反脆弱心理學

這本書也太水了，這也能出版，太離譜了……

可以說精準戳中我的很多問題，不過解決方法並不算特別完整，也沒有很深入。 但是還是比較推薦的，可以一閱。 最後藉助我看到的一句話:“決定人能走多遠的不是才華，而是應對壓力的方式，以及能不能在經受各種打擊後自我回歸，聚焦回自己身上。運氣當然也很重要。”

該書內容還可以參考！整體感覺還好！有些東西過餘專業！只能心裏醫生能看懂！謝謝作者辛苦寫作！

《反脆弱心理學》 沒太深感觸，記錄書中幾點以勉勵自我 1. 尼采：凡不能催毀我的，都必將使我強大。 2.誰也不知道人類的極限在哪裏，誰不不應設定我的上限。活出自己回頭無悔的人生。 3.常懷感恩之心，感恩幫助過自己的朋友貴人，感恩是強大的能量。 成爲一個內心強大的人： 1.保持心態平和，控制自己的情緒 2.擅長解決問題，擁有從容淡定的能力。 3.有堅定目標與強大執行力，將其在生活中做到極致。

總之，要成爲一個內心強大的人並不是一件容易的事情，你需要學會三點：保持心態平和，控制自己的情緒；擅長解決問題，擁有從容淡定的能力；有堅定目標與強大的執行力，將其在生活中做到極致。這樣，你的內心纔會真正強大起來。

阿甘正傳》中有一句話：“媽媽說，人生就像一盒巧克力，你永遠不知道下一顆是什麼味道”。 像是給人生做了註腳，外部變化無常，你說不好會被風吹向哪裏。 這不禁讓人聯想到一個話題：爲什麼你知道這麼多知識，還是過不好這一生？ 或者換一個問法：爲什麼很多成績好的人最後一事無成，而那些學業落後的人卻在賺大錢，甚至在某些領域取得了較高的成就？ 阿甘的經歷是個參考：75的智商、童年身患殘疾，對於命運起初的不公平，他在一次次困境中轉化爲自身優勢。 在人生這場長跑中，相比知識、智商，勇敢、堅強、篤定、愛、鈍感力等質樸的個人能力或許更加重要 。 因爲環境變化總是快人一步，知識的簡化與反啓蒙特性阻礙了人們對真實世界的理解。 我們正處在一個高速變化的時代，信息迭代速度不斷加快，如今十年的境遷可能超過過去百年。 疫情、衝突、環境問題……每個黑天鵝都能讓原本堅固的知識防禦系統變得毫無招架之力。 當世界變得越來越不可預測，我們很難用過去的認識應對當下面對的問題。 未來怎麼辦？或許不論組織或個人，都需要從樸素的生存技能中提升環境適應能力。 那麼，我們今天就來聊一個重要的基本生存技能——反脆弱。

行動力決定了這個人的內心脆弱程度，行動力越強，反脆弱能力越強。 對於內心脆弱的人，患得患失，焦慮，容易受到別人影響，動搖自己的意志。誇兩句就上天，罵兩句就難受，嘴上說着無所謂，心裏難過的要死。 反脆弱能力其實是可以通過後天培養的能力，化解焦慮，降低敏感度，提高抗壓能力，找到思維缺陷，才能真正的獲得反脆弱的能力。確實人是需要後天有意培養一些屬性和能力，畢竟穩定的情緒，不喜形於色，是職場人的基本素養。

1、世界是脆弱的我們的世界並不堅固，它是非常脆弱的。天災人禍、生老病死，時刻都在發生，而我們總是無能爲力。 世界充滿了隨機事件，而且往往不以人的意志爲轉移。與此同時，人類行爲也是無法預測的，諸如“9·11事件”等黑天鵝事件的發生，會給世界帶了嚴重的打擊。 由此帶來的不可預測性，使得世界的脆弱性越來越強。 2、現代化不是解藥 現代化是什麼？現代化能否帶來脆弱局面的改觀？和許多人的樂觀態度不同，塔勒布分析認爲，現代化並不是世界脆弱局面的解藥。 和古代相比，現代社會的脆弱性並沒有被減弱，反而被增強了。隨着現代社會系統的逐漸強化，世界變成了聯繫更加緊密的整體，往往牽一髮而動全身。 以城市爲例，現代大都市的交通會因爲一場暴雨而癱瘓，這在古代世界是難以發生的，當時沒有這樣規模的城市，自然沒有如此嚴重的問題。 3、脆弱推手 世界本身已經非常脆弱，偏偏還有一羣人在增強這種脆弱性。這種人被塔勒布定義爲“脆弱推手”。 脆弱推手並不是“惡棍”或危險分子，反而更多擁有着“專家”的身份，其中最典型的就是前美聯儲主席格林斯潘和諾貝爾經濟學家獲得者、經濟學家斯蒂格利茨。 格林斯潘認爲金融體系是牢不可破的，設計了種種措施、手段，以爲可以高枕無憂，但是金融危機襲來，一切顯得是那麼單薄，不堪一擊。斯蒂格利茨在危機之前爲金融體系背書、侃侃而談，危機到來之後又立刻轉向，對此前的言論不負責任。正是這樣的脆弱推手的存在，使得現代社會體系愈加岌岌可危，如同層層累疊的玻璃塔，一碰就碎。

整本書乾貨不多，有以下幾點收穫 1.恐懼 焦慮長時間暴露在強烈的刺激下，會慢慢習慣，而不是逃避。也就是害怕啥就去做啥。 2.內心有力量的人能把控自己的優勢，也能發現別人的優勢。問自己我最擅長做什麼？我最開心的時候是做什麼？如果做不到我咋辦？從社交活動 健康 工作 收入 家庭關係 多方面評價自己。 3.當不好的事情發生時，轉移注意力到有趣的事上。 4.瞭解事物發展的規律，知道船到橋頭自然直，在每一個當下積蓄力量。 5.有堅定的目標和超強執行力。柔弱的唐僧經歷八十一難也依然前行。

書到用時方恨少，事非經過不知難”書籍是前人智慧的結晶，書籍是智者真知灼見的積累。讀書就是站在前人的肩膀上求知，這個世界上只有讀書之人是最智慧的人，只有讀書才能站位更高，看得更遠，行得更正。書籍如燈塔，每一個人的理想和奮鬥目標都是從書籍中學習而明確起來的，書籍是人生引路人，書籍是人生追夢人。 古人云：“鳥欲高飛先振翅，人求上進先讀書。”一個有志向和夢想的人，都是喜歡讀書的人，只有讀書才能給人智慧，給人信念，給人激情，給人樹立正確的人生觀，一個人有了正確的人生觀，就有了一股強大的正能量，讓人生在實現夢想中有信心和勇氣的力量。書籍是人的精神食糧，讀書像喫飯一樣，不喫飯會肚子餓，不讀書會使人精神缺鈣，沒有精氣神，做人需要讀書。 “讀一本好書，如同像交了一個益友”。讀書能幫助人開闊視野，當我們在讀書中學會了思考，當我們學習中學會了悟道，書籍是知識海洋，流連着每一條真理和信念、每一個美好思想、每一幅美麗的人生畫卷，當我們從書籍中看到激勵人心的故事時，會使人感動，會使人激動，讀書讓我們開闊了眼界，啓迪了心靈，使我們的心靈更加豁達和寬廣。 讀書讓我們知曉了世界的美好，讀書讓我們知道人類的偉大，讀書讓人知道什麼樣的人生纔是真正的成熟。讀書讓人走出了自我的小圈子，看到了人間的美好，唯有讀書會讓我們看到人生的遠處風景，這就是讀書的最大妙處。 讀書可以提升人的知識和學問，讀書可以提升人的思想內涵，讓人變得更有書香氣質，腹有詩書氣自華。林語堂曾說：“讀書最大的理由是擺脫平庸，早一天就多一份人生的精彩；遲一天就多一天平庸的困憂。”讀書可以豐富人生的生活，能夠充實人生的情操，使人的精神生活不再單調、不再無聊，不再乏味。在這個多彩的社會，唯有讀書才能豐富人生的內心世界，便自己的內心更加強大。 社會越發展，時代越進步，人們的物質生活越豐富，如果只是享受於物質生活之中，那麼，人的精神生活就會空虛，由此，越是物質生活豐富越是要能寧得住寂寞，就要拒絕浮躁，靜下心來讀點書，只有讀書才能寧住寂寞，戰勝寂寞，成爲精神生活的富有者，這些都是讀書的好處。