遇見幸福

推薦理由: 我喜歡學者寫的隨筆，可以從中窺見很多現實中不易得知的事。 這本書夾帶不少私貨，比如有多篇文章涉及作者的人生觀和價值觀，然而，這恰恰是我想要看到的內容。 “做好人就不該求好報”，這個觀點肯定會引發爭議，其實和之前看的羅翔的觀點內核一致。羅翔的大致意思，很多壞人得了名利，活得無比滋潤，而英雄和好人飽受磨難，甚至死後仍要受人污衊中傷，如此，你還是想要做好人，那就說明你是好人。願意與人爲善，和施恩求報，心境差別極大，後者很容易不平衡。我認爲，好人要學會保護自己，然後求一個問心無愧心安理得。

✍1.喻豐認爲，幸福可以分解爲：滿足、快樂和意義三個方面。 （1）健康和關係等因素可以帶來滿足和快樂，但並不是所有人都具備幸福感。 （2）真正能夠帶來持久幸福感的是內在的意義和滿足感。 （3）意義感、滿足感和快樂感都需要通過個人努力和社會互動來實現。 ✍2.喻豐強調：積極心理學預設了一個主動的人心。 （1）控制自己； （2）調節自己； （3）發揮自主性和自由意志。 ✍3.喻豐引導讀者以更有意義的方式去追求和實現幸福。

這是一本屬於武大心理學教授的隨筆集。發現自己還真的挺愛這樣觀點輸出的絮絮叨叨。教授分享了他對於積極心理學在生活不同部分的體現，也分享了在他自己對於生命、生活的觀點。在他的文字中，我也感受到他所做的研究，成爲了他所愛的，乃至化做他人生觀極爲重要的底色。 >> 過去永遠都是過去，而未來如何，是你可以主動去追尋的 >> 人生就是不安，要習慣安於不安。 >> 有一種力量叫思想 >> “‘智慧’不是從‘讀書’得來，而是從瞭解‘人’得來 >> 好奇之心源於不知道。 >> 興趣來自兩點：第一是長期的投入，第二就是豐富的知識積累。 最喜歡的是《我真的不喜歡沒有觀點而誇誇其談的孩子》以及《後記》。在前一篇中，難得感受到情緒上的濃烈；而後一篇，感受到了教授的情與情懷。

“這個世界不甚完美，也許你用盡所有力量它都無法變得完美，似乎你必須接受。我們能夠學習的是主動去改善自己，力所能及地改善世界，在這個過程中保持積極心理學倡導的態度，不違良心，心向善良，明辨是非，骨氣長存。”

這是由一篇篇博文彙集而來的書，介紹了作者多年的所思所想。 這不是一本專門的教科書，這是一本隨筆，隨筆中有作者的學術思考和人生經歷，也有基於積極心理學的知行。 在這裏不僅有積極心理學的思考與介紹，還有積極心理學人的鮮活生命。 積極心理學是做出來的，真的享受積極心理學的研究與思考，才能通過研究幸福而遇見幸福

遇見幸福 喻豐 這學期在旁聽喻豐老師開的積極心理學的通識課，最開始知道他也是因爲他的戀愛講座，甚至還有我朋友專門把這條熱搜發給我看，但是遺憾一直沒聽過他的課，去年年前學校的真人圖書館邀請了他，做了一次活動，可惜我又沒在。一直只聞其聲未見其人，這學期沒有課，當師弟問我要不要去聽他的課時，當然毫不猶豫要去啊。 他上課的風格和書裏的風格是有非常大的差異性的，他的第一節課那叫一個妙語連珠，所以後來我都單獨把週三晚上的時間留出來，當作自己的放鬆時間，上他的課時我一般都不會開電腦，就帶着腦袋，純聽，當免費的脫口秀聽，當然他也很愛現掛。 當我知道他是85年的人的時候，我對他的個人經歷就非常感興趣了，所以就找了他的書來看，他是武漢人，語文很好但理綜考砸去了河南大學，研究生是哪個學校忘了，博士去了清華，然後交換去了加州大學伯克利分校，他是博士入學考試在清華史無前例專業考滿分的唯一一人，也是清華特獎獲得者，畢業後去了西安交大，直接教授，是當時最年輕的教授。他在西安上課時200人的選修課要擴容到2000人，當然現在也一樣，每次上他的課，要提前半小時佔座，教育裏滿滿當當，還有人在最後排站着聽。這份履歷，真的太多高光點了。 我對一個人的經歷感興趣很可能是想從他的經歷中獲取些什麼力量，首先的問題是他是如何做到的。從一個普通的學校到清華的特獎？有天賦嗎？不，我相信更多的是努力，他第一節課時跟我們講，你的沉沒成本越大，你就越會投入。他本科是心理學，他把市面上關於心理學的書都買回來了，做筆記，背教材，教材基本都爛熟於心了，所以他傲嬌的說他在做交流生時任何關於心理的概念問題他都能說上幾句，外國人叫他心理小百科，我們當個笑話在聽，可是，這是真的。一個人如果把專業教材都能夠背下來了，那在專業性上已經有無比紮實的基礎了。他說他當時也不知道心理學是什麼，有興趣嗎，也談不上，但是投入進去，花了時間和精力後，自然喜歡上了。這就是他說的沉沒成本。我這兩年雖然專業上有進步，但心理學上的幾個理論人名都對不上，概念問題要是要翻書，考個教綜吧人一多都慫得不行，真的慚愧。 我一直相信背書的好處，有些內容你不一定能理解，但背誦之後能夠幫助理解消化的，而熟背教材其實對自己的學術寫作也是有幫助的，會減少口語化的表達。所以，哪有那麼多的天賦異稟，更多的是天道酬勤罷了。 說回這本書，這是一本非學術的寫作，但畢竟是教授，所以各種文獻、理論、流派、觀點信手拈來，心理學和教育學專業的人讀起來應該還算輕鬆，書裏有關於心理學的雜談也收錄了他在清華演講時的稿件，也有他當老師的感悟。書裏的很多內容他也揉進課堂裏穿插着講了，所以他的課看似嘻嘻哈哈，但能夠留下真的讓你思考的東西。 積極心理學的創始人是馬丁·塞裏格曼，他提出了perma模型，即postive emotion engagement relationship meaning accomplishment，喻老師的這本書不是積極心理學的科普介紹，但是有很多他自己的見解，也有很多研究案例作爲支撐，他一直在推廣的是作爲生活方式的心理學，除了諮詢和病例，更應該用於日常生活，積極心理學其實強調的是主動，即自己的選擇，自己的責任，自己的幸福。 好遺憾我不是他學生，不過轉念一想，我能免費聽他的課呢（postive emotion）。

斷斷續續一個月時間終於讀完了，和初期預想的很不一樣，本以爲這是一篇關於積極心理學的科普小文，實際這本書是作者平時生活、科研感悟的記錄，其實和標題的關係不是很緊密，像是散文 像是自傳 又像是回憶錄。 此外，本書還夾雜大量心理學專業詞彙，介紹到積極心理學部分時，文風更多是文獻感覺，對於非專業人士來會有些晦澀。很難說這本書的可讀性，因爲這是屬於一個心理學者的科研感悟，包含着拳拳之心，但是又由於個性化明顯，會有關於他科研課題、學習生涯、如何當好老師等屬於喻豐老師獨有的一些感悟，和很多人生活會相差太遠。 也許這本書的天然屬性（文風 選題）就造成了本書不會流傳範圍很廣，只適合少部分人去閱讀。如果真的想去了解積極心理學，其實本書不是很適合，因爲可讀性和趣味性不強。ps. 本書的好幾篇文章在作者的公糉號都有發表過

讀到這本書的第一感覺就是，好看的皮囊千篇一律有趣的靈魂百裏挑一，喻豐老師就是有趣的代表之一[呲牙] 所謂有關幸福的書其實很多，但大多數都是口水雞湯文，但這本書向讀者展現了一個真正的心理學家對生活的熱愛和感悟，對幸福的思考和見解。更爲重要的是，作爲一個接受了專業心理學訓練擁有科學心理學知識和技能的心理學家，作者還在書中給廣大學生提供了一些學術訓練和積累的方法。 所以，這是一本科學的，生活的，嚴謹又活潑的心理學科普讀物。非常值得一讀。[嘿哈][嘿哈][嘿哈]

男神終於出書了，支持。 理解真正幸福的祕訣大概是： 1.學會感恩（記錄、表達） 2.建立Neighborhood watch 3.看清生活之後依然熱愛生活 顯而易見一條沒做到，我加加油。

屁話真的多，到了後面還以爲在聽政治書