高效壓力管理法（套裝共3冊）
米修·斯托羅尼 馬克·克洛普利 道格·亨施
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32.4萬字總字數
¥68定價
米修·斯托羅尼 馬克·克洛普利 道格·亨施
《零壓人生》當談到“壓力”時，我們往往會從心理、情緒方面去尋找其產生的原因和緩解辦法。但實際上，壓力與身體、大腦密切相關，並且有一定的規律。如果我們掌握了這種規律，那麼對抗壓力就會變得非常簡單。本書從大腦特點、壓力激素、生物鐘等8個方面入手，分析了影響壓力來源的生物基礎，讓你從一個新的視角來審視壓力。本書包含了前沿、有趣、實用的抗壓方法，讓你腦洞大開，輕鬆實現“零壓人生”！《如何成爲一個抗壓的人》毋庸置疑，抗壓力是當下人們最需要的品質之一。抗壓力越強的人，越能夠承受職場、生活中的壓力，成功應對挑戰。那麼，我們該如何培養抗壓力呢？在本書中，作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐，從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方面，詳細講述了培養抗壓力的技巧，幫助你成爲一個“能抗事兒”的人！《如何才能沒壓力》每天下班後你在檢查郵件，還是享受做飯、聊天的樂趣？週末你在盡情玩耍，還是在加班或者與客戶見面？你抱怨自己的壓力越來越大，其實是你沒有掌控好工作與生活的開關。《如何才能沒壓力》一書將現實案例與臨牀經驗、各項研究相結合，提供了一份擺脫工作壓力的完美指南。本書中，健康心理學教授馬克告訴我們，當你更好地享受休閒時間後，你的工作效率會更高，你的生活會更美好。
清庫存呢，以前沒看完的書都集中看看，發現這本基本都看差不多了，返回去看看以前筆記，覺得還是比較不錯的一本書。現在的社會，很多人壓力非常大，要死要活的，其實那些壓力都是一些觀念導致的，書中有一句話，你有選擇的權利，是得，現在的社會，你不按照現在的做法，能餓死嗎？能活不下去嗎？很多壓力，都是自己給自己的，覺得必須那樣必須這樣，就像必須好好學習必須考個好大學，必須找個好工作找個好對象，必須要買大房子，中國人壓力在比較在路線選擇上太單一太必須，當然，書中還有其他一些處理工作壓力的技巧，只不過這一句對我觸動比較大而已。自己這一年多，沒什麼太大工作壓力，比以前越來越從容了，可能也是年齡更大更真實更簡單了吧，以後更要從容淡定隨順世事一些吧。這本書，按記憶，中等推薦
比較系統全面，從生理到心理，從正念到積極心理學
真的好看啊，第一本，說到我心坎上面了