知道做到：高效學習力

【2022微信讀書】第306本。2022年閱讀目標：日均一本。 ——微信公衆號《非哥筆記》 書名：《知道做到：高效學習力》 作者：美/彼得·霍林斯（人類行爲心理學研究員，致力於人類極限表現領域研究已逾10年。幫助無數人挖掘、釋放自己的潛能，並在其從事的領域獲得成功） 點評：學習/成事有方法。學習/成事高手，不是隻靠“聰明”，更是靠“方法”。 摘要： 1、真正會學的人，是能成功輸出的人。信息獲取是一種深入的能力，誰能精準高效地將信息喫透，且能做到反向輸出，誰就是真正會學的人。 2、費曼學習法：用最簡單的語言解釋最複雜的概念。世界上最擅長思考的人長久以來在用的一個竅門就是簡化——用小孩子都能聽懂的語言解釋事物。如果不能用自己的話複述正在學的知識，那麼這些知識就還不是你的。 3、速度×數量，決定你的閱讀效率。文字、圖片、影音，有信息的地方就有“閱讀”。要想更高效抓取信息，你讀得越多越好，且越快越高效。如果你每分鐘能多讀100個單詞，會有什麼不同的效果。你讀完一本書的速度可能會比之前快25～33%。如此一來，你可以將更多時間花在重要的事情上，也就是分析和思考知識，而不是盲目地接受知識；或者你可以在完成閱讀任務之後，把時間用在其他追求和愛好上。 4、停止默讀：你的大腦比嘴巴讀得更快。你的思想和眼睛，比你的嘴巴讀得更快。邊讀邊哼，因爲從嚴格意義上講，你在哼的時候就根本不可能讀；同樣的道理，你可以一邊嚼口香糖一邊練習閱讀，以便你很難下意識地默讀。 5、你能以多快的速度讀一頁書，並且同時能夠很大程度上理解書的內容？爲什麼不給自己計時，試着每次都打破自己之前的紀錄呢？還記得小時候的感覺嗎？那時候，你感覺生活中的一切都是遊戲！還記得你曾經花了多長時間聚精會神地玩那些你覺得有趣的玩具或者遊戲嗎？長大以後，我們忘記了我們原本可以把所有事情都變成遊戲來玩。 6、一定要讓自己每工作和學習50分鐘就休息一下，否則，你的大腦會漸漸失去焦點，而你也會慢慢地需要將每個句子或者每段話反覆讀幾遍才能完全吸收。因此，問題的關鍵在於你需要休息，不管你讀書的時間是25分鐘還是50分鐘。把大腦想象成肌肉——運動員在訓練時需要休息肌肉，你也一樣需要讓大腦休息。 7、失敗的目的並不是讓你停下自己正在做的事情，它會重新引導你，鼓勵你找到一條新路。 8、要讚美一個人努力的過程（例如：“我真的很感激你在這個問題上的努力”），不要讚美他們天生的特質或天賦（例如：“你真聰明”），前者纔是一種促進成長心態養成的簡單而有力的方式。對人們的才華的讚美，只會強化這樣一種觀念：成功或失敗取決於與生俱來的、不可改變的、永遠靜止的特質。對人們努力的過程的表揚，是一種促使他們採取下一步行動的行爲。你要強調的觀念是：天賦並不重要，努力才最重要。