女中醫的養顏養生經

“ 養生不過，心平氣和應福禍。紅塵沫，虛夢幾多？勝敗從頭錯。莫驚擾，且喫茶讀閒書，聽雨看花落。也任他，念從心頭起，風從眼前過 … ”

作者憑藉深厚的中醫功底，把晦澀的養生知識，用通俗易懂的語言闡述出來，特別適合普通女性閱讀。書中最吸引我的，是那些將中醫理論與女性生理特點完美結合的內容。主要內容如下： 氣血與經絡：強調氣血是女人的美顏根基，介紹了補血養血的民間良方，以及“久視傷血”後“電腦族”的補血方法。還講解了經絡對健康的重要性，介紹了美顏經絡、特效穴位及養顏按摩法。 女性特殊部位保養：包括乳房、子宮和卵巢的保養。如產後及更年期的乳房護理，暖養子宮以遠離婦科疾病，以及女人特殊時期對卵巢的關愛等。 特殊時期護理：關注女性月經、孕產和更年期。講述了月經順暢規律的重要性，以及應對月經不調、痛經的方法；孕產方面包括生育黃金期、養胎功課、胎教等；更年期則強調通過飲食補腎等方法來調症狀、防失眠、減併發症。 四季調養：根據季節特點給出養顏建議，如春季養肝防過敏，夏季清暑防曬，秋季補水排毒，冬季防寒保暖、預防“皮膚感冒”。 生活細節：從飲食、睡眠、情志等方面給出建議。飲食上遵循“早喫好，午喫飽，晚喫少”，清晨一杯水，早鹽晚蜜等法則；睡眠方面介紹了睡前注意事項、裸睡美顏等；情志上強調要減壓、防抑鬱，做快樂美人。 《女中醫的養生養顏經》不僅僅是一本養生書，更是女性呵護自己的指南。它讓我們明白，養生養顏不是一蹴而就的事，而是要融入日常生活的點點滴滴。無論是初入職場的年輕女孩，還是面臨更年期困擾的中年女性，都能從這本書中找到適合自己的養生之道。真心希望更多女性朋友能讀到這本書，收穫健康與美麗。

目測，我是一個健美問題不少的女人，但令人欣慰的是，雖然有時我會抑鬱，但卻不是抑鬱症患者，繼續我的好喫好動，追求健康幸福到底。加油。

偶爾間看到這本書，雖然有一些地方好像有缺字的情況，但知識真挺多的，是一本值得女性看得書，越早越好

通俗易懂，好好養身，做一個健康美麗的女人

本書雖然是養顏篇，但牽涉的面比較廣，特別是減壓的方法，包括抑鬱症，適合忙忙碌碌的現代人

氣血是生命的根本，女人氣血足，才能容顏不老。本書不僅是養顏養生經，還是一本養神養心經。全世界只有一個你，沒人能代替，好好愛自己。

粗略看了看，書裏有錯別字，中藥方里藥材的克數還有沒寫的，如果想養生可以看別的書，這本書是沒多大用處的。勉強給一星。

讀完了，感覺自己做到的太少了，長知識啦！對女人來說值得一看。

醫生建議的事都寫在這裏了，讓我們自己瞭解到自身到底哪裏出現了問題，進而對照自身發現問題所在。就算當下身體出現一些狀況也不用緊張，以學到的知識來修正自身，總比喫藥打針好些，當然這些小措施也只能是自己掌控自己的身體狀況時的自救，真要是發生大的問題了還是要依賴醫院來治療。但清晰認識自身狀況很重要，不必盲從藥物，加強鍛鍊增強體質免疫力