輕療愈3：敲除疼痛
尼克·奧特納
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尼克·奧特納
療愈身體疼痛，從撫慰情緒開始！奧特納以他的第一部作品、《紐約時報》暢銷書《輕療愈》爲基礎，提出一套驚人的慢性疼痛治療方法——情緒釋放療法，制定步驟詳細的敲打方案，手把手地教讀者通過敲打穴點，減輕進而消除慢性疼痛。在療愈之旅中，尼克從表面的疼痛，逐步深入探究疼痛產生的原因，用簡單易操作的敲打方法，帶領讀者療愈過往的情緒傷痛，並公佈了許多不爲人知的疼痛療愈技巧，例如：釋懷過去，建立個人界限，處理沒營養的人際關係，正視醫生診斷結果的力量，克服憤怒等。大腦與身體自主創造、加重或延長痛感的方式多種多樣。尼克關注的不僅是幫助讀者治療疼痛，還希望教授讀者最有力的方法以掌握自己的身體，活出最理想的人生！
#1000本閱讀計劃 這本教材比較簡單 和之前的教材有很多重合～ 開心 終於配備了足夠的setups 幫助我前進了～
挺治癒的，今天一邊聽書一邊跑馬拉松，靠它安全完賽😂
這本關於疼痛的敲擊也是非常實用的
前些年我一直有一些軀體方面的疼痛，比如腰疼、肩膀疼、頸椎疼有時候腿疼，在我沒有接觸心理學之前，我不知道是什麼原因引起的，我在醫院還有經絡推拿的店裏都治療過，不過當時都只是得到了緩解。 現在已經不一樣了，當我覺察到自己有情緒的時候，我會對自己進行引導，讓我的情緒自然的流淌出來，現在情緒不都在身體裏了，疼痛也逐漸消失了。 不過我也會去嘗試敲擊的方式了試一試，現在我有時候還會腿疼，我會用敲擊的方法試一下，我對敲擊的方式釋放情緒我是深信不疑的。
轉到新項目3個多月，工作壓力很大。因此我試圖尋找一些書籍，看有沒有緩解壓力的方法，人真的是需要多讀書，讓我看到了輕療愈，我確幸這本書將改變我的人生。尼克.奧特納博士，深入淺出結合西方情緒釋放療法和東方經絡鍼灸療法，總結前人的經驗，提煉出一套簡單的敲擊療法，讓我們釋放枷鎖，消除疼痛，壓力，肥胖等等給我們帶來的困擾，讓我們展示最真實，最舒適的狀態，去享受生活。 我無比感動，能夠看到這套書籍。我也會把這套書推薦給身邊的親人朋友同事看，也希望對他們有幫助。
連續讀了《輕療愈》1-3冊。很好！推薦✅
這本書是輕療愈書系列裏寫得最棒的一本！👍👍👍