另外8小時

很多人都會說自己很忙，沒有所謂的時間，去做某些事情，比如說讀書，鍛鍊等等，實際上除卻工作之外，會有着屬於自己的業餘時間，這些時間是需要珍惜，運用的，有的人會在娛樂中度過，不知不覺間時間就消耗所剩無幾，此無法用是否有意義來做衡量，因爲工作之外可以進行放鬆，緩解自身壓力，可要適可而止，可以在二十四小時的時間裏留出給自己學習的時間，爲長遠所考慮，而爲言談忙，用藉口欺騙自己，然後將時間用在娛樂，或一些毫無意義的事之上，感慨自己如何的忙，沒有時間，又言談對方爲什麼有這麼多的時間去看書，實際是自己無法掌控時間的原因，在什麼時間要做什麼事安排妥當，而不是抱怨沒有時間進行，以及將能掌控的時間浪費掉。

很早就看過這本書，但是以前沒有寫書評，裏面的文字內容很簡單，但核心觀點就是一個它把我們每個人的24小時，分別拆分成了三個8小時，一個8小時的夜晚睡覺時間，一個8小時的白天工作時間，那另外8小時就是其他任何的零碎時間，休息時間，這段時間我們是自由安排的。 我們想要擁有更美好的生活，事業，愛人，人際關係，家庭，那我們就需要在除了睡覺和工作的兩個8小時之外，花時間花心思花精力去投入到這些事情上！ 一起讀書、成長、學外語、早睡早起。 深度朋友圈，歡迎交流討論：Z11056329

騰出時間，把精力放在更重要的目標上面。>> 針對每一項列出的任務，你必須根據以下4項加以分類：延遲、消除、減少或保持。 建立有益活動與低效活動的鏈接。>> 尋找機會，結合腦力工作和體力工作。 先看目錄和序言。>> 首先，不要浪費時間讀不正確的東西。在你下定決心花幾小時讀完一本書之前，先花20分鐘確定你應該讀這些資料。把這個流程看成是書的“預告”，你先要了解這本書及其中內容。先看看目錄和索引。如果有什麼東西讓你眼睛一亮，就翻到那一頁，好好吸收其中精華。精讀簡介和結論。如果“預告”不能激起你的興趣，就不要浪費時間去讀這本書了。 首先，不要浪費時間讀不正確的東西。在你下定決心花幾小時讀完一本書之前，先花20分鐘確定你應該讀這些資料。把這個流程看成是書的“預告”，你先要了解這本書及其中內容。先看看目錄和索引。如果有什麼東西讓你眼睛一亮，就翻到那一頁，好好吸收其中精華。精讀簡介和結論。如果“預告”不能激起你的興趣，就不要浪費時間去讀這本書了。 之前用過“BLOCKY”這個app一段時間，統計看來我用在睡覺的時間將近40%。後來列出空閒的時間段，雖然睡覺時間沒減少太多，但空閒時段的利用率提高了點，幸好有“番茄todo”app作專注統計，還可當todo list，起到提醒和督促的作用。 >> 我們人生有1/3時間都花在睡覺上。這表示一個人大概有25年都處於不省人事的狀態。多數人的睡眠時間都不夠，還得花時間灌下提神醒腦的刺激品，開車回家時纔不會頭昏腦漲。但是，有一些人卻睡得太多，在睡眠上浪費了另外8小時。 >> 捕捉點子：想到一個好點子已經夠難了，因此千萬不要因爲你沒準備好而白白喪失一個好點子。 >> 如果你發現你極偏向思考或行動，合理的做法是和擁有相反優勢的人結盟。 >> 振作法：這是削減開支快速有效的方法。 步驟一：列出所有支出並加總，要包括每月固定支出（房租），以及較不常出現的項目（汽車保險）。 步驟二：最有趣的部分來了！你要在每一項支出旁邊寫下P（Postpone，延遲）、E（Eliminate，刪除）、R（Reduce，減少）及K（Keep，保持）。 ● 延遲：這是你可以延遲的消費，比如換新輪胎、買新衣服。 ● 刪除：這是你可以完全刪除的消費，比如你從來沒用到的健身房會員卡、你從來不看的額外付費有線電視，或是你訂了卻從不看的報紙。 ● 減少：任何你想降低的支出，都可列在減少項下。比如，如果你上班時每天中午都外出用餐，現在每星期兩天自備午餐。在這種情況下，你降低了午餐的費用。同樣，你也可以仍舊每天外出用餐，但去沒那麼貴的餐廳。這兩種做法都可降低支出。 ● 保持：許多固定費用都是必要的，因此無法延遲、刪除或減少，比如房租、保險和食物。 步驟三：現在重新計算你修正後的費用。你瞧！總費用應該比你第一次計算時要低。就是這樣！如果你一直跟隨我的思路，你的想法就會是以下其中之一：“這招太棒了！”“我只用了少看一個劇集的時間，就砍掉了一些支出。”或者，你想：“這真是浪費時間，我根本沒辦法削減支出。” >> 你擬出自己的工作職責，你是自己的老闆，可以把精力放在你最喜歡、也做得最好的事情上面。所以說，有些人每週工作60小時、連續幾十年，怎麼都不想退休。如果做你熱愛的事情，工作就不像工作。 >> 在你跳進新事業之前，重要的是要先自問兩個問題：1. 我要投入多少資源（時間、金錢和精力）？2. 我可以從中獲得多少（金錢、合同、信譽）？一旦你能回答上述兩個問題，就能判斷這個項目值不值得你去投入。 >> 一項經典就是jibbitz鞋釦，是各式各樣小小的塑膠裝飾品，可以貼在Crocs鞋子上面。每次看到女兒的Crocs鞋，我總會想到它們的發明者，謝瑞和她的丈夫瑞奇。他們在家中地下室創業，到最後用1000萬美元把發明賣給Crocs公司。如果這家公司的銷售量能達到一定的業績，他們還可以再獲得1000萬美元。 >> 任何目標都會遭遇挑戰和失望。你一定要知道必會發生這種事，如果你想達成目標，就得給自己打預防針，對抗這些挫折。想要替自己做好心理準備，去面對這些挫折，最好的方法就是儘量想到障礙、問題、挑戰及你放棄的理由，然後再針對每一項各個擊破。 WOOP思維： W——Wish，就是願望的意思。 O——Outcome，最好的結果是什麼。 O——Obstacle，設想可能遇到的障礙。 P——Plan，計劃。 >> 現在換你了。問問自己：我爲何放棄？如果我放棄，情況將會如何？我認清自己了嗎？我很容易懷憂喪志嗎？我會不會很在乎別人說什麼？我會不會從一件事情跳到另一件事情，但從來沒有完成任何事情？找出紙筆，寫出在你追尋目標過程中所有可能出錯、可能造成挫折的事情。 >> 看一看你的目標行動計劃書，空白時間（我希望你還有）都是開放的時間，你可以在這些時間專心去完成目標和創業。 >> 把重點放在優先性高的目標上，決定你在每一個目標上要投入多少開放時間。 >> 能更輕鬆地管理目標，你必須把目標細分。每一項任務都以另一項任務爲基礎（就像梯子一樣），一直帶領你完成任務，實現目標。 >> 思維導圖是一種圍繞着中心主題生成視覺圖像的技巧，非常適合用來把目標切分成小任務。

另外八小時 想當然的分是可以將一天的24小小時分三份 睡覺 上班 生活 而生活的這另外八小時 確實潛力無限 好好上班好好睡覺 另外八小時儘管造 節省時間 想好路子 創造財富 定好方向 享受生活 平衡人生 知易行難 需得慎思之 篤行之 邁出去才真的比較重要 還需要多多思考與研究並作出行動 好好做個平凡人吧～

不同國家的人都會苦苦掙扎在，用時間換金錢的煩惱中。 我們表面上看到國外精英們悠閒的度假人生也都是被過濾和修飾過的文藝作品。 珍惜每個時間，而不僅八小時。慶幸的是我三個月看了不過五晚電視，電視可是吸時大鱷啊！

信仰和樂觀是效果很強的力量，但是到頭來我們還是得站起來，自己動手實現。我們不用靠奇蹟拯救，我們只需要弄清自己要什麼，然後努力追求。 另外8小時是你的人生，你可以隨心所欲運用。只是，你要警覺自己是怎麼用的。作出你的人生選擇。人生不會自己跑到你面前來。 如何增強精力能量，是一件至爲重要的事。 ● 努力縮短差距：當你一想到目標和創業者事業，並且努力奮鬥時，你將會從中獲得能量。 ● 成就：把長遠目標細分成小任務的附帶好處之一，是每當你完成一項小任務，拼出大目標中的小片段時，能夠立即看到成就。 ● 運動：這是增強精力的最佳方法之一（研究顯示，運動也是治療憂鬱的最佳辦法）。每天都要做某種形式的運動。把各式各樣的運動納入你的日程安排中，比如說騎自行車上班、午餐時散步或爬樓梯。一整天裏，就算只是稍微動一動，也有助於增強你的精力。 ● 營養：想把身體效能發揮到最大，必須給身體最好的營養。如果喫垃圾食品，你就會覺得自己糟透了。增加優質蛋白和優質營養素，減少脂肪、糖類攝取。在目標行動計劃書中安排喫營養小喫的時間。 ● 蔬果汁：蔬果汁是快速又營養的點心，尤其適合下午飲用。還有，蔬果汁可以淨化腸胃，把很多東西排出來。 ● 音樂：列出讓你精神振奮的音樂，一天裏播幾次，讓你精力無窮（午餐散步時或開車回家時）。 ● 曬太陽：休息一下，到戶外走走。新鮮空氣和陽光可以讓你放鬆下來，恢復活力。如果你生活的地方太陽難得露臉或冬天漫長，你要考慮重新安排時間，早點上牀。不要用任務和活動塞滿一整天的時光。記住，填滿的日程表不等於充實的人生。相反，你要把重點放在有意義、讓你擁有更多的事情上面。 不要在沒有方向、沒有目標的情況下固執地重複做同一件事。 當你養成習慣，也就創造出一種氛圍，讓深具目的性的行動成爲你生活的一部分，每一天都變成另一個機會，讓你離你的目標又更近一步。

本書《另外8小時》是講述如何利用“另外8小時”進行時間管理和創造財富的，從而找到幸福之路。 本書是一本兼具戰略認知與實操經驗的實用之書，以下是本書的核心內容，方便書友快速瞭解本書。 第一，提升對時間的認知 現在，社會規則發生了變化。過去只要努力工作，就能支付生活日常開銷，培養孩子，享受生活。但現在，打工人勤勤懇懇工作，也要面臨35歲危機。 在過去的時間你做的事情決定了現在的你，在現在、未來的日子做的事情決定了未來的你。如果說，你對你現在的生活感到不滿意，那具備可操行的改變就要發生在現在。 除去睡覺8小時、工作8小時，還剩下的8小時是否能夠得到善用，完全取決於自己。 過上自己想要的生活，實現財務安全的前提是，擁有時間。我們需要做的第一件事情就是儘可能重新拿回除睡覺、工作的另外8小時。如果沒有這段時間，我們無法創業，無法運動，無法賺更多的錢。 拿回另外的8小時，並不是要放棄休息時間，延長工作時間，而是選擇從事自己真正熱愛的事業。 具體的行爲準則包括少答應一些無益的工作，與他人合作，增加效率等。 第二，如何找回另外的8小時 掌握自己的時間。明確自己各項活動所用的時間，並對各項活動進行延遲、拋出、減少或保留。 學會說no。我們必須要挖出一條護城河，保護自己的時間不被自己或者他人浪費。我現在很忙，我要去開會，我已經有約了，聲音必須帶着強烈的緊迫感，必須要儘快結束對話。 從8小時擴展到9小時。購買時間或者叫俗務外包，自己不擅長的事情可以外包出去，還有一種方式就是互助互惠。 善用科技。利用一些軟件，提高自己的生產效率。 避開耗盡自己時間和精力的事情，如看泡沫電視劇、刷微博看明星八卦、逛社交平臺、逛購物網站、無時無刻回應微信消息、抱怨生活、開會、過於完美主義地做事情等，原因在於這些事情都有可能降低我們的生命力。 第三，如何賺取更多的財富 如果你想要搬到離市區更近的地方居住，如果你想獲取更高的收入，如果你想要擁有的更多，唯一的辦法就是要在另外的8小時內做與衆不同的事情。 在考慮到風險的基礎上，從消費者變身創業者，可能會解決財務上的問題，填補現實和理想之間的差距。 在創業之前，把可能遇到的問題羅列出來，一一解答。其中，不要大嘴巴地去傳播自己的創業想法。 作爲內容創業者，需要做的是經營個人自媒體、出書。成爲一名可以掙錢的內容創作者，需要做到以下幾條。 一是創造有價值的內容，二是內容具有特色，三是找出普遍市場，四是要有主見。 第四，如何獲取美滿的人生 人生早期最需要做的事情是實現致富。還處於必須努力求生的階段，錢是能買來快樂的。 擁抱差距，明確現狀與期待的差距。 鼓勵自己，明確要做的事情。 判定優先順序，時間具有稀缺性，所以我們必須要集中精力去做優先的事情。 設定目標，當我們朝着目標前進，會變得比較快樂，也有助於我們集中時間和精力在我們想要的東西上。

把你一天切開來，找出沒必要浪費的時間、你可以少做的非必要活動，以及你可以掌握的一些機會。 ①梳理：整理所有事所用時間，剔除不必要時間。 1. 掌控你的時間。 2. 學會說不。 3. 從8小時裏變出9小時。 4. 排列組合。 5. 注入積極因素。 6. 善用科技。 ②遵循以下６個步驟，實現目標。 1. 擁抱差距； 2. 寫下座右銘； 3. 判定優先順序； 4. 設定目標； 5. 預期挫折； 6. 養成習慣。 人際關係-健康-財務-成長-（愛好 發展 ）-寫下座右銘-- 思考：家庭-朋友-性靈-慈善-發展-事業-健康

開卷有益。以下摘自此書： “善用另外8小時： 你的一天不是從起牀算起，你的一天（甚至你的人生）是下午5點鐘下班時正式開始的。 把時間投資在能帶來最高回報的活動上，不管是財務、體能或性靈方面。 我們把時間花在哪裏，代表我們認爲哪些事情重要。 定期吸收嶄新、陌生的內容，效果就像是請大腦喝咖啡一樣。 書籍是知識的最佳來源，也是創業者的最佳密友。 我們可能無法改變人生基本的色調，但是絕對可以改變濃度。 我們必會遭遇挫折，我們必會想要放棄，我們會變得既負面又悲觀，我們會尋找合理藉口爲放棄而辯解。在實現目標的路途上，我們在某個時候，必會經歷這一切，可能是兩天或兩個月後，但不管早晚，我們必然會面對沮喪和悲觀。 另外8小時是你的人生，你可以隨心所欲運用。只是，你要警覺自己是怎麼用的。作出你的人生選擇。人生不會自己跑到你面前來。 運氣指的是你的準備和機會剛好相逢的那一刻。 有太多人隨手拿起一本書或去參加研討會，就等着奇蹟出現。事實是，我們不用靠奇蹟拯救，我們只需要弄清自己要什麼，然後努力追求。”

可讀可不讀，內容較適合美國國情