高敏感是種天賦（套裝共3冊）

作爲一個INFP高敏感人格，覺得這本書十分精準地戳中了我的點，比如內向，社交恐懼，不愛在人多的地方待著，無法像低敏感人格一樣有鈍感力，容易受傷，沒辦法臨場發揮，過度思慮，追求完美等等。 但是高敏人格這些特質並不能說明自己是一個失敗的人，我們的思想深邃，洞察力強，能注意到別人無法看到的點，交往的朋友很有質量，內心熾熱豐富，甚至是運籌帷幄…… 其實我作爲一個高敏感人格在生活中過得並不如意，工作難以與他人交際，甚至發生衝突，因爲過度思慮導致杞人憂天甚至災難性思維，我自己還因爲各種各樣的原因深受焦慮症軀體化的傷害，這些都很可能拜我這個人格所賜。但是，開心的時候也是真開心，我在自我建設的時候，讀書，健身能更好地沉醉在其中，體味一點點進步，內啡肽分泌的感覺；徜徉在大自然裏，感受寧靜與祥和，無絲竹之亂耳，無案牘之勞形；自己也有一方小天地，用ai寫出自己的特質或者生活中的人與事，想象各個朝代各個國家的另一個我，在一方市井中，會有怎樣的可能……這都是讓我覺得快樂的事情。 最後，感謝自己，能養成讀書的習慣，也感謝微信讀書，能隨時隨地看書，增長知識，提高自我。

🔸 脫敏教程 🔸 讀完《高敏感是種天賦》之後我似乎脫敏了。既然高敏感是種天賦，我不再時刻想着如何幹掉自己，而是去了解自己的需求爲何（建議以薩提亞冰山理論佐DeepSeek服用 列出來就知道自己的卡點在哪裏 一目瞭然） 爲了節省精力，我調降了感受力的強度，並且運用課題分離建立邊界，理性主導選擇不再對事事做出反射性反應。 最重要的是要培養悅納自己與自立的能力（推薦閱讀《每一天愛自己》《幸福的勇氣》） 以上

在一般和推薦中選擇了推薦吧。第一本書還可以，第三本就索然無味了。選擇推薦是希望能幫助更多人意識到“敏感”“脆弱”的人，他們不是太在意自己了，而是太在意他人了。他們只要和別人接觸，所有信息就會接踵而來，那種疲憊感，是粗神經的人無法想象的。所以他們看着神經質，活的很累。孤僻離羣只是因爲這樣可以更多的做自己。

爲何說‘內向且敏感’是上天的恩賜？ 之所以說“內向且敏感”是上天的恩賜，核心在於：它既植根於生理遺傳，又爲個人和社會帶來了難以替代的天賦與視角。 1. ​​先天的稟賦，難以複製​​ • 研究與臨牀觀察顯示，大約 ​​70% 的高度敏感者表現爲內向​​，說明二者在神經生理層面緊密相連，不是簡單的行爲選擇，而是一種天生的氣質。 • 這種敏感-內向體質源於遺傳基因與神經系統的可塑性，一旦形成就會長期存在，即便成長環境要求“變得外向”，個體仍會攜帶這份天賦。 2. ​​獨特的認知與創造能力​​ • 內向讓他們善於向內探尋，敏感使其捕捉到他人與環境的細微變化，二者結合帶來了​​深度加工信息、洞察人性與審美體驗​​的能力。許多作家、藝術家、管理者、心理諮詢師都出自這一羣體，他們用這份敏銳創造出價值，也豐富了社會多樣性。 3. ​​道德感與共情，維繫社會溫度​​ • 高敏感與內向者往往擁有​​更強的正義感和價值觀​​，關注他人福祉，樂於傾聽與支持，這爲羣體合作與情感聯結提供了不可或缺的“黏合劑”。 4. ​​逆境中的生存智慧​​ • 在苦難或危機中，他們傾向於“先看到意義”並幫助他人，這正是維克多·弗蘭克爾所觀察到的倖存者特質——​​在集中營裏活下來的往往是能從苦難中提煉意義的人​​，而這類人多具有敏感-內向氣質。 5. ​​只要學會管理過度刺激，就能把“負擔”轉爲“資產”​​ • 通過識別自身極限、爲自己充電、選擇合適的工作與人際場景，敏感-內向者可以最大化深度思考、創造力與同理心，同時減少外界過度刺激帶來的耗竭。 綜上，內向且敏感並非缺陷，而是一份需要被認識、被善用的天生禮物：它爲個人帶來豐富的內在世界與獨特才能，爲社會帶來道德感、創造力與情感聯結。正因如此，作者強調要先接納、再運用這份天賦，讓“上天的恩賜”真正發揮作用。

很感謝自己在不斷的摸索，感謝自己愛上看書。在不同階段在書中去遇見。這是一件很棒的視頻。 很神奇，每當我有不同的困惑，總是在書中可以找到。 生爲高敏感的人，在一次意外參與了高敏感的講座，我發現我沒有真正的瞭解自己，並且我把高敏感看錯自己的缺點和生活的困惑。當我瞭解後，這只是一個特點，並且是優點，而在於我們怎麼用自己。於是我又開始摸索，實踐到一半，又遇到這個書，再次幫助我去梳理，我們要合理的時候自己，可以拒絕，關注自己精力，把精力花在最重要的地方。有些時候可以不必解釋，善意的謊言對大家都好。

書名要加上一個前提，當你接受了高敏感的自己，並且讓自己處於一個適合的環境，高敏感是種天賦。 總共有三本書，價值1》2》3，第1本可以多花點時間，瞭解自己，瞭解高敏感人羣；第2本和第3本廢話比較多，看目錄就夠了，有興趣的章節可以看看，但個人認爲用處不大，都是老生常談。 >高敏感的特點： 1. 可以感知更多信息 2. 高度共情，容易受他人情緒影響 3. 強烈的責任感 4. 更加豐富的內心世界，很少感受到孤獨 5. 更加謹慎，危機管理能力更強 7. 忍耐的閾值低（ 對噪音、疼痛、衝突的忍耐力低） >關於高敏感 - 高敏感是很普遍的現象，5個人當中就有一個人是高敏感 - 描述高敏感人的詞語（內向、抑制、焦慮、害羞）都是在不舒適或者沒有安全感環境中的狀態 >爲什麼高敏感人更容易心累？ - 發達的神經系統，接收到過量的信息，大腦不堪重負 - 總是給自己設定很高的標準來評判自己的行爲 - 有着強烈的責任感，總是想盡辦法解決 >如何面對高敏感的自己 1. 即使你不熱衷交際，也完全可以合羣 2. 深入審視自我，衝突會大大減少 3. 敏感是與生俱來的天性 4. 接受自己最真實的模樣 5. 允許自己偷偷懶，這只是在充電 6. 喜歡自己的與衆不同 7. 不喜歡衝突但不代表不表達憤怒 8. 並不是軟弱，只是具有敏感的特質 9. 只說對人對己有意義的話 10. 不做無用社交 11. 勇於示弱也是一種勇氣 13. 很關注別人的感受 14. 習慣認真對待所有問題 >如何屏蔽過度的感官刺激？ 1. 寫日記 2. 控制新聞信息攝入量--》浪費精力去了解世界上每天發生的所有事，對任何人都沒有好處，畢竟你能做的並不多。 3. 不做手機奴 4. 減少過量的人際交往 eg：如果有人問能不能跟你說件事，你應該給自己留出一點兒時間，想清楚你是不是真想聽他說，還有當時的時機是否合適。如果你不想聽，或者時機不對，就搖搖頭。你不需要道歉，也不需要解釋。 >如何在人羣中保持內心安寧？ 帶上耳機，屏蔽外界干擾 >無法避免過度刺激怎麼辦？ 重點不在於避免受到任何刺激，而是要找到最適合自己的受刺激水平。 找到適合自己的低刺激的活動，比如做家務、運動、聽音樂 >如何限制內心的災難小劇場？ 1. 及時中止災難性思維 2. 在苦難中尋找意義，是對抗苦難的最好辦法 3. 設想令人愉快的未來圖景 4. 即使是死亡也充滿想象力和創造力 >如何尋找屬於你的快樂與人生意義？ 1. 選擇適合的工作--》工作意義對於高敏感人來說很重要；可以發揮想象力和創造力的職業；能給你帶來快樂的工作 2. 參加聚會前做好準備 3. 適度的社交是非常棒的體驗 4. 你之所以疲憊，可能正因爲缺少跟人面對面交流 5. 堅持自我，敢於展現差異 >如何應對沖突？ 1. 退一步並非懦弱，而是明智，是力量的象徵 2. 說不或劃定底線，你可以選擇自己覺得輕鬆的方式 3. 寫下你的心願清單，告訴親友們你的期望 4. 事先考慮周詳是敏感人士的天性，不要對自己太苛刻 5. 在重要談話前做好恰當的準備 6. 放慢對話節奏，給自己留出回應的時間 7. 只要你做好了準備，隨時可以重新來過 >如何做出選擇？ 1. 活在別人的期待裏，是一個大大的陷阱 2. 傾聽自己的心聲再去做選擇 3. 不必爲了取悅他人而僞裝 4. 別被良心不安牽着鼻子走 5. 以自身價值觀爲指導 6. 勇敢展現你的與衆不同 7. 有尊嚴地表達自己的需求 >如何儲備能量？ 1. 只有自己想明白了，纔會做出積極的改變 2. 接受無法改變的，改變能夠改變的 3. 慎重分辨對自己的負面看法 4. 重新發現過去的自己，讓生活變得更美好 5. 學會向別人求助，尋求溫暖和庇護

覺得自己有些許敏感的話，都值得看看。以下是我看完後的收穫： 一，認識到自己是高敏感性格，意識到自己並不是所謂的“異類”，並且更加接受自己的某些看起來與衆不同、或者說有些不合羣的行爲舉止。以前的我，會因爲拒絕和同事一起喫午飯而尷尬半天；以後就不會了，大大方方的拒絕好了。 二，不再有某些執念。不必再對自己、對孩子、對家人那麼高要求，不再那麼執拗。一直以來的高要求，弄得自己、孩子和家人都累，想來有些真的沒必要。 三，放下了和一位舊友的恩與怨。書中有 去和解或者放下的方法，有對恩怨仇恨來源的分析，對我來說，分析的特別到位，有些是我以前從來沒有意識到的。 《高敏感是種天賦》 ——摘錄（部分來自書友） 1.​​​​​​要意識到一個物種裏擁有不同想法/策略是一件非常自然的事，不必強求所有人都持有相同的看法和性格特性，所以對於自己是敏感型這件事就會坦然許多，這是大自然造就的，不必迫使自己改變，只需要尋求適合自己能使自己發揮性格長處的環境。 2.​​​​高敏感的人做決定需要一個相對安靜獨立的環境，沒必要強迫自己一定要馬上做決定。也沒必要因爲做決定慢而覺得不好意思，這僅僅是每個人工作習慣不同而已。 3.​​​​​​一般來說，敏感型人都很難長時間活躍在社交中。如果你認爲自己必須按照那些古老、死板的人格箴言行事，比如必須成爲一個社交達人，那你會很快消耗掉所有精力，疲憊不堪。你可能真的對自己太苛刻了。 4.​​​​​​你需要不斷練習。嘗試通過降低自己的高標準去反抗你的箴言，你會發現你以爲會出現的災難性局面並沒有出現。還會帶給你一些非常美妙的體驗——儘管你內心的焦慮告訴你不要這樣做——你會發現即使你表現得不夠好，人們也會喜歡你。甚至可能有人會告訴你，你變得更加隨和，更好相處，相處起來也更令人愉快了。 ​​​​​ 5.​​​​​​當別人向你尋求幫助時，你總是習慣於說“可以”，那麼現在你可以試着說“不可以”。或者你可以試着對你即將提供的幫助設定界限：“我很樂意今晚幫你看孩子，但是隻能到晚上9點，因爲我還有其他事情要做。” 6.​​​​​​別再委曲求全了，別再怕爭執了。有問題 有話就儘可能大方地 不批判地說出來！！！ 7.​​​​人們常常認爲，高度敏感型人是膽小鬼，在面對別人的攻擊時只會選擇退縮。其實我們只是不想爭鬥，避免衝突而已。 8.​​​如果你不斷地努力，讓自己值得被愛，那麼現在你應該做的事就是停下來；如果你費盡心思地隱藏，不讓別人發現你的缺點，那麼現在你應該做的事，也是停下來。鼓起勇氣慢慢的向人們展現真實的自我，放棄自己的僞裝。 9.​​​悲痛是一個過程，正常情況下會持續一段時間。不過你終究會挺過去，銘記並放下那些失去的東西。慢慢來，擦乾眼淚，抬頭尋找新的可能。不過，憤怒也可能轉變成苦澀的回憶，陪伴你一生。 10.憤怒往往出現在期望未被實現或者需求未被滿足之時。​​​利用你共情的天賦找到未被滿足的需求，或者，問問對方或者自己，你在期待什麼或者你想要什麼。清晰地意識到自己的願望和需求以及自己對別人的依賴能夠幫助我們驅除內心的怒火，正視自己的缺陷。 11.​覆盤關於“羞恥感”—— ​​極度的坦誠無堅不摧，學會去表達自己，嘗試去找自己的同類。聯想與正視“人與人之間本來就是都有各自的個性和差異”。雖然有些人不一定能夠理解我們，但是我們可以找到與自己相似的人，在那裏我們會得到答案。 ​如果我們是因爲童年不幸的經歷造成羞恥感的產生，我們要記得“不是所有人都會以相同方式對待類似的事情”。所以我們可以重新嘗試，再給自己和別人一個機會。 12.不再繼續嘗試從別人那裏獲得他們並不擁有的東西，期待別人改變自己或者改變已經發生的事實。 13.​或許我們今日做下的決定，多年以後才能意識到它帶來的後果。 14.不是情緒決定認知，而是認知決定情緒。 15.如果你很容易心情抑鬱，說明你的思維模式太消極了。 如果你正在跟各種負面想法抗爭，試圖控制你的思維可以給你力量。幫助你在消極情緒爆發之前停止連鎖反應式的負面想法。 ​ 事事小心謹慎是你的天性，這在某種程度上來說是一種智慧！！！ 16.​​​​可以獨自一人喫午餐。​​​並學着接受自己不是一個能量高漲的人，不喜歡膚淺的對話的事實，找到讓自己最舒服的方式待在他們旁邊。慢慢地，你會回到屬於你自己的軌道上來。如果之前的你總是強迫自己加入他們的對話，並努力尋找話題，那麼接受自己的沉默可以讓你重獲自由和力量。 17.​​​給敏感型人的建議是，不僅要根據自己的敏感性組織你的生活，曾經的創傷也需要重視起來。處理好過去的創傷影響，很可能讓自己變得更加強大，復原力更高。 18.說到我目前的心坎裏的一段話： 年輕的時候，我們對自己人生的結果充滿幻想和期待。但慢慢長大之後，方纔意識到生活是如此複雜，我們不得不學着對內心的期望放手。曾經的夢想在殘酷的現實面前不堪一擊。此時，憐憫自己顯得非常重要，對自己說：“我也想要做得更好”以及“就讓它這樣吧，其實這樣也好”。暗示着：“我已經做得足夠好了，因爲至少現在我還愛着自己。” 19.作爲父母：後退一步，別爲難自己！ 如果你是一個高度敏感型人，作爲父母你擁有很多好品質。你會對孩子的需求非常敏感，時刻留意。你會非常盡責，盡一切可能成爲一個好父親或者好母親。你也可能對自己作爲父親或母親而制訂的標準也非常高。一旦無法實現自己的高標準嚴要求時，你會陷入內疚和自責之中。會因爲自己無法爲他們做得更多而感到羞愧。 但問題是，你的能量難以滿足你的需求，所以你需要選擇後退一步，別爲難自己。如果你沒能做到這一點，你會很容易被激怒，共情能力也會消失得無影無蹤。 20.現在我理解了爲何我的生活是這般模樣，爲什麼我總是以自己特有的方式進行思考。知道自己其實“只是”敏感以後，讓我鬆了一口氣。並不是因爲我太軟弱，也不是我瘋了。對身邊的一切找到正確的理解框架之後，我重獲新生。現在，我能更好地掌控自己的生活，即使無法參與到某些活動中也不會感到遺憾。 21.現在，你可以完全放開地跟別人聊你曾經以爲的祕密和難以啓齒的話題，進而解決過去的許多困擾。 22.讀了關於高度敏感型人格的相關知識，理解了爲何自己有時總是無法實現別人的期望，做到別人能做到的事。我不再爲自己尋找藉口。現在我可以將自己最真實的狀態展現出來：現在的信息對我而言太多了，我需要休息一下。

現在對這類書都是抱着當工具書、目的性強地帶着問題去找解決法子的心態看。一般是略讀跳讀。整體評價，這本書對高敏感人的爲人處事方式和自我信心的重建，是有一定作用的。 看多了類似的培養信心、自我重建和建立邊界的書，可能這本書不會有太多新的東西。但也會有一些啓發，挑幾點讓我印象深刻的寫寫。 第一，高敏感人在社交中可以允許自己疲憊，並且對身邊的人真誠表達這份疲憊。必要時梳理一些邊界。要敢於表達，才能讓人更尊重和接近你。 第二，高敏感人面對沖突時，不一定要採取激烈的方式，溫柔但堅定地表達自己的立場就可以。 因爲對我們來說，面對激烈衝突的爆發是要消耗大量能量的。如果我們採用憤怒的方式，爲了自保用傷人過激的言辭去應對沖突，即使表面看起來是強勢方，我們同時也能敏銳感受到周圍人的情緒，也會爲傷害了他人而內疚自責等等，這些都是對情感能量很大損耗。 我們完全可以接受自己不喜歡面對衝突的事實，然後採用更適合我們性格的方式，更節能更溫和地去達到目的。而不是強行要求自己脫敏，改變性格，去變成一個憤怒暴戾看起來不好惹的人才能算是強者，才能不被別人欺負拿捏（這是我以前的誤區）。 第三，儘可能善待他人。“每一個你遇到的人都在面對你一無所知的戰爭，所以，請永遠善待他人。” 第四，面對破碎終結的關係，即使不原諒，即使憤怒痛苦，在承認這些感受的同時，我們仍然可以選擇寬恕。寬恕是爲了讓自己放下釋懷，使這段關係不會成爲焦慮的來源，阻礙我們向前的腳步。好好告別，對自己和對他人來說，都是一場去舊迎新的重要儀式。 總的來說，看完會感覺內心變得溫和一些。逐漸明確我要進階的方向，不是變得冷漠不近人情或是暴戾不好惹，而是可以保留自己的溫柔的同時，堅定立場和信念。過去會因爲在劇烈衝突中，無法像別人一樣氣勢很強地高聲呼喊表達憤怒，而多少感到挫敗。現在發現，其實沒有必要非走這一條路不可。世上的路千千萬萬，找到一條適合我自身性格能力的路走下去，就是善。

相比無覺的麻木，我更愛這鮮活的生動。提升對世界認知和自我認知，拓寬接受事物的邊界，感受自然、藝術、文學、自由，感受工作帶來的自我實現價值。理清自我和他人課題分離。多獨處，接受並愛上敏感的性格特徵，讓其創造更美好更豐富的我的一生。 >高敏感的特點： 1. 可以感知更多信息 2. 高度共情，容易受他人情緒影響 3. 強烈的責任感 4. 更加豐富的內心世界，很少感受到孤獨 5. 更加謹慎，危機管理能力更強 7. 忍耐的閾值低（ 對噪音、疼痛、衝突的忍耐力低） >關於高敏感 - 高敏感是很普遍的現象，5個人當中就有一個人是高敏感 - 描述高敏感人的詞語（內向、抑制、焦慮、害羞）都是在不舒適或者沒有安全感環境中的狀態 >爲什麼高敏感人更容易心累？ - 發達的神經系統，接收到過量的信息，大腦不堪重負 - 總是給自己設定很高的標準來評判自己的行爲 - 有着強烈的責任感，總是想盡辦法解決 >如何面對高敏感的自己 1. 即使你不熱衷交際，也完全可以合羣 2. 深入審視自我，衝突會大大減少 3. 敏感是與生俱來的天性 4. 接受自己最真實的模樣 5. 允許自己偷偷懶，這只是在充電 6. 喜歡自己的與衆不同 7. 不喜歡衝突但不代表不表達憤怒 8. 並不是軟弱，只是具有敏感的特質 9. 只說對人對己有意義的話 10. 不做無用社交 11. 勇於示弱也是一種勇氣 13. 很關注別人的感受 14. 習慣認真對待所有問題 >如何屏蔽過度的感官刺激？ 1. 寫日記 2. 控制新聞信息攝入量--》浪費精力去了解世界上每天發生的所有事，對任何人都沒有好處，畢竟你能做的並不多。 3. 不做手機奴 4. 減少過量的人際交往 eg：如果有人問能不能跟你說件事，你應該給自己留出一點兒時間，想清楚你是不是真想聽他說，還有當時的時機是否合適。如果你不想聽，或者時機不對，就搖搖頭。你不需要道歉，也不需要解釋。 >如何在人羣中保持內心安寧？ 帶上耳機，屏蔽外界干擾 >無法避免過度刺激怎麼辦？ 重點不在於避免受到任何刺激，而是要找到最適合自己的受刺激水平。 找到適合自己的低刺激的活動，比如做家務、運動、聽音樂 >如何限制內心的災難小劇場？ 1. 及時中止災難性思維 2. 在苦難中尋找意義，是對抗苦難的最好辦法 3. 設想令人愉快的未來圖景 4. 即使是死亡也充滿想象力和創造力 >如何尋找屬於你的快樂與人生意義？ 1. 選擇適合的工作--》工作意義對於高敏感人來說很重要；可以發揮想象力和創造力的職業；能給你帶來快樂的工作 2. 參加聚會前做好準備 3. 適度的社交是非常棒的體驗 4. 你之所以疲憊，可能正因爲缺少跟人面對面交流 5. 堅持自我，敢於展現差異 >如何應對沖突？ 1. 退一步並非懦弱，而是明智，是力量的象徵 2. 說不或劃定底線，你可以選擇自己覺得輕鬆的方式 3. 寫下你的心願清單，告訴親友們你的期望 4. 事先考慮周詳是敏感人士的天性，不要對自己太苛刻 5. 在重要談話前做好恰當的準備 6. 放慢對話節奏，給自己留出回應的時間 7. 只要你做好了準備，隨時可以重新來過 >如何做出選擇？ 1. 活在別人的期待裏，是一個大大的陷阱 2. 傾聽自己的心聲再去做選擇 3. 不必爲了取悅他人而僞裝 4. 別被良心不安牽着鼻子走 5. 以自身價值觀爲指導 6. 勇敢展現你的與衆不同 7. 有尊嚴地表達自己的需求 >如何儲備能量？ 1. 只有自己想明白了，纔會做出積極的改變 2. 接受無法改變的，改變能夠改變的 3. 慎重分辨對自己的負面看法 4. 重新發現過去的自己，讓生活變得更美好 5. 學會向別人求助，尋求溫暖和庇護

全書三冊已讀完，每本書都有不同的受衆，我推薦第一、二冊給對自己的個性感到迷茫困惑的人閱讀。以前我只知道自己是個比較敏感的人，但對自己的敏感沒有明確的認識，也不知道該拿這種敏感怎麼辦，有時也會討厭自己。讀了這本書讓我更瞭解自己產生各種情緒、觀點的原因，很典型的比如書裏說要明白不是每個人都會像高敏人一樣道德感極高、十分在意他人感受，以前我總愛以自己的標準去反推別人應該怎麼想怎麼做，然而大部分時候別人是做不到的，進而又影響到自己覺得特別受傷甚至開始討厭逃避他人····包括另一個我覺得很受益的是作者講高敏人如何處理衝突的觀點：要充分了解自己可接受的刺激水平和界限，當超過界限時要冷靜觀察目前面對的客觀現實情況，理智清晰地把自己的感受、能接受的事、不能接受的事說出來——這是更好的面對衝突的方式。可能乍一看覺得這是心靈雞湯廢話好像沒啥操作性，但以我自己爲例，當我真的長期處在一個不良職場時，我就是沒有及時想清楚自己的界限在哪裏，只會爲了避免衝突一味忍耐然後最終爆發裸辭。 我覺得第一二冊能幫助高敏感人羣更好地認識自己的個性特點，瞭解自己和別人的不同，包括書裏的一些教高敏人怎麼更好、更有能量地處理生活的方法也比較值得參考。 至於第三冊，首先看到封面的“走出委屈的人際交往”，一下擊中我了，我感覺自己好像就是在友情、親情、愛情····各種人際關係裏總出現委屈狀態，很想搞清楚原因和如何改變。但第三冊裏“高敏感”的概念好像突然消失了，大部分是在湊好話的心靈雞湯，個人覺得比較受益的是第1part關於察覺自己是否出現了“消極的憤怒”以及探究憤怒到底從哪裏來、怎麼處理的這部分。如果覺得第一二冊不錯，第三冊可以粗略看看。