這不正是我理想中的生命狀態嗎？ 最驚喜的是，這其實是一本育兒啓示，正如作者說的沒有改變的行動力，再多的理論知識你毫無作用，育後代是自己行動的強大推力。 薦給所有在親密關係中困惑的人，它不僅是和解指南，更是一份穿越代際創傷、重建自我認知的成長地圖。

這本書，加入書架將近有一個月的時間我纔來翻閱。 原因是，前段時間我看了很多有關心理學的書籍，爲了不讓自己完全沉溺在心理學的世界中，我會再看了一段時間心理學書籍後，把自己分離出來，這樣的話，自己完全不會因爲看了大量的心理學書籍聯想到自己的經歷走不出來。 看完這本書，我想到這兩天上新聞的歌手送進精神病醫院的事。我看了很多報道，其中一篇報道在我看來是比較客觀的，報道中說：他缺乏內在，導致他沒有辦法做到平衡，就出現這種的情況。 書中所寫的內容也是這樣描述，我們都希望我們自己在不同狀態下的時候，可以有一個較爲明智的選擇和做法。可有的時候，我們聽不進去別人給的意見。 就導致我們越想掙脫出來，越是掙脫不了出來。 我自己也經歷過這樣的階段，讓我可以擺脫過去自己不喜歡的樣子，只做了一步，去練習自己一直都很想練習的瑜伽，練習了三個月後，心態比以往平和了下來。 這時候，纔開始慢慢去學習其他的東西，也開始撿起以前丟掉的習慣：看書、記錄…… 當你覺得自己走不出目前困境的時候，不妨先讓自己做自己喜歡的事情，來找回狀態，再去調整自己的情況。