北京同仁醫院眼科專家寫給孩子的視力書

雖然是出於問答關於視力，眼鏡等問題的解答，但書中關於眼睛近視、遠視、眼疾等科普知識是值得學習的，且書中關於預防眼睛近視的建議也值得運用起來。我快速讀完後總結的關於近視預防的建議爲以下10點，可以踐行起來。 1、每3－6個月進行視力檢測； 2、每週10小時以上戶外活動（可以去公園放風箏）； 3、光線充足使用自然光，光線不足可選用白熾燈、LED燈（色溫3300－5000k,顯色指數不低於82Ra，且要避免陽光或燈光直射眼睛）； 4、飲食上，多喫護眼食物，如菠菜、韭菜、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果、動物肝臟（含毒素，要少喫）、魚肝油、奶製品、藍莓、黑莓，少喝碳酸飲料，少喫甜食； 5、保持足夠的睡眠：小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時； 6、讀書寫字的時候注意坐姿（眼離書本一尺，胸離桌子一拳）； 7、每看近處45分鐘後，要休息看遠處10分鐘； 8、打乒乓球、羽毛球； 9、定時做眼保健操、眼部廣播操； 10、3個訓練法：筆尖訓練（5－10分鐘）、練“鬥眼”、“聚散球訓練”

看完這本書只能簡單的瞭解關於眼睛的相關知識，不夠全面。

❓你的孩子是否已經開始出現視力問題？ ❓你是否注意到孩子頻繁揉眼睛或抱怨看不清楚？ ❓你是否擔心孩子的視力問題會影響學習和生活？ 如果以上問題戳中了你的心事，那麼這本專門針對兒童視力問題的《北京同仁醫院眼科專家寫給孩子的視力書》一定要拿來看看，書中深入淺出地對近視、遠視、弱視等常見問題進行了掃盲科普，還有飛蚊症、先天白內障等情況的說明。 除此之外，如何正確引導孩子使用電子產品，避免過度用眼、 OK鏡的適用範圍、隱形眼鏡的選擇等都有涉及，乾貨滿滿。 曾經很長一段時間我都認爲自己眼球有些凸是因爲戴眼鏡戴的，而同事高達千度的視力卻因一直帶隱形眼鏡眼球並無凸出。看了這本書我才知道自己真的一直在誤區！ 眼鏡還喜歡鮮豔的食物,所以在飲食中要多補充一些維生素A,其中就包括參與視網膜內視紫紅質合成的視黃醇,它主要存在於綠色和黃色的蔬果中,另外在魚肝油、奶製品中也很豐富。藍莓和黑莓中的色素還能保護我們的視網膜細胞，避免老化和光照的傷害。 書中還提供了一些實用的建議和技巧，例如如何給眼睛做“廣播體躁”，如何緩解視疲勞等，還搭配了屈光檔案和標準對數視力表，讓家長們用的放心。 總體而言，這本書對孩子、對正在戴眼鏡的朋友們都是比較實用的，雖然篇幅不長，但簡單易懂好操作的內容，更是所有實踐者的王道之選。 眼睛是心靈的窗戶，更是我們接收外界資訊的重要來源之一，防護大於治療，瞭解更多關於視力保護的小常識，幫我們更好地保護“這扇窗”。

挺好的，和我上一本看的書有互補的內容，短小精悍！

都是乾貨，已看完，但是有些記不太住。推薦

兩個令人絕望的信息。近視是不可逆轉的，目前沒有藥物能治療近視。眼軸延長是不可逆的。對於眼睛，只能保護和控制近視的發展。光線充足，每週戶外10小時以上，眼保健操，補充維A，按時休息。 另，書還行，瞭解了一些近視眼和佩戴眼睛的誤區。成年人不好好保護眼睛，還是會近視的。

所有的近視防控的書都告訴我們沒有任何方法能夠治療近視，沒有任何藥物能夠治療近視，那爲近視問題怎麼解決呢？所謂習慣的難度是非常大的，那既然眼鏡、OK鏡、手術都治療不了近視，那爲什麼這項工作要放在醫院呢？

作爲一個護眼的科普文寫的還算比較全面，主要講了眼鏡的結構，眼鏡屈光不正和眼病的科普，配鏡問題答疑，近視防控的一些方法，視功能訓練的方法等。 每節都短小精悍，但講解的並不深入，比方我想知道的眼結構脈絡膜厚度沒有講，去醫院做檢查完檢查單怎麼看也沒有。 只能作爲入門級別護眼書籍讀讀，想要深入瞭解可以讀大國護眼之策。

簡單明瞭易懂，孩子的眼睛需要家長們學習並保護

就是一個簡單的護眼指南，公衆號文章大雜燴