蘭花與蒲公英

我花了二十多天才把這本書看完，用作者的話來說，這本書讀起來是這樣的感受：“從科學角度看這本書充分嚴謹，讀起來卻可能顯得了無生趣。” 一、蘭花型兒童與蒲公英型兒童最大的區別：對環境的高敏感度（脆弱性），凡事有利有弊，如果環境惡劣，這樣的高敏感會讓蘭花兒童更易生病、罹患精神類疾病；但是高度敏感的蘭花型兒童置身於充滿關愛與支持的環境中，不受有害環境的傷害時，他們不僅僅只會達到“脆弱”兒童能達到的普通健康水平。相反，他們表現優於常人，不僅在身體健康和成長髮育方面如此，有時還會取得優異成就。 右耳鼓膜溫度較高可以視作蘭花般的高反應性表型的標誌或信號。 二、如何呵護蘭花型兒童：統一與慣例的力量，關注與愛的饋贈，尊重個體差異，肯定真實的自我，尋找保護與挑戰之間的平衡，以及遊戲的效力。 1.有意識地保證家庭慣例，例如每天晚上一起喫飯，每週一起去教堂，每天或者每週給孩子佈置家務活並要求他們按時完成，給予孩子規律的午睡或休息時間，每月都去同一個父女集體項目，規定就寢時間並建立規律的睡前流程（例如穿睡衣、刷牙、上牀、閱讀、掖被角、熄燈）。沒有什麼花哨的、複雜的，或是不同尋常的流程。其實一切都非常平凡普通，令人欣喜。然而，值得注意的是，如今很多家庭都忽視或省略了這種日常慣例。慣例給予孩子控制感；這個世界有時混亂不定，令人抓狂，而慣例提供了穩定、統一的背景環境。 如果壓力可以作爲生活變化，那麼變化的反面，即生活穩定與家庭慣例就可以作爲身處逆境的兒童的保護傘。 2.第二種能給具有蘭花型特質的兒童提供安慰與支持的教育方式，是父母無處不在的關注與愛，你能在子女身上花費的最好的東西就是時間。在普通單調的日常生活中，當父母和子女度過了足夠長的平凡時光後，愛便會冒出水面，正是平凡時光中醞釀出了許許多多不平凡的交流與親密時光。最親密無間、彌足珍貴的相處時光往往出現在不經意間。我們無法安排或者計劃這種時光。 在最佳情況下，缺失的父母一方可以滿足子女與伴侶的許多需求，包括：另一半精力不足、偃旗息鼓時，給予支援；陷入教育困境時，提出不同意見；“分而治之”；爲孩子提供另一種行爲處事的範例；當教育變得棘手時，提供支持與決心。 由關懷型母親撫育的三歲兒童會表現出高水平的積極社會行爲，而由懲罰型母親撫育的三歲兒童則表現出低水平的積極社會行爲。倘若母親能夠擁抱、撫摸和照顧孩子，輕聲細語地對孩子說話，她也會把健康成長的終極配方傳遞給孩子。 3.家長們可以有意識地培養一種家庭文化，細心呵護孩子表達情感的自由，尊重不同的意見與感受，辨別、指出並稱贊蘭花型兒童的特殊才能與長處。 4.幼兒園教師的重要性：要養育孩子，難點則是要具備一定的知識、直覺與能力，給一屋子各不相同又急需關懷的幼小生物適當支持，讓他們健康成長。在幼兒園中、在家裏、在社會上，我們怎樣才能撫平社會從屬地位帶來的創傷，栽下平等關係的種子，並注意到其中最敏感、脆弱的孩子？當教師當衆表明某個弱勢學生擁有特殊的藝術、智力或者運動天賦，禁止排擠行爲，在班級裏建立“你不能說‘你不能和我們一起玩耍’”的規則時，就可以做到這一點。 5.太多庇護可能會變成溺愛，而過分逼迫孩子面對挑戰可能會壓垮孩子。 6.遊戲就和做夢一樣，能將現實生活縮小，排解矛盾與屈辱帶來的傷害。 7.傾訴就是保護，而蘭花型兒童憑藉着強大的共情能力，可能是最能從簡單描述“發生了什麼”中獲得保護的。我們講述自己害怕的事物，因爲這樣它們會漸漸變得不那麼可怕；我們講述悲傷的事物，因爲每講一次悲傷都會少一分。蘭花型兒童也是如此。那些經歷過激動或是恐怖事件，但依舊才華橫溢、輕鬆快樂的兒童，會表達自己的恐懼和痛苦，並從中汲取庇護。 三、20%的蘭花型兒童是如何形成的？ 人類性格、本質、健康等大多數差異都是由以下兩者的交互作用引起的。其一是多個基因上的DNA序列差異；其二是多個基因的表觀遺傳標記差異。這是由個體經歷導致的，它能影響基因表達或解碼。 生命看作是從表觀遺傳學這架鋼琴和其均衡器上彈奏出的歌曲，是基因和環境兩者的複雜創作過程凝結的成果。 發 育中的胎兒或嬰兒能夠感知並預測自己的出生環境是否危險，這意味着他們能根據早期生活環境來調整應激反應系統。受饑荒影響的孩子以及這些孩子的子女（即饑荒期間的荷蘭人的孫輩）患有肥胖、糖尿病等新陳代謝紊亂、慢性心血管疾病、精神分裂症以及其他嚴重精神疾病的比例遠高於正常水平。荷蘭大饑荒期間懷孕女性生下的孩子表現出明顯不同的飲食行爲以及代謝作用。 代際影響也會對健康狀況產生積極作用，比如上一代人保持運動有利於下一代的新陳代謝和心血管健康，營養豐富的母體環境能給予後代健康的身體。 通過基因、行爲模仿、環境標誌甚至是社會經濟地位完成遺傳。以上所有信息會通過我們傳遞給下一代、下下一代，甚至可能再往後的幾代人。 實驗例證：鼠媽媽給鼠寶寶的舔舐和理毛行爲會有所不同，這種不同會對幼鼠皮質醇系統反應強度（即它們面對壓力的反應）、對幼鼠焦慮抑鬱行爲水平，以及幼鼠成年後的撫育行爲造成顯著差別。 四、蘭花型兒童的高敏感性表現： 壓力和困境會以某種方式對人體造成影響，使個體更易患上急性病與慢性病。兒童若突然或長期處於壓力性環境中，其血糖值可能會升高，Ⅱ型糖尿病、高血壓、冠心病、腦血管疾病等患病風險會提高，也會產生免疫抑制或炎症反應。 高反應性兒童可以是最體弱多病的，也可以是最身強體健的，具體視家庭的社會性情緒基調而決定。生病最嚴重的就是那些應激反應強且身處高壓、有害的家庭環境中的孩子。他們患呼吸系統疾病的概率與嚴重性都顯著高於常人，這是內在的生理敏感性與外在的家庭壓力源共同作用的結果。 高反應性兒童若身處積極的成長環境，可能會比其他同齡人健康得多，因爲他們會對環境中好的品質做出反應——或者說反饋。 身爲蘭花型兒童，他們周遭的社會環境質量不僅會誘發疾病，也會帶來各種風險，比如青春期提前到來引起的威脅。對長期健康最有利的是延遲進入青春期，且發育速度放緩；最不利的則是提早進入青春期，且第二性徵發。 寫在最後：原始家庭的代際影響可以通過不斷反省、覺知、學習來改變的。“生育孩子、撫養孩子的過程中，哪怕是最憤怒、最寂寞的時刻，我們也不是孤身一人。”

昨天讀完了今年的第12本書，花了5天共10小時40分鐘。 看到《蘭花與蒲公英》的某些章節，結合姐姐近期在學校碰到的問題，我如鯁在喉。上週二，當我得知姐姐收到初一班上三個好朋友共同寫的“絕交信”時，我第一時間聯繫了班主任，班主任問是不是姐姐小學時在班上出類拔萃，到了初中表現平平，心理有落差。其實，姐姐在小學班上論學習成績並不出衆，甚至期末考試語數英從沒有考過滿分。但是，姐姐在小學班裏人緣很好，六年級上學期最後一次三好學生評選中，姐姐在學生投票中得了滿票，從而綜合排名班級第一，在校門口公榜上三好學生排名班級第一（論學習成績姐姐不可能排在第一）。 很幸運的是，姐姐從幼兒園到現在初中這一路走來，碰到的都是好老師。小學語文W老師在六年級時讓大家寫九宮格日記。W老師在日記中，捕捉每個孩子碰到的問題，遇到的煩惱。那一年，高敏感的姐姐感受到我的焦慮，在九宮格日記中書寫心情，睿智的W老師把日記內容拍下放進家長會PPT中，讓我作爲家長能夠認識到家長的焦慮會帶給孩子焦慮。初中語文Z老師作爲班主任，也是要求孩子每天寫日記，每週寫週記。我想這個要求不僅僅是提高孩子的文筆，更重要的是讓孩子有抒發情緒的渠道，並且班主任能夠從日記中察覺孩子們碰到的問題。上學期，Z老師就霸凌現象在班級開展主題班會，讓孩子們在日記中寫寫之前在學校碰到的霸凌行爲。我聯繫Z老師的第二天，Z老師花了一節課時間跟姐姐單獨面談，開導姐姐。 佔比約爲五分之一的蘭花型兒童對他們所面臨的社交環境與物質世界異常敏感，這種敏感性是一把雙刃劍。他們對外部環境感受性極強，這種感受性讓他們能夠敏銳地，有時甚至是痛苦地感知到觸碰、聲音、味道等生理感受，以及教養、善意、惡意、冷漠等心理感受。這種對外界毫無保留的開放性會帶來兩種結果：在支持性的有利的社會環境中，他們茁壯成長，無人能及；在批判性的不利環境中，他們的人生會變成一團亂麻，深陷絕望之中。 最後附上書中提到的卡爾．桑德堡的詩：“人生好像洋蔥，你只能一層一層地剝去它的外殼，有時候還會落淚。”

在兒童成長的世界裏，並非所有孩子都擁有同樣的成長底色，心理學家博伊斯教授用蒲公英與蘭花的精妙比喻，爲我們揭開了兒童氣質差異的祕密：蒲公英型孩子皮實、抗挫，能在各種環境中頑強生長；而蘭花型孩子，也就是我們常說的高敏感兒童，纖細、易感，對環境有着超乎常人的感知力，需要精心呵護方能綻放光彩。很多父母困惑於孩子的敏感、脆弱、情緒細膩，其實這並非缺點，而是蘭花型兒童獨有的特質。讀懂他們、分辨他們，用正確的方式養育，才能讓這份敏感成爲孩子生命裏的寶藏。 一、一眼分辨蘭花型兒童：藏在生理與行爲裏的高敏感信號 博伊斯教授通過恆河猴實驗得出了極具參考性的結論：對外界困境極度敏感、易出現消極情緒、焦慮抑鬱傾向的孩子，大腦右腦活動更活躍，右耳溫度也會相對更高。這一有趣的生理特徵，成爲分辨蘭花型兒童的直觀依據。 有家長親身測試後發現，家中氣質差異明顯的兩個孩子，高敏感的哥哥右耳溫度更高，活潑皮實的妹妹則左耳溫度偏高，就連幼時體弱多病、性格敏感的孩子爸爸，也同樣是右耳溫度較高，妥妥的“蘭爸”。即便家用耳溫槍存在細微誤差，結合孩子日常行爲表現，也能清晰判斷蘭花型特質：他們對聲音、光線、氣味、情緒格外敏感，面對陌生環境、突發變化容易緊張不安，情緒感知力強、心思細膩，比同齡孩子更易感受到壓力與疲憊，這些都是蘭花型兒童最典型的表現。 簡單來說，蘭花型兒童不是“矯情”“膽小”，而是天生擁有更敏銳的感知系統，就像精密的蘭花，對土壤、溫度、溼度有着更高要求，而非蒲公英那般隨遇而安。 二、用心守護蘭花型兒童：6個核心養育法則，讓敏感綻放光芒 很多人誤以爲脆弱是蘭花型兒童的標籤，實則敏感纔是他們的核心特質。這份敏感不是負擔，只要給予適配的支持與引導，就能轉化爲細膩的共情力、豐富的創造力、深刻的感知力，讓孩子收穫充滿喜悅與成功的人生。博伊斯教授結合研究，給出了6條科學養育蘭花型兒童的建議，每一條都直擊高敏感孩子的成長需求： 1. 建立規律生活，給予孩子充足“控制感” 蘭花型兒童的敏感性，會讓他們對未知、突發、新奇的事物產生強烈的不安，突如其來的變化極易打亂他們的內心秩序，引發焦慮、抗拒等情緒。而穩定的生活慣例與規律流程，是撫平他們敏感內心的最佳方式。 父母可以幫孩子建立固定的作息、飲食、學習、玩耍節奏，讓每天的生活有章可循，比如固定起牀、入睡時間，固定睡前閱讀、飯後遊戲的環節。當生活充滿確定性，孩子能預知接下來發生的事，內心會獲得滿滿的控制感，敏感帶來的不安也會大大降低。 2. 傾注滿格關注與愛，做孩子最溫暖的港灣 所有孩子都需要父母的愛與關注，但蘭花型兒童對這份情感的需求更強烈、更迫切。他們心思細膩，能敏銳捕捉到父母的態度，充足的關注與呵護，會讓他們感受到安全與被愛，這是他們成長的底氣。 父母不必刻意追求“完美陪伴”，而是在日常中用心回應孩子的情緒、需求，耐心傾聽他們的小煩惱、小開心，用擁抱、鼓勵、肯定傳遞愛意。這份無處不在的溫暖，會成爲高敏感孩子對抗外界不安的最強力量，讓他們在愛裏慢慢舒展。 3. 尊重個體差異，接納孩子的“與衆不同” 每個孩子都是獨一無二的，家中若同時有蘭花型與蒲公英型孩子，父母最忌諱的就是對比、評判。養育蘭花型兒童，核心是擁有“對敏感的敏感”，承認並尊重孩子之間的氣質差異，不要求敏感的孩子變得皮實，也不指責他們的細膩與脆弱。 當父母接納孩子的獨特性，不強行改變他們的天性，蘭花型兒童才能放下心理負擔，安心做自己；蒲公英型孩子也能在包容的環境裏自由生長。差異從不是缺點，而是每個孩子獨有的成長節奏。 4. 肯定真實自我，接納孩子的溫柔與柔軟 蘭花型兒童天生溫柔、細膩，擁有豐富的內心世界與創造力，同時也能敏銳感知父母的評價。他們格外在意父母的看法，一句否定可能會讓他們陷入自我懷疑，一句肯定則能讓他們充滿力量。 父母要做的，就是全然接受孩子真實的樣子：不強迫他們變得外向、堅強，不否定他們的溫柔與感性，而是肯定他們的善良、細膩、創意，告訴孩子“你的敏感很珍貴”“你本來的樣子就很好”。當孩子被全然接納，他們的自我價值感會不斷提升，自信而從容地成長。 5. 把握保護與挑戰的平衡，不溺愛也不苛求 蘭花型兒童的生理與心理都更易被外界刺激激發反應，過度的挑戰與壓力會讓他們崩潰，但過度保護又會限制他們的成長。因此，父母需要精準找到保護與挑戰的平衡點： 一方面，爲孩子屏蔽過度的外界刺激與不必要的壓力，在他們感到不安、疲憊時及時給予保護，讓他們有喘息的空間；另一方面，在孩子狀態良好時，溫和鼓勵他們嘗試小挑戰、接觸小未知，慢慢突破舒適區。在保護中適度歷練，才能讓孩子的內心越來越強大，激發潛藏的能力。 6. 藉助遊戲的力量，治癒情緒，化解壓力 遊戲是所有孩子的天性，更是蘭花型兒童治癒內心、排解情緒的最佳途徑。在遊戲裏，孩子可以把現實中的矛盾、不安、委屈縮小，用假想的方式消化負面情緒，適應現實中的困難。 父母不妨放下成年人的拘謹，全身心參與到孩子的遊戲中，陪他們扮演角色、搭建世界、釋放情緒。在輕鬆快樂的遊戲裏，孩子的壓力會得到釋放，敏感帶來的情緒內耗也會慢慢消解，這是最天真、最有效的治癒方式，也是親子間最溫暖的聯結。 寫在最後 蘭花型兒童從不是“難養”的孩子，他們只是更需要被理解、被看見、被溫柔以待。他們的敏感，是上天賜予的獨特天賦，能讓他們更深刻地感受世界、感知美好。作爲父母，放下對“皮實孩子”的執念，讀懂蘭花型兒童的內心需求，用規律、愛、尊重、接納、平衡與陪伴，爲他們打造適宜生長的“土壤”，這些纖細的小蘭花，終會開出最絢爛、最獨特的花朵，活出屬於自己的精彩人生。

22:59:28，好巧！剛剛刷小紅書，一位博主發視頻“在北大聽到一節想要流淚的課”，這位北大老師在課上就推薦了這本《蘭花與蒲公英》，我驚奇地發現這是幾分鐘前我看到的熱搜榜第一的書籍！老師說蘭花是非常非常嬌嫩的植物，但如果養得好，它就能開出非常非常美麗的花，決定性因素是環境，同樣，對於高敏感的人來說也是這樣，如果有一個充滿支持性的環境，那麼他也會發展得非常好。

不是所有的堅強都值得歌頌，也不是所有的脆弱都需要被矯正。有的孩子在粗糲的風裏照樣瘋長，對周遭的冷眼和磕碰渾然不覺；可有的孩子，心就像裸露的神經，一句重話能疼好幾天，一點暖意又能記一輩子。別總想着把後者練成前者，那不是磨練，是消耗。那些過分敏銳的感知，若遇上對的土壤，就是旁人求不來的天賦。真正的愛，不是逼着敏感的人變鈍，而是願意蹲下來，給那份易碎的感知，找個安穩的着落。被妥帖安放過的敏感，比遲鈍更有力量。

孩子爲什麼不一樣？不是“基因決定”，也不是“環境決定”，而是：每個孩子的“應激敏感度/調節閾值”天生不同，再乘以環境質量——於是同一種養育，會在一個孩子身上打出花，在另一個孩子身上打出傷。 差異 = 天生應激/情緒調節閾值（基因傾向） × 養育/家庭/學校/社羣環境的質量.

其實感覺內容不夠豐富，但是爲什麼推薦？ 我們家小朋友就是蘭花型的，才九歲就總是在追問人爲什麼活着，緊張的時候像一隻弓起背的小貓咪，手指抓的緊緊的，喜歡咬衣服，害羞不喜與人打招呼，對好朋友十分掛心。成績不好，每次都很緊張，上學前很焦慮，最近老公給他報了補習班後，開始頻繁擠眉弄眼，出現抽動症，並且開始每夜哭。與老公協商了很久，他勉強同意不再催他。我的樸實的感受是先生存再發展，學習不是唯一的路，而且小學的學習成績並不能決定終生，我想要的是他能健健康康，快快樂樂成長。他喜歡的東西可以眉飛色舞講一個小時不停歇，特別愛笑，很溫暖。看這本書是爲了找到明顯的證據說服老公，可是沒有。作者最後也說蘭花型也可能有蒲公英的分子，兩者並非涇渭分明，每一種類型的孩子都會有出色的孩子，有最後天賦沒有發揮出來的孩子。即便是我自己，我也無從判斷自己是哪一種類型，我希望自己是一顆銅豌豆，蒲公英也許是希望我用來面對世界的類型，標籤有時候還是很有用的。這本書沒有給我精確答案，但讓我印證了自己的想法，即有些孩子本身就很緊張，你再給他拉緊弦，繃不住了弦就會斷。所以，對待敏感的孩子，更寬厚的環境有助於他慢慢強韌起來。

托馬斯·博伊斯博士用兩種植物隱喻生命本真，道破了家庭教育最深刻的真相：每個孩子都是獨一無二的天性造物，沒有優劣之分，只有適配不同的成長土壤。 書中精妙的二元隱喻，治癒了無數父母的教育焦慮。蒲公英型孩子天性堅韌、適應性極強，如風隨性、落地生根，無論身處順境逆境，都能自愈成長、從容舒展，是世俗眼中省心、皮實、順遂的孩子。而蘭花型孩子天生細膩敏感、感知力極強，他們脆弱易碎，極易被環境影響，惡劣的氛圍會讓他們枯萎內耗、自我否定；但如若被溫柔滋養、被耐心守護，便能沉澱出超越常人的靈氣、創造力與通透心性，綻放極致絢爛的生命姿態。 蒲公英的坦蕩，是對抗生活的底氣；蘭花的細膩，是感知世界的天賦。很多親子矛盾、成長內耗，皆源於父母用統一的標準，苛求不同天性的孩子：讓堅韌的蒲公英細膩內斂，讓敏感的蘭花肆意張揚，最終磨滅孩子的天賦，消耗彼此的溫情。 所謂成長，是每個生命都能以自己的方式蓬勃生長。蒲公英可奔赴山海，自帶頑強底氣；蘭花可靜守一隅，自有清雅風骨。 最好的愛，是接納所有不同。不催蒲公英沉澱，不逼蘭花追風，允許每個孩子，成爲獨一無二的自己。

剛刷到那個視頻，想來看就發現這本書已經出現在了熱榜上

於粗糙世間，善待那株晚熟的蘭花 ——評《蘭花與蒲公英》 很多蘭花型的成年人，一輩子都在苛責自己：爲什麼別人像蒲公英，跌跌撞撞也能快速復原，唯獨我容易受傷、反覆反芻，一點傷害就在心底久久盤旋。托馬斯·博伊斯用數十年研究告訴我們：這不是性格軟弱，而是與生俱來的生理特質。 蒲公英隨遇而安，在任何土壤都能紮根生長；蘭花並非殘缺的蒲公英。惡劣環境會深深灼傷它，可一旦獲得滋養，它便會綻放出遠超常人的洞察力、共情力與創造力。不少蘭花童年生長在貧瘠的土壤，帶着傷痕走到成年，還在逼迫自己活成蒲公英的模樣。 這本書不只是寫給父母的育兒著作，更是寫給歷經風霜的成年蘭花。不必強迫自己變得鈍感皮實。你的敏感是天賦，而非缺陷。既然過往無法重寫，就學着爲自己創造沃土：主動篩選環境，守住精神邊界，接納自己消化傷痛需要更長的時間。 蘭花的使命，不是在亂石之中野蠻生長，而是認清自我，好好守護屬於自己那一份獨有的盛放。