自我療愈心理學：應對各種日常心理問題的策略
倪彩
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倪彩
每個人都可能會出現心理困惑，這是再正常不過的事。只是，很多人未能及時覺察情緒或心理上的異常，或是在內心深處對心理問題存在歧視和偏見，並伴隨強烈的“病恥感”。恰恰是這種錯誤的認知，阻礙着很多人直面問題，讓療愈之路變得漫長而艱難。倪彩創作《自我療愈心理學：應對各種日常心理問題的策略》一書的初衷在於，幫助讀者正確認識心理問題，掌握一些簡單可行的自我療愈策略，以緩解情緒上的痛苦，防止問題變得更加糟糕。同時，也讓讀者放下偏見，在必要的時候，尋求社會支持和專業幫助。
這是我看的第一本關於心理學的書吧。 每一個人都擁有一顆自我療愈的心，心理疾病都是我們自己給自己設的一個坎而已。 這本書大多都是一些總結，或許不是總結，是一些實驗研究結論。每一種心理疾病都會有一個案例。會以一個案例爲一個心理疾病的開始。到了提建議的時候，也會以一個案例來分析如何採取有效措施去自我療愈。 看得最不懂的是最後一章的情緒，究竟要怎樣纔是和情緒和平共處？
事實上，美國一項涉及30萬人的研究表明，孤獨感的危害相當於酗酒或每天吸菸15支。同時，孤獨感會增加人體壓力激素皮質醇的分泌水平，削弱免疫系統；孤獨者患心臟病和腦卒中的概率是正常人的3倍，其生活方式致使癌症的發病率增加2～3倍
書中有關高敏感人格的建議非常富有新意且有用
簡短有力、理論與具體操作都寫了。對心理學一無所知在這上面抄作業都能過得好。推薦給每一位感覺自己有心理困擾的人