野蠻進化

🎈被動者依賴別人評價自己是否成功 掌控者完成任務後會自我欣賞 統治者總是覺得自己還可以做得更完美 🎈你若想在任一方面取得成功，最基本的要求就是：適應讓你感到不適的東西。 🎈“要想得到真正想要的東西，你必須先成爲真正的自己。” 🎈決定，承諾，行動，成功。然後重複。 🎈野蠻進化意味着永不滿足，意味着達到一個極限後，要即刻樹立新的目標。如果你已經很優秀，那就意味着在變得卓越之前，你還不能停下腳步；如果你已然卓越，那就意味着在變得無人能敵之前，你還沒做到真正的自己。 🎈卓越讓你成爲傳奇，“最好”則讓你成爲標誌。想要卓越，你要給人意外；想要最好，你得創造奇蹟。 🎈害怕被指責而放棄自己的追求才叫軟弱。 🎈如果你不主動選擇，你就要被選擇。 🎈奧普拉曾經說：“每做一個正確決定，我靠的都是本能；而每做一個錯誤決定，都是因爲沒有遵循本能。” 🎈作爲一名統治者，他不會讓別人去承受壓力，更不會天真地期待一切順利，他會採取一切可能的行動，把自己放到該放的位置。 🎈感恩遇見

Fe人想要修煉Te的必讀書。 • 和被喜愛相比，你寧願被害怕。 • 你無需熱愛所做的工作，但對追逐結果上癮。 • 統治者駕馭自己的陰暗面，並將其轉化爲強大能量。 • 別人心滿意足時，你把自己逼得更緊。 • 過度思考，過度分析，正是是你何以喪失本能且沒法在第一時間變得卓越的原因。 • 有些東西不能等到臨近比賽纔去學。 • 你早知道自己該怎麼做，但仍然買那種書，還是本段開頭那句話：因爲你在等別人來告訴你。 • 本該很乾脆地下決心健康飲食、增加鍛鍊，必須是一生的堅持，而非只是堅持21天、1個月、5小時或者其他任何的流行祕方，你卻坐在那兒捧着本書分析情況。【不要用思考代替行動】。 • 本能並非一門科學，恰好相反：研究成果會告訴你別人的所學，【本能告訴你自己的料】。科學研究的是他人，本能只關乎你自身。 • 任何人都可以有一個偉大的想法，而究竟你如何去實踐將最終決定你成爲什麼樣的人。 • 掌控者思考自己所需，統治者感知自己所需。 • 壓力能夠撐爆管道，也能切割鑽石。 • 自信和自負的區別是：自信意味着當一種方法並不奏效時，你能靈活而理性地做出調整；自負則意味着當眼前的方法不起作用時，你缺乏承認的能力或勇氣，仍一遍又一遍犯同樣的錯誤。 • 危險對手的標誌就是：他無需預測未來，因爲無論對他出什麼招，他都已經準備就緒，而且不懼失敗。 • 你無需喜歡過程，但你會愛上結果。 • 除非把你的想法付諸行動，否則你腦子裏的東西一無是處。 • 被動者有一個優點：給個理由，他們就願意重新審視自己的決定。統治者則只會對你說：滾開。 • 想並不能讓夢想成真，反覆考慮問題也只會無謂地製造恐懼。你要用條件反射和直覺本能武裝自己 • 統治者不考慮錢，他知道你會因爲能夠給他報酬而心存感激。 • 琢磨每一個細節，那就是他如此出色的原因。 • 準時到場、努力訓練、絕對服從。 • 你的每一個夢想，在睡夢中看到、聽到、感覺到的每一樣東西，都不是幻覺，那是你內心的本能在告訴你，所有這一切都可能成爲現實。

2022.3.5 成長6 有方向的長期努力 有人跟你說躺平，你說不行，我要幹大事，但你的行動卻寥寥無幾 有人跟你說要超越極限，要有激情，你說你這完全就是毒雞湯啊，什麼都沒有提供 人家跟你說我別說了，做你自己就好行了吧，你嘴上說着很好，行動上卻想方設法在爲自己找解說，就是不落到實處，拖拉拖拉再拖拉 無論環境怎麼樣，你最終都會成爲你自己的本來模樣，環境是很難影響你的本性的 就像小時候你不合羣，你偏內向，獨處的時候你會覺得很舒服，是處在一個白熱狀態，處於一種心流的狀態，這個世界只有你和你手上的事 到了大了之後，儘管你雖然看上去開朗了很多，但你骨子裏卻還是喜歡獨處的，那是讓你最放鬆的時候，條件允許，你會去做自己想做的事，所謂內生的元動力 人生很多問題，而解決問題唯一途徑就是動手去做，制定計劃，堅持實行，十年如一日的本能激發 ——筆記 野蠻進化13法則： 1. 別人心滿意足時，你把自己逼得更緊。 2.你進入“狀態”，將一切變不可控變爲可控。 3.你清楚自己是誰。 4.利用你的陰暗面：拋開對錯，只論結果。 5. 你不懼怕壓力，懂得在壓力中成長。 6.“緊急情況”一來，所有人在都在找你 7.你不和任何人競爭，而一旦發現對手的弱點就會進攻 8. 你只做決定，不提建議；別人還在提問時，你已經有了答案。 9.你無需熱愛所做的工作，但對追逐結果上癮。 10. 和被喜愛相比，你寧願被害怕。 11. 你信賴的人寥寥無幾，但如果一個人贏得了你的信任，就最好別讓你失望。 12.你不知道什麼叫失敗，只知道達到目的方法不只一個。 13. 因爲想要的還有很多很多，所以你從不爲某一次勝利而慶祝。 冷靜的自信，開始情緒化，毫無疑問：情緒化會讓你變得不堪一擊。再說一遍：情緒化會讓你變得不堪一擊。  “要想得到你真正想要的東西，你必須先成爲真正的自己。”那就是統治者。審視內心，你就能洞察真相；外部只是表象，多半隻是人們想要你看到的東西，那是掩蓋了真相之後的合成照片。問問自己，不顧所有外部壓力和期望，只管做自己，那會是怎樣一種感覺？

本書只教觀點，不教方法，我認爲它屬於雞湯文。這本書裏面傳授的“如何停止無謂的思考，而是以實實在在的行動取而代之”，我翻遍了全文，也沒有找到答案。從裏面挑幾句話記錄一下。①如果你不主動選擇，你就要被選擇。如果你的目標是成爲行業內翹楚，就不能顧慮自己的行動是否會令他人不快，或者擔心他們會如何評價你？②若想在任意方面取得成功，最基本的要求就是適應一切讓你感到不適的東西。③大賽之前，心神不寧，可以把所有情緒都往一個方向趕，把負面情緒當做燃料。④在壓力中汲取能量，壓力是一種定義自我的挑戰，它給你機會，讓你明白自己能承受多少挑戰。

野蠻進化，一定是2026我給自己定的進階基調。合上蒂姆·格羅弗的《野蠻進化》，腦海中久久盤旋着那個直擊靈魂的問題：“How bad do you want it?”（你究竟有多渴望？） 這本書讓我明白，優秀、卓越與無人能擋之間，橫亙着的不是天賦的鴻溝，而是心智的壁壘。作者將人分爲被動者、掌控者和統治者，真正的“統治者”從不滿足於“很好”，因爲他們深知“很好”往往是卓越的墳墓。他們利用內心的陰暗面驅動自己，享受壓力，在別人心滿意足時把自己逼得更緊。 讀這本書，彷彿經歷了一場精神淬鍊。它教會我：真正的成長不是溫文爾雅的進步，而是直面內心渴望後的“野蠻”進化——要麼竭盡全力，要麼乾脆別碰。

「天賦之外的成功祕訣是什麼？谷愛凌：野蠻進化 “想要無敵、想要卓越、想要最好、不顧一切追求目標…”一頁一頁翻過去，我從《野蠻進化》的字裏行間嗅到了炙熱的渴望，每一個句子都在強調傾盡所有。……我把臉埋到書裏，不停問自己，什麼是真正熱愛的，什麼纔是人生中最重要的。抬起頭的瞬間，一個問題忽然浮現在腦海裏：“How bad do you want it?（你有多渴望成功？）” ——谷愛凌，《智族GQ》2021年度人物專訪」 對於所有人來說，我們天性中自帶很多和成功相悖的情緒，從短視、享樂、惰性、隨遇而安，到所謂“對平常人生活的渴望”，它們都在妨礙我們登頂。 格羅弗提出了一個著名的判斷，就是他把所有接觸過、訓練過的運動員分成三個等級：最底層的叫被動者；中間層次的叫掌控者，他們卓越有成；而在金字塔尖上那一小撮，被稱爲統治者，他們無人能擋。 被動者依賴別人評價自己是否成功，掌控者認爲完成任務本身是對付出的最好獎勵，統治者永不滿意，覺得自己還可以做得更好，諸如此類。 一，就是不斷逼迫自己，推高自己的極限。在格羅弗看來，真正的統治者，會動用自己強大的精神來控制身體，而不是讓身體的感受控制自己。 二，就是專注結果，以結果爲標準進行一切價值判斷。要想成功，你必須讓自己的所有安排，都圍繞這個目標來進行。如果你不樹立並專注一個偉大的終極目標，那麼外界的一切在你的優先排序裏都會產生相應的變化 三，就是通過持續打磨細節，讓自己技能點滿，隨時擁有多種可行方案。如果你想贏，就必須把自己的專業技巧細化爲儘可能多的細節，逐一加以雕琢。 要想成功，就必須讓自己野蠻進化。這意味着永不滿足，每打卡解鎖一項成就之後，絕不眷戀，立刻樹立全新的難度更高的目標，繼續前進。

1. 別人心滿意足時，你把自己逼得更緊。 2. 你進入“狀態”，將一切變不可控變爲可控。 3. 你清楚自己是誰。 4. 利用你的陰暗面：拋開對錯，只論結果。 5. 你不懼怕壓力，懂得在壓力中成長。 6. “緊急情況”一來，所有人在都在找你。 7. 你不和任何人競爭，而一旦發現對手的弱點就會進攻。 8. 你只做決定，不提建議；別人還在提問時，你已經有了答案。 9. 你無需熱愛所做的工作，但對追逐結果上癮。 10. 和被喜愛相比，你寧願被害怕。 11. 你信賴的人寥寥無幾，但如果一個人贏得了你的信任，就最好別讓你失望。 12. 你不知道什麼叫失敗，只知道達到目的方法不只一個。 13因爲想要的還有很多很多，所以你從不爲某一次勝利而慶祝。

「到了傍晚，我繼續看一本叫《野蠻進化》的書，這是我的滑雪運動員朋友推薦的。它的作者是喬丹、科比的私人訓練師，書中總結了世界超一流運動員的13個特徵，80%是心智層面的錘鍊和精神力量的鍛造。我的朋友認爲，這本書對喚起比賽精神、激發潛能有幫助。 “想要無敵、想要卓越、想要最好、不顧一切追求目標……”一頁一頁翻過去，我從字裏行間嗅到了炙熱的渴望，每一個句子都在強調傾盡所有。讀着讀着我越來越困惑，真的有那麼大的渴望嗎？我不能認同爲了某個結果犧牲一切的觀點，人不是工具，需要平衡和掌控自己的生活。我把臉埋到書裏，不停問自己，什麼是真正熱愛的，什麼纔是人生中最重要的。抬起頭的瞬間，一個問題忽然浮現在腦海裏“How bad do you want it?”」 ——來自 GQ 報道的採訪

我記得我第一次看這本書還是在2022年還是2023年，當時是北京冬奧會谷愛凌奪冠的時候，我看到視頻訪談裏面她提到過這本書，我就下載了微信讀書並且把這本書加入了書架。所以這本書真的是我在微信讀書裏看的第一本書。第二本書我記得是毛姆的《面紗》。 近日，覺得自己是實在是沒有前進和向上的動力了，我又打開了這本《野蠻進化》。大二大三看的時候還不覺得這本書很激進，現在看了感覺字字句句全都是狼性文化。當然我並沒有覺得狼性文化不好的意思，在每個人對各自的目標的追逐的道路上，狼性文化在某些的階段也許就是最好的選擇。 只是我感覺自己現在越來越沒有“衝的態度”了。可能是因爲自己來到了大城市，發現想要獲得成功原來還要看許許多多的東西，人際、資源、家境等等，從小鎮做題家的身份脫離出來，面對不是半隻腳踏入成功的春暖花開，而是像冷風一樣刺骨的現實。身邊的人又努力又聰明，但是他們還是在茫茫人海中平平無奇。 隨着接觸的事物越多，越發現階級難以跨越，越發現自己日常所做的工作中真正讓自己感到有價值的部分很少。有人說人生就是靠幾個瞬間活着，我想是不是工作也是靠“幾個瞬間”。 看這本書的感覺就像“酒肉穿腸過”，看的時候還是很被鼓舞的，但是看完之後書本一放，迴歸正常的生活還是被現實按在地上摩擦，甚至是無聲的那種。

整本書讓我想到了佛教經典《金剛經》中的一句話：“本自具足，莫向外求”。野蠻進化的過程中，必要的是向內激發潛能和力量，無需向外界尋求任何事物。做個獵手，想方設法讓自己主宰整個宇宙： 1.與自己戰鬥。要將自己練成一個最強大的對手。不要和任何人競爭，讓別人和你競爭。 2.保持專注。進入白熱空間，對所發生的一切毫無歉意，對他人的想法或事態的發展毫不在乎。 3.敬畏自我本能。不要壓抑自己狂熱的衝動、理念和慾望，拒絕按照別人的要求行動。 4.成功沒有捷徑。沒和豬在爛泥地裏打過滾，就不可能去和大象鬥。 5.不要解釋。“不”是權威的大門，一旦解釋就給了別人鑽空子的機會。 6.控制情緒化。情緒化會讓人變得不堪一擊。 7.只有少數人才有資格並肩作戰。身邊只能圍繞着有野心又有頭腦的人，其他人只會像麻痹自己那樣向你灌輸種種消極負面的東西。 8.至少一項技能滿點。針對別人根本不會注意到的細節自我施壓，迫使自己把它處理到完美。