共情陷阱：你爲何總被別人的壞情緒傷害

不太推薦。 我本人是一個非常敏感、容易被其他人情緒影響的人，但我在面對洶湧無法掌控的情緒的時候，第一反應是逃避，這對我和配偶的親密關係造成了不良影響，所以我需要了解爲什麼我這麼容易被影響，需要有人來指導我該怎樣面對影響。很遺憾通過閱讀這本書沒能達到目的。 本書開篇用了大量篇章來描述狹窄的宇宙飛船中、操盤手間、空難&登山倖存者間等極端情況下的情緒傳染現象等等……但我一開始就知道情緒會傳染，這些篇幅對我來說沒有什麼意義。 作者提供的解決情緒傳染的方法：冥想；勇氣；增加安全感（和家人朋友建立更緊密的情感連接） 作者還通過兩個特殊的行業：刑事律師和談判警察，以此爲例來說明如何真誠又帶有一點兒策略地表達某些情緒，同時抑制另一些情緒。 最後的最後才終於提了一點建立“情緒隔離倉”的知識點。 在被一個人的情緒傳染時： （1）發現情緒 （2）這是誰的情緒？ （3）我爲什麼被傳染？【因爲關係親近/對方的情緒十分強烈/與對方有相似的處境/事件觸及了你的基本價值觀…】 （4）通過傾聽，減少傳染【專注、帶着同情心、不加評判地傾聽對方】從這裏我覺得學習如何傾聽是重要的（不說教、不急着給出解決措施） （5）幫助對方調節情緒【專注、同情、友善地傾聽】 （6）拒絕代替他人承受情緒【絕不是要責備對方，只是要讓其意識到他的情緒傳染給了你】這個很難，目前的我總是反而觸怒了對方 （7）降低傳染情緒的強度【被他人的情緒傳染後，減少自己的情緒表露也很重要。區分他人和自己的情緒，別人的歸別人。重新關注自身，給自己一點兒時間，深呼吸，也可以做一做微放鬆。】 所以看完這一本我的感覺需要繼續學習如何傾聽以及進行冥想練習，道阻且長，加油。

沒啥想法，也沒做批註，本書就記住了情緒會傳染。裏面有幾則故事對情緒傳染進行了詮釋。對於高敏感的人來講，能清晰的認知到，情緒會傳染，也算學到了新知識，以後在現實生活中會刻意進行情緒剝離 。

這本書讀完感覺和書名沒有太大關係，書名有些以偏概全。我讀完是收穫了不少內容的，雖然不算很推薦，但至少也是比較推薦。這本書主要關注的是情緒的傳染性，通過很多不同的例子，來說明情緒傳染不同的方面。

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這本書故事講的很好，那麼共情陷阱是什麼？沒怎麼講。 所以放了一個屁，然後從喫喝了什麼，然後到屁的主要化學成分，以及危害講了一次。最終自己體會放屁這個事情。 做理論研究故事來源還行，但要研究共情，那還是算了吧。各位語文閱讀理解滿分的考慮一下。

可讀性強，綜合了心理學、環境學、微生物學～全面深刻地剖析人類情緒不穩定的根源，可以結合《爲何善意會傷人》一起看，找到善意的邊界，洞察共情的陷阱。

書本身沒問題，是一本記錄情緒感染科研的書。 但是，名字過份誤導讀者了。 她是心理研究類書籍，不是心理自助類書籍，挺多差評不讓人驚訝。 PS. 現在出版業這麼不嚴謹嗎？

真的不推薦誒，買了紙質書，裏面說的…太太太太無聊了…紙質書298頁，勉強看到了220頁，我真的快看不下去了…但是爲了圓滿，還是想繼續再堅持一下…耐着性子看完吧，有始有終比較好。[撇嘴]

半科普的書，描寫多種特殊極端環境，非普通人羣的工作生活場景下，情緒波動的特徵：傳染性，可操縱性，有好壞之分，表演性。宇航員飛行的心理體驗；金融操盤手的日常心理狀態；飛機墜落倖存者的經歷；搶劫案罪犯、人質和談判團隊的心理情緒變化；登上涉險自救的心理狀態；法庭庭審辯護律師，法官面對陪審團的心態；動植物間的信息傳遞…心理狀態情緒變化與環境、事情、人的角色和目的都有密切的關係。

書中列舉的案例，較爲枯燥無聊，無法引起共鳴。