產後恢復·塑形

寫得超詳細，對於在產後修復黃金期內都很好，要是有產後1/2年的教程就更好了，因爲有很多媽媽生完孩子後當下覺得沒什麼，可是時間一久，漏尿尷尬的問題就出來了，以及影響美觀的小腹突出……所以對於這種已經錯過最佳修復期的佔更多部分（腹直肌分離，盆底肌鬆弛），所以這一塊有書就更好啦！

實用性很強，運動文字圖片結合，易於跟做

好身材 練出來 產後最主要還是量力而行 不妨稍微放慢步驟

理論知識可以，關於運動方面保持中立態度

菜單不合理正版，沒有主食加餐反而是主食

比較簡單基礎，一度都棄書了，。後面寫運動時腰腹部仰臥起坐竟然沒有說明腹直肌分離不能做，寫出來讓大家避個雷。

讀完這本書，依然收穫滿滿。本書對於很多母親產後的問題都給予瞭解答，值得學習。 說一下自己爲什麼要閱讀這類書籍的原因：在今年暑假期間，遇到了好多小學初中同學（應該值得高興）。很多已經爲人父母並且孩子已經兩三歲，其中大部分同學（女生居多）在有了孩子之後，不僅身材變胖而且長相變化也很大（主要是年齡顯大）。在網上查了一下，很多人都說女性生一次孩子要老3～5歲，這種變化真的挺嚇人的，但也有些女性在生完孩子後身材和容貌變化不太明顯（像一些電影明星，名人），自己對此產生了好奇，於是閱讀了這本書。 該書講述了女性產後的身材恢復，心情調節，產後飲食等幾個方面的內容。對於我們，在生活中減肥和健身中也很有幫助。 最後，推薦大家閱讀本書，希望在生活有所幫助。

感覺整體寫的很一般，很表層，沒有給人收穫滿滿的感覺。尤其是產後的飲食、運動都很簡單

和另外一本叫協和專家教你產後健身身體棒內容感覺是一樣的。內容感覺挺一般的

有參考價值，產後恢復很重要，專業的指導更重要，但是沒有時間堅持練習，精力大多放在寶寶身上了，無奈